هرچا ته، هر ځای کې معلومات

ای خلکو!

زما خبره ښه واورئ.

زه نه پوهېږم، کېدای شي له دې کال وروسته زه دلته له تاسو سره تل لپاره بیا ونه ګورم.

ای خلکو!

لکه څنګه چې د عرفې ورځ یوه مقدسه ورځ ده، د ذوالحجې میاشت یوه مقدسه میاشت ده، مکه معظمه یوه مبارکه ښار ده؛ ستاسو ژوندونه، مالونه او عزتونه همداسې مقدس دي، له هر ډول برید څخه خوندي دي.

زما ملګرو!

سبا به خپل رب ته ورشئ او د نن ورځې د خپلو ټولو کړنو او چلندونو پوښتنه به درنه وشي. هېڅکله تر ما وروسته پخوانیو ګمراهیو ته مه ګرځئ او یو بل مه وژنئ. زما دا وصیت دې حاضر کسان غایبانو ته ورسوي. کېدای شي هغه ته چې دا خبره ورسېږي، تر هغه چې دلته حاضر دی او اوري، ښه یې وساتي او درک یې کړي.

زما ملګرو!

د چا سره چې امانت وي، هغه دې خپل خاوند ته وسپاري.

د سود هر ډول لغوه شوی دی، زما د پښو لاندې دی.

خو تاسو باید خپل اصلي پور ورکړئ. نه ظلم وکړئ او نه پرې ظلم ومنئ.

د الله تعالی په امر سود اخیستل اوس حرام دي. دا د جاهلیت ناوړه دودونه ټول زما د پښو لاندې دي. لومړی سود چې ما لغوه کړ، د عبدالمطلب د زوی عباس سود دی.

زما ملګرو!

د جاهلیت د زمانې د وینې اخیستل هم لغوه شوي دي. لومړی وینه اخیستل چې ما لغوه کړل، د عبدالمطلب د لمسي ربیعه وینه اخیستل دي.

ای خلکو!

نن شیطان ستاسو په دې خاوره کې د تل لپاره خپل نفوذ او واک له لاسه ورکړی دی. خو که تاسو په هغو کوچنیو کارونو کې چې زه یې منع کوم، د هغه پیروي وکړئ، دا به هم هغه ته خوښي ورکړي. د خپل دین د ساتنې لپاره له دې کارونو ځان وساتئ.

ای خلکو!

زه تاسو ته د ښځو د حقونو رعایت کولو او په دې اړه د الله څخه د وېرې کولو سپارښتنه کوم. تاسو ښځې د الله امانت په توګه اخیستې دي؛ د هغوی عزت او عفت مو د الله په نامه ژمنه ورکړې ده. ستاسو پر ښځو حق دا دی چې خپل کورونه دې له هغه چا څخه وساتي چې تاسو نه خوښوئ. د ښځو پر تاسو حق دا دی چې د عرف مطابق د هغوی خوراک او جامې برابر کړئ.

ای مؤمنانو!

زه تاسو ته دوه امانتونه پرېږدم، تر څو چې پرې ټینګ ونیسئ، هېڅکله به ګمراه نه شئ. دا امانتونه د الله کتاب قرآن کریم او د پیغمبر سنت دي.

ای مؤمنانو!

زما خبره ښه واورئ او ښه یې وساتئ! مسلمان د مسلمان ورور دی او ټول مسلمانان ورونه دي. د خپل دیني ورور پر حق تېری کول حلال نه دي. مګر هغه څه چې د زړه له خوښۍ ورکړل شي.

زما ملګرو!

پر ځان ظلم مه کوئ. ستاسو نفس هم پر تاسو حق لري.

ای خلکو!

ستاسو رب یو دی. ستاسو پلار هم یو دی. تاسو ټول د آدم اولاد یاست، او آدم له خاورې پیدا شوی دی. نه عرب پر عجم برتري لري، نه عجم پر عرب، نه سور پوستکی پر تور پوستکي، نه تور پر سور پوستکي برتري لري. برتري یوازې په تقوا کې ده. د الله په نزد تر ټولو غوره هغه څوک دی چې تر ټولو زیات له هغه وېرېږي.

ای خلکو!

الله تعالی هر حق لرونکي ته خپل حق ورکړی دی. هر څوک د خپل عمل مسئول دی. پلار د زوی، او زوی د پلار د جرم مسئول نه دی.

پام وکړئ! دا څلور کارونه هېڅکله مه کوئ:

الله ته هېڅ شی شریک مه کوئ.

د الله له خوا حرام او محترم ژوند ناحقه مه وژنئ.

زنا مه کوئ.

غلا مه کوئ.

ای خلکو!

سبا به له تاسو څخه زما پوښتنه وشي. څه وایاست؟

اصحاب کرام ځواب ورکړ:

"ته د الله رسالت رارسولی؛ رسالت دې ادا کړی، موږ ته دې وصیت او نصیحت کړی، موږ پرې ګواهي ورکوو."

رسول الله خپل شهادت ګوته درې ځله اسمان ته پورته کړه

"شاهد اوسه! ای ربه!

شاهد اوسه! ای ربه!

شاهد اوسه! ای ربه!"

حضرت محمد صلی الله علیه وسلم

د دوامداره خوب کولو غوښتنه، په طبي ادبیاتو کې عموماً د هایپرسمونیا په نوم یادیږي. دا حالت، د فرد لخوا د ورځې په ساعتونو کې هم د شدید خوب غوښتنې احساس، د ویښ پاتې کیدو او ورځني مسؤلیتونو ترسره کولو کې ستونزې سره ځان څرګندوي. هایپرسمونیا کولای شي د ژوند کیفیت په جدي ډول راکم کړي او زیاتره وخت مسلکي روغتیایي ملاتړ ته اړتیا لري. په دې لیکنه کې، د عامو لاملونو ترڅنګ د دوامداره خوب کولو حالت د مختلفو روغتیایي وضعیتونو سره اړیکه او د مدیریت لارې چارې څیړو.

د دوامداره خوب کولو اړتیا اصلي لاملونه څه دي؟

۱. هایپرسمونیا څه شی ده؟

هایپرسمونیا یو د خوب اختلال دی چې د دوامداره خوب کولو غوښتنې سره ځانګړی کیږي او د فرد د ورځې په اوږدو کې د خوبولي احساس لامل کیږي. دا حالت دوه اساسي برخې لري: ایډیوپاتیک او ثانوي هایپرسمونیا. ایډیوپاتیک هایپرسمونیا هغه بڼه ده چې پرته له څرګند لامل څخه رامنځته کیږي او عموماً که څه هم شپه اوږده خوب وشي، خو سهار د ستړیا احساس سره ځان څرګندوي. هایپرسمونیا د فرد ټولنیز او کاري ژوند ته منفي اغېز رسوي او د ژوند کیفیت کموي. د تشخیص او درملنې لپاره د متخصص ارزونه مهمه ده.

۲. د نارکولیپسي سره رامنځته کیدونکي د خوب حملې

نارکولیپسي یو اختلال دی چې د مغز د خوب-ویښتیا دورې تنظیموونکو سیستمونو کې لیدل کیږي. ناروغان د ناڅاپي او بې کنټروله خوب حملو سره مخ کیږي. په نارکولیپسي کې سربیره پر دې، د عضلاتو لنډمهاله کنټرول له لاسه ورکول (کاتاپلکسي)، د خوب ته تلو یا ویښیدو پر مهال د نه خوځیدو حالت (د خوب فلج) او د حقیقي خوبونو په بڼه هلوڅینیشنونه هم لیدل کیږي. نارکولیپسي دواړه ورځنی فعالیت او خوندیتوب ته ګواښ پېښولی شي، نو طبي څارنه یې اړینه ده.

۳. خپګان او د خوب اړتیا زیاتوالی

رواني روغتیایي اختلالونه، په ځانګړي ډول خپګان، زیاتره د زیات خوب کولو غوښتنې سره تړاو لري. په خپګان کې اخته کسانو کې مزمن ستړیا، د انرژۍ کمښت او د ورځې په اوږدو کې د دوامداره خوب اړتیا عامه ده. همداراز د خوب نظم ګډوډیږي او دا حالت د بې خوبۍ (انسومنیا) یا هایپرسمونیا په بڼه ځان ښيي. درملنه کې رواني ملاتړ او که اړتیا وي درملنه هم شامله ده.

۴. د مزمن ستړیا سنډروم (CFS)

د مزمن ستړیا سنډروم هغه حالت دی چې د استراحت سره نه ښه کیږي او لامل یې په بشپړ ډول نه دی روښانه، او د اوږدمهاله ستړیا سره پیژندل کیږي. که څه هم کافي خوب وشي، ناروغان ځانونه نه ستړي احساسوي؛ سربیره پر دې د عضلاتو او سر دردونه، د تمرکز ستونزې او د حافظې مشکلات هم رامنځته کیدای شي. که د CFS احتمال وي، نو د نورو لاندنیو لاملونو پلټنه هم سپارښتنه کیږي.

۵. د خوب اپنه: د بې کیفیته خوب لامل

د خوب اپنه یو اختلال دی چې د خوب پر مهال د تنفس لنډمهاله بندیدو سره ځانګړی کیږي. د دې حملو له امله شپه کې څو ځله ویښیدل کیږي او خوب ارام نه وي؛ دا بیا د ورځې په اوږدو کې د شدید ستړیا او د خوب غوښتنې لامل کیږي. د خوب اپنه درملنه نه یوازې د خوب کیفیت لوړوي، بلکې د لوړ فشار او د زړه ناروغیو په څېر اضافي روغتیایي خطرونه هم راکموي.

۶. د تایراید دندو اختلالات او دوامداره ستړیا

تایراید غده هغه هورمونونه تولیدوي چې میتابولیزم تنظیموي. په ځانګړي ډول د تایراید د کم فعالیت (هایپوتایرایډیزم) په حالت کې، د بدن د انرژۍ تولید کمیږي. پایله کې په خلکو کې سستي، ستړیا او د خوب غوښتنه ډېره لیدل کیږي. هایپوتایرایډیزم د مناسبې درملنې سره کنټرول کیدای شي.

۷. د وینې کمښت (انیمیا) سره د انرژۍ کمی

انیمیا معنا دا چې په بدن کې کافي اندازه سالمې سره وینې حجرې نشته. سره وینې حجرې اکسیجن انتقالوي، او که نسجونه او ارګانونه کافي اکسیجن ترلاسه نه کړي، ستړیا او د خوب تمایل رامنځته کیږي. تر ټولو عامه انیمیا د اوسپنې کمښت دی. د مناسبې درملنې سره شکایتونه عموماً کمیږي.

۸. د شکرې د ستړیا باندې اغېز

شکره یوه مزمنه ناروغي ده چې بدن د وینې د شکرې کچه په نورمال حد کې ساتلو کې ستونزه لري. غیر متوازنه د وینې شکره د حجرو اړتیا وړ انرژي تولید ګډوډوي. دا دواړه فزیکي او ذهني ستړیا او د زیات خوب غوښتنې لامل کیدای شي. د شکرې مؤثر مدیریت سره دا شکایتونه تر ډېره حده کمیدای شي.

د دوامداره خوب کولو اړتیا کله باید جدي ونیول شي؟

د هر عمر خلک کله ناکله ځانونه ستړي او خوبولي احساسولی شي. خو که دا حالت دوام پیدا کړي، د ژوند کیفیت او ورځنی فعالیتونه په څرګند ډول ګډوډ کړي؛ نو حتمي ده چې طبي ارزونه وشي. کله چې لاندني لاملونه وپیژندل شي، زیاتره وخت د مناسبې درملنې یا د ژوند د طرز بدلون سره شکایتونه کمیږي.

پرله پسې پوښتنې

۱. که زه تل خوب کوم، دا د جدي روغتیایي ستونزې نښه ده؟

د دوامداره خوب کولو غوښتنه، کله ناکله د ژوند د طرز له عواملو سره تړاو لري؛ خو کیدای شي د کومې روغتیایي ستونزې له امله هم وي. په ځانګړي ډول که شکایت مو ورځنی ژوند اغېزمن کړی وي، حتماً باید روغتیایي متخصص ته مراجعه وکړئ.

۲. د هایپرسمونیا او نارکولیپسي ترمنځ توپیر څه دی؟

هایپرسمونیا د ورځې په اوږدو کې د زیات خوب حالت سره ځانګړی کیږي؛ خو نارکولیپسي ناڅاپي، بې کنټروله خوب حملې او د عضلاتو کنټرول له لاسه ورکولو په څېر اضافي نښو سره مل وي. نارکولیپسي عموماً یو ډېر پېچلی عصبي اختلال دی.

۳. د خپګان د خوب پر نظم څه اغېز دی؟

خپګان د بې خوبۍ (انسومنیا) او زیات خوب (هایپرسمونیا) سره ځان څرګندولی شي. همداراز سهار د ستړي پاڅیدو، د ورځې په اوږدو کې د انرژۍ کمښت شکایتونه هم عام دي.

۴. ایا د خوب اپنه درملنه کیدای شي؟

هو، د خوب اپنه یوه درملنه کیدونکې ناروغي ده. د درملنې طریقو کې د ژوند د طرز بدلونونه، د مثبت فشار هوا وسایل (CPAP)، د خولې دننه وسایل او ځینې وخت جراحي انتخابونه شامل دي.

۵. د مزمن ستړیا سنډروم او دوامداره خوب کولو ترمنځ څه اړیکه ده؟

د مزمن ستړیا سنډروم لرونکو کسانو کې، که څه هم کافي خوب وکړي، خو نه ختمیدونکې ستړیا او کله ناکله د زیات خوب غوښتنه عامه ده. خو یوازې دوامداره خوب کول د نورو لاملونو له امله هم رامنځته کیدای شي.

۶. زه څنګه پوه شم چې انیمیا لرم که نه؟

د انیمیا نښې نښانې کې دوامداره ستړیا، سستي، زېړوالی او ژر ستړي کیدل شامل دي. دقیق تشخیص لپاره د وینې ازموینه اړینه ده.

۷. د تایراید ستونزې د خوب نظم څنګه اغېزمنوي؟

کله چې تایراید غده کافي هورمون تولید نه کړي (هایپوتایرایډیزم)، د انرژۍ کچه په څرګند ډول کمیږي او د خوب اړتیا زیاتیږي. د مناسبې درملنې سره دا شکایتونه عموماً کمیږي.

۸. د شکرې کنټرولول زما ستړیا کمولی شي؟

د وینې د شکرې کچې متوازن ساتل، هم عمومي انرژي لوړوي او هم د خوب تمایل کمولی شي.

۹. کله ناکله که څه هم ډېر خوب کوم، بیا هم ستړی یم، لامل یې څه کیدای شي؟

دې حالت ته ډېر مختلف لاملونه شته: د خوب اپنه، خپګان، د تایراید دندو اختلالات، انیمیا یا نور میتابولیک ناروغۍ. که شکایتونه مو اوږد شي، له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

۱۰. زه پخپله څه کولی شم؟

منظم او باکیفیته د خوب عادتونه خپل کړئ، متوازن تغذیه وکړئ، فزیکي فعالیت ته پام وکړئ. خو که شکایتونه دوام وکړي، حتماً له روغتیایي متخصص څخه مرسته وغواړئ.

۱۱. د دوامداره خوب کولو غوښتنه په مشرانو کې زیات لیدل کیږي؟

د عمر له زیاتیدو سره د خوب په نظم کې بدلونونه راتلای شي، خو دوامداره هایپرسمونیا کیدای شي د روغتیایي ستونزې نښه وي. په ځانګړي ډول که نوې پیل شوې وي، طبي ارزونه مناسبه ده.

۱۲. ایا د دوامداره خوب کولو غوښتنه په ماشومانو کې هم لیدل کیږي؟

هو، په ماشومانو کې هم زیات خوب کول د مختلفو لاملونو له امله کیدای شي. که اوږدمهاله یا ناڅاپي بدلونونه ولیدل شي، د ماشومانو ډاکټر ته مراجعه ګټوره ده.

۱۳. نورې کومې ناروغۍ د دوامداره خوب اړتیا لامل کیدای شي؟

د پښتورګو ناکامي، مزمن انتانات، د ځینو درملو اړخیزې اغېزې او ځینې عصبي ناروغۍ هم دا شکایت رامنځته کولی شي.

سرچینې

• د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) – د خوب اختلالاتو معلوماتي پاڼه

• د امریکا د خوب ټولنه (AASM) – د خوب اختلالاتو طبقه بندي او مدیریت

• د امریکا د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه (CDC) – د مزمن ستړیا سنډروم سرچینې

• د امریکا د رواني طب ټولنه (APA) – د لوی خپګان اختلال تشخیصي معیارونه

• د امریکا د شکرې ټولنه (ADA) – د شکرې مدیریت لارښودونه

• د کلینیکي خوب طب ژورنال – د هایپرسمونیا او نارکولیپسي بیاکتنې

په بدن کې د ستنې خوځېدو یا خارش احساس، ډېری وختونه "پارستیزي" بلل کېږي او د ډېرو کسانو لپاره د اندېښنې وړ کېدای شي. ځکه چې ګڼ شمېر روغتیایي حالتونه دا ډول نښو ته لاره هواروي، د نښو دوام او شدت مهم دي. لاندې، د ستنې خوځېدو احساس اصلي لاملونه او له دې حالتونو سره تړلي بنسټیز ټکي تشریح شوي دي.

د عصبي فشار او خارش

کله چې عصبي رګونه په یوه سیمه کې تر فشار لاندې راشي، رګونه او عصبي رګونه په کافي اندازه کار نه شي کولای، چې دا د نسجونو په کچه د خارش او ستنې خوځېدو احساس ته لاره هواروي. تر ټولو پېژندل شوی مثال، د لاس د مټ په بند کې د میډین عصبي رګ د فشار له امله رامنځته کېدونکی کارپال ټنل سندروم دی. په دې حالت کې، په لاسونو او ګوتو کې بې‌حسي، خارش او بې‌قراري احساس کېدای شي. ورته ډول، د سیاتیک عصبي رګ د ملا په برخه کې تر فشار لاندې راتلل په پښو کې د ستنې خوځېدو او درد سبب کېږي. عصبي فشارونه اکثره وختونه میخانیکي لاملونه (تکراري حرکات، د بدن ناسم حالت، ټپونه او نور) لري، خو د متخصص له ارزونې سره تشخیص او درملنه ممکنه ده.

د شکرې له امله عصبي زیان (ډایبېتیک نیوروپاتي)

د اوږدې مودې لپاره لوړ د وینې شکر، له وخت سره عصبي حجرو ته زیان رسوي. د شکرې له امله رامنځته شوې نیوروپاتي، په لاسونو یا پښو کې د ستنې خوځېدو، بې‌حسي او سوځېدو په څېر احساساتو سره څرګندیږي؛ اکثره دواړو خواوو ته نښې ورکوي. د شکرې لرونکو کسانو کې دا ډول شکایتونه ډېر لیدل کېږي، نو ښه د وینې شکر کنټرول او منظم تعقیب ډېر مهم دي.

د ویټامینونو د کمښت رول

په بدن کې د ځینو ویټامینونو کمښت، د عصبي رګونو سالم فعالیت ګډوډولای شي. په ځانګړي ډول د B12 ویټامین کمښت، په عصبي رګونو کې د انتقال ستونزې او په پایله کې د ستنې خوځېدو او خارش په څېر نښو لامل کېږي. د B12 کمښت زیاتره هغه رژیمونو کې چې حیواني سرچینې کمې کارول کېږي، د جذب ستونزو یا زړښت پر مهال رامنځته کېږي. کله چې دا کمښت اصلاح شي، شکایتونه اکثره کمېږي.

د مرکزي عصبي سیستم ناروغۍ: ملټيپل سکلیروز (MS)

ملټيپل سکلیروز یوه مزمنه او پرمختګ کوونکې ناروغي ده چې پکې معافیتي سیستم خپلو عصبي رګونو ته زیان رسوي. په دې ناروغي کې، د عصبي فایبرونو شاوخوا ساتونکې مایلین طبقه زیانمنېږي؛ دا د عصبي سیګنالونو د سمو انتقالاتو مخه نیسي. په MS کې، د بدن په بېلابېلو برخو کې د ستنې خوځېدو، بې‌حسي، د لید ستونزې، د عضلاتو کمزوري او د توازن ستونزې رامنځته کېدای شي. دا ډول شکایتونه، له نورو ناروغیو سره ګډېدای شي، نو د یوه نیورولوژي متخصص ارزونه اړینه ده.

د محیطی عصبي زیان (محیطی نیوروپاتي)

په بدن کې، د مرکزي عصبي سیستم څخه بهر عصبي رګونو ته زیان "محیطی نیوروپاتي" بلل کېږي. ټپ، انتان، زهري مواد یا مزمنې ناروغۍ دا لامل کېدای شي. په لاسونو او پښو کې د ستنې خوځېدو، سوځېدو، بې‌حسي په څېر د حس له لاسه ورکول د محیطی نیوروپاتي اصلي نښې دي. د لامل پر بنسټ درملنه سره د شکایتونو کنټرول ممکن دی.

د تایراید د فعالیت اختلالات: هایپوتایرایډیزم

هایپوتایرایډیزم چې معنا یې داده چې تایراید غده کافي هورمون نه شي تولیدولای، بدن له ډېرو اړخونو اغېزمنوي. د میتابولیزم د ورو کېدو له امله د عصبي رګونو روغتیا هم منفي اغېزمنېږي. په ځانګړي ډول په لاسونو او پښو کې خارش، د ستنې خوځېدو احساس عامې نښې دي. له دې سره یوځای ستړیا، د وزن زیاتوالی، د یخ حساسیت او خپګان هم لیدل کېدای شي. په درملنه کې د تایراید هورمون تکمیلي درمل ورکول کېږي.

انتانات او التهابي ناروغۍ

ځینې انتانات یا هغه ناروغۍ چې پکې معافیتي سیستم فعاله کېږي، هم په عصبي رګونو کې حساسیت رامنځته کولای شي. د بېلګې په توګه، د هرپس زوستر ویروس له امله رامنځته کېدونکی زونا، د عصبي رګونو التهاب او له پوستکي سره د شدید درد او ستنې خوځېدو احساس لامل کېږي. د روماتوئید آرتریت په څېر ځینې مزمنې التهابي ناروغۍ هم د عصبي فشار یا زیان سره د خارش شکایتونه رامنځته کولای شي.

په بدن کې د ستنې خوځېدو احساس ځینې وختونه لنډمهاله او بې‌زیانه کېدای شي. خو که شکایتونه اوږد شي، زیات شي یا ورځنی ژوند اغېزمن کړي، نو د لاندیني لامل د معلومولو او مناسبه درملنه د تنظیم لپاره ډاکټر ته مراجعه کول مهم دي.

پرله‌پسې پوښتنې

۱. په بدن کې د ستنې خوځېدو احساس خطرناک دی؟

اکثره وخت دا شکایتونه لنډمهاله او بې‌زیانه لاملونه لري؛ خو که څرګند، اوږدمهاله یا له نورو نښو سره وي، نو کېدای شي شاته مهمه ناروغي وي او حتمي طبي ارزونه ته اړتیا لري.

۲. د عصبي فشار درملنه څنګه کېږي؟

د عصبي فشار درملنه د لاندیني لامل پورې اړه لري. په سپکو مواردو کې استراحت، د وضعیت بدلون او تمرین کافي کېدای شي. په جدي مواردو کې بیا طبي درملنه یا جراحي ته اړتیا کېدای شي.

۳. ډایبېتیک نیوروپاتي بشپړه ښه کېږي؟

ډایبېتیک نیوروپاتي اکثره وختونه مزمنه او پرمختګ کوونکې ده. د وینې شکر ښه کنټرول سره نښې کمېدای شي، خو په عصبي رګونو کې زیان بېرته نه شي راګرځېدای.

۴. د B12 ویټامین کمښت کې کوم شکایتونه لیدل کېږي؟

د B12 کمښت؛ په لاسونو او پښو کې د ستنې خوځېدو، خارش، کمزوري، ستړیا او د حافظې ستونزې په څېر بېلابېلې عصبي او سیسټمیکې نښې رامنځته کولای شي.

۵. په ملټيپل سکلیروز کې د ستنې خوځېدو احساس دایمي کېږي؟

په MS کې د ستنې خوځېدو احساس ځینې وختونه له حملو سره راڅرګندیږي او له وخت سره کمېدای شي. خو دا ډول نښې له شخص څخه شخص ته توپیر لري.

۶. په محیطی نیوروپاتي کې کومې ازموینې ترسره کېږي؟

د عصبي انتقال ازموینې (EMG) په سر کې، د وینې ازموینې او که اړتیا وي د انځور اخیستنې ازموینې ترسره کېدای شي.

۷. که هایپوتایرایډیزم درملنه نه شي، ستونزه رامنځته کېږي؟

هو. که درملنه و نه شي، نه یوازې خارش بلکې په زړه، میتابولیزم او رواني حالت هم منفي اغېزې لیدل کېدای شي.

۸. د زونا ناروغي بیا تکرارېدای شي؟

زونا عموماً یو ځل لیدل کېږي؛ خو که معافیتي سیستم ډېر کمزوری وي د بیا تکرار خطر زیاتېدای شي.

۹. د ستنې خوځېدو احساس څنګه کمېږي؟

د لامل پر بنسټ درملنه تر ټولو اغېزمنه لاره ده. په لنډمهاله او سپکو مواردو کې استراحت، د وضعیت بدلون او تمرین مرسته کولای شي؛ خو که دوامداره شکایتونه وي، ډاکټر ته مراجعه اړینه ده.

۱۰. د ویټامین تکمیلي درمل اخیستل ګټور دي؟

کله چې د ویټامین کمښت تشخیص شي، د ډاکټر تر څارنې لاندې مناسبه اندازه تکمیلي درمل اخیستل ګټور کېدای شي. بې‌ځایه یا بې‌پروا ویټامین کارول نه توصیه کېږي.

سرچینې

• د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) – د عصبي اختلالاتو عمومي کتنه

• د امریکا د شکرې ټولنه (ADA) – د ډایبېتیک نیوروپاتي لارښودونه

• د امریکا د نیورولوژي اکاډمي (AAN) – د محیطی نیوروپاتي معلوماتي یادښتونه

• مایو کلینیک – پارستیزي او اړوند نښې

• د روغتیا ملي انستیتوتونه (NIH) – د B12 ویټامین کمښت او عصبي سیستم

• د ناروغیو د کنټرول او مخنیوي مرکزونه (CDC) – د عصبي سیستم انتانات او مخنیوي لارې