Kuchu Nanay: Imaymana Ruraykuna, Rikuykuna, Mana Chinkaykuna
Kuchu nanpaykuta riksichiy
Kuchu nanpay, wiksaymanta ruk'an kunan ch'iqchiyninman chaykunapi tukuy kuchu sutinpi rikuykuchkan, aswan chaymi mana allin kawsayta chinkachin, runata kutichiyta churaspa kawsaypi ch'iqchiyninmi. Nanpaypa sutinmi q'ayma, ch'iqchi, q'ipi, utaq chinkaykuchkan hina kachkan. Wakninpi nanpay huk sutinpi chaylla rikuykuchkan, wakninpi tukuy kuchuman yaykuykuchkan. Qanchis kuchu, ch'iqchi kuchu nanpay rikuykuchkan, hinallataq iskay kuchumanmi yaykuykuchkan. Nanpay puriykuchkan kutichiywan utaq qhipa kawsaypi, kayqa manaraqmi imaynaqmi nanpaypa ruwasqanmi riksichiyta yanapachkan.
Kuchu nanpaypa achka ruwasqan
Kuchu nanpaypa aswan achka ruwasqan kachkan. Saniykuna ch'iqchi, wiksaypa ch'iqchi, ch'uyay-tendon nanpay, ch'iqchi nanpay, hinallataq sistema unay nanpaykuna kayta ruwachkan.
Kunkaypa q'ipi (Servikal Disk Hernisi): Kunkaypa ch'iqchi disk kuna ch'iqchi utaq saniykunaman q'ipi ruwaspa, nanpay kuchupa wichaymanta ruk'an kunanman yaykuykuchkan. Wakninpi kay nanpay kunkaywan q'uchuykuna ch'iqchi, kuchupa ch'uyaykunapi ch'uyay utaq chinkaykuchkanmi yaykuykuchkan.
Wiksay ch'iqchi nanpay: Ch'uyay wiksay, impingement sindromu, bursit hina wiksaypa ch'iqchi utaq mekaniku nanpaykunapi, nanpay wiksaymanmi kuchupa wichayman yaykuykuchkan, wiksay puriywan ch'iqchi kachkan. Kaykunapi puriy ch'iqchi chinkaykuchkanmi rikuykuchkan.
Lateral Epikondilit (Tenisq runapa kuchu): Sapa kuti kuchupa chawpi nanpaywan riksichiykuchkan kay nanpay, sapa kuti kutichiywan kuchu puriywanmi ruwasqan. Nanpay sapa kuti kuchupa chawpi ch'iqchi kachkan.
Saniykuna ch'iqchi: Ulnar oluk sindromu, karpal tünel sindromu hina, saniykuna ch'iqchi ruwaspa kuchu nanpaywan, sapa kuti ruk'an kunanpi chinkaykuchkan utaq ch'iqchi kachkan. Karpal tünel sindromupi ruk'an kunanpi ch'iqchi, ulnar oluk sindromupi chinkaykuchkan kuchupa chawpimanta ch'iqchi, ch'iqchi ruk'an kunanman yaykuykuchkan.
Sonqoywan tinkuykuchkan kuchu nanpay
Kuchu nanpay, sapa kuti sonqoypa nanpaykuna riksichiykuchkanmi. Aswan ch'iqchi, hukpacha qallarikuywan, sapa kuti ch'iqchi kuchuman yaykuykuchkan nanpay, sonqoypa nanpay (miyokard infarktusu) riksichiykuchkanmi. Sonqoymanta nanpaykuna, qasaymanta qallarikuywan, k'achi, wiksay, kuchu hina huk llaqtaman yaykuykuchkan nanpayta riksichiykuchkan. Kaykunawan qasay ch'iqchi, ch'aki, uma muyuy, chiri ch'aki hina ruwasqanmi yaykuykuchkan, chayqa ch'iqchi hampiykuna ruwasqanmi. Ichapas tukuy kuchu nanpay sonqoypa nanpaymanta mana kachkachu; allin qhawariywan, ruwasqanmi ruwasqanmi riksichiyta ruwanapaq.
Imayna kuchu nanpayqa t'aqaykuchkan?
Kuchu nanpaypa ch'iqchi, sutinmi aswan t'aqaykuchkan. Nanpay sapa kuti q'ayma utaq ch'iqchi, sapa kuti q'ipi utaq ch'uyay hina kachkan. Wakninpi huk sutinpi, wakninpi tukuy kuchuman yaykuykuchkan. Puriywan aswan ch'iqchi, utaq qhipa kawsaypi ch'iqchi nanpaykunata t'aqaykuchkan. Nanpaypa pacha, ruraywan tinkuykuna, ch'iqchi ruwasqan (hinallaq chinkaykuchkan utaq ch'uyay) hampiqpa riksichiykuna kachkan.
Kuchu nanpaypa riksichiykuna
Kuchu nanpaypa ruwasqan riksichiyta ruwachkan: Nanpaypa qallarikuy pacha, sutin, pacha, ch'iqchi, ch'iqchi ruwasqan riksichiykuchkan. Ch'iqchi qhawariywan ch'uyay, ch'iqchi puriy, saniykuna, ch'uyay riksichiywan qhawariywan. Huk ruwasqanmi kaykunata ruwanapaq:
Röntgen: Ch'iqchi utaq ch'iqchi nanpaykunapaq ima ch'iqchi ruwasqan qhawariywanmi ruwasqanmi.
Manyetik Rezonans Qhawariy (MRG): Saniykuna ch'iqchi, ch'uyay ch'iqchi, ch'uyay-tendon nanpay, wiksay, kunkay nanpaykunapaqmi ruwasqanmi.
Elektromiyografi (EMG): Saniykuna ch'iqchi chinkaykuchkan, karpal tünel utaq ulnar oluk sindromu hina riksichiykuna ruwasqanmi.
Riksichiypa allin kayninpaq, hampiypa allin kayninpaq, yachaq hampiqman rikhuykuy aswan ch'iqchi kachkan.
Kuchu nanpaypa ruwanapaq hampiykuna
Kuchu nanpaypa hampiy, ruwasqanmanmi tinkuykuchkan:
Ch'iqchi nanpaykunapi (ch'iqchi, ch'iqchi, ch'uyay nanpay): Chay sutinpi qhipa kawsay, q'ipi utaq atel ruwasqan, hukpacha qhapaq hampiy ruwasqanmi.
Kunkaypa q'ipi nanpay: Aswan ch'iqchi, chawpi ch'iqchi nanpaykunapi, ch'iqchi q'ayma hampiy, ch'uyay ch'iqchi hampiywanmi ruwanapaq. Saniykuna ch'iqchi utaq ch'iqchi nanpaykunapi qhapaq hampiy ruwasqanmi.
Wiksay, ch'iqchi nanpaykunapi: Nanpayta chinkachiypaq qallarikuy hampiy, qhipa kawsay, ch'uyay hampiy ruwasqanmi. Hampiywan ch'iqchi mana allin kayninpi, ch'iqchi ch'iqchi hampiy utaq qhapaq hampiy ruwasqanmi.
Saniykuna ch'iqchi (karpal tünel, ulnar oluk sindromu): Ch'iqchi chinkachiy atelwan, B12 vitamini yanapay, ch'iqchi hampiykuna (parafin baño, TENS, ultrasound hina) yanapaykuchkan. Saniykuna ch'iqchi chinkaykuchkan, qhapaq hampiy ruwasqanmi.
Lateral epikondilitpi: Ruray chinkachiy, kuchu bandi (brace) ruwasqan, ch'iqchi hampiy qallarikuy hampiykuna. Hampiywan mana allin kayninpi, lokal steroid q'ipi utaq qhapaq hampiy ruwasqanmi.
Yuyariy, kuchu nanpay ruwasqan allin riksichiywan ruwasqanmi, sapa runapa hampiy ruwasqanmi. Kuchu nanpayta ruwasqayki, ama sapaqta riksichiy utaq hampiyta ruraychu, yachaq hampiqkunaman rikhuykuy aswan allinmi.
Sapa kuti tapukuna
1. Imayna kuchu nanpay ruwasqan?
Kuchu nanpaypa aswan achka ruwasqan kachkan. Ch'uyay, ch'iqchi nanpay, saniykuna ch'iqchi, wiksay nanpay, kunkaypa q'ipi, hinallataq sonqoypa nanpay kayta ruwachkan. Nanpay sapa kuti, ch'iqchi utaq kutichiy kachkan, yachaq hampiqman rikhuykuy kachkan.
2. Kuchu nanpay sonqoypa nanpay riksichiykuchkanchu?
Aswan ch'iqchi kuchuman ch'iqchi, hukpacha qallarikuywan, qasay, k'achi utaq wiksayman yaykuykuchkan nanpay, qasay ch'iqchi, chiri ch'aki hina ruwasqanmi sonqoypa nanpay riksichiykuchkan. Kaykunapi ch'iqchi hampiyta ruwanapaqmi.
3. Kuchu nanpaypaq ima yachaq hampiqman rikhuykuy?
Kuchu nanpaymanta; Ortopedi, Ch'uyay hampiy, Niyuq hampiy utaq Sonqoy hampiy yachaq hampiqkunaman rikhuykuy kachkan. Riksichiykuykiwan allin yachaq hampiqman rikhuykuykuchkan.
4. Wasiypi kuchu nanpaypaq imayna ruray?
Ch'uyay chinkaykuchkanpi qhipa kawsay, chiri ruwasqan, mana receta hampiykuna ruwasqanmi. Ichapas nanpay ch'iqchi, pacha utaq ch'iqchi nanpay riksichiykuchkan, hampiqman rikhuykuy kachkan.
5. Kuchu nanpaypi ima ruwasqan ch'iqchi?
Qasay nanpay, qasay ch'iqchi, chiri ch'aki, ch'aki utaq uma muyuywan kuchu nanpay ruwasqan, ch'iqchi hampiyta ruwanapaqmi. Hukpacha ch'uyay chinkay, kuchuta puriyta mana atiy, utaq ch'iqchi nanpay ruwasqanmi ch'iqchi hampiyta ruwanapaq.
6. Sapa kuti kuchu nanpayta ruwasqayki, imayna ruray?
Nanpay aswan pacha kawsaykuchkan, ruraywan ch'iqchi kachkan utaq ch'uyay/ch'uyay chinkaykuchkan, ch'iqchi riksichiykuna kachkan, ch'iqchi riksichiy hampiyta ruwanapaq yachaq hampiqman rikhuykuy kachkan.
7. Kuchu nanpaypaq ima riksichiykuna ruwasqan?
Riksichiypi sapa kuti qhawariywan röntgen, MRG, sapa kuti EMG, laboratorio riksichiykuna ruwasqanmi. Ima riksichiy ruwasqan, nanpaypa ruwasqanmanmi tinkuykuchkan.
8. Kuchu nanpaywan runakuna rurayta atinkuchu?
Nanpaypa ruwasqanmanmi ruraykuna ruwanapaq, utaq nanpaypi qhipa kawsay ruwanapaqmi. Kaypi sapa runapa ruwanapaq yachaq hampiqman rikhuykuy.
9. Kuchu nanpay ch'iqchi kachkan, imayna p'unchaypi qhapaq hampiy ruwanapaq?
Qhapaq hampiy sapa kuti hampiywan ch'iqchi mana allin kayninpi, saniykuna ch'iqchi utaq ch'iqchi nanpaykunapi ruwasqanmi. Hampiypa ruwasqanpaq yachaq hampiqpa ruwanapaqmi.
10. Kuchu nanpay sapa kuti ch'iqchi nanpay riksichiykuchkanchu?
Aswan ch'uyay chinkaykuchkan utaq ch'iqchi nanpaykunamanmi, ichapas wakninpi ch'iqchi nanpay riksichiykuchkan. Aswan ch'iqchi riksichiykuna kachkan, ch'iqchi hampiyta ruwanapaqmi.
Qillqakuna
World Health Organization (WHO): Musculoskeletal conditions
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS): Makiyuq nanay
American Heart Association (AHA): Sonqon huch'uywan qhawaykuna
Mayo Clinic: Makiyuq nanay
U.S. National Library of Medicine (MedlinePlus): Makiyuq chinkaykuna, huch'uykuna