Pêşkêşkirina Vitaminê B12: Karûbarên Wê, Bikarhêneriya Ewle û Dibeşên Dibe
B12 Çi ye?
Vîtamîna B12 yek ji vîtamînên bingehîn e ku ji bo xebata sax a laşê pêwîst in. Bi taybetî di pergala nerwî, çêbûna xwînê û nûbûna xwîneyan de rolên girîng digire. Kêmîya B12 pir caran dîtî ye û gelek caran ji xwarina negeşiyayî an jî pirsgirêkên tenduristiyê tê derketin. Di rewşên ku xebatê pêdivî ye, piştgiriya vîtamîna B12 bi gelemperî di şêwazê tablet an hap de tê pêşniyar kirin. Lê belê, bikaranîna van piştgiriyan divê her dem li gorî şîretê doktor û encamên testê xwînê were plan kirin.
Kêmîya B12 û Pêwîstiya Piştgiriyê
Kêmîya vîtamîna B12 bi gelemperî têkildar e bi ne xwarina xwarinên heywanî an jî kêmbûna xebata xwarinê. Di nîşanên kêmîyê de hene westiyayî, nexweşbûn, dijwarî di cihê baldan de, pirsgirêkên pergala nerwî û hin cureyên xwîn-kêmî. Di rewşa wisa de, piştgiriyên vîtamîna B12 (hap an enjeksiyon) dikarin bi pêşniyara doktorê di rêza tedawiyê de were bikaranîn.
Rîsken Bikarhêneriya Bêagahî
Vîtamîna B12 bi gelemperî vîtamînek e ku di avê de tê çêbûn û zêdetirê wê dikare bi rêya şilê were derxistin. Lê belê, bikaranîna dirêjdem û bêkontrol, bi taybetî dema ku di dozên bilind de tê xwarin, dikare sebeba komkirina bêpêwist an jî alîkarîyên xerab li laşê bibe. Bikarhêneriya hapê B12 bêkontrolê doktorê; dikare rîsken tenduristiyê bêpêwist çêbike û kontrola rewşa we ya heyî dijwar bike.
Alîkarîyên Mümkin a Piştgiriya Vîtamîna B12
Bi gelemperî di dozên ku li bin binêre doktorê tê pêşniyar kirin de, piştgiriya vîtamîna B12 ewle tê hesibandin. Lê belê, di hin kesan de, bi sedema bikaranîna zêde an bêpêwist, dikarin van alîkarîyan xuya bibe:
Hestiyên hêsan a dilxwazî û pirsgirêkên pergala xwarinê
Qerax, sorbûn an qeşitî li ser skinê
Sarê agir an serê serxweşbûn
Hestiyên hêsan a şilî
Neqedandina xew an xewnekirin
Bi kêmanî stres, nêzîkî, têxistî û rewşa rûhê ya depresîf
Bi kêmanî hipertansiyon (tansiyona bilind) û dilzêde bûn
Li gorî çend lêkolînan, xwarina zêde an bêpêwist a vîtamîna B12 dikare di hin kesan de sebeba pirsgirêkên stêran, agirê serê dirêj, nexweşiya skinê û guherîna rewşa rûhê bibe. Bi giranî û bi kêmanî jî zêdebûna rîska pergala dil û tawan tê ragihandin. Ji ber vê yekê, pêş û dema bikaranîna piştgiriya vîtamîna B12, pêdivî ye bi doktorê xwe re şîret bikin.
Piştgiriya Vîtamîna B12 di Demê Dêrikbûnê de
Di demê dêrikbûnê de pêwîstiya B12 dikare zêde bibe, ji ber vê yekê doktorê we dikare ji bo diyarkirina pêwîstiya piştgiriya B12 di Dêrikbûnê de testê xwînê pêşniyar bike. Di dêrikbûnê de bikaranîna bêpêwist an dozê zêde ya hapê B12 dikare sebeba serxweşbûnê, hestiyên dilxwazî, pirsgirêkên hêsan a pergala xwarinê, têxistî, alîkarîyên skinê û nexweşbûnê ya demkî bibe. Di demê dêrikbûnê de pêdivî ye pêwîstiya vîtamîna B12 bi serê xwe ji çavkaniyên xwezayî (hêk, hilberên şîrê, goşt û hilberên deryayî) bistînin. Heke piştgiri were pêşniyar kirin, tenê di dozê ku hatî reçeteyê û di bin binêre doktorê xwe de bi kar bîne. Heke tu alîkarîyên xerab bibînî, bi doktorê xwe re têkilî daynin.
Zêdebûna Vîtamîna B12 û Encaman
Gava ku laş bi gelemperî zêdetirê vîtamîna B12 bi şilê derdixe, lê bikaranîna bêagahî û dirêjdem a dozên bilind dikare di hin kesan de sebeba alîkarîyên ne xwestî bibe. Di nav rîsken ku dikarin bi bikaranîna dirêjdem û zêde têkildar bibe hene zêdebûna rîska nexweşiya dil û tawan, şeq û bûyerên dijwar a dilê. Ev rîsk ne ji bo hemû kesan wekhev in; lê berê hemûyan, pêdivî ye piştgiriya B12 li gorî pêwîstiyê, di bin binêre doktorê û bi testê xwînê were şopandin.
Çawa Asta Vîtamîna B12 Tê Pîvan?
Di laşê de asta vîtamîna B12 bi testê hêsan a xwînê tê pîvan. Nimûneyê xwînê bi gelemperî piştî 6-8 saetan birçîtiyê tê girtin. Di encama testê de asta B12 ya te ji hêla laboratuwarê ve tê ragihandin; ev nirx bi gelemperî bi pikogram/mililîter (pg/mL) tê nîşandan. Di cîhanê de gelek laboratuwar 200-800 pg/mL wek "asayî" tê qebûl kirin. Jêrê 200 pg/mL kêmî, jorê 800 pg/mL jî zêdebûn tê şîret kirin. Ev sînor rêberê giştî ne; şîroveya encaman divê bi taybetî ji hêla doktorê ve, li gorî rewşa te were kirin.
Pêş û Dema Bikaranîna Piştgiriya B12 Çi Divê Bikaribin?
Bi serê xwe, bê reçete û bê testê xwînê piştgiriya vîtamîna B12 dest pê neke.
Di doz û demê ku doktorê te pêşniyar dike de bi kar bîne.
Heke di dema piştgiriya de tu alîkarîya ne amade bibînî, pêdivî ye bi doktorê xwe re şîret bikin.
Heke dikare, pêwîstiya B12 ya xwe bi serê xwe bi rêya xwarinê bistînin.
Bikaranîna dirêjdem an dozê bilind pêdivî ye bi demjimêr kontrol were kirin.
Pirsên Pir Zêde Pirsîn
1. Kêmîya vîtamîna B12 çi nîşanên tê deynê?
Westiyayî, nexweşbûn, bîrçûn, nêzîkî di pergala nerwî de û hin cureyên xwîn-kêmî di nav nîşanên herî zêde dîtî de ne.
2. Kî divê hapê vîtamîna B12 bikar bîne?
Yên ku asta B12 yê wan kêm e, yên ku pirsgirêka xwarinê hene an jî yên ku ji dijetê xwe B12 ya pêwîst nakevin, dikarin bi pêşniyara doktorê piştgiri bistînin.
3. Xwarina zêde ya vîtamîna B12 xerab e?
Bi gelemperî zêdetirê B12 ji laşê derdixe. Lê belê, bikaranîna dirêjdem an dozê bilind a bêpêwist dikare di hin kesan de sebeba alîkarîyên xerab bibe.
4. Piştgiriya vîtamîna B12 di dêrikbûnê de ewle ye?
Di dêrikbûnê de pêwîstiya B12 dikare zêde bibe. Heke pêdivî bû, di bin binêre doktorê de, di dozê xwe de piştgiri ewle tê hesibandin.
5. Ma bêkontrolê doktorê dikare vîtamîna B12 were bikaranîn?
Na, ji ber rîska alîkarîyên xerab û piştgiriya bêpêwist, divê bi pêşî şîroveya medîkal were kirin.
6. Heke zêdebûna B12 bibe, çi pirsgirêkên dikare derkevin?
Di hin kesan de pirsgirêkên pergala xwarinê, sorbûn li ser skinê, neqedandina xew û bi kêmanî zêdebûna rîska dil û tawan dikare derkevin.
7. Kêmîya vîtamîna B12 çawa tê tesbît kirin?
Bi testê hêsan a xwînê asta vîtamîna B12 tê pîvan û kêmî dikare were tesbît kirin.
8. Vîtamîna B12 di kîjan xwarinan de tê dîtin?
Çavkaniyên herî zêde yên wê goştê sor, masî, mirîşk, hêk û hilberên şîrê ne.
9. Ma piştgiriya B12 divê her roj were xwarin?
Divê li gorî doz û demjimêra ku doktorê te pêşniyar dike were bikaranîn. Doza standard ji bo hemû kesan tuneye.
10. Ma kesek ku kêmîya vîtamîna B12 heye piştî başbûnê divê piştgiriya bidomîne?
Li gorî astê û pêşniyara doktorê, bi gelemperî piştî gihîştina asta pêwîst piştgiri dikare were rawestandin an kêm kirin.
11. Ma vîtamîna B12 qelew dike?
Piştgiriya B12 rastî sebeba zêdebûna qelewî nabe.
12. Dema bikaranîna hapê vîtamîna B12 ma dikare bi dermanên din re têkiliya bide?
Dikare bi hin dermanan têkiliya bide. Hemû dermanên ku tê bikar anîn bi doktorê xwe re ragihînin.
Çavkanî
Rêxistina Tenduristiya Cîhanê (WHO) – Pêwîstiyên Vîtamîn û Mineralan di Xwarinê ya Mirovan de
Navenda Kontrol û Parastina Nexweşiyên Dewletên Yekbûyî (CDC) – Agahdariya Vîtamîna B12
Mayo Clinic – Piştgiriyên Vîtamîna B-12 (Kobalamîn)
Desteya Ewropî ya Ewlehiya Xwarinê (EFSA) – Rêyê Zanistî li ser Asta Bilind a Ewle ya Xwarina Vîtamîna B12
Desteya Navneteweyî ya Lêkolînên Tenduristiyê (NIH) – Rûpelê Rastiyê ya Vîtamîna B12 ji bo Pêşekvanên Tenduristiyê