གཉན་སྐྱོན་གི་ངོ་སྤྲོད་དང་དེའི་བདེན་ཚུལ་ག་འདྲས་བཟོ་དགོས་རེད།

ཨག་ནི་ག་རེ་རེད།

ཨག་ནི་ནི་ངོ་དབུས། སྒོར་རྒྱབ། ཁྲོམ་དང་དབུ་སྟེང་གི་ས་ཁུལ་ནང་ཡོད་པའི་སྐྱུ་རྫས་ཀྱི་བརྒྱབ་སྤྱོད་ལྷག་པར་བྱས་པའི་རྒྱུ་རུ་སྐྱུ་ནད་ཅིག་རེད། འདི་ནི་སྤྱིར་དུ་ཡུན་ངུ་དུ་མཐོང་ཡོད་རུང་། བདུན་ཅུ་བཞི་ནས་ཉི་ཤུ་ལྔ་ཙམ་གྱི་ལོ་རིང་ནང་དུ་མང་ཤོས་སྐྱུ་ནད་འདི་བྱུང་སྲིད། དེ་དག་གི་དུས་སྐབས་ནང་གི་སྐྱུ་ནད་འདི་ནི་སྐྱུ་རྫས་ཀྱི་བརྒྱབ་སྤྱོད་ལྷག་པར་བྱེད་པའི་རྒྱུ་རེད། སྐྱུ་རྫས་ཀྱི་ལམ་ལུགས་ནང་འཛུལ་བ་ཡོད་ན་འདིར་“ཀོ་མེ་དོན”ཞེས་བྱ་བའི་ཁྲིད་བུ་ཆུང་ཆུང་བྱུང་སྲིད། དེ་དག་ནི་དུས་རིང་ལ་ནག་པོའི་ཡང་ན་དཀར་པོའི་སྐྱུ་ནད་དུ་བསྒྱུར་སྲིད།

ཨག་ནི་ནི་སྐྱུ་ནད་རྐྱང་རྐྱང་མ་ཡིན་པ་དང་། སྤྱིར་བཏང་སྐྱུ་ནད་འདི་ནི་མི་སེམས་ལ་རོལ་བའི་འབྱུང་ཚུལ་ཡིན། དེ་འདི་དེབ་སྐད་དུ་སྨན་རིགས་དང་སྐྱུ་ནད་སྤྱོད་ལམ་གྱིས་ཨག་ནི་ཡོངས་སུ་ཚད་འཛིན་བྱ་ཐུབ་པ་དང་། སྐྱུ་གནས་ལ་ལོ་གསར་བའི་སྐྱོན་ཡང་ལོག་སྒྲིག་བྱ་ཐུབ།

ཨག་ནི་གི་རྒྱུ་རིགས་ཚུ་ག་རེ་ཡིན་ནམ།

ཨག་ནི་གི་རྒྱུ་རིགས་གཞན་དག་ནི་ ཨང་དྲོ་རེན་སྐྱུ་ནད་ཀྱི་ཚད་ལས་ཡོངས་སུ་ཡོད་པ་རེད། འདི་ནི་དུས་སྐབས་དུ་བུ་མོ་དང་བུ་ཚོར་གཉིས་ཀ་ལ་ཡོངས་སུ་ཡོད་པ་རེད།
སྐྱུ་རྫས་དེ་ཚོ་ནི་སྐྱུ་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་རུ་ལྷག་པར་བྱེད་པས་སྐྱུ་ནད་འདི་ལྷག་པར་བྱེད་སྲིད། འདི་ནི་སྐྱུ་ནད་ཀྱི་ལམ་ལུགས་ནང་འཛུལ་བའི་རྒྱུ་རེད།

རྒྱུ་རིགས་གཞན་དག་ནི།

• རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་སྐྱོན། ནང་མིའི་ལོ་རྒྱུས་ནི་ཨག་ནི་འབྱུང་ཚུལ་ལ་གལ་ཆེན་པོ་ཡོད།

• སྐྱོན་སྤྱོད། དུས་རིང་གི་སེམས་སྐྱོན་ནི་སྐྱུ་ནད་ཀྱི་ཚད་ལས་འགྱུར་བ་བྱེད་སྲིད།

• སྒྲིབ་སྦྱོར་བྱས་པའི་སྐྱུ་རྫས་སྤྱོད་པ། སྐྱུ་ནད་འདི་ལ་རྒྱུ་རུ་འབྱུང་སྲིད།

• སྐྱུ་ནད་ཀྱི་འགྱུར་བ། ཟླ་བའི་སྐབས། སྐྱུ་ནད་འདི་ལ་རྒྱུ་རུ་འབྱུང་སྲིད།

• ཟས་སྤྱོད། ཚོན་མདོག་དང་གི་ཟས་སྤྱོད་མང་བས་སྐྱུ་ནད་འདི་ལ་རྒྱུ་རུ་འབྱུང་སྲིད།

ཨག་ནི་གི་མཚན་ཉིད་ཚུ་ག་རེ་ཡིན་ནམ།

ཨག་ནི་ནི་སྐྱུ་རྫས་ཀྱི་ཁ་ལག་འཛུལ་བས་འགོ་བཙུགས། འདི་གིས།

• ཁ་བསྡམ་བའི་ཀོ་མེ་དོན (དཀར་པོའི་ནག་མོ)
  སྐྱུ་སྒང་འཁོར་ནང་ཡོད་པའི་ཁྲིད་བུ་ཆུང་ཆུང་རེད།

• ཁ་ཕྱེས་པའི་ཀོ་མེ་དོན (ནག་པོའི་ནག་མོ)
  སྐྱུ་སྒང་འཁོར་ནང་ཡོད་པའི་ཀོ་མེ་དོན་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད། དེའི་ཚོད་ལ་ནག་པོ་ཡིན་པ་ནི་དུས་རིང་གི་སྐྱུ་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་རེད།

རྒྱས་པའི་སྐབས་ནང་ནི་སྐྱུ་ནད་འདི་ལ་སྐྱུ་ནད་དང་སྐྱུ་རྫས་ཀྱི་སྐྱོན་ཡང་བྱུང་སྲིད། འདི་ཡང་འཚོལ་བའི་སྤྱོད་ལམ་བཟོས་ནས་ཡོངས་སུ་བཟོ་བཅོས་བྱ་ཐུབ།

ཨག་ནི་གི་བཅོས་སྟངས་ཚུ་ག་རེ་ཡིན་ནམ།

1. སྨན་རིགས་ཀྱི་བཅོས་སྟངས།

• དཀའ་ངལ་མེད་པའི་ཨག་ནི། སྨན་རིགས་ཀྱི་དུས་སྐབས་ནང་སྐྱུ་ནད་འདི་བཅོས་སྟངས་བྱ་ཐུབ།
  སྐྱུ་སྒང་འཁོར་དུ་སྐྱུ་རྫས་མེད་པའི་སྐྱུ་སྐྱོན་སྤྱོད་དགོས།

• དཀའ་ངལ་ཡོད་པའི་ཨག་ནི། སྨན་རིགས་ཀྱི་སྐྱུ་ནད་དང་འབྲེལ་བའི་སྨན་སྤྱོད་དགོས།
  སྨན་འདི་ཚུ་ནི་སྐྱུ་ནད་སྤྱོད་རིགས་ཀྱི་དོན་ལུ་རྟག་ཏུ་དགོས།

• སྐྱུ་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་རིགས་ཡོད་པའི་ཨག་ནི། སྐྱུ་ནད་འདི་སྨན་རིགས་ཀྱི་སྨན་སྤྱོད་དགོས།

2. རྒྱུ་རིགས་སྤྱོད་པའི་བཅོས་སྟངས།

• མེ་ཏོག་སྦྱོར་བ། (ཤིང་ལྗང་སྦྱོར་བ། གི་སྦྱོར་བ། ལག་ཏུ་སྦྱོར་བ། སྟག་ཏུ་སྦྱོར་བ།)
  སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་བཟོ་བཅོས་བྱ་ཐུབ།

• ལསར་སྤྱོད་བྱེད་པ། ཨག་ནི་དང་འབྲེལ་བའི་སྐྱུ་ནད་བཅོས་སྟངས་ཡིན།

• བར་བཅད་ཡོད་པའི་ལསར་སྤྱོད་བྱེད་པ། དཀའ་ངལ་ཡོད་པའི་ཨག་ནི་སྐྱུ་ནད་ལ་སྤྱོད་སྲིད།

ཨག་ནི་ནི་རྩ་སྦྱོར་སྤྱོད་པར་བཅོས་ཐུབ་གས།

སྨན་རིགས་ཀྱི་བཅོས་སྟངས་དང་མཉམ་དུ་ རྩ་སྦྱོར་ཡོད་པའི་དངོས་གནས་ཚུ་ སྐྱུ་གནས་ལ་རྒྱུ་རུ་འབྱུང་སྲིད། དེ་ཚུ་ནི་སྨན་པའི་ཁྲིད་སྟོན་ཚུ་ལ་སྤྱོད་དགོས། རྩ་སྦྱོར་ནི་སྤྱོད་སྲིད།

• ཨ་ལོའི་བེ་ར། སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་ཉན་སྒྲིག་བྱེད་སྲིད།

• ལྗང་སྔོན་ཇ་སྦྱོར་བ། སྐྱུ་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་རུ་འབྱུང་སྲིད།

• ཇ་སྐྱིད་རྩ་སྦྱོར། (Tea Tree Oil) སྐྱུ་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་རུ་འབྱུང་སྲིད། (ཉེན་ཁ་ཡོད་པས་སྦྱོར་བར་སྤྱོད་དགོས།)

• ལ་བཱན་ཏ། སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་ཉན་སྒྲིག་བྱེད་སྲིད།

• པ་བ་ཏི་སྦྱོར། སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་ཉན་སྒྲིག་བྱེད་སྲིད།

• ཆུ་མང་དང་འཇམ་སྤྱོད་སྤྱོད་པ། ཉིན་རེ་ཆུ་གཉིས་ལམ་གྱི་འཐུང་དང་། ཤིང་ལྗང་དང་འབྲུ་སྤྱོད་པས་སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་ཉན་སྒྲིག་བྱེད་སྲིད།

ཨག་ནི་དང་འཚོ་བའི་སྐབས་སྤྱོད་དགོས་པ་ཚུ།

• ཨག་ནི་ནི་དུས་རིང་གི་སྐྱུ་ནད་རེད། བརྩོན་འགྲུས་དང་རིགས་ལུགས་སྤྱོད་དགོས།

• སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་བརྡབ་པ། བརྩེགས་པ། ཡང་ན་འགྲིབ་པ། སྐྱུ་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་རུ་འབྱུང་སྲིད།

• སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་བཟོ་བཅོས་སྤྱོད་དུ་ཨལ་ཀོལ་མེད་པའི་སྐྱུ་རྫས། pH འདྲེན་ཡོད་པའི་སྐྱུ་རྫས། སྤྱོད་དགོས།

• ཉི་མའི་ཉེན་སྲུང་། སྐྱུ་ནད་བཅོས་སྟངས་ཀྱི་ཆ་འཕྲིན་ཡིན།

• བཅོས་སྟངས་ཀྱི་སྐབས་སུ་སི་གར་དང་ཚོན་མདོག་ཡོད་པའི་ཟས་སྤྱོད་ལས་སྤང་དགོས། སྐྱུ་ནད་འདི་ཉན་སྒྲིག་བྱེད་སྲིད།

མཇུག་བསྡུས་ནས།

ཨག་ནི་ནི་བརྩོན་འགྲུས་དང་སྲོལ་ལུགས་བཟོས་པས་ཡོངས་སུ་ཚད་འཛིན་བྱ་ཐུབ་པའི་སྐྱུ་ནད་རེད།
སྐྱུ་ནད་སྤྱོད་ལམ་དང་རྒྱུ་རིགས་སྤྱོད་པའི་སྟངས་དང་ཚད་ལྡན་པའི་འཚོ་བ་སྤྱོད་པས་སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་ཉན་སྒྲིག་བྱེད་སྲིད།
དྲན་དགོས། སྐྱུ་སྒང་འཁོར་གྱི་སྐྱུ་ནད་འདི་ལ་གནས་ཚུལ་ཡོད། གལ་ཆེན་པོ་ཡིན་པ་ནི་སྤྱོད་སྲིད་པའི་ཁྲིད་སྟོན་དང་རིགས་ལུགས་སྤྱོད་པ་རེད།