ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਕੀ ਹੈ? ਕਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚਾਂ
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਕੀ ਹੈ?
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾ, ਭਰਾਵਟ, ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਅਜੀਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀ, ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠ ਅਤੇ ਆੰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਰਲ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਨਹੀਂ। ਪਰੰਤੂ, ਜਦੋਂ ਗੈਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੁਜਨ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਰੰਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਸੁਜਨ ਅਣਉਮੀਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜਰੂਰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਅਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸੀਲਿਯਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਕਬਜ਼), ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀਆਂ, ਅਣਸੁਤੰਤਰਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਡੇਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਇਹ ਹਨ:
ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਸੀਲਿਯਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਅਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS), ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਕਬਜ਼, ਡਿਸਪੈਪਸੀਆ, ਮਿੱਠ ਅਤੇ ਆੰਤਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਸਫਰਾ ਥੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠ ਦੀ ਫੱਟੀ ਆਦਿ।
ਓਡੇਮ (ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ): ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਘੱਟ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਣਸੁਤੰਤਰਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਣਾ, ਘੱਟ ਰੇਸ਼ਾ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡਾ, ਸੋਯਾ, ਗਲੂਟਨ, ਗੰਢਮ ਆਦਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸੁੱਕੇ ਦਾਲਾਂ, ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਣਾਅ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਪਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਥਾਈ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ
ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ; ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਗੰਢ, ਵੱਧ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ (ਐਸਾਈਟਸ), ਖੂਨ ਵਗੈਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਵੀ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ
ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਜਨ, ਉੱਪਰਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਪੇਸ਼ਾਬੀ ਤੰਤਰ ਦੀਆਂ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਪੇਸ਼ਾਬੀ ਰਸਤੇ ਦੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ, ਅੰਡਾਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ, ਪੈਲਵਿਕ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਆੰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਦਿ ਕਈ ਤੱਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਸਤ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਾਬੀ ਰਸਤੇ ਦੀ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀ ਸਮੇਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤੇ ਆਸਾਨ ਹਾਲਤਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ਾਬੀ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪੱਥਰੀਆਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੋਚੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਡਾਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੇ ਹੱਲ ਸੰਭਵ ਹਨ। ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਸੁਜਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਹਾਲਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਮਿੱਠ ਦੀ ਸੁਜਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਮਿੱਠ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ-ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:
ਵੱਧ ਡਕਾਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਗੈਸ ਨਿਕਲਣਾ,
ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਵਾਧਾ,
ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੋਚਾਂ,
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਰਾਵਟ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ,
ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਮਿੱਠ ਦੀ ਸੁਜਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਣਾ: ਖਾਣਾ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਬ ਕੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਵੱਧ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨੀ: ਇਹ ਵੀ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚਲਣਾ-ਫਿਰਣਾ: ਹਲਕਾ ਵਿਆਯਾਮ, ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ ਕਰਨੀ: ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਚਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ: ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਕਮੋਮਾਈਲ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਪਚਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਕੇ ਸੁਜਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਮ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣਾ: ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਜਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੈਸ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀਣੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤੋ, ਜੋ ਪਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਯਥੇਸ਼ਟ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਰੇਸ਼ਾ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਪਹੁੰਚ
ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਪਿੱਛੇ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਪਹੁੰਚ ਤੈਅ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ, ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਇਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮਰਥਨ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਜਨ ਵਿਰੁੱਧ ਆਮ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ; ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ, ਯਥੇਸ਼ਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਲੀਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੈਰਨਾ, ਦੌੜਣਾ, ਚਲਣਾ-ਫਿਰਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਪਚਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਜਦਕਿ ਯੋਗਾ, ਪਿਲਾਟੇਸ ਵਰਗੇ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਆਯਾਮ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਅਚਾਨਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਪਖਾਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਰਗੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਕਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਅਚਾਨਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ, ਪਖਾਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਦਾਲਾਂ, ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗੈਸ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀਣੀਆਂ, ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਲੈਕਟੋਜ਼, ਗਲੂਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ।
3. ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਸੁਜਨ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ?
ਅਦਰਕ, ਕਮੋਮਾਈਲ, ਹਲਦੀ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਪਚਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ।
4. ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਵਿੱਚ ਚਲਣਾ-ਫਿਰਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਚਲਣਾ-ਫਿਰਣਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਵਿਆਯਾਮ ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
5. ਕੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਵਰਤਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
6. ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਜਨ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਉੱਚਾ ਬੁਖਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ, ਅਚਾਨਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪਖਾਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
7. ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਖੁਰਾਕ, ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ, ਪਰਯਾਪਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
8. ਥੱਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਫੁੱਲਣ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਕਿਉਂ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅੰਡਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗਿੱਠਾਂ ਅਤੇ ਪੈਲਵਿਕ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਥੱਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
9. ਅੰਨ ਅਤੇ ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਵੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਡਕਾਰ ਆਉਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਰਾਵਟ ਅਤੇ ਦਬਾਅ, ਮੋਚਾਂ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ, ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਪਖਾਨ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
10. ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਫੁੱਲਣ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪੇਟ ਦੀ ਫੁੱਲਣ ਜਾਰੀ ਰਹੇ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਰੋਤ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO)। ਗਲੋਬਲ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ ਤੱਥ।
ਅਮਰੀਕੀ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (CDC)। ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ (GI) ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ।
ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੈਰੋਲੋਜੀ। ਮਰੀਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਫੁੱਲਣ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪਾਦ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਡਾਈਜੈਸਟਿਵ ਐਂਡ ਕਿਡਨੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (NIDDK)। ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਗੈਸ।
ਮੇਯੋ ਕਲਿਨਿਕ। ਪੇਟ ਦੀ ਫੁੱਲਣ: ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ।