ਮਿਦਾ ਮਤਲੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਣ ਯੋਗ ਗੱਲਾਂ

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਲਟ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ, ਅਲਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਉਪਰ ਵੱਲ ਹਿਲਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ; ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੋਵੇਂ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

• ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ (ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ਾਕਤਤਾ ਆਦਿ)

• ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਆਂ

• ਵੱਧ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

• ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਾਕਤਤਾ

• ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਅਲਟ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਅਲਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

• ਪੈਂਕਰੀਆਟਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਪੈਂਡਿਸਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

• ਤਿੱਖਾ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਗਰਭਾਵਸਥਾ)

• ਹਿਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਕਾਰ, ਸਮੁੰਦਰ, ਜਹਾਜ਼ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ)

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਚੱਕਰ, ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਗੰਧ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਹਾਇਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਬਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਚਾਹ ਵਜੋਂ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਿਸੀ ਹੋਈ ਅਦਰਕ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ (ਚਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਸੋਫ)

ਚਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਸੋਫ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ, ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚਾਹਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ, ਛੋਟੇ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਸ਼ਹਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀਆਂ ਕਰਕੇ ਪੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੁਦੀਨਾ – ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਚਾਹ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਾਰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।

ਗਹਿਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹਵਾ

ਸਾਫ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਖਾਣ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਰਲ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ

ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਵਾਲੀਆਂ ਤਰਲਾਂ ਛੋਟੇ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਬਿਨਾਂ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ (ਨਮਕੀਨ ਕਰੈਕਰ, ਕੇਲਾ, ਉਬਲੇ ਆਲੂ ਆਦਿ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਨਾਲ ਅਲਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਆਦਤਾਂ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਬ ਕੇ ਖਾਓ।

• ਚਿੱਟੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

• ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਵੱਧ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

• ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਵਿਰਾਮ ਲਵੋ।

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਨਿਕਲ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸਾਫ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ

• ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਛੋਟੇ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣਾ

• ਬਿਨਾਂ ਚਿੱਟੇ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

• ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ

• ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ

• ਤਣਾਅ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ

• ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਮੀਟਿਕ (ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ) ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੀ ਇਲਾਜੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬੀ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਕਦੋਂ ਤਬੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

• ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੋ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲੇ

• ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹੇ

• ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਚਾਹੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ

• ਬਿਨਾਂ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ

ਅਚਾਨਕ ਤਬੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

• ਤਿੱਖਾ ਪੇਟ ਦਰਦ

• ਚੱਕਰ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਧੁੰਦਲਾ ਦਿੱਖਣਾ

• ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ

• ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਕੜ

• ਠੰਢੀ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ

• ਤਿੱਖਾ ਸਿਰ ਦਰਦ

• ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਲਟ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੁਕਣ

ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਤਬੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਪਹਚਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਤਬੀ ਮੁਆਇਨਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ, ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵੱਧ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

2. ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਆਮ ਹੈ?

ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

3. ਕੀ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।

4. ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਨਮਕੀਨ ਕਰੈਕਰ, ਕੇਲਾ, ਉਬਲੇ ਆਲੂ, ਚੌਲ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਪਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

5. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਸਭ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?

ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

6. ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਖਾਵਾਂ?

ਜੇਕਰ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇ, ਉਲਟੀ, ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।

7. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

8. ਕੀ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਵੱਧ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤਾਂ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

9. ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਸਾਫ ਹਵਾ, ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

10. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ?

ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖੋ, ਛੋਟੀਆਂ ਵਿਰਾਮ ਲਵੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤੋ।

11. ਲਗਾਤਾਰ ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਅਲਟ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਪੈਂਕਰੀਆਟਾਈਟਿਸ, ਪਿੱਤਾਸੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਤੇ ਨਰਵਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

12. ਐਂਟੀ-ਇਮੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਮੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

13. ਉਲਟੀ ਨਾਲ ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਬੀ ਜਾਂਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।

14. ਅਲਟ ਦੀ ਮਲਹੂਸੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪਰਯਾਪਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਦਸਤ ਕਈ ਦਿਨ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੂਨ, ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

15. ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀ ਮਿੱਦੇ ਦੀ ਉਲਟੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮਿੱਦੇ ਦੀ ਉਲਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਰੋਤ

• ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO)। “ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੱਤਰ।”

• ਮੇਯੋ ਕਲਿਨਿਕ। “ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ।”

• ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟਰੋਲੋਜੀ। “ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼।”

• ਸੈਂਟਰਸ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੇਂਸ਼ਨ (CDC)। “ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।”

• ਬਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ (BMJ)। “ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ: ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਮੀਖਿਆ।”