အလစ်အသီး၏ လက္ခဏာများ၊ ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့် လုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်သော နည်းလမ်းများ

အလစ်အပင်ဆိုသည်မှာဘာလဲ?

အလစ်အပင်သည် သမိုင်းဝင်အသုံးပြုမှုနှင့် ယနေ့ခေတ်တွင်လည်း ထင်ရှားသည့် အမျိုးမျိုးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည့် တန်ဖိုးရှိသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင် နှစ်ရှည်များစွာ အသုံးပြုလာသော အလစ်သည် ၎င်း၏အသီး၊ အရွက်နှင့် ပန်းများဖြင့် ကျန်းမာရေးအထောက်အပံ့များစွာ ပေးနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အလစ်အသီး၏ အခြေခံလက္ခဏာများ၊ ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများ၊ စားသုံးနည်းလမ်းများနှင့် သတိပြုရမည့်အချက်များကို သိပ္ပံနည်းကျဖြင့် ဆန်းစစ်တင်ပြသွားမည်ဖြစ်သည်။

အလစ်အသီးအကြောင်း အထွေထွေသိကောင်းစရာများ

အလစ်သည် ဂျူးလ်မိသားစု (Rosaceae) အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်ပြီး တင်းတိပ်များပြည့်နှက်သည့် များပြားသော မျဉ်းခွေများနှင့် ပုံမှန်အားဖြင့် ပန်းသီးနှင့်ဆင်တူသော အနီရောင် သို့မဟုတ် အ黃色 အသီးများဖြင့် လူသိများသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် အပူပိုင်းဒေသများတွင် အထူးသဖြင့် သစ်ပင်သို့မဟုတ် သစ်ပင်ပုံစံဖြင့် ကြီးထွားသည်။ တူရကီနှင့် ၎င်း၏အနီးအနားဒေသများတွင်လည်း သဘာဝအဖြစ် တွေ့ရသည်။ ၎င်း၏ပန်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ပန်းရောင်ဖြစ်ပြီး အပင်ကို ဆွဲဆောင်မှုရှိစေသည်။ ချဉ်ချဉ်နဲ့ ချိုချိုလေး အနံ့အရသာရှိသည့် အလစ်သည် ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင် ရာစုနှစ်များစွာက နှလုံး-သွေးကြောကျန်းမာရေး၊ သွေးပေါင်မြင့်နှင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများအတွက် သဘာဝအပင်အဖြစ် အသုံးပြုလာသည်။ ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသဖြင့် အပင်ဆေးအဖြစ်လည်း စားသုံးကြသည်။

အလစ်အသီး၏ ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများသည် မည်သည်များရှိသနည်း?

အလစ်အသီးတွင် ပါဝင်သည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် သဘာဝဓာတ်ပေါင်းများသည် ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်အချို့တွင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ သိပ္ပံအထောက်အထားများနှင့် ရိုးရာအသုံးပြုမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ထင်ရှားသည့် ဖြစ်နိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

နှလုံးနှင့် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်

အလစ်သည် အထူးသဖြင့် flavonoid နှင့် အန်တီအောက်စီဒန်များ ပါဝင်မှုကြောင့် ရိုးရာအားဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အပံ့ပေးနိုင်သည်။ သုတေသနအချို့တွင် အလစ်အဆီအနှစ်များသည် သွေးကြောများကို ချဲ့ထွင်ပေးသည့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည်၊ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလည်း ထောက်ပံ့နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် ဤသက်ရောက်မှုများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအလိုက် ကွဲပြားနိုင်ပြီး ဆေးဘက်ကုသမှုများကို 절대로 အစားထိုးမလုပ်သင့်ကြောင်း မမေ့ရ။

အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်

အလစ်သည် ဖိုက်ဘာဓာတ်နှင့် အပင်ဓာတ်ပေါင်းများကြောင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အပံ့ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ညှင်းညှင်းနဲ့နာခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းကဲ့သို့သော မကြာခဏတွေ့ရသည့် ပြဿနာများတွင် ရိုးရာအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

အန်တီအိုက်န့်ဖလေမေးရှင်းနှင့် အန်တီအောက်စီဒန် ဓာတ်ပေါင်းများ

Polyphenol နှင့် flavonoid များစွာပါဝင်သည့် အလစ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း လွတ်လပ်သော ရေဒီကယ်များနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အပံ့ပေးနိုင်သည်။ ဤသည်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်အား တိုးတက်စေခြင်းနှင့် ရောဂါကြီးအချို့ကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးချိုနှင့် ကိုလက်စထရော အဆင့်ထိန်းညှိမှုကို ထောက်ပံ့နိုင်သည်

သုတေသနအချို့အရ အလစ်အသီးတွင် ပါဝင်သည့် pectin နှင့် flavonoid များသည် သွေးချိုထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့် ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့် အလယ်အလတ်အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက် အလစ်ထုတ်ကုန်များကို တစ်နေ့တာအာဟာရအတွင်း ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်သည်။

စိတ်ခံစားမှုထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်

အလစ်အသီးတွင် ရိုးရာအရ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုအနှောင့်အယှက်များကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ယူဆကြသည့် သဘာဝဓာတ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်အား တိုးတက်စေသည့် ဗီတာမင်နှင့် အန်တီအောက်စီဒန်များလည်း ကြွယ်ဝသည်။

သွေးပေါင်ထိန်းညှိမှုအထောက်အပံ့

အလစ်သည် အထူးသဖြင့် ရိုးရာအာရှဆေးပညာတွင် သွေးပေါင်မြင့်မှုကို ထိန်းညှိရန် အကြံပြုသော အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလစ်အဆီအနှစ်များသည် သွေးကြောချဲ့ထွင်မှု သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု သုတေသနအချို့တွင် ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် ဤသက်ရောက်မှုများသည် လူတိုင်းတွင် တူညီစွာ မဖြစ်နိုင်ဘဲ ဆရာဝန်ကြီးကြပ်မှု လိုအပ်နိုင်သည်။

အရေပြားကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည်

နေထွက်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အရေပြားအိုမင်းမှုကို နှေးကွေးစေခြင်းနှင့် အရေပြားစိုထိုင်းမှု တိုးမြှင့်စေသည့် ဓာတ်ပေါင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤသက်ရောက်မှုများသည် သိပ္ပံသုတေသနများဖြင့် ထောက်ခံထားသော်လည်း အရေပြားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက် မဟုတ်ပါ။

အလစ်အသီးကို မည်သို့ စားသုံးသင့်သနည်း?

အလစ်အသီးကို နေ့စဉ်အစားအစာအဖြစ် အမျိုးမျိုးသောပုံစံဖြင့် ထည့်သွင်းနိုင်သည်-

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားသုံးခြင်း-

အသီးကို ကောင်းစွာဆေးကြောပြီး တိုက်ရိုက်အာဟာရအဖြစ် စားသုံးနိုင်သည်။ ကမ္ဘာအမျိုးမျိုးဒေသများတွင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားသုံးခြင်း လူသုံးများသည်။ သို့သော် အသီး၏မျိုးစေ့များတွင် ဆိုင်ယနိုက်နှင့်ဆင်တူသော ဓာတ်ပေါင်းများ ပါဝင်သဖြင့် 절대로 မစားသုံးသင့်ပါ။

ခြောက်သွေ့ပုံစံ-

ခြောက်သွေ့သည့် အလစ်အသီး၊ အရွက်နှင့် ပန်းများဖြင့် အပင်လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်နိုင်သကဲ့သို့ အနံ့အသာအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

အသီးအနှစ်နှင့် ရေနံ

အသင့်အလစ်အနှစ်များကို အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းအဖြစ် သို့မဟုတ် အချိုရည်များထဲသို့ ထည့်သောက်နိုင်သည်။

မားမလာနှင့် သကြားပျော်

အလစ်အသီးကို မားမလာ သို့မဟုတ် သကြားပျော်အဖြစ် ပြုလုပ်၍ နံနက်စာ သို့မဟုတ် အချိုပွဲများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

Sirke နှင့် ဖာမင့်ထုတ်ကုန်များ

အလစ်အသီးများကို ဖာမင့်လုပ်၍ သဘာဝ sirke သို့မဟုတ် အသီးဝိုင်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အရေးကြီးသတိပြုရမည့်အချက်မှာ- သွေးပေါင်မြင့်၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သုံးစွဲနေသူများက အလစ်ထုတ်ကုန်များ စားသုံးမီ ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံ တိုင်ကြားသင့်သည်။

အလစ်အသီး၏ အာဟာရပါဝင်မှု

အလစ်သည် ကယ်လိုရီနည်းသော်လည်း အကျိုးရှိသော မိုက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ များစွာ ပါဝင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အောက်ပါအာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်-

• ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်

• ဖိုက်ဘာ

• ပရိုတင်း

• အဆီ

• ဆိုဒီယမ်

• ပိုတက်စီယမ်

• ကယ်လ်စီယမ်

• သံ

• C ဗီတာမင်

• A, B1, B2 နှင့် D ဗီတာမင်များ

• ကာရိုတင်၊ ကိုလင်း၊ ပက်တင်

Polyphenol, flavonoid နှင့် အန်တီအောက်စီဒန်များ ကြွယ်ဝသဖြင့် အာဟာရထောက်ပံ့မှုအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည်။

အလစ်အသီး၏ ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုများ

အလစ်ကို အကြံပြုသည့် ပမာဏအတိုင်း စားသုံးပါက ကျန်းမာသူများအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် လုံခြုံသည်ဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း လူအချို့တွင် ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်-

• ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းခြင်း

• အစာအိမ်ပြဿနာများ (အထူးသဖြင့် ပမာဏများစွာ စားသုံးပါက မီးလောင်သံ သို့မဟုတ် မအေးမသာဖြစ်နိုင်သည်)

• သွေးပေါင်ကျခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်း (အထူးသဖြင့် နှလုံး/သွေးကြောရောဂါရှိသူများတွင်)

• ဆေးဝါးအချို့နှင့် အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှု- အထူးသဖြင့် သွေးပေါင်ထိန်းသိမ်းသည့် သို့မဟုတ် သွေးပါးစေသည့် ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများတွင်

• ရှားရှားပါးပါးဖြစ်နိုင်သော်လည်း အလစ်အသီးကို ပထမဦးဆုံး စမ်းသုံးသူများသည် နည်းနည်းစွာ စားသုံး၍ သတိပြုသင့်သည်။

ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုတစ်ခုခု တွေ့ရှိပါက သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိပါက ဆရာဝန်ထံ တိုင်ကြားသင့်သည်။

အလစ် Sirke နှင့် အခြားအလစ်ထုတ်ကုန်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အလစ် sirke သည် အသီးများကို ဖာမင့်လုပ်ခြင်းမှ ရရှိသည့် သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူကြိုက်များလာသည်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့သည့် ပရီဘိုတစ်ဖိုက်ဘာများနှင့် အန်တီအောက်စီဒန်များ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်-

• အစာကြေရာ အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည်

• သွေးချိုထိန်းညှိမှုအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည် (ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့်)

• ကိုလက်စထရောထိန်းချုပ်မှုတွင် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သည်

• ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်

• ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုလျော့နည်းစေရန် သက်ရောက်မှုများ ပြသနိုင်သည်

အလစ် sirke ကို ဆလာဒ်အရသာ၊ ဟင်းလျာထဲသို့ ထည့်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် အချိုရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ဤနေရာတွင်လည်း ရောဂါကြီးရောဂါငယ်ရှိသူ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သုံးစွဲနေသူများသည် အသစ်ထည့်သွင်းမည့် အစားအစာအတွက် ဆရာဝန်ထံ တိုင်ကြားသင့်သည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

၁။ အလစ်အသီးကို မည်သူများ မစားသုံးသင့်သနည်း?

နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရှိသူ၊ ပုံမှန်သွေးပေါင်ဆေး သို့မဟုတ် သွေးပါးစေသည့်ဆေးသုံးစွဲသူ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်/နို့တိုက်နေသူ သို့မဟုတ် ရောဂါကြီးရောဂါငယ်ရှိသူများသည် အလစ်အသီး စားသုံးမီ ဆရာဝန်ထံ တိုင်ကြားသင့်သည်။

၂။ အလစ်အသီးသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသနည်း?

အလစ်သည် သုတေသနအချို့အရ သွေးကြောချဲ့ထွင်ပေးသည့်နှင့် အန်တီအောက်စီဒန်ပါဝင်မှုကြောင့် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်များကို ထောက်ပံ့နိုင်သည်ဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း ဆေးဘက်ကုသမှုကို 절대로 အစားထိုးမလုပ်သင့်ပါ။

၃။ အလစ်အသီးသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သလား?

အနည်းငယ်နှင့် ထိန်းချုပ်၍ စားသုံးပါက သွေးချိုထိန်းညှိမှုအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဖြည့်စွက်အဖြစ် သုံးစွဲမည်ဆိုပါက ကျန်းမာရေးပညာရှင်၏ အကြံပြုချက် လိုအပ်သည်။

၄။ အလစ်အသီးမျိုးစေ့များသည် အန္တရာယ်ရှိသလား?

ဟုတ်သည်၊ မျိုးစေ့များတွင် ပါဝင်သည့် ဓာတ်ပေါင်းအချို့သည် အဆိပ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သဖြင့် 절대로 မစားသုံးသင့်ပါ။

၅။ အလစ်အသီးသည် ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိသူများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသလား?

စာတမ်းများအရ တိုက်ရိုက်အန္တရာယ်ရှိကြောင်း သက်သေမရှိသော်လည်း ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိသူများသည် အသစ်ထည့်သွင်းမည့်အစားအစာအတွက် ဆရာဝန်ထံ တိုင်ကြားသင့်သည်။

၆။ အလစ်အသီးသည် အာလူးရည်ဖြစ်စေနိုင်သလား?

ရှားရှားပါးပါးဖြစ်နိုင်သော်လည်း အာလူးရည်သက်တမ်းများ ဖော်ပြထားသည်။ ပထမဦးဆုံး စမ်းသုံးပါက နည်းနည်းစွာ စတင်သုံးစွဲပြီး ဖြစ်နိုင်သော တုံ့ပြန်မှုများကို သတိပြုကြည့်ရမည်။

7. အလစ်အသီးသည် အလေးချိန်လျော့ကျရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား?

အလစ်သည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဖိုက်ဘာဓာတ်မြင့်သောအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းသာခံနိုင်စေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခုတည်းဖြင့် အလေးချိန်လျော့ချရန် ရည်ရွယ်၍ အသုံးမပြုသင့်ပါ။

8. အလစ်အသီးနှင့် ၎င်းထုတ်ကုန်များသည် ဆေးဝါးများနှင့် အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသလား?

ရှိပါသည်၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ဆေးများ၊ သွေးပါးဆေးများနှင့် အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤမျိုးဆေးဝါးများသုံးစွဲသူများသည် ဆရာဝန်နှင့် မေးမြန်းသင့်ပါသည်။

9. အလစ်ရေနံကို မည်သို့အသုံးပြုသင့်သနည်း?

သင်၏ အသုပ်များ သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင် ထည့်နိုင်သည်။ များပြားစွာ မသုံးစွဲရန်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများသည် ဆရာဝန်အကြံဉာဏ်ယူသင့်သည်။

10. အလစ်လက်ဖက်ရည်သည် မည်သည့်အခြေအနေများတွင် အကျိုးရှိနိုင်သနည်း?

ပေါ့ပါးသော အစာချေမှုနည်းပါးမှုများ၊ အနားယူခြင်းနှင့် အန်တီအောက်စီဒန်ထောက်ပံ့မှုအတွက် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော် ရောဂါရှည်လျားသူများသည်လည်း လက်ဖက်ရည်အဖြစ်သုံးစွဲမီ ကျွမ်းကျင်သူထံ မေးမြန်းသင့်သည်။

11. လတ်တလော၊ ချွတ်ထားသော သို့မဟုတ် မုန့်ဖျော်အဖြစ် မည်သို့စားသုံးသင့်သနည်း?

တစ်ခုချင်းစီသည် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်သည်။ လတ်တလောအခြေအနေသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အနေနှင့် အများဆုံးပါဝင်သည်။ ချွတ်ထားသောနှင့် လက်ဖက်ရည်ပုံစံများသည် အန်တီအောက်စီဒန်ဓာတ်ကို အများအားဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

12. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အလစ်စားသုံးခြင်း ဘေးကင်းလုံခြုံပါသလား?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အလစ်စားသုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံအထောက်အထားလုံလောက်မှု မရှိသေးပါ။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် အလစ်နှင့် ၎င်းထုတ်ကုန်များကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းသင့်သည်။

13. အလစ်သည် ကလေးများအတွက် သင့်တော်ပါသလား?

ကလေးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း လတ်တလောနှင့် ထပ်ဆောင်းမပါသောအနည်းငယ်ပမာဏ ဖြင့်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် မည်သည့်အာရုံပြင်းမှု သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာရှိပါက ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းသင့်သည်။

14. အလစ်အာဟာရမတည့်မှုကို မည်သို့သိနိုင်သနည်း?

စားသုံးပြီးနောက် ယားယံခြင်း၊ အဖျားထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှုခက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီယူသင့်သည်။

ရင်းမြစ်များ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO)။ ရိုးရာဆေးပညာအချက်အလက်များ။

အမေရိကန်အမျိုးသား ပေါင်းစပ်နှင့် ပေါင်းစပ်ကျန်းမာရေးဗဟို (NCCIH): အလစ်။

ဥရောပဆေးဝါးအေဂျင်စီ (EMA)။ "အလစ်ရွက်နှင့် ပန်း: ပြည်သူအတွက် အကျဉ်းချုပ်"။

မေယိုဆေးရုံ: "အလစ် – အနှစ်ချုပ်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုများ"။

Journal of Ethnopharmacology, "အလစ် (Crataegus spp.) ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးချမှုများ"။