Хэвлийн хөөсөн байдал гэж юу вэ? Шалтгаан ба үр дүнтэй арга замууд
Хэвлийн хөөсөн байдал гэж юу вэ?
Хэвлийн хөөсөн байдал нь хэвлийн хэсэгт таагүй мэдрэмж, дүүрэлт, даралт эсвэл хоол боловсруулахад хүндрэлтэй мэдрэмжээр илэрдэг, нийгэмд өргөн тархсан гомдол юм. Энэ байдал нь ихэвчлэн ходоод болон гэдсэнд хий хуримтлагдах эсвэл шингэн нэмэгдэхтэй холбоотойгоор үүсдэг. Хоол боловсруулах тогтолцоонд тодорхой хэмжээний хий үүсэх нь хэвийн бөгөөд эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй. Гэвч хийний хэмжээ ихсэх эсвэл бие махбодь энэ хийг гадагшлуулахад хүндрэлтэй болвол хэвлийн хөөсөн байдал, чангаралт болон янз бүрийн шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Хэвлийн хөөсөн байдал нь хүн бүрийн тодорхой үед тохиолдож болох зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь архаг эсвэл байнга давтагддаг бол суурь шалтгааныг үнэлэх шаардлагатай. Хөөсөн байдал нь түр зуурын шалтгаанаас үүдэлтэй байж болох ч заримдаа ноцтой эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Иймд, ялангуяа хэвийн бус байдлаар үргэлжилж буй хөөсөн байдлыг заавал мэргэжлийн эмчээр үнэлүүлэхийг зөвлөдөг.
Хэвлийн хөөсөн байдал ямар нөхцөлд илэрдэг вэ?
Хэвлийн хөөсөн байдал нь олон шалтгааны улмаас үүсч болно. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын дунд хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнүүд (жишээ нь цочромтгой гэдэсний хам шинж, целиакийн өвчин, гастрит, шарх, өтгөн хаталт), хүнсний үл тэвчих байдал, хүнсний харшил, эрүүл бус хооллолтын хэв маяг, стресс болон бие махбодид хаван үүсэх зэрэг багтана.
Хэвлийн хөөсөн байдалд хүргэж болох гол хүчин зүйлүүд дараах байдалтай байна:
Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнүүд: Целиакийн өвчин, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS), шарх, гастрит, өтгөн хаталт, диспепси, ходоод болон гэдэсний хорт хавдар, цөсний хүүдийн асуудал болон ходоодны ивэрхий зэрэг эмгэгүүд.
Хаван (шингэн хуримтлал): Давсны хэт их хэрэглээ, хөдөлгөөний дутагдал болон кали бага авах нь бие махбодид шингэн хуримтлагдахад хүргэж болно. Энэ нь мөн хэвлийн хэсэгт хөөсөн байдал үүсгэж болдог.
Эрүүл бус хооллолт: Нүүрс ус хэт их хэрэглэх, эслэг багатай хүнс сонгох, хурдан хооллох зэрэг зуршлууд хоол боловсруулах тогтолцоонд хөөсөн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болдог.
Хүнсний харшил болон үл тэвчих байдал: Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, шар буурцаг, глютен, улаан буудай зэрэг зарим хүнсэнд мэдрэмтгий байдал нь хэвлийн хөөсөн байдалд хүргэж болно. Мөн шош, байцаа, цэцэгт байцаа, брокколи зэрэг хий үүсгэгч хүнс ч энэ байдалд нөлөөлж болдог.
Стресс: Сэтгэлзүйн стресс нь хоол боловсруулах тогтолцоонд шууд сөрөг нөлөө үзүүлж, тогтмол хоол боловсруулах урсгалыг алдагдуулж болдог.
Тогтвортой хэвлийн хөөсөн байдал ба анхаарах ёстой нөхцөлүүд
Хэрэв хэвлийн хөөсөн байдал байнга давтагдаж эсвэл удаан хугацаанд арилахгүй байвал, суурь ноцтой эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болзошгүй. Зарим тохиолдолд гэдэсний бөглөрөл, хавдар, хэт их шингэн хуримтлал (асцит), цус алдалт зэрэг ноцтой өвчнүүд ч хэвлийн хөөсөн байдалд хүргэж болдог. Мөн лактоз үл тэвчих байдал болон глютен мэдрэмтгий байдал зэрэг хүнсний үл тэвчих байдал ч ихэвчлэн хэвлийн хөөсөн байдлаар илэрдэг. Ийм төрлийн тохиолдолд мэргэжлийн үнэлгээ маш чухал.
Доод хэвлийн хөөсөн байдал: Шалтгаан ба хандлага
Доод хэвлийн хэсгийн хөөсөн байдал нь дээд хэвлийн хөөсөн байдлаас өөр шалтгаанаар үүсч болдог. Ялангуяа эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх дааврын өөрчлөлт, шээсний замын халдвар, шээсний замын чулуу, өндгөвчний уйланхай, аарцгийн үрэвсэлт өвчин, өтгөн хаталт эсвэл гэдэсний асуудал зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлж болдог. Доод хэвлийн хөөсөн байдал нь заримдаа суулгалт эсвэл шээсний замын халдвар зэрэг богино хугацааны энгийн шалтгаантай холбоотой байж болно. Гэвч хэрэв хүчтэй өвдөлт, өндөр халууралт эсвэл тайлбарлагдашгүй жин хасалт зэрэг шинж тэмдэг нэмэгдэж байвал эмнэлгийн үнэлгээ зайлшгүй шаардлагатай.
Доод хэвлийн хөөсөн байдлыг бууруулах арга замууд
Доод хэвлийн хөөсөн байдлын эмчилгээ нь суурь шалтгаанаас хамаарна. Шээсний замын халдварын үед антибиотик эмчилгээ хэрэгтэй байж болох бол, чулууны хувьд мэс заслын арга хэмжээ эсвэл эмийн эмчилгээ бодож болно. Өндгөвчний уйланхайн үед ажиглалт эсвэл мэс засал зэрэг шийдэл боломжтой. Өтгөн хаталттай холбоотой хөөсөн байдалд ихэвчлэн хоолны дэглэм өөрчлөх, амьдралын хэв маягт өөрчлөлт хийхийг зөвлөдөг. Иймд доод хэвлийн хөөсөн байдал өөрөө арилахгүй бол эмчид хандах нь хамгийн зөв шийдэл юм.
Ходоод хөөсөн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ?
Ходоод эсвэл хэвлийн хөөсөн байдал үүсэхэд шинж тэмдгүүд хүн бүрт өөр өөр байж болно. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд дараах байдалтай байна:
Гэдэс дүүрэх, амнаас хий гарах нь нэмэгдэх,
Хэвлийн хэсэг гадагш товойх,
Хэвлийн өвдөлт болон базлалт,
Хэвлийн дүүрэлт болон даралт мэдрэгдэх,
Заримдаа амьсгал давчдах эсвэл ойр ойрхон бие засах хүсэл төрөх.
Ходоод хөөсөн байдлыг бууруулах үр дүнтэй арга замууд
Хэвлийн хөөсөн байдалтай тэмцэх, таагүй мэдрэмжийг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягт зарим өөрчлөлт хийхийг зөвлөх боломжтой:
Удаан, ухамсартай хооллох: Хоолыг яаралгүй, сайтар зажилж, удаан идэх нь илүү их агаар залгихыг багасгаж болдог.
Хооллох үед хэт их ярихгүй байх: Энэ нь мөн агаар залгих хэмжээг багасгана.
Алхах: Хөнгөн дасгал хөдөлгөөн нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хийг гадагшлуулахад тусалж болдог.
Хэвлийн массаж хийх: Хэвлийн булчинг суллаж, хоол боловсруулахад дэмжлэг үзүүлдэг.
Ургамлын цай: Цагаан гаа, турмерик, балжингарам, гаа болон ногоон цай зэрэг зарим ургамлын цай нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, хөөсөн байдлыг бууруулахад тусалж болдог.
Лимонтой ус уух: Ялангуяа өглөө уух лимонтой ус нь хоол боловсруулах тогтолцоог идэвхжүүлэх нөлөө үзүүлж болдог.
Пробиотик агуулсан хүнс: Гэдэсний эрүүл мэндийг дэмждэг тараг зэрэг хүнс нь лактоз үл тэвчихгүй хүмүүст тустай байж болно.
Халаагч дэр эсвэл халуун усанд орох: Хэвлийн булчинг сулруулж, хөөсөн байдлыг бууруулахад дэмжлэг үзүүлнэ.
Хийтэй ундаа болон тослог ихтэй хүнснээс зайлсхийх.
Стрессээс зайлсхийх: Боломжтой бол стрессийн удирдлагын аргуудыг хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлж болдог.
Мөн хангалттай ус уух, зохистой хөдөлгөөн хийх, тэнцвэртэй, эслэг ихтэй хүнс хэрэглэх нь хэвлийн хөөсөн байдалтай тэмцэхэд чухал үүрэгтэй.
Хэвлийн хөөсөн байдалд эмнэлгийн болон дэмжих хандлага
Хэвлийн хөөсөн байдлын эмчилгээнд хамгийн түрүүнд суурь шалтгааныг тогтоож, түүнд тохирсон арга хэмжээ авах нь чухал. Удаан үргэлжилсэн эсвэл хүчтэй зовиурын үед эмч нар эндоскопи, колоноскопи зэрэг нарийн шинжилгээ санал болгож болдог. Шалтгаанд тохирсон эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт эсвэл тусгай хоолны дэглэм шаардлагатай байж болно. Зарим тохиолдолд пробиотик дэмжлэг үр дүнтэй байж болдог.
Хөөсөн байдалд ерөнхийд нь дараах хандлагыг баримтална: ойр ойрхон, бага хэмжээгээр хооллох, бие засах зуршлыг зохицуулах, хангалттай ус уух (ихэвчлэн өдөрт 2-3 литр зөвлөдөг) болон тогтмол дасгал хийх. Усанд сэлэх, гүйх, алхах зэрэг биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн нь хоол боловсруулалтыг дэмждэг бол йог, пилатес зэрэг булчин сулруулах дасгалууд ч үр дүнтэй байж болно.
Хэрэв хэвлийн хөөсөн байдал гэнэт үүсч, хүчтэй өвдөлт, өндөр халууралт эсвэл өтгөнд цус илрэх зэрэг анхааруулах шинж тэмдгүүд дагалдаж байвал аль болох хурдан эмнэлгийн байгууллагад хандах шаардлагатай.
Түгээмэл асуултууд
1. Хэвлийн хөөсөн байдал хэзээ ноцтой эрүүл мэндийн асуудал байж болох вэ?
Хэрэв таны хэвлийн хөөсөн байдал удаан хугацаанд үргэлжилж, хурдан нэмэгдэж эсвэл хүчтэй өвдөлт, гэнэт жин буурах, өтгөнд цус, өндөр халууралт зэрэг өөр зовиур дагалдаж байвал заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Учир нь зарим ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.
2. Хэвлийн хөөсөн байдлыг арилгахын тулд ямар төрлийн хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Хий үүсгэдэг шош, байцаа, брокколи, хийтэй ундаа, хэт тослог болон боловсруулсан хүнс, лактоз, глютен зэрэг танд мэдрэмтгий хүнс нь хэвлийн хөөсөн байдлыг нэмэгдүүлж болдог. Аль хүнс танд тохирохгүй байгааг ажиглах нь тустай.
3. Ямар ургамлын цай хөөсөн байдалд сайн бэ?
Цагаан гаа, балжингарам, турмерик, гаа болон ногоон цай зэрэг янз бүрийн ургамлын цай нь хоол боловсруулалтыг дэмжих нөлөөтэй байж болно. Гэхдээ байнга хэрэглэхээс өмнө суурь өөр өвчин байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Хэвлийн хөөсөн байдалд алхах нь тустай юу?
Тийм, алхах болон хөнгөн дасгалууд нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд тусалж, хийг гадагшлуулахад дэмжлэг үзүүлж болдог.
5. Хэвлийн хөөсөн байдалтай хүн бүр пробиотик хэрэглэх ёстой юу?
Пробиотик зарим хүмүүст тустай байж болох ч хүн бүрт тохиромжтой биш байж болох тул ялангуяа ноцтой, тогтвортой зовиурын үед пробиотик хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал.
6. Ямар тохиолдолд хэвлийн хөөсөн байдалтай үед яаралтай эмчид хандах шаардлагатай вэ?
Хэвийн бус хавдар дагалдаж буй хүчтэй өвдөлт, өндөр халууралт, амьсгал давчдах, гэнэт жин буурах, арьс шарлах эсвэл өтгөнд цус илрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай үнэлгээ шаардлагатай.
7. Хэвлийн хавдарт ямар амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд тустай вэ?
Тэнцвэртэй, зохистой порцтой хооллолт, удаан бөгөөд ухамсартай хооллох, хангалттай ус уух, тогтмол дасгал хийх, стрессээ зөв удирдах нь хавдар үүсэх эрсдэлийг бууруулна.
8. Доод хэвлийн хавдар эмэгтэйчүүдэд яагаад илүү түгээмэл байдаг вэ?
Эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх дааврын өөрчлөлт, өндгөвчний уйланхай болон аарцгийн үрэвсэл нь доод хэвлийн хавдар үүсгэх гол шалтгаануудын нэг юм.
9. Ходоод болон гэдэсний хавдартай хамт ямар шинж тэмдгүүдийг ажиглах вэ?
Гэдэс дүүрэх, хэвлийн хүндэрсэн мэдрэмж, даралт, базлах, заримдаа амьсгал давчдах, ойр ойрхон бие засах хүсэл эсвэл булчин агших зэрэг зовиурууд илэрч болно.
10. Заримдаа бүх арга хэмжээг авсан ч хавдар арилахгүй байвал яах вэ?
Бүх арга хэмжээг авсан ч хэвлийн хавдар үргэлжилж байвал, ялангуяа суурь өвчин байгаа эсэхийг тогтоохын тулд заавал эмчид хандах шаардлагатай.
Эх сурвалжууд
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (WHO). Дэлхийн хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийн баримтууд.
АНУ-ын Өвчин Хяналт, Урьдчилан Сэргийлэх Төв (CDC). Хоол боловсруулах эрхтний (GI) шинж тэмдэг ба хүндрэлүүд.
Америкийн Хоол боловсруулах эрхтний коллеж. Өвчтөнд зориулсан мэдээлэл: Хэвлийн дүүрэн, хий, хий ялгаралт.
Чихрийн шижин, хоол боловсруулах болон бөөрний өвчний үндэсний хүрээлэн (NIDDK). Хоол боловсруулах зам дахь хий.
Mayo Clinic. Хэвлийн дүүрэн: Шалтгаан, шинж тэмдэг ба эмчилгээ.