معدي جي الٽي بابت ڄاڻڻ لاءِ ضروري ڳالهيون
معدي جي اُلٽي ڇا آهي؟
معدي جي اُلٽي، اها حالت آهي جنهن ۾ ماڻهو پنهنجي معدي جي علائقي ۾ بيچيني يا تڪليف محسوس ڪري ٿو ۽ اڪثر ڪري اُلٽي ڪرڻ جي خواهش سان گڏ ظاهر ٿئي ٿي. هي حالت، معدي جي مواد جي مٿي طرف حرڪت ڪرڻ جي ڪوشش يا ڪجهه ٻاهرين سببن جي اثر سان ٿي سگهي ٿي. معدي جي اُلٽي پاڻ ۾ ڪا بيماري ناهي؛ اڪثر ڪري هي ڪنهن بنيادي صحت جي مسئلي جي علامت آهي ۽ هلڪي شڪايتن کان وٺي سنجيده مسئلن تائين مختلف سببن سان پيدا ٿي سگهي ٿي.
معدي جي اُلٽي جا عام سبب ڪهڙا آهن؟
معدي جي اُلٽي، ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. انهن ۾ جسماني ۽ نفسياتي عنصر شامل آهن. عام سبب هي آهن:
هاضمي جي نظام جون انفيڪشنون (جهڙوڪ خوراڪ جي زهريليت)
غذائي عدم برداشت ۽ الرجيون
گهڻو شراب، نيڪوٽين يا ڪيفين جو استعمال
دوا جي ضمني اثرن يا زهريليت
گيسٽرائٽس ۽ معدي جي السر جهڙيون معدي جون بيماريون
پينڪريئٽائٽس ۽ اپينڊيسائٽس جهڙيون پيٽ جي اندروني عضون جون بيماريون
سخت دٻاءُ، پريشاني يا نفسياتي تڪليفون
هورموني تبديليون (مثال طور حمل)
حرڪت جي بيماري (گاڏي، ٻيڙي، جهاز جي سفر دوران)
انهن کان علاوه، ڪجهه ماڻهن ۾ مائيگرين، چڪر اچڻ، گهڻي گرمي يا خراب بوءِ، شديد سور ۽ جذباتي دٻاءُ به معدي جي اُلٽي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
معدي جي اُلٽي کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
معدي جي اُلٽي اڪثر ڪري پاڻمرادو ختم ٿي سگهي ٿي، پر جيڪڏهن اها تڪليف ڏيندڙ هجي ته ڪجهه طريقن سان ان کي گهٽائي سگهجي ٿو. پر سڀ کان پهرين معدي جي اُلٽي جو سبب معلوم ڪرڻ گهرجي ۽ خاص طور تي جيڪڏهن اها بار بار يا شديد هجي ته ضرور ماهر ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪا سنجيده بيماري ناهي ته هيٺ ڏنل مددگار تجويزون اُلٽي کي گهٽائڻ ۾ مددگار ٿي سگهن ٿيون:
ادرڪ
ادرڪ، مختلف سائنسي تحقيقن مطابق معدي جي اُلٽي کي گهٽائڻ واري اثر سان مشهور آهي. ان کي ڪچو کائي سگهجي ٿو، اُباليل پاڻي ۾ رکي چانهه طور پي سگهجي ٿو يا کاڌي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. تازو ادرڪ سان گڏ ان جو پائوڊر به استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جڙي ٻوٽين جي چانهه (ڪموميلا ۽ سونف)
ڪموميلا ۽ سونف جي چانهه، هاضمي جي نظام کي آرام ڏيڻ ۾ مددگار ٿي سگهن ٿيون. اهي چانهه تمام گهڻي گرم نه هجن، ننڍن ڍڪين سان ۽ ترجيحي طور تي ماکي سان هلڪي مٺي ڪري پي سگهجن ٿيون.
پوديني – ليمن جي چانهه
پوديني جي پنن ۽ ليمن جي ٽڪرن سان تيار ڪيل چانهه، ڪجهه ماڻهن ۾ اُلٽي لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي. ان جي تيز خوشبوءَ سبب حساس ماڻهن ۾ اُلٽو اثر ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
گهريلو ساهه کڻڻ جا مشق ۽ صاف هوا
صاف هوا ۾ گهرو ۽ آهستي ساهه کڻڻ، خاص طور تي مختصر ۽ هلڪي اُلٽي جي حالتن ۾ آرام ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو. هي طريقو خاص طور تي گهڻو کاڌو يا شراب سبب ٿيندڙ اُلٽي ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
سيال ۽ هلڪي خوراڪون استعمال ڪرڻ
اُلٽي سان گڏ سيال جي کوٽ ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري پاڻي، جڙي ٻوٽين جي چانهه يا اليڪٽرو لائٽس سان ڀرپور سيال ننڍن ڍڪين سان پي سگهجن ٿا. آساني سان هضم ٿيندڙ، بغير چرٻي ۽ هلڪي خوراڪون (جهڙوڪ لوڻ وارا ڪرئڪر، ڪيلا، اُبليل آلو) معدي کي آرام ڏئي سگهن ٿا.
معدي جي اُلٽي کان بچڻ لاءِ ڪهڙين ڳالهين جو خيال رکڻ گهرجي؟
ڪجهه سادي عادتن سان معدي جي اُلٽي کان بچي سگهجي ٿو:
کاڌو آهستي آهستي ۽ چڱيءَ طرح چٻاڙي کائو.
چرٻي، مصالحيدار يا ڳري خوراڪ کان پاسو ڪريو.
ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئو، گهڻو شراب يا ڪيفين کان پاسو ڪريو.
سفر دوران هلڪي خوراڪون چونڊيو ۽ ممڪن هجي ته مختصر وقفا وٺو.
دٻاءُ ۽ پريشاني کي سنڀالڻ لاءِ آرامده مشقون آزمائي سگهو ٿا.
اهي سڀ احتياطون عام طور تي معدي جي اُلٽي جو خطرو گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، پر بنيادي طور تي ڪو ٻيو صحت جو مسئلو به ٿي سگهي ٿو. تنهنڪري بار بار يا وڌندڙ شدت واري حالت ۾ ڊاڪٽر سان رابطو ضروري آهي.
معدي جي اُلٽي ڪيئن ختم ٿئي ٿي؟ گهر ۾ آزمايل طريقا
گهر ۾ هلڪي معدي جي اُلٽي کي گهٽائڻ لاءِ هيٺيان طريقا آزمائي سگهجن ٿا:
بند جڳهن مان نڪري ٿوري دير لاءِ صاف هوا ۾ پنڌ ڪرڻ
سيال جي مقدار ننڍن ڍڪين سان وڌائڻ
بغير چرٻي، هلڪي ۽ آساني سان هضم ٿيندڙ خوراڪون کائڻ
تازو ادرڪ يا پوديني جي چانهه پيئڻ
اچانڪ ۽ تيز حرڪتن کان پاسو ڪرڻ، آرام ڪرڻ
دٻاءُ جي انتظام لاءِ ساهه کڻڻ جا مشق ڪرڻ
ڊاڪٽر جي صلاح سان اينٽي ايمٽڪ (اُلٽي روڪڻ واري) دوا استعمال ڪرڻ
ياد رکو ته، ڊگهي يا بار بار ٿيندڙ معدي جي اُلٽي جي حالتن ۾ گهر جي علاج ڪافي نه ٿي سگهي. بنيادي سبب جي سڃاڻپ لاءِ طبي جائزو ضروري آهي.
ڪڏهن طبي مدد وٺڻ گهرجي؟
هيٺين حالتن ۾ ضرور ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو:
بالغن ۾ اُلٽي جي شڪايت ٻه ڏينهن کان وڌيڪ جاري رهي
ٻارن ۾ اُلٽي هڪ ڏينهن کان وڌيڪ رهي
اُلٽي ۽/يا اُلٽي هڪ مهيني کان وڌيڪ، وقفي وقفي سان به هجي
بغير ارادي وزن گهٽجي رهيو هجي
اُهي علامتون جيڪي تڪڙي طبي مدد گهرجن:
سيني جو سور
سخت پيٽ جو سور
چڪر اچڻ، بيهوشي، ڌندلو ڏسڻ
وڏو بخار
ڳچي يا ڪنڌ ۾ سختي
ٿڌي، نمي واري ۽ اڇي جلد
سخت مٿي جو سور
کاڌو يا سيال 12 ڪلاڪن کان وڌيڪ معدي ۾ نه رهي سگهي
اهي علامتون ڪنهن سنجيده طبي حالت جو اشارو ٿي سگهن ٿيون ۽ دير کانسواءِ ماهر جائزو گهرجن.
وڌيڪ پڇيا ويندڙ سوال
1. معدي جي اُلٽي جا سڀ کان عام سبب ڪهڙا آهن؟
هاضمي جي نظام جون انفيڪشنون، غذائي عدم برداشت، ڪجهه دوائون، هورموني تبديليون، دٻاءُ ۽ گهڻو شراب جو استعمال عام سببن ۾ شامل آهن.
2. حمل دوران معدي جي اُلٽي عام آهي؟
حمل دوران معدي جي اُلٽي عام آهي ۽ اڪثر ڪري پهرين ٽن مهينن ۾ ظاهر ٿئي ٿي. جيڪڏهن شڪايتون گهڻيون هجن يا وزن گهٽجي رهيو هجي ته ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي.
3. معدي جي اُلٽي بغير اُلٽي ڪرڻ جي به سنجيده مسئلي جي علامت ٿي سگهي ٿي؟
ها، لڳاتار يا بار بار ٿيندڙ معدي جي اُلٽي سنجيده صحت جي مسئلن جي علامت ٿي سگهي ٿي ۽ ڊاڪٽر جي نگراني گهرجي.
4. ڪهڙيون خوراڪون معدي جي اُلٽي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون؟
لوڻ وارا ڪرئڪر، ڪيلا، اُبليل آلو، ڀاڄي، ڏهي ۽ بغير چرٻي واريون سوپون عام طور تي معدي کي آرام ڏين ٿيون.
5. ادرڪ ۽ پودينو سڀني لاءِ محفوظ آهن؟
گهڻن ماڻهن لاءِ محفوظ آهن، پر جن کي الرجي هجي يا ڪجهه دوائون وٺن ٿا انهن لاءِ مناسب نه ٿي سگهن. ڪنهن به مددگار شيءِ استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.
6. ڪڏهن معدي جي اُلٽي لاءِ ڊاڪٽر ڏيکارڻ گهرجي؟
اُلٽي ڊگهي هجي، اُلٽي، وڏو بخار، پيٽ جو سور يا وزن گهٽجڻ سان گڏ هجي ته ضرور ماهر جي راءِ وٺڻ گهرجي.
7. ٻارن ۾ معدي جي اُلٽي خطري واري آهي؟
ٻارن ۾ سيال جي کوٽ جلدي ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي ڊگهي اُلٽي ۽ اُلٽي کي سنجيدگي سان وٺڻ گهرجي ۽ ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي.
8. معدي جي اُلٽي نفسياتي سببن سان ٿي سگهي ٿي؟
ها، گهڻو دٻاءُ، پريشاني ۽ ڪجهه نفسياتي حالتون معدي جي اُلٽي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
9. معدي جي اُلٽي لاءِ گهر ۾ ڪهڙا احتياط ڪري سگهجن ٿا؟
صاف هوا، هلڪي خوراڪ، سيال جو استعمال ۽ جڙي ٻوٽين جي چانهه جهڙا طريقا آرام فراهم ڪري سگهن ٿا.
10. سفر دوران ٿيندڙ معدي جي اُلٽي کان ڪيئن بچجي؟
هلڪي خوراڪون کائڻ، ونڊو مان ٻاهر ڏسڻ، مختصر وقفا وٺڻ ۽ ضرورت هجي ته ڊاڪٽر جي صلاح سان تجويز ڪيل دوائون استعمال ڪرڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو.
11. لڳاتار معدي جي اُلٽي ڪهڙين بيمارين جي علامت ٿي سگهي ٿي؟
معدي جي السر، گيسٽرائٽس، پينڪريئٽائٽس، صفرا جي ٿيلهين جون بيماريون ۽ ڪجهه ميٽابولڪ يا نيورولوجيڪل مسئلا به اُلٽي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
12. اينٽي ايمٽڪ دوائون عادت بڻجن ٿيون؟
مختصر استعمال ۾ اينٽي ايمٽڪ دوائن جي عادت جو خطرو گهٽ آهي، پر ڊگهي يا غير ضروري استعمال سان ضمني اثرن جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
13. اُلٽي سان گڏ وڏو بخار ڇا ظاهر ڪري ٿو؟
وڏو بخار، اُلٽي ۽ اُلٽي سان گڏ ڪنهن سنجيده انفيڪشن يا سوزش واري حالت جو اشارو ٿي سگهي ٿو. طبي جائزو ضروري آهي.
14. معدي جي اُلٽي سان گڏ دست اچي ته ڇا ڪرڻ گهرجي؟
ڪافي مقدار ۾ سيال وٺڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيڪڏهن دست ڪجهه ڏينهن تائين جاري رهي يا رت، تيز بخار هجي ته ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي.
15. ڇا حمل کانسواءِ هارمونل تبديليون الٽي جو سبب بڻجن ٿيون؟
حيض جو چڪر، ٿائي رائيڊ جون بيماريون ۽ ٻين هارمونل تبديلين به ڪڏهن ڪڏهن الٽي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
ذريعا
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (WHO). "الٽي ۽ متلي بابت حقيقتون."
ميوو ڪلينڪ. "الٽي ۽ متلي: سبب ۽ علاج."
آمريڪن ڪاليج آف گيسٽرو اينٽرولوجي. "الٽي ۽ متلي لاءِ هدايتون."
سينٽرز فار ڊزيز ڪنٽرول اينڊ پروينشن (CDC). "کاڌي سان لاڳاپيل بيماريون."
برٽش ميڊيڪل جرنل (BMJ). "بالغن ۾ الٽي ۽ متلي: هڪ ڪلينڪل جائزو."