ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਯੋਗ ਗੱਲਾਂ: ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਕਿਸਮਾਂ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਾਇਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ; ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵੀਹ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਰੰਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਆਵ੍ਰਿੱਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਚ ਉਤਸ਼ੇਲਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਨੈਰੋਲੋਜੀਕ ਸੰਡਰੋਮ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌਰਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਜੇ ਦਾ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੌਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਸਮਾਂ ਵੀ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਜਨੈਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਜਨੈਟਿਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਰਸਾਗਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਨੈਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਕਲੀਨਿਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਆਉਰਾ ਰਹਿਤ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਦੌਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-72 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੌਰਿਆਂ ਨਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਉਰਾ ਵਾਲਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ: ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10% ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ – ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ – ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਰਜ਼ੀ ਨਜ਼ਰੀ ਗੜਬੜਾਂ (ਜ਼ਿਗਜ਼ੈਗ ਲਾਈਨਾਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਚਮਕਾਂ, ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ), ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਵਰਗੇ ਆਰਜ਼ੀ ਨੈਰੋਲੋਜੀਕ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਉਰਾ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਆਉਰਾ ਰਹਿਤ ਦੌਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ (ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਦਿਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ 8 ਦਿਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਦੌਰਿਆਂ ਨਾਲ), ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਨਰਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਨਰਵ ਤੰਤਰ ਕੁਝ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਨੈਟਿਕ ਕਾਰਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਰਾ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸੁਗੰਧਾਂ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਵਰਗੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੌਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਪਿੱਛੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:
1. ਪ੍ਰੋਡਰੋਮ ਪੜਾਅ:
ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੀ ਚਿੜਚਿੜਾਹਟ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਮਨ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵਰਗੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
2. ਆਉਰਾ ਪੜਾਅ:
ਹਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਨਜ਼ਰੀ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਨੈਰੋਲੋਜੀਕ ਗੜਬੜਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਚਮਕਾਂ, ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਚੁਭਣ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਉਰਾ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
3. ਦਰਦ (ਸਿਰ ਦਰਦ) ਪੜਾਅ:
ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀ, ਰੋਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਗੰਧ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਨੇਰੇ, ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਪੋਸਟਡਰੋਮ ਪੜਾਅ:
ਦਰਦ ਦੇ ਘਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ, ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਮਰ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂ ਲੈਬ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਪਰ ਜੇਕਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਸ਼ਖੀਸ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਿੱਚ ਨੈਰੋਲੋਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੌਰਿਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਟ੍ਰਿਗਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹਨ:
ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿਣਾ
ਅਣਗਠ ਨੀਂਦ
ਤਣਾਅ
ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੁਗੰਧਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ
ਸ਼ਰਾਬ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ)
ਚਾਕਲੇਟ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ
ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ (ਉਦਾਹਰਨ: ਮਹਾਵਾਰੀ ਸਮਾਂ)
ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਹਵਾ ਦੀ ਗੰਦਗੀ
ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਆਵ੍ਰਿੱਤੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੌਰਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ। ਸੋਸਜ, ਸਲਾਮੀ, ਸੁਕਾ ਮਾਸ ਵਰਗੇ ਨਾਈਟਰੇਟ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ; ਚਾਕਲੇਟ; ਵੱਧ ਟਾਇਰਾਮੀਨ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ; ਕੁਝ ਸੁਗੰਧਦਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ; ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਪੱਕਾ, ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਪਰ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਆਵ੍ਰਿੱਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਘਟਾਉਣ, ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਉਣ ਦੀ ਆਵ੍ਰਿੱਤੀ, ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
ਤੁਰੰਤ ਦੌਰਾ ਇਲਾਜ: ਅਚਾਨਕ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਨਾਨ-ਸਟੈਰੋਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ, ਟ੍ਰਿਪਟਾਨ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਕਥਾਮੀ (ਪ੍ਰੋਫਿਲੈਕਟਿਕ) ਇਲਾਜ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੌਰੇ ਆਉਣ, ਦੌਰਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਮਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ ਬਲੋਕਰ, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈੱਸੈਂਟ, ਐਂਟੀਐਪੀਲੈਪਟਿਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੋਕਰ ਅਤੇ ਬੋਟੁਲਿਨਮ ਟਾਕਸਿਨ ਟਾਈਪ ਏ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਦੋਵੇਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈਆਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਐਂਟੀ-ਇਮੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ:
ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਦਤ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਬਚੋ
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ2 ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੋਐਂਜ਼ਾਈਮ Q10 ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਅਧਿਐਨ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਵਰਤਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਦੌਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਲੋਡੋਸ, ਚੁਭਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਕਾਂ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਉਤਸ਼ਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੋਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਤਸ਼ਾਹਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਜੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਘਟਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਜਾਣ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਨੈਰੋਲੋਜੀ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਰਾਹੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਕੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਆਵ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਕੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਗੰਢ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਗੰਢ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਨਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਨੈਰੋਲੋਜੀਕ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਆਉਣ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
3. ਕੀ ਔਰਾ ਵਾਲਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵੱਧ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਔਰਾ ਵਾਲਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ, ਔਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਰਜ਼ੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਖੋਜ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
4. ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
5. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਣਅਨੁਸ਼ਾਸਨਤਾ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ, ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਮਹਿਕਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਉਤਸ਼ਾਹਕ ਹਨ।
6. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦ, ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਪਨੀਰ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਚਰਬੀਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਨਾਈਟਰੇਟ ਜਾਂ ਟਾਇਰਾਮੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਕੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਅੰਗੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ; ਪਰ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਵੋ। ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
9. ਕੀ ਪੂਰਕ ਉਤਪਾਦ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ?
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, B2 ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੋਐਂਜ਼ਾਈਮ Q10 ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਡਾਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
10. ਮੈਨੂੰ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਹੋਸ਼ ਗੁਆਚਣਾ, ਉਲਟੀ, ਦੁਹਰੀ ਨਜ਼ਰ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਆਉਣ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
11. ਕੀ ਕਸਰਤ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ?
ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦੌਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਬਣਾਓ।
ਸਰੋਤ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO) — ਸਿਰਦਰਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰਦਰਦ ਸੋਸਾਇਟੀ (IHS) — ਸਿਰਦਰਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ
ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ — ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਓਵਰਵਿਊ
ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨੈਰੋਲੋਜੀ — ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼
ਸਿਲਬਰਸਟਾਈਨ SD, ਆਦਿ. "ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ।" ਲੈਂਸੈੱਟ, 2017।
ਗਲੋਬਲ ਬਰਡਨ ਆਫ ਡਿਜੀਜ਼ ਸਟਡੀ, ਲੈਂਸੈੱਟ, 2017।