O que cómpre saber sobre as náuseas durante o embarazo
Que é a náusea estomacal?
A náusea estomacal é unha situación que aparece cando a persoa sente malestar ou incomodidade na zona do estómago e adoita ir acompañada dun desexo de vomitar. Esta situación pode producirse polo intento do contido do estómago de moverse cara arriba ou pola influencia de certos factores externos. A náusea estomacal non é unha enfermidade por si mesma; normalmente é un síntoma dun problema de saúde subxacente e pode desenvolverse por causas que van desde molestias leves ata problemas graves.
Cales son as causas máis comúns da náusea estomacal?
A náusea estomacal pode desenvolverse debido a unha ampla variedade de factores. Entre eles atópanse tanto factores físicos como psicolóxicos. As causas máis comúns son as seguintes:
Infeccións do sistema dixestivo (como intoxicación alimentaria)
Intolerancia e alerxias alimentarias
Consumo excesivo de alcol, nicotina ou cafeína
Efectos secundarios de medicamentos ou intoxicacións
Trastornos gástricos como gastrite e úlcera de estómago
Enfermidades de órganos abdominais como pancreatite e apendicite
Estrés intenso, ansiedade ou tensións psicolóxicas
Cambios hormonais (por exemplo, embarazo)
Enfermidade do movemento (en viaxes en coche, barco ou avión)
Ademais disto, en certas persoas, a migrana, o vertixe, o exceso de calor ou cheiros desagradables, dor intensa e o estrés emocional tamén poden causar náuseas estomacais.
Que se pode facer para aliviar a náusea estomacal?
Aínda que a náusea estomacal adoita desaparecer por si soa, cando resulta molesta pode aliviarse con certos métodos. Non obstante, primeiro debe determinarse a causa da náusea e, especialmente en casos frecuentes ou graves, é imprescindible consultar cun médico especialista. Se non hai unha enfermidade grave subxacente, as seguintes recomendacións de apoio poden axudar a reducir a náusea:
Xenxibre
O xenxibre destaca polo seu efecto para aliviar a náusea segundo diversas investigacións científicas. Pode consumirse cru, preparado como infusión en auga fervendo ou engadido ás comidas. Ademais do xenxibre fresco, tamén se pode empregar en po.
Infusións de plantas (camomila e funcho)
As infusións de camomila e funcho poden axudar a calmar o sistema dixestivo. Estas infusións poden beberse a pequenos sorbos, sen estar demasiado quentes e preferentemente lixeiramente endulzadas con mel.
Infusión de menta e limón
A infusión preparada con follas de menta e rodaxas de limón pode ser beneficiosa para algunhas persoas. Debido ao seu aroma intenso, debe empregarse con precaución en persoas sensibles, xa que pode ter o efecto contrario.
Exercicios de respiración profunda e aire fresco
Respirar profunda e lentamente ao aire libre pode ser relaxante, especialmente en casos de náusea leve e de curta duración. Este método pode ser especialmente eficaz en náuseas causadas por excesos alimentarios ou de alcol.
Consumir líquidos e alimentos lixeiros
Como pode producirse perda de líquidos xunto coa náusea, recoméndase beber a pequenos sorbos auga, infusións de plantas ou líquidos con electrólitos. Preferir alimentos de fácil dixestión, sen graxa e lixeiros (como galletas salgadas, plátano, pataca cocida) pode aliviar o estómago.
A que se debe prestar atención para previr a náusea estomacal?
Algúns hábitos sinxelos poden axudar a previr a náusea estomacal:
Procure comer lentamente e mastigar ben os alimentos.
Evite alimentos graxos, picantes ou pesados.
Beba suficiente auga e afástese do consumo excesivo de alcol ou cafeína.
Durante as viaxes, prefira comidas lixeiras e, se é posible, faga pequenas pausas.
Probe exercicios de relaxación para xestionar o estrés e a ansiedade.
Todas estas medidas axudan a reducir o risco de náusea estomacal en xeral, pero pode haber un problema de saúde subxacente diferente. Por iso, en casos de repetición frecuente ou agravamento progresivo, é necesario consultar cun médico.
Como desaparece a náusea estomacal? Métodos que se poden aplicar na casa
Pódense probar os seguintes métodos para reducir a náusea estomacal leve na casa:
Saír de espazos pechados e dar un paseo curto ao aire libre
Aumentar a inxestión de líquidos a pequenos sorbos
Comer alimentos lixeiros, sen graxa e de fácil dixestión
Beber infusión de xenxibre fresco ou menta
Evitar movementos bruscos e rápidos, descansar
Realizar exercicios de respiración para xestionar o estrés
Empregar medicamentos antieméticos (contra a náusea) baixo recomendación médica
Debe terse en conta que, en casos de náusea estomacal prolongada ou recorrente, o tratamento na casa pode non ser suficiente. É necesaria unha avaliación médica para identificar a causa subxacente.
Cando se debe buscar axuda médica?
En calquera das seguintes situacións é imprescindible consultar cun médico:
Se en adultos a queixa de vómitos dura máis de dous días
Se en nenos o vómito dura máis dun día
Se a náusea e/ou o vómito se repiten, aínda que sexa de forma intermitente, durante máis dun mes
Se se produce perda de peso involuntaria
Síntomas que requiren atención médica urxente:
Dor no peito
Dor abdominal intensa
Vertixe, desmaio, visión borrosa
Febre alta
Rixidez na caluga ou no pescozo
Pele fría, húmida e pálida
Dor de cabeza intensa
Incapacidade para reter alimentos ou líquidos no estómago durante máis de 12 horas
Estes síntomas poden ser sinal dunha situación médica grave e requiren avaliación profesional sen demora.
Preguntas frecuentes
1. Cales son as causas máis comúns da náusea estomacal?
As infeccións do sistema dixestivo, as intolerancias alimentarias, certos medicamentos, cambios hormonais, estrés e consumo excesivo de alcol están entre as causas máis frecuentes.
2. É normal a náusea estomacal durante o embarazo?
Durante o embarazo, a náusea estomacal é común e adoita aparecer nos tres primeiros meses. Se as molestias son excesivas ou hai perda de peso, é necesario consultar cun médico.
3. Pode a náusea estomacal indicar un problema grave aínda que non haxa vómito?
Si, a náusea estomacal persistente ou recorrente pode ser un síntoma de problemas de saúde graves e require control médico.
4. Que alimentos axudan a reducir a náusea estomacal?
As galletas salgadas, o plátano, a pataca cocida, o arroz, o iogur e as sopas sen graxa adoitan aliviar o estómago.
5. O xenxibre e a menta son seguros para todas as persoas?
Son seguros para a maioría das persoas, pero poden non ser axeitados para quen teña alerxia ou tome certos medicamentos. É importante consultar co seu médico antes de usar calquera produto de apoio.
6. Cando debo consultar cun médico por náusea estomacal?
Se a náusea dura moito tempo, vai acompañada de vómitos, febre alta, dor abdominal ou perda de peso, debe buscar sempre a opinión dun especialista.
7. É perigosa a náusea estomacal nos nenos?
Como a perda de líquidos é máis rápida nos nenos, especialmente en casos de vómitos e náusea prolongados, debe tomarse en serio e consultar cun médico.
8. Pode a náusea estomacal deberse a causas psicolóxicas?
Si, o estrés excesivo, a ansiedade e certas situacións psicolóxicas poden provocar náusea estomacal.
9. Que medidas se poden tomar na casa para a náusea estomacal?
O aire fresco, unha alimentación lixeira, a inxestión de líquidos e as infusións de plantas poden proporcionar alivio.
10. Como se pode previr a náusea estomacal durante as viaxes?
Alimentarse con comidas lixeiras, mirar pola ventá, facer pequenas pausas e, se é necesario, usar medicamentos recomendados polo médico pode ser útil.
11. De que enfermidades pode ser síntoma a náusea estomacal persistente?
Ademais de enfermidades do sistema dixestivo como úlcera de estómago, gastrite, pancreatite e enfermidades da vesícula biliar, tamén poden causar náusea certos trastornos metabólicos e neurolóxicos.
12. Os medicamentos antieméticos crean dependencia?
O risco de dependencia dos medicamentos antieméticos é baixo co uso a curto prazo, pero co uso prolongado ou innecesario pode aumentar o risco de efectos secundarios.
13. Que significa a febre alta acompañada de vómitos?
A febre alta xunto con náusea e vómitos pode indicar unha infección grave ou un proceso inflamatorio. Requírese avaliación médica.
14. Que facer se a náusea estomacal vai acompañada de diarrea?
Debe prestarse atención á inxestión suficiente de líquidos; se a diarrea dura varios días ou se hai sangue ou febre alta, debe consultarse a un médico.
15. As alteracións hormonais fóra do embarazo poden causar náuseas?
As alteracións hormonais como o ciclo menstrual ou as enfermidades da tiroide tamén poden provocar náuseas de cando en vez.
Fontes
Organización Mundial da Saúde (OMS). “Ficha informativa sobre náuseas e vómitos.”
Mayo Clinic. “Náuseas e vómitos: causas e tratamentos.”
Colexio Americano de Gastroenteroloxía. “Guías sobre náuseas e vómitos.”
Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC). “Enfermidades transmitidas por alimentos.”
British Medical Journal (BMJ). “Náuseas e vómitos en adultos: unha revisión clínica.”