Фибромиалгия синдрому: белгилери, себептери жана башкаруу ыкмалары

Фибромиалгия деген эмне?

Фибромиалгия — бул дененин ар кандай бөлүктөрүндө узак убакытка созулган, кеңири таралган булчуң оорулары менен коштолгон, өнөкөт жана татаал жумшак ткандардын ревматизми. Бул абал бир гана физикалык ооруу менен чектелбестен; чарчоо, уйкунун бузулушу, акыл-эстин тумандашы жана психикалык өзгөрүүлөр да коштолушу мүмкүн. Дүйнө жүзүндө ар кандай коомдордо өзгөрүп турганы менен, чоңдордун аз пайызында кездешет жана айрыкча аялдар арасында кеңири таралган. Фибромиалгиянын так себеби азырынча аныктала элек, бирок генетикалык жана чөйрөлүк факторлордун өз ара аракетинен келип чыгары айтылууда.

Фибромиалгия синдрому деген эмне?

Фибромиалгия — булчуңдарда жана сөөктөрдө сезилген кеңири таралган оорудан тышкары, дененин айрым бөлүктөрүндө сезгичтиктин жогорулашы жана жалпы алсыздык белгилери менен мүнөздөлгөн өнөкөт саламаттык көйгөйү. Бул синдромдун белгиси көбүнчө субъективдүү; башкача айтканда, лабораториялык тесттер менен түздөн-түз аныкталбайт. Ошондуктан бул оору көп учурда башка оорулар менен чаташтырылышы мүмкүн жана диагнозу ушул себептен кечигиши ыктымал.

Фибромиалгиянын мүмкүн болгон себептери кандай?

Фибромиалгияга алып келген бир гана себеп аныкталган эмес; бирок көптөгөн изилдөөлөр айрым тобокелдик факторлорун көрсөттү:

• Өткөн инфекциялар: Айрым вирус же бактерия инфекцияларынан кийин фибромиалгия өнүгүшү мүмкүн экени байкалган.

• Генетикалык жакындык: Үй-бүлө мүчөлөрүндө фибромиалгия тарыхы барларда тобокелдик жогорулашы мүмкүн деп эсептелет.

• Физикалык жана эмоционалдык травма: Оор жаракат же катуу психологиялык стресс фибромиалгияны козгой алат.

• Туруктуу стресс: Узакка созулган стресс гормоналдык системага таасир этип, оорунун пайда болушунда роль ойнойт.

• Жеке мүнөздөмөлөр: Сезимтал жана кемчиликсиздикке умтулган адамдар арасында фибромиалгия көбүрөөк кездешет.

Айрым теориялар мээнин жана нерв системасынын ооруну кабыл алуу босогосун төмөндөтүп, оорууга көбүрөөк сезгич болуп калууну сунуштайт. Бул абал, кадимки шартта ооруну жаратпаган стимулдар да убакыттын өтүшү менен ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн экенин түшүндүрөт.

Фибромиалгиянын атактары кантип пайда болот?

Оорунун жүрүшү адамдан адамга өзгөрүшү мүмкүн. Кээде оорунун күчөшү (атак мезгили) байкалат. Бул мезгилдерде оору жана чарчоо ачык түрдө күчөйт. Атак учурунда уйкусуздук, сиңирүү көйгөйлөрү (мисалы, рефлюкс), кол жана буттарда шишик, уюп калуу сыяктуу ар кандай даттануулар да көбөйүшү мүмкүн.

Фибромиалгиянын белгилери кандай?

Фибромиалгиянын эң негизги белгиси — кеңири таралган жана узакка созулган булчуң оорулары. Бирок оору көп учурда бир гана ооруну жаратуу менен чектелбейт. Көп кездешкен башка белгилер төмөнкүлөр:

• Туруктуу же кайталанган чарчоо

• Уктагандан кийин да эс ала албоо

• Баш оорулары

• Депрессиялык маанай же тынчсыздануу

• Концентрациянын начарлашы (“мээ туманы” деп да аталат)

• Ичтин төмөн жагындагы ооруу

• Дем алууда кыйынчылык сезими

• Кулактарда шыңгыроо

• Дене көнүгүүсү учурунда бат чарчоо

Фибромиалгияда мурда диагноз үчүн маанилүү болгон жана 'сезгич чекиттер' деп аталган дене бөлүктөрүндө (мисалы, баштын арткы бөлүгү, ийиндер, жамбаш, тизе жана чыканак сыяктуу) басымга сезгичтик пайда болушу мүмкүн. Азыркы учурда булар диагноз үчүн жалгыз жетиштүү деп эсептелбейт.

Кимдер фибромиалгия өнүктүрүү тобокелдигинде?

Бул оору аялдарда эркектерге караганда көбүрөөк кездешет. Үй-бүлөдө фибромиалгия тарыхынын болушу тобокелдикти жогорулатышы мүмкүн. Ошондой эле, айрым автоиммундук оорулар, мисалы, люпус же ревматоиддик артрит менен кошо жүрүшү мүмкүн.

Фибромиалгия диагнозу кантип коюлат?

Фибромиалгия диагнозунун негизги критерийи — жок дегенде үч айдан бери уланып жаткан жана башка медициналык себеп менен түшүндүрүлбөгөн кеңири таралган дене оорулары. Азыркы учурда фибромиалгияны так көрсөтө турган бир да лабораториялык тест жок. Дарыгерлер, кан анализдери же сүрөттөө сыяктуу айрым тесттер менен башка мүмкүн болгон ооруларды четтетип, диагноз коюшат.

Фибромиалгияны башкаруу: Эмне кылса болот?

Дарылоо ыкмасы белгилерди көзөмөлдөөнү жана адамдын жашоо сапатын жакшыртууну максат кылат. Көбүнчө дары-дармек колдонуу, жашоо образын өзгөртүү жана толуктоочу дарылоо бирге каралат.

Дары-дармек менен дарылоо

• Оору басаңдатуучулар: Жеңил оорулар үчүн дарыгериңиз жөнөкөй оору басаңдатуучуларды сунушташы мүмкүн. Күчтүү оорулар үчүн күчтүү дары-дармектер кыска мөөнөттө жана көзөмөлдө колдонулат.

• Антидепрессанттар: Ооруну кабыл алууну азайтууда, ошондой эле маанай жана уйкунун бузулушун башкарууда колдонулушу мүмкүн.

• Антиепилептиктер: Айрыкча габапентин жана прегабалин сыяктуу дары-дармектердин нерв системасы аркылуу ооруну азайтуучу таасири бар экени көрсөтүлгөн. Бул дары-дармектер мүмкүн болгон терс таасирлеринен улам сөзсүз дарыгердин көзөмөлүндө колдонулушу керек.

Толуктоочу ыкмалар жана жашоо образын өзгөртүү

Фибромиалгияны дарылоодо көп багыттуу ыкмалар абдан натыйжалуу болушу мүмкүн:

• Физикалык дарылоо жана реабилитация ыкмалары

• Акупунктура, йога, медитация же массаж терапиясы сыяктуу эс алдыруучу ыкмалар

• Саламат жана тең салмактуу тамактануу

• Туруктуу, жеңил, бирок үзгүлтүксүз көнүгүү программалары (мисалы, басуу, сүзүү, велосипед тебүү)

• Уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн ылайыктуу чөйрө жана адаттарды түзүү

Көнүгүү программалары жана физикалык активдүүлүктүн ролу

Көнүгүү — фибромиалгияны дарылоодо маанилүү көмөкчү. Туура деңгээлде жана адамга ылайыкташтырылган кыймылдар булчуңдарды чыңдайт, чыдамкайлыкты жогорулатат жана оорунун, чарчоонун азайышына өбөлгө түзөт. Айрыкча аэробдук көнүгүүлөр (басуу, велосипед тебүү), жеңил сунуу кыймылдары жана чыңдоочу көнүгүүлөр сунушталат. Башында жай темпте жана кыска мөөнөттүү көнүгүүлөрдөн баштап, убакыттын өтүшү менен акырындык менен көбөйтүү керек. Чектен ашып кетүү белгилерди күчөтүшү мүмкүн; ошондуктан физиотерапевттен кесиптик жардам алуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Фибромиалгиядан сактануу үчүн кандай чаралар көрүлөт?

Фибромиалгиянын алдын алуунун так жолу белгисиз болсо да, жашоо сапатын сактоо жана белгилерди жеңилдетүү үчүн төмөнкү чаралар сунушталат:

• Туруктуу жана сапаттуу уйку адаттарын өнүктүрүү

• Кофеин жана стимулдаштыруучу заттарды ашыкча колдонбоо

• Стрессти башкаруу жана эс алдыруучу ыкмаларды колдонуу

• Саламаттуу диета кармануу

• Туруктуу көнүгүү жасоо

• Массаж, ысык суу ваннасы сыяктуу эс алдыруучу ыкмаларды колдонуу

• Социалдык мамилелерди жана жеке хоббилерди жандуу кармоо

Фибромиалгия үчүн кайсы адистерге кайрылуу керек?

Фибромиалгияны башкарууда, ревматология, физикалык медицина жана реабилитация баштаган көп тармактуу ыкма сунушталат. Психиатрия жана психология тармагынан колдоо алуу белгилерди башкарууда маанилүү роль ойнойт. Физиотерапевттер жана эмгек терапевттеринен көнүгүү жана кыймыл боюнча сунуштар алууга болот.

Көп берилүүчү суроолор

1. Фибромиалгия деген эмне, булчуң ревматизми менен бирдейби?

Фибромиалгия — кеңири таралган булчуң оорулары, сезгич чекиттер жана өнөкөт чарчоо менен мүнөздөлгөн жумшак ткандардын ревматизми. Булчуң ревматизми түшүнүгү болсо — кеңири түшүнүк; фибромиалгия бул топко кирген өзгөчө оору.

2. Фибромиалгия өлүмгө алып келеби?

Жок, фибромиалгия өлүмгө алып келбейт. Бирок дарыланбаса, жашоо сапатына олуттуу таасир этиши мүмкүн.

3. Фибромиалгия жугуштуу оорубу?

Фибромиалгия жугуштуу оору эмес. Генетикалык жакындык тобокелдикти жогорулатышы мүмкүн, бирок адамдан адамга өтпөйт.

4. Кимдер тобокелдикте?

Аялдар, үй-бүлөсүндө фибромиалгия тарыхы барлар жана айрым ревматикалык/автоиммундук оорусу бар адамдарда тобокелдик жогору.

5. Фибромиалгия диагнозу кантип коюлат?

Диагноз, үч айдан ашык созулган кеңири таралган оорулар жана лабораторияда аныкталбаган белгилер негизинде, башка мүмкүн болгон оорулар четтетилгенден кийин коюлат.

6. Фибромиалгияда кандай тесттер жасалат?

Фибромиалгия үчүн өзгөчө кан анализи жок. Башка ооруларды четтетүү үчүн айрым кан анализдер жасалышы мүмкүн.

7. Дарылоо толук айыгууга алып келеби?

Фибромиалгиянын так дарылоо жолу жок; бирок туура ыкмалар белгилерди көзөмөлдөөгө жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.

8. Көнүгүү жасоо пайдалуубу?

Ооба, үзгүлтүксүз жеңил жана ылайыктуу көнүгүүлөр оорунун жана чарчоонун азайышына, жалпы ден соолуктун жакшырышына жардам берет.

9. Дары-дармектер көз карандылык жарататбы?

Колдонулган дары-дармектердин көбү, айрыкча ооруну басаңдатуучулар, көзөмөлдөнгөн дозада жана дарыгердин көзөмөлүндө колдонулса, көз карандылык коркунучу төмөн болот.

10. Альтернативдик дарылоо ыкмалары натыйжалуубу?

Акупунктура, йога жана массаж айрым бейтаптарда жеңилдик бергендиги көрсөтүлгөн; бирок бул ыкмалардын таасири адамдан адамга өзгөрүшү мүмкүн.

11. Фибромиалгия менен иштөө же спорт менен алектенүү мүмкүнбү?

Көпчүлүк бейтаптар ылайыктуу дарылоо жана колдоо менен жумуш жана күнүмдүк жашоосун уланта алышат. Көнүгүүлөр адамга ылайыкташтырылышы керек.

12. Уйку көйгөйлөрү кадимкиби, эмне кылса болот?

Фибромиалгияда уйкунун сапаты көп учурда бузулат. Уйку гигиенасына көңүл буруу жана зарыл болсо дарыгерден жардам алуу пайдалуу болот.

13. Фибромиалгия үчүн кайсы дарыгерге кайрылуу керек?

Ревматология, физикалык медицина жана реабилитация адистери ооруну аныктоо жана дарылоодо негизги адистик тармактар болуп саналат.

14. Фибромиалгиядан сактанууга болобу?

Так сактануу ыкмасы белгисиз болсо да, дени сак жашоо образы, үзгүлтүксүз уйку жана стрессти башкаруу белгилердин башталышын же өрчүшүн алдын алат.

15. Фибромиалгия кош бойлуулукта коркунуч жарататбы?

Көбүнчө кош бойлуулукта өмүргө коркунуч туудурбайт; бирок оору жана чарчоо даттануулары күчөшү мүмкүн. Дарыгердин көзөмөлүндө ылайыктуу колдоолор көрсөтүлүшү мүмкүн.

Булактар

• Дүйнөлүк Саламаттыкты Сактоо Уюму (WHO)

• АКШ Оорууларды Бозготу жана Алардан Сактануу Борбору (CDC)

• Америкалык Ревматология Колледжи (ACR) – Фибромиалгия: Дарылоо жана Башкаруу Нускамалары

• Mayo Clinic. "Фибромиалгия: Белгилери жана себептери."

• Улуттук Артрит жана Булчуң-скелеттик жана Тери Оорулары Институту (NIAMS). "Фибромиалгияга Обзор."

• Европалык Ревматизмге каршы Лига (EULAR) фибромиалгияны башкаруу боюнча сунуштар.