В12 витамининин кошумчалары: таасирлери, коопсуз колдонулушу жана мүмкүн болгон терс таасирлери
B12 деген эмне?
B12 витамини – организмдин ден соолугу үчүн зарыл болгон негизги витаминдердин бири. Айрыкча нерв системасы, кан пайда болуусу жана клеткалардын жаңылануусунда маанилүү ролдорду аткарат. B12 жетишсиздиги кеңири тараган көйгөй болуп саналат жана көбүнчө жетишсиз тамактануудан же ар кандай ден соолук маселелеринен келип чыгышы мүмкүн. Дарылоо талап кылынган учурда, B12 витамини көбүнчө таблетка же дары түрүндө сунушталат. Бирок, бул кошумчаларды колдонуу дайыма дарыгердин кеңеши жана кан анализинин жыйынтыгына жараша пландалышы керек.
B12 жетишсиздиги жана кошумча алуу зарылдыгы
B12 витамининин жетишсиздиги, негизинен, жаныбар тектүү азыктар жетиштүү колдонулбаганда же сиңирүү бузулганда кездешет. Жетишсиздиктин белгилерине чарчоо, алсыздык, көңүл топтоодо кыйналуу, нерв системасы менен байланышкан көйгөйлөр жана айрым анемия түрлөрү кирет. Мындай учурда, B12 витамининин кошумчалары (дары же инъекция) дарыгердин сунушу менен дарылоо процессине кошулушу мүмкүн.
Билип-билбей колдонуу коркунучтары
B12 витамини негизинен сууда эриген жана ашыкча көлөмү заара аркылуу чыгарылуучу витамин болуп саналат. Бирок, узак мөөнөттүү жана көзөмөлсүз колдонуу, айрыкча жогорку дозада алынса, организмде керексиз топтолууга же терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Дарыгердин көзөмөлүсүз B12 дарысын колдонуу; керексиз ден соолук коркунучтарын жаратышы жана учурдагы ден соолук абалыңызды көзөмөлдөөнү кыйындатышы мүмкүн.
B12 витамини кошумчасынын мүмкүн болгон терс таасирлери
Жалпысынан дарыгердин көзөмөлүндө сунушталган дозада B12 витамини кошумчасы коопсуз деп эсептелет. Бирок, айрым адамдарда ашыкча же керексиз колдонууга байланыштуу төмөнкү терс таасирлер байкалышы мүмкүн:
Жеңил ич өткөк жана сиңирүү системасынын бузулушу
Териде бөртпө, кызаруу же кычышуу
Баш оору же баш айлануу
Жеңил ич өткөк
Уйку бузулуусу же уйкусуздук
Сейрек учурда стресстин, тынчсыздануунун, ачуулануунун жана депрессиялык маанайдын пайда болушу
Сейрек учурда гипертония (жогорку кан басым) жана жүрөк кагуусу
Ар кандай изилдөөлөргө ылайык, B12 витаминин ашыкча же керексиз кабыл алуу айрым адамдарда ашказан көйгөйлөрүнө, өнөкөт баш ооруларына, тери ооруларына жана маанай өзгөрүүлөрүнө алып келиши мүмкүн экени кабарланган. Андан да олуттуу жана сейрек учурларда жүрөк-кан тамыр системасы менен байланышкан коркунучтардын көбөйүшү да байкалган. Ошондуктан, кошумча колдонуу алдында жана учурунда дарыгериңизге кайрылуу өтө маанилүү.
Кош бойлуулукта B12 витамини кошумчасы
Кош бойлуулукта B12 витаминине болгон муктаждык көбөйүшү мүмкүн, ошондуктан дарыгериңиз Кош бойлуулук учурунда B12 кошумчасы керекпи же жокпу аныктоо үчүн кан анализин сунушташы мүмкүн. Кош бойлуулукта керексиз же ашыкча B12 дарысын колдонуу; баш айлануу, жүрөк айлануу, жеңил сиңирүү көйгөйлөрү, чыңалуу, тери реакциялары жана алсыздык сыяктуу убактылуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда B12 витаминине болгон муктаждыгыңызды биринчи кезекте табигый булактардан (жумуртка, сүт азыктары, эт жана деңиз азыктары) камсыздоого аракет кылыңыз. Кошумча сунушталса, дарыгердин көзөмөлүндө жана жазылган дозада гана колдонуңуз. Ар кандай терс таасир байкалса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
B12 витамининин ашыкчалыгы жана натыйжалары
Организм ашыкча B12 витаминин негизинен заара аркылуу чыгарат, бирок билинбестен жана узак мөөнөт жогорку дозада кошумча колдонуу айрым адамдарда каалабаган таасирлерге алып келиши мүмкүн. Узак мөөнөттүү ашыкча колдонуу менен байланышкан коркунучтардын катарында жүрөк-кан тамыр ооруларынын көбөйүшү, инсульт жана күтүлбөгөн жүрөк окуялары сыяктуу олуттуу абалдар болушу мүмкүн. Бул коркунучтар ар бир адам үчүн бирдей эмес; бирок жалпы сунуш – B12 кошумчасы зарылчылыкка жараша, дарыгердин көзөмөлүндө жана кан анализи аркылуу көзөмөлдөнүп колдонулушу керек.
B12 витамининин деңгээли кантип өлчөнөт?
Организмдеги B12 витамининин деңгээли жөнөкөй кан анализи менен аныкталат. Кан үлгүсү адатта 6-8 саат ачка болгондон кийин алынат. Тесттин жыйынтыгында B12 деңгээли лаборатория тарабынан отчет берилет; бул маани көбүнчө пикограмм/миллилитр (pg/mL) менен көрсөтүлөт. Дүйнө жүзүндөгү көпчүлүк лабораториялар 200-800 pg/mL диапазонун "нормалдуу" деп эсептешет. 200 pg/mLден төмөнү жетишсиздик, 800 pg/mLден жогору ашыкчалык катары чечмеленет. Бул чектер жалпы багыт берүүчү; жыйынтыктарды сөзсүз дарыгер, жеке абалыңызга жараша баалоосу керек.
B12 кошумчасын колдонордон мурда жана колдонуу учурунда эмнелерге көңүл буруу керек?
Өз алдынча, рецептсиз жана кан анализисиз B12 витамини кошумчасын баштабаңыз.
Дарыгериңиз сунуштаган доза жана мөөнөттө колдонуңуз.
Кошумча колдонуу учурунда күтүлбөгөн терс таасир байкалса, сөзсүз дарыгериңизге кайрылыңыз.
Мүмкүн болсо B12 муктаждыгыңызды биринчи кезекте тамак-аш аркылуу камсыздоого аракет кылыңыз.
Узак мөөнөттүү же жогорку дозада колдонуу үзгүлтүксүз көзөмөлдү талап кылат.
Көп берилүүчү суроолор
1. B12 витамини жетишсиздиги кандай белгилерге алып келет?
Чарчоо, алсыздык, унутчаактык, нерв системасы менен байланышкан даттануулар жана айрым анемия түрлөрү эң көп кездешкен белгилердин катарына кирет.
2. B12 витамини дарысын кимдер колдонушу керек?
B12 деңгээли төмөндөр, сиңирүү бузулгандар же диетасынан жетиштүү B12 ала албагандар дарыгердин сунушу менен кошумча колдоно алышат.
3. Ашыкча B12 витаминин кабыл алуу зыянбы?
Көбүнчө ашыкча B12 организмден чыгат. Бирок, узак мөөнөттүү же жогорку дозада керексиз колдонуу айрым адамдарда терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
4. B12 витамини кошумчасы кош бойлуулукта коопсузбу?
Кош бойлуулукта B12 муктаждыгы көбөйүшү мүмкүн. Зарыл болсо, дарыгердин көзөмөлүндө, ылайыктуу дозада кошумча коопсуз деп эсептелет.
5. Дарыгердин көзөмөлүсүз B12 витамини колдонсо болобу?
Жок, терс таасир жана керексиз кошумча коркунучуна каршы, сөзсүз медициналык баалоодон кийин колдонулушу керек.
6. B12 ашыкчалыгы болсо кандай көйгөйлөр болушу мүмкүн?
Айрым адамдарда ашказан-ичеги көйгөйлөрү, териде кызаруу, уйкусуздук жана сейрек учурда олуттуу жүрөк-кан тамыр коркунучтары көбөйүшү мүмкүн.
7. B12 витамини жетишсиздиги кантип аныкталат?
Жөнөкөй кан анализи менен B12 витамининин деңгээли өлчөнүп, жетишсиздик аныкталат.
8. B12 витамини кайсы азыктарда бар?
Эң бай булактары – кызыл эт, балык, тоок, жумуртка жана сүт азыктары.
9. B12 кошумчасы сөзсүз күн сайын кабыл алынышы керекпи?
Дарыгериңиз сунуштаган доза жана жыштыкта колдонулушу керек. Ар бир адам үчүн стандарттуу доза жок.
10. B12 витамини жетишсиздиги бар адам айыгып калгандан кийин кошумчаны улантышы керекпи?
Деңгээлине жана дарыгердин кеңешине жараша, адатта жетиштүү деңгээлге жеткенден кийин кошумча токтотулушу же азайтылышы мүмкүн.
11. B12 витамини салмак коштуратбы?
B12 кошумчасы түздөн-түз салмак кошууга себеп болбойт.
12. B12 дарысын колдонууда башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенеби?
Айрым дары-дармектер менен өз ара аракет болушу мүмкүн. Колдонуп жаткан бардык дары-дармектерди дарыгериңизге билдириңиз.
Булактар
Дүйнөлүк Саламаттыкты Сактоо Уюму (WHO) – Адамдын тамак-ашындагы витамин жана минералдарга болгон талаптар
АКШ Оорулардын алдын алуу жана көзөмөлдөө борбору (CDC) – B12 витамини тууралуу маалымат
Mayo Clinic – Витамин B-12 (Кобаламин) кошумчалары
Европа Тамак-аш Коопсуздугу Агенттиги (EFSA) – B12 витамининин коопсуз жогорку чеги боюнча илимий пикир
АКШ Улуттук Саламаттык Институттары (NIH) – Саламаттык адистери үчүн B12 витамини боюнча маалымат баракчасы