သွေးအတွင်း သကြားဓာတ် - ကိုယ်ခန္ဓာ၏ စွမ်းအင်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးပေါ်သက်ရောက်မှုများ

သွေးတွင်းသကြားသည် အဘယ်နည်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာတွင် မည်သို့ အခန်းကဏ္ဍ ထားရှိသနည်း?

ဂလူးကို့စ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် စွမ်းအင်ပေးရာတွင် အခြေခံအရေးပါသော သကြားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများမှရရှိသော ဂလူးကို့စ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုမှတစ်ဆင့် ကိုယ်ခန္ဓာရှိ အားလုံးသော ဆဲလ်များသို့ သယ်ဆောင်ပေးပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။ သွေးတွင်းသကြား (သွေးဂလူးကို့စ်) ဆိုသည်မှာ သွေးလည်ပတ်မှုအတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ဆိုလိုသည်။ ဤအဆင့်သည် အလွန်မြင့်မားသွားပါက ကိုယ်ခန္ဓာရှိ တစ်ချို့သော တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းများသည် အနုတ်လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာတွင် သွေးတွင်းသကြားအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသော ရှုပ်ထွေးသော ထိန်းချုပ်မှုစနစ်များ ရှိသည်။ အသည်းအိမ်တွင်ရှိသော ဘီတာဆဲလ်များမှ ထုတ်လွှတ်သော အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည် သွေးတွင်းသကြားမြင့်လာသောအခါ လုပ်ဆောင်သည်။ ဂလူးကို့စ်ကို ဆဲလ်များက လွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားတန်ဖိုးကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ဆွဲချသည်။

ကျန်းမာသော သွေးတွင်းသကြားအဆင့်များ မည်သို့ရှိသင့်သနည်း?

ကျန်းမာသောပုဂ္ဂိုလ်များတွင် သွေးတွင်းသကြားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ၇၀-၁၂၀ mg/dl အတွင်းရှိသည်။ သို့သော် ဤတန်ဖိုးများသည် အချို့အခါအချို့သော အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို မမေ့သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါတွင် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုမရှိခြင်းကြောင့် သွေးတွင်းသကြားမြင့်တက်လာသည်။ သွေးတွင်းသကြားအဆင့်ကို ရောဂါအတည်ပြုရန် တစ်ကြိမ်တည်းတိုင်းတာခြင်းဖြင့် အကဲဖြတ်ခြင်းသည် မှားယွင်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နောက်ဆုံးသုံးလအတွင်း ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားအဆင့်ကို ပြသသော HbA1c စမ်းသပ်မှုကိုလည်း ပြုလုပ်သည်။ HbA1c သည် ရာခိုင်နှုန်း ၆ မှ ၆.၅ အတွင်းရှိပါက "ပရီဒီယာဘက်" (ဝှက်ထားသောဆီးချို) ဟုဆိုနိုင်ပြီး ရာခိုင်နှုန်း ၆.၅ အထက်ရှိပါက ဆီးချိုရောဂါအတည်ပြုရန် အရေးပါသော ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစာမစားနှင့် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဆိုသည်မှာ မည်သို့သနည်း၊ မည်သို့တိုင်းတာသနည်း?

သွေးအတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ အစာမစားခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားပြီးခြင်းအခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အစာမစားသွေးတွင်းသကြားဆိုသည်မှာ အနည်းဆုံး ၈-၁၂ နာရီအစာမစားပြီးနောက် တိုင်းတာသောတန်ဖိုးကို ဆိုလိုသည်။ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဆိုသည်မှာ အစားအစာသုံးပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင် တိုင်းတာသော ဂလူးကို့စ်အဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤတိုင်းတာမှုနှစ်မျိုးစလုံးသည် သွေးတွင်းသကြားနိမ့်ခြင်း (ဟိုပိုဂလီစီမီယာ) နှင့် မြင့်ခြင်း (ဟိုပါဂလီစီမီယာ) နှစ်မျိုးစလုံးအတွက် အရေးပါသော သတင်းအချက်အလက်များ ပေးစွမ်းသည်။

အစာမစားသွေးတွင်းသကြားတန်ဖိုးအပိုင်းအခြား

အစာမစားသွေးတွင်းသကြားသည် ကျန်းမာသောပုဂ္ဂိုလ်များတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ၇၀-၁၀၀ mg/dl အတွင်းရှိသည်။ ၆၀ mg/dl အောက်ရှိသောတန်ဖိုးများကို ဟိုပိုဂလီစီမီယာ (သွေးတွင်းသကြားနိမ့်ခြင်း) ဟု သတ်မှတ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။ အစာမစားသွေးတွင်းသကြားသည် ၁၂၅ mg/dl အထက်ရှိလာပါက ဆီးချိုရောဂါအတည်ပြုရန် သံသယရှိနိုင်သည်။

အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားတန်ဖိုးများ

အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားသည် အများအားဖြင့် အစားအစာသုံးပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင် တိုင်းတာပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ၁၄၀ mg/dl အောက်ရှိသင့်သည်။ ၁၄၀-၂၀၀ mg/dl အတွင်းရှိသောတန်ဖိုးများသည် ပရီဒီယာဘက်ကို ညွှန်ပြပြီး ၂၀၀ mg/dl အထက်ရှိပါက ဆီးချိုရောဂါကို သံသယရှိစေသည်။

သွေးတွင်းသကြားတိုင်းတာမှု မည်သို့ပြုလုပ်သနည်း?

သွေးတွင်းသကြားကို အိမ်တွင် သေးငယ်သော သွေးနမူနာဖြင့် လွယ်ကူစွာ တိုင်းတာနိုင်သည်။ အိမ်သုံး ဂလူးကိုမီတာများဖြင့် လက်ချောင်းမှ သွေးတစ်စက်ကို တိုင်းတာမှုစတစ်ပေါ်တွင် ထည့်၍ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း ရလဒ်ရရှိနိုင်သည်။ ပုံမှန်စောင့်ကြည့်နိုင်စေရန် ဤစက်များသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်။ အင်ဆူလင်အသုံးပြုသူများတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် လေးကြိမ်တိုင်းတာရန် အကြံပြုသည်။

ဆေးရုံတွင်တော့ သွေးနမူနာယူပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် တိုင်းတာသည်။ ထို့အပြင် အတည်ပြုရန် "ပါးစပ်မှ ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်စမ်းသပ်မှု" (OGTT) ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုတွင် တစ်ညလုံးအစာမစားပြီးနောက် အရင်ဆုံး အစာမစားသွေးတွင်းသကြားကို တိုင်းတာသည်၊ ထို့နောက် ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သော အရည်တစ်မျိုး သောက်ပြီး ၂ နာရီအကြာတွင် ထပ်မံသွေးတွင်းသကြားတန်ဖိုးကို ကြည့်သည်။ ကျန်းမာသောပုဂ္ဂိုလ်များသည် အင်ဆူလင်အကူအညီဖြင့် သွေးတွင်းသကြားကို ပုံမှန်အဆင့်သို့ ပြန်လည်ဆွဲချနိုင်သော်လည်း ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ဤတန်ဖိုးများသည် မြင့်နေတတ်သည်။

အစာမစားနှင့် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားတိုင်းတာရာတွင် သတိပြုရန်အချက်များ

အစာမစားသွေးတွင်းသကြားတိုင်းတာရန် အနည်းဆုံး ၈-၁၂ နာရီအစာမစားရပါမည်။ ထို့ကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ညအစာမစားပြီးနောက် မနက်ပိုင်းတွင် တိုင်းတာသည်။ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားသည် အစားအစာစတင်စားသုံးပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင် တိုင်းတာသင့်သည်။ ၂-၃ နာရီအကြာသည် တိုင်းတာရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ၄ နာရီကျော်တိုင်းတာပါက ရလဒ်မှားနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားမြင့်တက်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ

အစာမစားသို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားအဆင့်မြင့်ခြင်းသည် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးမကောင်းသော အစားအစာစားသုံးမှု (အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုဒရိတ်နှင့် အဆီများ များစွာစားသုံးခြင်း)၊ ကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်း၊ ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အချို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများသည် ဥပမာတစ်ချို့ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ဆေးဝါးနှင့် အင်ဆူလင်ကုသမှုကို မပြုလုပ်ခြင်းလည်း သွေးတွင်းသကြားမြင့်တက်စေသည်။

သွေးတွင်းသကြားတန်ဖိုးများကို မည်သို့ထိန်းညှိနိုင်သနည်း?

သွေးတွင်းသကြားထိန်းသိမ်းမှုတွင် ကျန်းမာသောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ အနည်းငယ်စီနှင့် မကြီးမားသောအကြိမ်ရေဖြင့် အစာစားသုံးခြင်း၊ နေ့စဉ်ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းတို့သည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ရက် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို အကြံပြုသည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမရှိသော တစ်ခုတည်းသော ဆီးချို (တစ်ပုဂ္ဂိုလ်ဆီးချို) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ဆေးဝါးနှင့် အင်ဆူလင်ကုသမှုသည် မဖြစ်မနေ လိုအပ်သည်။

ကလေးများတွင် သွေးတွင်းသကြားအဆင့်နှင့် စောင့်ကြည့်မှု

ကလေးများတွင် သွေးတွင်းသကြားပုံမှန်တန်ဖိုးအပိုင်းအခြားသည် လူကြီးများနှင့် မတူညီဘဲ အသက်အလိုက် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မွေးဖွားစနှင့် ကလေးငယ်များတွင် အစာမစားသွေးတွင်းသကြားသည် ၉၀-၁၇၀ mg/dl၊ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားသည် ၁၂၀-၂၀၀ mg/dl ဟု သတ်မှတ်သည်။ အသက် ၂-၈ နှစ်အတွင်းရှိ ကလေးများတွင် အစာမစားသွေးတွင်းသကြားသည် ၈၀-၁၆၀ mg/dl၊ အစာစားပြီးနောက် ၁၁၀-၁၉၀ mg/dl ဖြစ်သင့်သည်။ အသက် ၈ နှစ်အထက်ရှိ ကလေးများတွင် အစာမစား ၈၀-၁၃၀ mg/dl၊ အစာစားပြီးနောက် ၁၁၀-၁၇၀ mg/dl အတွင်းရှိသင့်သည်။ မွေးရာပါ အင်ဆူလင်မလုံလောက်သော ကလေးများတွင် မိမိအသက်ငယ်စဉ်ကတည်းက အင်ဆူလင်ကုသမှုနှင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်တိုင်းတာမှုသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။

လူကြီးများတွင် သွေးတွင်းသကြားတန်ဖိုးများ မည်သို့ရှိသနည်း?

လူကြီးပုဂ္ဂိုလ်များတွင် အစာမစားသွေးတွင်းသကြားသည် ၇၀-၁၀၀ mg/dl၊ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားသည် ၇၀-၁၄၀ mg/dl အတွင်းရှိပါက ပုံမှန်ဟု သတ်မှတ်သည်။ ၆၀ mg/dl အောက်ရှိသောတန်ဖိုးသည် ဟိုပိုဂလီစီမီယာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။ ကလေးနှင့် လူကြီးများအကြား သွေးတွင်းသကြားပုံမှန်တန်ဖိုးအတွင်း ပျမ်းမျှ ၂၀-၃၀ mg/dl ကွာခြားမှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားအဆင့်နှင့် စီမံခန့်ခွဲမှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အစာမစားဖြစ်စေ အစာစားပြီးဖြစ်စေ သွေးတွင်းသကြားသည် ပုံမှန်ထက် မကြာခဏ မြင့်တက်နေတတ်သည်။ တစ်ပုဂ္ဂိုလ်ဆီးချိုတွင် ကိုယ်ခန္ဓာသည် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု မရှိသဖြင့် အင်ဆူလင်ထိုးကုသမှုကို မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ နှစ်ပုဂ္ဂိုလ်ဆီးချိုတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အသက်ကြီးလာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုခြင်း၊ မိသားစုသမိုင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကြောင့် အင်ဆူလင်ထိရောက်မှုလျော့နည်းလာသည်။ နှစ်ပုဂ္ဂိုလ်ဆီးချိုရှိသူများတွင် ကျန်းမာသောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဆရာဝန်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ဆေးဝါး/အင်ဆူလင်ကုသမှုဖြင့် သွေးတွင်းသကြားကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ဝလွန်သော လူနာများတွင် အချို့အခြေအနေများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု (ဥပမာ ဝလွန်ခွဲစိတ်) သည် ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတည်ပြုခံရသူများသည် ပုံမှန်သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ဆရာဝန်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ရှိရန်သည် အင်္ဂါရပ်ပျက်စီးမှုအန္တရာယ် လျော့နည်းစေရန် အရေးကြီးသည်။

သွေးတွင်းသကြားနှင့် ရေရှည်ရောဂါများ

ဆီးချိုနှင့် အခြား ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့် အမျိုးမျိုးသောရောဂါကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို သက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသည် အချို့ကင်ဆာရောဂါများ၏ ကုသမှု သို့မဟုတ် ရောဂါလျှောက်လှမ်းမှုအတွင်း ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သဖြင့် ရေရှည်ရောဂါများကို ပုံမှန်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

၁။ သွေးတွင်းသကြားဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း?

သွေးတွင်းသကြားဆိုသည်မှာ သွေးအတွင်းလည်ပတ်နေသော ဂလူးကို့စ်ပမာဏဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် စွမ်းအင်ပေးသည်။ ဤတန်ဖိုးသည် ပုံမှန်အတွင်းရှိနေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သည်။

၂။ အစာမစားသွေးတွင်းသကြားကို အစာမစားပြီး မည်မျှနာရီအကြာတွင် တိုင်းတာသင့်သနည်း?

အစာမစားသွေးတွင်းသကြားကို ယေဘုယျအားဖြင့် ၈-၁၂ နာရီအစာမစားပြီးနောက် တိုင်းတာသည်။ ဤကာလအတွင်း ရေသောက်ခြင်းသာ အကြံပြုသည်။

၃။ အစာမစားနှင့် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားအကြား ကွာခြားချက်သည် မည်သို့သနည်း?

အစာမစားသွေးတွင်းသကြားသည် အချိန်ကြာအစာမစားပြီးနောက်၊ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားသည် အစားအစာစားပြီးနောက် ခန့်မှန်း၍ ၂ နာရီအကြာတွင် တိုင်းတာသည်။ ကွာခြားချက်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာသည် အစားအစာစားပြီးနောက် ဂလူးကို့စ်ကို မည်မျှထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်ကို ပြသသည်။

၄။ သွေးတွင်းသကြားမြင့်တက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ မည်သည်များနည်း?

မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း၊ ရေဆာခြင်း၊ မောပန်းခြင်းနှင့် အကြောင်းမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားမြင့်တက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်ထံသွားရောက်ပြသရန် အရေးကြီးသည်။

၅။ သွေးတွင်းသကြားနိမ့်ခြင်း (ဟိုပိုဂလီစီမီယာ) သည် မည်သို့အန္တရာယ်ရှိသနည်း?

သွေးတွင်းသကြားအလွန်နိမ့်ပါက ဦးနှောက်သို့ လုံလောက်သော စွမ်းအင်မရောက်နိုင်သဖြင့် မေ့လျော့ခြင်း၊ ကိုယ်တိုင်မထိန်းနိုင်သော လှုပ်ရှားမှု၊ သို့မဟုတ် သတိမရှိခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေတွင် ချက်ချင်း ဝင်ရောက်ကုသရန် လိုအပ်သည်။

၆။ အိမ်တွင် သွေးတွင်းသကြားတိုင်းတာမှု မည်သို့ပြုလုပ်သနည်း?

အထူးဂလူးကိုမီတာစက်ဖြင့် လက်ချောင်းမှ သွေးတစ်စက်ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ရလဒ်ကို မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ရရှိနိုင်သည်။

၇။ ဆီးချိုရောဂါအတည်ပြုရန် မည်သည့် စမ်းသပ်မှုများ လိုအပ်သနည်း?

တစ်ကြိမ်တည်း သွေးတွင်းသကြားတိုင်းတာမှုသာမက အစာမစားနှင့် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြား၊ HbA1c နှင့် လိုအပ်ပါက ပါးစပ်မှ ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်စမ်းသပ်မှု (OGTT) ကို အသုံးပြုသည်။

၈။ ကျန်းမာသော သွေးတွင်းသကြားအတွက် မည်သို့သတိပြုသင့်သနည်း?

အစားအသောက်ကို ချိန်ညှိစားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဆရာဝန်စစ်ဆေးမှုများကို မလွဲမသွေ ပြုလုပ်ခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။

၉။ ကလေးများအတွက် သွေးတွင်းသကြားအကောင်းဆုံးတန်ဖိုးသည် မည်မျှနည်း?

ကလေးများတွင် သွေးတွင်းသကြားသည် အသက်အလိုက် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တိကျသောအပိုင်းအခြားအတွက် သင့်ကလေး၏ အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ထံအကြံပြုချက်ယူရန် အရေးကြီးသည်။

10. ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် နေ့စဉ် သွေးတွင်းချိုငယ်မှုကို မည်သို့စောင့်ကြည့်သင့်သနည်း?

ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်တိုင်းတာရန် အကြံပြုသည်၊ သို့သော် ဤအရေအတွက်သည် တစ်ဦးချင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဆေးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆရာဝန်မှ သတ်မှတ်သင့်သည်။

11. သွေးတွင်းချိုငယ်မှုတိုင်းတာရာတွင် မည်သည့်အမှားများ ဖြစ်နိုင်သနည်း?

မသင့်တော်သောအချိန်များတွင်၊ မှားယွင်းသော strip/ကဒ် အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် စက်ပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းအရင်းများကြောင့် မှားယွင်းသောတန်ဖိုးများရရှိနိုင်သည်။ သံသယရှိပါက ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံ ဆွေးနွေးသင့်သည်။

12. ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်မှုကို မည်သို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သနည်း?

ပုံမှန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ၊ ကျန်းမာသောဘဝအလေ့အထများနှင့် ပေးအပ်သည့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသည်။

13. သွေးတွင်းချိုငယ်မှုမြင့်မားခြင်းသည် အခြားရောဂါများကို သက်ရောက်မှုရှိသလား?

ရှိသည်၊ ထိန်းချုပ်မထားသော သွေးတွင်းချိုငယ်မှုမြင့်မားခြင်းသည် နှလုံး၊ သွေးကြော၊ ကျောက်ကပ်၊ မျက်စိနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကို အနုတ်လက္ခဏာဖြင့် သက်ရောက်နိုင်သည်။

14. ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်သုံးစွဲနေသော်လည်း သွေးတွင်းချိုငယ်မှုမြင့်နေပါက မည်သို့ပြုလုပ်သင့်သနည်း?

မဖြစ်မနေ ဆရာဝန်ထံသို့ သွားရောက်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ အမိန့်အတားချိန်ညှိခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအစီအစဉ်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

15. သွေးတွင်းချိုငယ်မှုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည့်နည်းလမ်းရှိသလား?

အာဟာရညီမျှစွာစားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ရှိသူများတွင် ပုံမှန် ဆရာဝန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်သော်လည်း၊ နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

ရင်းမြစ်များ

• ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO): ဆီးချိုအကြောင်းအရာများ

• အမေရိကန်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC): ဆီးချိုအခြေခံအချက်များ

• အမေရိကန် ဆီးချိုအသင်း (ADA): ဆီးချိုကုသမှုစံနှုန်းများ

• အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဆီးချိုဖက်ဒရေးရှင်း (IDF): ဆီးချိုအတက်လပ်

• The New England Journal of Medicine, ဆီးချိုသုံးသပ်ချက်များ