Que é o pulso? A súa importancia no noso corpo e os límites normais
Que é o pulso? A súa importancia no noso corpo e os límites normais
O pulso son as ondas de presión sentidas nas paredes das arterias como resultado da transmisión vigorosa do sangue ás arterias en cada contracción do corazón. Xeralmente, pódese sentir facilmente coa man en zonas do corpo próximas á superficie, como o pulso, o pescozo ou a ingle. O pulso non só proporciona información sobre a frecuencia dos latexos do corazón; tamén ofrece pistas determinantes sobre o ritmo cardíaco, o estado do sistema circulatorio e a saúde xeral.
Ter unha frecuencia cardíaca dentro dos límites normais é un dos indicadores dun sistema cardiovascular saudable. O pulso en repouso pode variar en cada individuo. Moitos factores inflúen na avaliación do pulso, como a idade, o xénero, o nivel de actividade física, o estrés, a temperatura corporal, os medicamentos utilizados e o estado de saúde. Porén, a regra básica é que o pulso debe ser regular e rítmico.
Cal é o intervalo normal do pulso?
En adultos sans, a frecuencia cardíaca en repouso debería estar normalmente entre 60 e 100 latexos por minuto. En persoas que practican exercicio regularmente durante moito tempo, este valor pode baixar a niveis máis baixos (aproximadamente 45–60 latexos/minuto). Un pulso baixo en repouso, especialmente en deportistas, indica que o corazón funciona de xeito máis eficiente e adoita ser un achado positivo.
Que o seu corazón latexe entre 50–70 por minuto xeralmente considérase moi bo, entre 70–85 considérase normal, mentres que valores por riba de 85 considéranse pulso alto. Un pulso alto ou baixo non significa necesariamente sempre un problema de saúde; na maioría dos casos, desenvólvese como resposta a cambios fisiolóxicos no corpo. Porén, as anomalías persistentes, especialmente se se acompañan de fatiga, vertixe ou desmaio, requiren consultar cun profesional sanitario.
Por que pode variar o pulso?
O pulso vese afectado por moitos factores ambientais e fisiolóxicos. A febre, o nivel de actividade, o estrés, a ansiedade ou estados emocionais como a emoción poden causar aumentos temporais do pulso. O consumo de tabaco, certos medicamentos e a anemia tamén poden provocar un aumento do pulso. Xeralmente, despois de deixar de fumar obsérvase unha diminución nos valores do pulso.
Ademais, enfermidades cardíacas, trastornos da glándula tiroide, infeccións, hemorraxias ou certos trastornos endócrinos poden causar cambios permanentes no pulso. Tendo en conta todos estes factores, é importante controlar o pulso de cando en vez; especialmente se hai síntomas novos, diferentes ou graves, é recomendable consultar a un médico.
Como se mide o pulso?
Medir o pulso é un procedemento bastante sinxelo e práctico. Para realizar esta medición, primeiro debe estar repousado e tranquilo. Durante a medición, presione lixeiramente co dedo índice e medio sobre o punto da arteria no pulso, pescozo ou ingle e sinta os latexos. A continuación, conte cantas veces latexa durante 60 segundos cun cronómetro. Se ten pouco tempo, pode contar durante 30 segundos e multiplicar por dous para atopar aproximadamente o seu pulso por minuto.
O pulso debe ser regular, cheo e rítmico. Se sente irregularidade nos latexos do corazón (arritmia), latexos extra ou latexos moi lentos/moi rápidos, non dubide en acudir a un centro sanitario para unha avaliación adicional. Especialmente en persoas diagnosticadas con trastornos do ritmo, pode ser necesario escoitar directamente o corazón por recomendación médica. Os modernos tensiómetros electrónicos tamén se usan habitualmente para a medición práctica do pulso.
Principais causas dun pulso alto
Un pulso alto significa que o corazón latexa máis rápido do normal por minuto. Entre os factores que aumentan temporalmente o pulso están: actividade física intensa, exercicio extenuante, estrés excesivo, emoción, medo e cambios emocionais bruscos. Ademais, as infeccións con febre, o funcionamento excesivo da glándula tiroide e certas enfermidades cardiovasculares tamén poden causar un aumento do pulso.
En situacións graves como hemorraxias, o corazón comeza a latexar máis rápido para que os tecidos do corpo poidan recibir suficiente osíxeno. Porén, cando o volume de sangue diminúe gravemente, tamén pode desenvolverse un pulso baixo, o que require unha intervención urxente. En persoas cun pulso constantemente alto, recoméndase investigar posibles enfermidades cardíacas subxacentes ou outras condicións médicas. Sábese que o exercicio regular reduce co tempo o pulso en repouso.
Cales son as causas dun pulso baixo?
O pulso baixo, coñecido como bradicardia, é cando o número de latexos por minuto do corazón está por debaixo do intervalo esperado segundo a idade e o estado de saúde. Un pulso baixo en corazóns fortalecidos por exercicio intenso adoita ser normal e non require preocupación. Porén, un pulso por debaixo de 40, especialmente se se acompaña de fatiga, vertixe ou desmaio, require unha avaliación médica urxente.
Entre as causas dun pulso baixo están a vellez, certos trastornos do ritmo cardíaco, enfermidades cardíacas conxénitas, hemorraxia cerebral, insuficiencia de hormonas tiroideas, apnea do sono, desequilibrios electrolíticos ou efectos secundarios dalgúns medicamentos.
Cal debe ser o pulso en diferentes grupos de idade?
O pulso varía segundo a idade e o estado xeral de saúde da persoa. Nos nenos e bebés, o pulso é máis alto que nos adultos; a medida que avanza a idade, tende a ser máis baixo. Os intervalos de pulso segundo a idade, utilizados a nivel mundial, resúmense na seguinte táboa:
Recién nacidos: 70–190 latexos/minuto (media ~125)
1–11 meses: 80–160 latexos/minuto (media ~120)
1–2 anos: 80–130 latexos/minuto (media ~110)
2–4 anos: 80–120 latexos/minuto (media ~100)
4–6 anos: 75–115 latexos/minuto (media ~100)
6–10 anos: 70–110 latexos/minuto (media ~90)
10–18 anos: 55–105 latexos/minuto (media ~80–90)
Adultos de 18 anos e máis: 60–100 latexos/minuto (media ~80)
As frecuencias cardíacas que están moi fóra destes intervalos, especialmente se se acompañan de síntomas, deben ser avaliadas por un médico.
Que se pode facer para manter un pulso saudable?
Realizar exercicio regularmente, manter unha alimentación equilibrada, evitar o estrés na medida do posible, deixar de fumar e de consumir alcohol axuda a que o pulso se manteña dentro dos intervalos normais. O control regular da presión arterial, colesterol e glicosa no sangue tamén é importante para protexer a saúde do corazón. Se experimenta síntomas novos ou recorrentes como palpitacións, vertixe ou fatiga, consulte sen demora cun profesional sanitario.
Preguntas frecuentes (P.F.)
Cal é o pulso considerado normal?
En adultos sans, o pulso en repouso adoita estar entre 60–100 por minuto. En persoas que practican deporte regularmente, este valor pode ser máis baixo.
Como podo medir correctamente o meu pulso?
En repouso, pode sentir o pulso presionando lixeiramente co dedo índice e medio sobre a arteria do pulso ou do pescozo. Contar o número de latexos durante 60 segundos é o máis correcto.
É perigoso que aumente o pulso?
Os aumentos temporais do pulso adoitan ser inofensivos. Porén, se o seu pulso está constantemente alto en repouso e aparecen outros síntomas, debe consultar a un médico.
Cando é importante un pulso baixo?
Especialmente se o pulso baixa de 40 e hai vertixe, fatiga ou desmaio, é necesaria unha avaliación urxente.
Por que o pulso nos nenos é máis rápido que nos adultos?
Pola estrutura metabólica e corporal dos nenos, a frecuencia cardíaca é máis alta. O pulso diminúe coa idade.
O estrés afecta o pulso?
Si. Os cambios no estrés e no estado emocional poden aumentar temporalmente a frecuencia cardíaca.
O tabaco aumenta o pulso?
O tabaco e outros produtos con nicotina aumentan temporalmente o pulso. Despois de deixar de fumar, obsérvase unha diminución no nivel do pulso.
Por que os deportistas teñen un pulso máis baixo?
O exercicio regular fai que o corazón funcione de xeito máis eficiente; así, o corazón bombea máis sangue con menos latexos e o pulso en repouso pode diminuír.
Por que aumenta o pulso con febre alta?
A medida que aumenta a temperatura corporal, o metabolismo acelérase e o corazón ten que traballar máis. Isto provoca un aumento do pulso.
Sinto irregularidade nos latexos do corazón, que debo facer?
Se sente un pulso irregular ou trastorno do ritmo, debe consultar necesariamente cun especialista en cardioloxía.
O exceso de peso afecta o pulso?
A obesidade supón unha carga adicional para o corazón e pode causar un aumento ou irregularidade no pulso.
Que debo facer se o meu pulso aumenta de súpeto?
Os aumentos breves do pulso adoitan ser inofensivos. Porén, se se repiten con frecuencia e aparecen outros síntomas, debe acudir a un centro sanitario.
Debo facer seguimento do pulso na casa?
Especialmente se ten enfermidades cardiovasculares ou factores de risco, o seguimento regular do pulso na casa pode ser útil para un diagnóstico e xestión temperá.
Fontes
Organización Mundial da Saúde (OMS): https://www.who.int
Asociación Americana do Corazón (AHA): https://www.heart.org
Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC): https://www.cdc.gov
Guías da Sociedade Europea de Cardioloxía (ESC)
Mayo Clinic. "Pulso: Que é normal?" https://www.mayoclinic.org
UpToDate. "Avaliación do adulto con palpitacións"