നബിൾ എന്നത് എന്താണ് അതും അതെന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്?

നാഡി സാധാരണയായി ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും; യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓരോ ഹൃദയസങ്കോചത്തോടും കൂടി രക്തം രക്തക്കുഴൽഭിത്തികളിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മർദ്ദവും അതിനനുസരിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന റിത്മിക് തരംഗവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം സങ്കോചിക്കുകയും ശമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തം വലിയ അറ്റർറിയായ ഔർട്ടയിലേക്ക്, അവിടെ നിന്ന് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്ക് അയക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ഇളസ്റ്റിക് ഘടനയുള്ളതിനാൽ ഈ രക്തപ്രവാഹത്തിന് വീർപ്പും ചുരുക്കവും വഴി പ്രതികരിക്കുന്നു. നാഡി; കൈമുട്ട്, കഴുത്ത്, കനൽ, അരക്കുഴി തുടങ്ങിയ ഉപരിതലത്തിന് അടുത്തുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും നാഡി മൂല്യം; പ്രായം, ലിംഗം, പൊതുവായ ആരോഗ്യനില, ശരീര താപനില, ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, ദിവസേനയുള്ള ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നത്. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വ്യായാമം, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം നാഡിയിൽ വർദ്ധനയോ കുറവോ ഉണ്ടാകുന്നത് പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവികമാണ്. ഇവിടെ പ്രധാനമായത്, നാഡി ക്രമബദ്ധവും റിത്മികവുമാണ് എന്നതാണ്.

ക്രമബദ്ധമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നടത്തുന്ന വ്യക്തികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കായികതാരങ്ങളിൽ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ അളക്കുന്ന നാഡി, പൊതുസമൂഹത്തിലെ ശരാശരിയേക്കാൾ കുറവായിരിക്കും. നാഡി ഹൃദയം എത്ര വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുമാത്രമല്ല, ഹൃദയത്തിന്റെ റിതം, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നില, ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ എന്നിവയെയും കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഹൃദയവും വാൽവുകളും സംബന്ധിച്ച രോഗങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ രക്തസ്രാവങ്ങൾ, തൈറോയ്ഡ് അസുഖങ്ങൾ, നാഡീമണ്ഡല രോഗങ്ങൾ, തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവങ്ങൾ എന്നിവയിലൊക്കെ നാഡിയിൽ വ്യക്തമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണാം.

ആരോഗ്യവാനായ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ വിശ്രമാവസ്ഥയിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണയായി 60-80 താളം/മിനിറ്റ് ഇടയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

നാഡി സാധാരണയായി ഏത് പരിധിയിലായിരിക്കണം?

നാഡിയുടെ റിത്മികതയും നിർദ്ദിഷ്ട പരിധിയിൽ നിലനിൽക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും നാഡി മൂല്യത്തിൽ വ്യത്യാസം കാണാമെങ്കിലും, ആരോഗ്യവാനായ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ വിശ്രമാവസ്ഥയിലെ സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് 60-100 താളം/മിനിറ്റ് എന്നതാണു സ്വീകരിക്കപ്പെടുന്നത്. സജീവമായി കായികപ്രവർത്തനം ചെയ്യുന്നവരിൽ ഈ മൂല്യം 45-60 താളം/മിനിറ്റ് വരെ കുറയാം. വിശ്രമനാഡി കുറവായിരിക്കുന്നത് ഹൃദയം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുന്നത്, പകൽവാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, അതിനാൽ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരമായി അളക്കുന്നത് നേരത്തെ അവബോധം നൽകാൻ സഹായിക്കും. വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ അളക്കുന്ന നാഡി 50-70 ഇടയിൽ ആണെങ്കിൽ ഇത് ഐഡിയലായി കണക്കാക്കാം; 70-85 ഇടയിൽ സാധാരണയായി സാധാരണയായി കണക്കാക്കാം; 85-ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഉയർന്ന നാഡി എന്ന് പറയാം. എന്നാൽ, നാഡി ഒറ്റയ്ക്ക് രോഗനിർണയത്തിന് മതിയല്ല, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആരോഗ്യസ്വഭാവം വ്യത്യസ്തമാണ് എന്നത് മറക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ നാഡി ക്രമാതീതമായി, പ്രത്യേകിച്ച് ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അപകടഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അളക്കുന്നത്, സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ അസാധാരണമായ കുറവ് നാഡിയോടൊപ്പം ക്ഷീണം, തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈകാതെ ഒരു കാർഡിയോളജി വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഉയർന്ന നാഡി പലപ്പോഴും താൽക്കാലിക കാരണങ്ങളാൽ (വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം മുതലായവ) ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരമായി ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ നിർബന്ധമായും പരിശോധന നടത്തണം. പുകവലി, അനീമിയ എന്നിവയും നാഡി ഉയരാൻ കാരണമായേക്കാം. പുകവലി നിർത്തിയതിന് ശേഷം കുറേ മാസങ്ങൾക്കകം നാഡിയിൽ വ്യക്തമായ കുറവ് കാണപ്പെടുന്നത് സാധാരണയായി നല്ല മാറ്റമായി കണക്കാക്കുന്നു.

നാഡി എങ്ങനെ അളക്കാം?

നാഡി അളക്കുന്നത് വിശ്വസനീയമായ ഫലം ലഭിക്കാൻ സാധാരണയായി വിശ്രമിച്ചും ശാന്തമായും ഇരിക്കുന്നപ്പോൾ നടത്തണം. ദിവസത്തിൽ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ അളച്ച് ശരാശരി മൂല്യം കണ്ടെത്താം. കഴുത്തിൽ, തൊണ്ടയുടെ ഇരുവശത്തോ അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ടിൽ, വലതുകൈയുടെ തുമ്പ് വിരലിന് പിന്നിലുള്ള അറ്റർറിയിൽ മൂന്ന് വിരലുകൾ നന്നായി അമർത്തി താളം കണ്ടെത്താം. വിരലുകൾ കൊണ്ട് രക്തക്കുഴലിൽ നാഡി കണ്ടെത്തിയാൽ, ഒരു ക്രോണോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഘടികാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ 60 സെക്കൻഡ് താളങ്ങൾ എണ്ണുക. ലഭിക്കുന്ന സംഖ്യ ആ സമയത്തെ നിങ്ങളുടെ നാഡി മൂല്യമാണ്.

ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡിജിറ്റൽ പ്രഷർ അളക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട് ഹെൽത്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, ഹൃദയ റിതം അസാധാരണമായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ (പൊതുവിൽ ‘തടിച്ചുകിടക്കൽ’ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. റിതം അസാധ്യതയുള്ളവരിൽ ശരിയായ നാഡി അളക്കാൻ കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ നേരിട്ട് ഹൃദയം കേൾക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. നാഡി ക്രമാതീതമായി പരിശോധിക്കുന്നത് കാർഡിയോവാസ്കുലാർ രോഗങ്ങളും മറ്റ് പല സിസ്റ്റമാറ്റിക് രോഗങ്ങളും നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന നാഡി (ടാഷിക്കാർഡിയ) കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിൽക്കാൾ വേഗത്തിൽ നടക്കുമ്പോൾ "ടാഷിക്കാർഡിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നാഡി ഉയരുന്നത്; ഹൃദയ അശക്തി, അണുബാധകൾ, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഗോയിറ്റർ, ഗുരുതരമായ രക്തസ്രാവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാം. ശക്തമായ രക്തസ്രാവങ്ങളിൽ ഹൃദയം, കോശങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ വേഗത്തിൽ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങും, എന്നാൽ ഗുരുതരമായ രക്തക്ഷയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നാഡി വ്യക്തമായി കുറയുകയും ഇത് ജീവപര്യന്തം അപകടം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

ജ്വരം ഉയരുക, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രയത്‌നങ്ങൾ, അപ്രതീക്ഷിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ താൽക്കാലിക സാഹചര്യങ്ങളും നാഡി വേഗത്തിലാക്കും. ശാരീരിക പ്രയത്‌നത്തിനോ ശക്തമായ മാനസിക അനുഭവങ്ങൾക്കോ ശേഷം ഉയർന്ന നാഡി, വ്യക്തി വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും. എന്നാൽ, വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരമായി 90 താളം/മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അതിനുമുകളിൽ തുടരുന്ന നാഡി, അടിസ്ഥിതമായ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം, വിശദമായ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.

ക്രമബദ്ധമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, സമയക്രമത്തിൽ വിശ്രമനാഡി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസേനയുള്ള ലഘു നടപ്പ് പോലുള്ള ശീലങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും നാഡി കുറവായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

കുറവ് നാഡി (ബ്രാഡിക്കാർഡിയ) കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

"ബ്രാഡിക്കാർഡിയ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന കുറവ് നാഡി, ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണയായി സ്വീകരിക്കുന്ന മൂല്യത്തിന് താഴെയാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നാഡി മിനിറ്റിൽ 40-ൽ താഴെയായാൽ ശരീരത്തിന് മതിയായ രക്തവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം, വിയർപ്പ്, ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവങ്ങൾ, ട്യൂമറുകൾ, ഹൃദയരോഗങ്ങൾ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുക, ഹോർമോണൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രായം, ജന്മസഹജ ഹൃദയ അസാധ്യതകൾ, ഖനിജങ്ങളുടെ കുറവ്, ഉറക്ക അപ്നിയ, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയും ബ്രാഡിക്കാർഡിയക്ക് കാരണമാകാം.

മറ്റൊരു വശത്ത്, ക്രമബദ്ധമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നിലയുള്ള ആരോഗ്യവാനായ വ്യക്തികളിലും ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 40 വരെ കുറഞ്ഞാൽ പോലും ഇത് സാധാരണയായി സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ഹൃദയം ശക്തവും കാര്യക്ഷമവുമാണ് എന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം. കായികപ്രവർത്തനത്തിൽ പരിചയമുള്ളവരിൽ ശാരീരിക നാഡി കുറവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നമാകണമെന്നില്ല.

പ്രായം അനുസരിച്ച് നാഡി മൂല്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

നാഡി എല്ലാ പ്രായത്തിലും ക്രമബദ്ധവും റിത്മികവുമായിരിക്കണം. പ്രവർത്തനത്തിനിടെ സ്വാഭാവികമായി ഉയരും, അതിനാൽ ശരിയായ ഫലത്തിനായി അളക്കുന്നത് വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 5-10 മിനിറ്റ് വിശ്രമിച്ച ശേഷം നടത്തണം. പ്രായവും ലിംഗവും അനുസരിച്ച് നാഡി മൂല്യങ്ങളിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാണാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ആൺകുട്ടികളിൽ നാഡി സാധാരണയായി പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ കുറച്ച് കൂടുതലായിരിക്കും; പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ആൺ-പെൺ വ്യത്യാസം അത്രയില്ല. കൂടാതെ അധിക ഭാരം, ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ എന്നിവയും നാഡിയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി ക്രമാതീതമായ ആരോഗ്യപരിശോധനകൾ അവഗണിക്കരുത്.

പൊതുവായ പ്രായവിഭാഗങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നാഡി പരിധികൾ ചുവടെപ്പറയുന്നു:

• പുതിയ ജനിച്ചവരിൽ: 70-190 (ശരാശരി 125 താളം/മിനിറ്റ്)

• 1-11 മാസം പ്രായമുള്ള ശിശുക്കൾ: 80-160 (ശരാശരി 120)

• 1-2 വയസ്: 80-130 (ശരാശരി 110)

• 2-4 വയസ്: 80-120 (ശരാശരി 100)

• 4-6 വയസ്: 75-115 (ശരാശരി 100)

• 6-8 വയസ്: 70-110 (ശരാശരി 90)

• 8-10 വയസ്: 70-110 (ശരാശരി 90)

• 10-12 വയസ്: പെൺകുട്ടികൾക്ക് 70-110, ആൺകുട്ടികൾക്ക് 65-105 (ശരാശരി 85-90)

• 12-14 വയസ്: പെൺകുട്ടികൾക്ക് 65-105, ആൺകുട്ടികൾക്ക് 60-100 (ശരാശരി 80-85)

• 14-16 വയസ്: പെൺകുട്ടികൾക്ക് 60-100, ആൺകുട്ടികൾക്ക് 55-95 (ശരാശരി 75-80)

• 16-18 വയസ്: പെൺകുട്ടികൾക്ക് 55-95, ആൺകുട്ടികൾക്ക് 50-90 (ശരാശരി 70-75)

• 18 വയസും അതിനുമുകളിൽ: 60-100 (ശരാശരി 80)

പ്രായവും വ്യക്തിഗത സ്വഭാവങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഈ മൂല്യങ്ങളിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഉത്തമം.

അടിക്കടി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

1. നാഡി എത്രയാകണം?

ആരോഗ്യവാനായ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ നാഡി സാധാരണയായി 60-100 താളം/മിനിറ്റ് ആണ്. ക്രമബദ്ധമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ ഈ മൂല്യം കുറവായിരിക്കും. എന്നാൽ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യനിലയും പ്രായവും അനുസരിച്ച് ഐഡിയൽ നാഡി പരിധി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

2. ഞാൻ എങ്ങനെ നാഡി അളക്കാം?

നിങ്ങളുടെ നാഡി കഴുത്ത്, കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അരക്കുഴി പോലുള്ള ഉപരിതലത്തിന് അടുത്തുള്ള അറ്റർറിയിൽ മൂന്ന് വിരലുകൾ നന്നായി അമർത്തി, 60 സെക്കൻഡ് താളങ്ങൾ എണ്ണികൊണ്ട് അളക്കാം. കൂടാതെ ഡിജിറ്റൽ പ്രഷർ അളക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട് വെയറബിൾ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രായോഗികമായ പരിഹാരമാണ്.

3. ഉയർന്ന നാഡി അപകടകരമാണോ?

ഉയർന്ന നബിസ് താൽക്കാലിക കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതാണെങ്കിൽ സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ ഒരു അപകടം ഉണ്ടാകില്ല, സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും. എന്നാൽ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന നബിസ് ഹൃദയവും രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ വിലയിരുത്തേണ്ടതുമാണ്.

4. കുറഞ്ഞ നബിസ് ഹാനികരമാണോ?

നബിസ് മിനിറ്റിൽ 40-ന് താഴെ എത്തുകയും അതിനൊപ്പം തലകറക്കം, ക്ഷീണം, ബോധക്ഷയം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയുമാണെങ്കിൽ നിർബന്ധമായും ഒരു വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കണം. എന്നാൽ സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞ നബിസ് പ്രശ്നമാകാറില്ല.

5. നബിസിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം വരുന്നത് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?

പെട്ടെന്ന് നബിസിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വ്യായാമം, പെട്ടെന്ന് ഭയം, ജ്വരം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ തുടങ്ങിയ താൽക്കാലിക ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. സ്ഥിരമായോ വ്യക്തമായോ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അടിസ്ഥിതമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, വൈദ്യപരിശോധന നിർദേശിക്കുന്നു.

6. സിഗരറ്റ് നബിസിനെ ബാധിക്കുമോ?

അതെ, സിഗരറ്റ് ഉപയോഗം നബിസ് ഉയർത്തുന്നുവെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് സാധാരണയായി നബിസിൽ കുറവിന് കാരണമാകും; ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലമായ ഒരു പുരോഗതിയാണ്.

7. ഏത് രോഗങ്ങളാണ് നബിസിൽ അസാധാരണത്വം ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ വാൽവ് രോഗങ്ങൾ, രക്തഹീനത, നാഡീ വ്യവസ്ഥയുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ, അണുബാധകൾ, ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവ നബിസിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

8. കുട്ടികളിൽ നബിസ് എത്രയാകണം?

കുട്ടികളിൽ നബിസ് മൂല്യം പ്രായം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നവജാത ശിശുക്കളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും, വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമാതീതമായി കുറയുന്നു. പ്രായ വിഭാഗങ്ങൾക്കനുസരിച്ചുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് മൂല്യങ്ങളുടെ പട്ടിക മുകളിൽ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

9. നബിസിൽ ‘തെക്കല’ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?

നബിസിൽ അസാധാരണത്വം അല്ലെങ്കിൽ ‘തെക്കല’ ഹൃദയത്തിന്റെ റിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്ന വ്യതിയാനത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഈ അവസ്ഥ ആവർത്തിച്ചോ പരാതികളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

10. ഞാൻ നബിസ് സ്ഥിരമായി അളക്കണോ?

അതെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങളുടെ അപകടം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നബിസ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉപകാരപ്രദമായിരിക്കും. പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കാൻ നിർദേശിക്കുന്നു.

11. അധികഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അദ്ഭുതം നബിസിനെ ബാധിക്കുമോ?

അധികഭാരവും അദ്ഭുതവും ഹൃദയം കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാകാം; ഇത് വിശ്രമാവസ്ഥയിലെ നബിസ് ഉയരാൻ ഇടയാക്കും.

12. രക്തസമ്മർദ്ദ യന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നബിസ് അളക്കുന്നത് വിശ്വസനീയമാണോ?

ആധുനിക രക്തസമ്മർദ്ദ യന്ത്രങ്ങൾ കൂടുതലും വിശ്വസനീയമാണ്; എന്നാൽ സംശയാസ്പദമായ അളവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ താളങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തൽ നിർദേശിക്കുന്നു.

13. മാനസിക അവസ്ഥകൾ നബിസിനെ ബാധിക്കുമോ?

മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ആശങ്ക, ഉല്ലാസം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ താൽക്കാലികമായി നബിസിൽ വേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കാം. സാധാരണയായി ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

14. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നബിസ് എപ്പോഴാണ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നത്?

തീവ്രതയും വ്യക്തിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നബിസ് സാധാരണയായി 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സാധാരണ നിലയിലാകും.

15. നബിസിനെ ബാധിക്കുന്ന സ്ഥിരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

അതെ; ദീർഘകാല ഹൃദയരോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ വാൽവ് പ്രശ്നങ്ങൾ, റിതം വ്യതിയാനങ്ങൾ, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ നബിസിനെ സ്ഥിരമായി ബാധിക്കാം. സ്ഥിരമായ നിരീക്ഷണവും ചികിത്സയും ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഉറവിടങ്ങൾ

• ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO). ഹൃദയരോഗങ്ങൾ.

• അമേരിക്കൻ ഹൃദയ അസോസിയേഷൻ (AHA). ഹൃദയമിടിപ്പ് സംബന്ധിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളും.

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). ഹൃദയമിടിപ്പ്.

• മയോ ക്ലിനിക്. നബിസ് എങ്ങനെ അളക്കാം.

• യൂറോപ്യൻ കാർഡിയോളജി സൊസൈറ്റി (ESC). ഹൃദയരോഗങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

• ബഷൊഗ്ലു, എം., മുതലായവർ. മെഡിക്കൽ ഫിസിയോളജി. നോബൽ മെഡിക്കൽ ബുക്ക് ഹൗസ്.

• UpToDate. ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രായപൂർത്തിയായ രോഗിയുടെ വിലയിരുത്തൽ.