ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਫ਼ਿਤੀ: ਮੂਲ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, 24 ਹੱਡੀਆਂ (ਵਰਟੀਬਰਾ) ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਢਾਂਚਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਗੁੱਛੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੌਜੂਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਚਲਾਕੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਨਾਟੋਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਚਾਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗਰਦਨ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਛਾਤੀ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋਰਾਸਿਕ, ਕਮਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੈਕਰਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਮਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ L1 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ L5 ਤੱਕ ਨੰਬਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਪੰਜ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੌਜੂਦ ਇੰਟਰਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਾਂ ਚਲਣ-ਫਿਰਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਕੀ ਹੈ?

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿਸਕ ਦੇ ਫਟਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਸਕ ਦੇ ਹਿਲਣ ਜਾਂ ਥੱਲੇ ਲਟਕਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਡਿਸਕ ਦੇ ਸਲਿਪ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਿਆਂ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

• ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਚੁਭਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

• ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਣ ਜਾਂ ਸੜਨ

• ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਜੇ ਡਿਸਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਲੱਤ ਵੱਲ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਰਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਪਖਾਨਾ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਹੜੇ ਕੌਡਾ ਇਕੁਆਇਨਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧਤ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਝਟਕਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ

• ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੰਮ, ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਡਰਾਈਵਿੰਗ)

• ਮੋਟਾਪਾ (ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ), ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਧੂਮਰਪਾਨ, ਜੋ ਡਿਸਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਵਿਰਾਸਤੀ ਰੁਝਾਨ; ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

• ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਹਰਕਤ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ; ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

• ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ ਲੈਣਾ, ਜੋ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੀ ਪਛਾਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਕ ਤਬੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਥਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਭ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛੀਂਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗੜਬੜ ਪਛਾਣਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (CT): ਕਲਸੀਫਾਈਡ ਜਾਂ ਸਲਿਪ ਹੋਈਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI): ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੀ ਪਛਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਯੂਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ (EMG): ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਜੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਗੰਢ ਜਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਕ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਖੂਨ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ, ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ

• ਫਿਜੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸੀ ਕਾਰਜਕਲਾਪ

• ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਅਕਸਰ ਨਾਨ-ਸਟੇਰਾਇਡ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ)

ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤਵਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਢਿੱਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਾ ਮਿਲੇ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ-ਪਖਾਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ?

ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਪਿਸ਼ਾਬ-ਪਖਾਨਾ ਲੀਕ ਹੋਣਾ, ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਨਾ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੋਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਸਰਜੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ:

• ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਿਸਕੈਕਟੋਮੀ: ਸਲਿਪ ਹੋਈ ਡਿਸਕ ਦੇ ਮਾਦੇ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੱਢਣਾ

• ਲੈਮੀਨੈਕਟੋਮੀ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ (ਲੈਮੀਨਾ) ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਨਸ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ

• ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਡਿਸਕ ਸਰਜਰੀ: ਨੁਕਸਾਨੀ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਉਸ ਦੀ ਥਾਂ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਡਿਸਕ ਲਗਾਉਣਾ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੁਣਿੰਦਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਸਪਾਈਨਲ ਫਿਊਜ਼ਨ: ਕਈ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ; ਗੰਭੀਰ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਸਰਜੀਕਲ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਜਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਫਿਜੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਕਾਰਜਕਲਾਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਗਰਮ-ਠੰਡੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸਚਰ (ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ) ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜ ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ)

• ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਘੁੱਟਣ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ, ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ

• ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਹਿਲਣਾ-ਜੁਲਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣੀਆਂ ਕਰਨਾ

• ਉੱਚੀ ਐੜੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂ ਉਪਭੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਨੁਸਾਰ ਠੀਕ ਪੋਸਚਰ ਅਪਣਾਉਣਾ

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਵਧਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕੀ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿਸਕ ਦੇ ਫਟਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਘਿਸਾਈ, ਝਟਕਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਚੁਭਣ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਰਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਪਖਾਨਾ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ।

3. ਕੀ ਹਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਲੱਤਾਂ ਵੱਲ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਪਛਾਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

4. ਕੀ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, 6 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਫਿਜੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਲੱਛਣ ਵਧ ਜਾਂ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ-ਪਖਾਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤਮੰਦ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

5. ਕੀ ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ। ਜੇ ਦਰਦ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਫਿਜੀਓਥੈਰੇਪੀ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਪਿਸ਼ਾਬ-ਪਖਾਨਾ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ ਜਾਂ ਤੇਜ਼, ਨਾ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੋਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

6. ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਅਚਾਨਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਪਖਾਨਾ ਲੀਕ ਹੋਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ, ਇਹ ਇਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

7. ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਗਰਮ-ਠੰਡੇ ਕੰਪ੍ਰੈੱਸ, ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਢੁੱਕਵਾਂ ਪੋਸਚਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਦਰਦ ਵਧੇ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

8. ਕਮਰ ਦੀ ਡਿਸਕ ਸਲਿਪ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਬੇਲ੍ਹ ਅਤੇ ਧੜ੍ਹ ਦੇ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫਿਜੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

9. ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਧੂਮਰਪਾਨ ਦਾ ਬੇਲ੍ਹ ਦੀ ਫ਼ਤਕ ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਂ ਉੱਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਧੂਮਰਪਾਨ ਡਿਸਕਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਕ ਬੇਲ੍ਹ ਦੀ ਫ਼ਤਕ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

10. ਬੇਲ੍ਹ ਦੀ ਫ਼ਤਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਰੱਖਣਾ, ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਦਿਆਂ ਢੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੂਮਰਪਾਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

11. ਕੀ ਬੇਲ੍ਹ ਦੀ ਫ਼ਤਕ ਮੁੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਉਚਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮੁੜ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12. ਬੇਲ੍ਹ ਦੀ ਫ਼ਤਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫੈਸਲਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

13. ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਬੇਲ੍ਹ ਦੀ ਫ਼ਤਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

14. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਹਰ ਸਰਜਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਜਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖ਼ਤਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟ ਗਏ ਹਨ।

15. ਕੀ ਬੇਲ੍ਹ ਦੀ ਫ਼ਤਕ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਉਚਿਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਵਲੋਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ, ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਚਿਤ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਰੋਤ

• ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO) – ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ

• ਅਮਰੀਕੀ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਦੀ ਅਕੈਡਮੀ (AAOS) – ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ (ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ)

• ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟਸ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (NIH) – ਲੋਅ ਬੈਕ ਪੇਨ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ

• ਯੂਰਪੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸਰਜੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀਆਂ (EANS) – ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼

• ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਰਜਨਜ਼ (AANS) – ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ