B12 ནུས་བཅུད་སྤྱོད་སྟངས། འབྱུང་བའི་འགྲེལ་བཤད། བདེན་པའི་སྲུང་སྐྱོབ་དང་འོས་འགྱུར་གྱི་རྒྱུ་འབྲས།

B12 གིས་ག་རེ་རེད།

B12 ནི་སྐྱེ་དངོས་ཀྱི་ལུས་ཀྱི་བདེ་འཇགས་སྤྱོད་ཚུལ་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་གཞི་རྒྱུན་གྱི་བཅས་བཞིན་ཡོད་པའི་ནང་བསྟན་ཡིན། དངོས་གཞིས་སྐུ་དབང་གི་སྤྱོད་ཚུལ། ཁོར་ཡུག་གི་བརྒྱུད་སྐུལ་དང་ཁྲིམས་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་ལས་འགན་ཆེན་པོ་ཡོད། B12 ཉམས་སྐྱོན་ནི་སྤྱིར་མང་བ་ཡོད་པའི་དཀའ་ངལ་ཞིག་ཡིན་པས། མང་ཆེ་བའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་དང་ཡང་ན་སྐུ་གནས་དང་འབྲེལ་བའི་སྐྱོན་ལས་བྱུང་ཐུབ། བདེ་སྐྱིད་དང་འབྲེལ་བའི་གནས་ཚུལ་ནང་བསྟན་དུ་ཡོད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད། B12 ཉམས་སྐྱོན་ཡོད་ཚུལ་ནང་བསྟན་དུ་ཡོད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད། དེ་ལས་འདི་དག་སྤྱོད་སྟངས་ནི་སྨན་པའི་གནད་དོན་དང་ཁོང་གི་མིང་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད།

B12 ཉམས་སྐྱོན་དང་སྦྱོར་བའི་དགོས་མཁོ།

B12 ནི་སྤྱིར་དུ་སྐྱེ་དངོས་གི་འབྲུག་གི་ཟས་མང་མེད་པ་དང་ཡང་ན་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པའི་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད། ཉམས་སྐྱོན་གྱི་རྟགས་མཚོན་ནི་སྒོ་ངན་དང་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ། དམིགས་བསལ་སྒོ་ངན་དང་སྐུ་དབང་གི་དཀའ་ངལ་དང་ཁོང་གི་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ཡོད། དེ་བཞིན་དུ་འདི་འདྲ་བའི་སྐབས་སུ་B12 སྦྱོར་བ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་སྨན་པའི་གནད་དོན་དང་འབྲེལ་བར་བཀོད་ཆོག

རིགས་མེད་པའི་སྤྱོད་སྟངས་ཀྱི་འགྲོ་འགྲུལ།

B12 ནི་སྤྱིར་དུ་ཆུ་ནང་འབྱུང་བ་དང་དེ་ལས་མང་པོ་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་ཡིན། དེ་ལས་རིགས་མེད་པ་དང་དུས་ཡུན་རིང་བའི་སྤྱོད་སྟངས་ནི་དམིགས་བསལ་མང་ཚད་ལ་བཟོས་ནས་སྐུ་ནང་དགོས་མཁོ་མེད་པའི་བསྐྱར་འཇུག་དང་ཡང་ན་ཕྱི་འགྱུར་འབྱུང་ཐུབ། སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་མེད་པར་B12 སྦྱོར་བ་སྤྱོད་པ་ནི་དགོས་མཁོ་མེད་པའི་སྐུ་གནས་དང་འབྲེལ་བའི་དཀའ་ངལ་འབྱུང་ཐུབ་དང་དེ་ལས་སྐུ་གནས་དང་འབྲེལ་བའི་དམིགས་བསལ་འཛིན་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བ་བྱེད་དགོས།

B12 སྦྱོར་བའི་འོས་འགྲོ་ཕྱི་འགྱུར།

སྤྱིར་དུ་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་བཟོས་པའི་མང་ཚད་ནང་བསྟན་དུ་ཡོད་པའི་B12 སྦྱོར་བ་ནི་བདེ་འཇགས་སྤྱོད་ཚུལ་ཡིན། དེ་ལས་མང་ཚོགས་གི་མི་ཚུལ་ནང་བསྟན་དུ་ཡོད་པའི་རིགས་མེད་པ་དང་དམིགས་བསལ་སྤྱོད་སྟངས་ལས་འོས་འགྲོ་ཕྱི་འགྱུར་འོང་ཐུབ།

• འོས་འགྲོ་སྦོམ་པོ་དང་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པའི་དཀའ་ངལ།

• སྐུ་ལ་རྨོ་བཟོ་དང་དཀར་མོ་ཡང་ན་སྣང་བའི་སྐུ་བརྩེགས།

• མགོ་ན་ཡང་ན་མགོ་འཁྱིལ།

• འོས་འགྲོ་སྦོམ་པོ་བཟོས་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ།

• ཉལ་སྒྲིག་མེད་པ་ཡང་ན་ཉལ་མེད་པ།

• དཀའ་ངལ་དང་སྐུ་གནས་མེད་པ་དང་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་དང་སྐུ་བརྩེགས་སོགས།

• དཀའ་ངལ་དང་སྐུ་གནས་མེད་པ་དང་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་དང་སྐུ་བརྩེགས་སོགས།

རིགས་མེད་པའི་ལས་དོན་ལས་བརྟེན་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་དང་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་མེད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་དང་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད། དེ་ལས་མང་ཚོགས་གི་མི་ཚུལ་ནང་བསྟན་དུ་ཡོད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་དང་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད། དེ་བཞིན་དུ་སྦྱོར་བ་སྤྱོད་སྟངས་དང་འབྲེལ་བར་སྨན་པའི་གནད་དོན་དང་འབྲེལ་བ་བྱེད་དགོས།

བུ་མོ་འབྲུག་གི་སྐབས་སུ་B12 སྦྱོར་བ།

བུ་མོ་འབྲུག་གི་སྐབས་སུ་B12 དགོས་མཁོ་འཕེལ་ཐུབ། དེ་དག་སྨན་པས་བུ་མོ་འབྲུག སྐབས་སུ་B12 སྦྱོར་བའི་དགོས་མཁོ་ཡོད་མེད་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བར་དགོས་མཁོ་ཡོད། བུ་མོ་འབྲུག་གི་སྐབས་སུ་དགོས་མཁོ་མེད་པ་དང་མང་ཚད་མེད་པའི་B12 སྦྱོར་བ་སྤྱོད་པ་ནི་མགོ་འཁྱིལ། འོས་འགྲོ་སྦོམ་པོ་དང་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ། དཀའ་ངལ་དང་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད། བུ་མོ་འབྲུག་གི་སྐབས་སུ་B12 དགོས་མཁོ་ཡོད་པ་ནི་དངོས་གཞིས་སྐྱེ་དངོས་གི་ཟས་ནས་དགོས་མཁོ་བསྒྲུབ་དགོས། (བར་སྤྱོད་དང་སྒོ་བརྒྱུད་དང་སྤྱི་ཟས་དང་རྒྱ་ཆེན་ཟས་སོགས) སྦྱོར་བ་སྨན་པས་བསྐུར་བ་ཡོད་ན་ཡང་དག་གི་མང་ཚད་དང་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་ནང་སྤྱོད་དགོས། ཕྱི་འགྱུར་འབྱུང་ན་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་དང་འབྲེལ་བ་བྱེད་དགོས།

B12 སྦྱོར་བ་མང་ཚད་དང་འབྲེལ་བའི་འགྲོ་འགྲུལ།

ལུས་ཀྱིས་B12 མང་ཚད་ཡོད་པ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་ཡིན་རུང་། རིགས་མེད་པ་དང་དུས་ཡུན་རིང་བའི་མང་ཚད་སྦྱོར་བ་ནི་མི་ཚུལ་ཞིག་ལ་འོས་འགྲོ་ཕྱི་འགྱུར་འབྱུང་ཐུབ། དུས་ཡུན་རིང་བའི་མང་ཚད་སྤྱོད་སྟངས་དང་འབྲེལ་བའི་འགྲོ་འགྲུལ་ནི་སྐུ་གནས་དང་འབྲེལ་བའི་དཀའ་ངལ་འཕེལ་ཐུབ། དེ་ལས་སྤྱིར་དུ་B12 སྦྱོར་བ་ནི་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བར་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་དང་ཁོང་གི་མིང་དང་འབྲེལ་བར་སྤྱོད་དགོས།

B12 སྦྱོར་བའི་མང་ཚད་ག་དུས་འགྲོ་འགྲུལ་བྱེད་ཐུབ།

ལུས་ནང་B12 སྦྱོར་བའི་མང་ཚད་ནི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པའི་མིང་དང་འབྲེལ་བར་སྤྱོད་དགོས། ཁྱོད་ཀྱི་མིང་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་ནི་སྤྱིར་དུ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བར་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་དང་ཁོང་གི་མིང་དང་འབྲེལ་བར་སྤྱོད་དགོས། སྤྱིར་དུ་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པའི་མིང་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་ནི་སྤྱིར་དུ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བར་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་དང་ཁོང་གི་མིང་དང་འབྲེལ་བར་སྤྱོད་དགོས།

B12 སྦྱོར་བ་སྤྱོད་སྟངས་དང་སྤྱོད་སྐབས་སུ་ག་རེ་དགོས་རུང་བྱེད་དགོས།

• རང་ཉིད་ཀྱིས་སྤྱོད་སྟངས་དང་སྤྱོད་སྐབས་སུ་སྦྱོར་བ་མེད་པར་བྱེད་དགོས།

• སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་བཟོས་པའི་མང་ཚད་དང་དུས་ཡུན་ནང་སྤྱོད་དགོས།

• སྦྱོར་བ་སྤྱོད་སྐབས་སུ་རིགས་མེད་པའི་ཕྱི་འགྱུར་འཐོར་ན་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་དང་འབྲེལ་བ་བྱེད་དགོས།

• ཐོག་མར་སྦྱོར་བ་སྤྱོད་སྟངས་ནང་ཟས་ནས་དགོས་མཁོ་བསྒྲུབ་དགོས།

• དུས་ཡུན་རིང་བའི་ཡང་ན་མང་ཚད་སྤྱོད་སྟངས་ནི་དུས་རིང་སྤྱོད་སྟངས་སྤྱོད་དགོས།

ཉེར་སྤྲོད་ཡོད་པའི་དྲི་བ་ཁག

༡. B12 ཉམས་སྐྱོན་གིས་ག་རེ་རིགས་མཚོན་འབྱུང་ཐུབ།

སྒོ་ངན། སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ། དྲན་མེད་པ། སྐུ་དབང་གི་དཀའ་ངལ་དང་ཁོང་གི་སྐུ་བརྩེགས་སོགས་ཡོད།

༢. B12 སྦྱོར་བ་སྤྱོད་དགོས་པ་སུ་རེད།

B12 མང་ཚད་ཉམས་པ་དང་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་ཡང་ན་ཟས་ནས་དགོས་མཁོ་མེད་པའི་མི་ཚུལ་ནང་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་ནང་སྦྱོར་བ་སྤྱོད་ཆོག

༣. B12 མང་ཚད་སྤྱོད་པ་ནི་གནོད་སྐྱོན་ཡོད་རེད་ན?

སྤྱིར་དུ་མང་ཚད་ཡོད་པའི་B12 ལུས་ནས་ཕྱིར་འབྱུང་ཐུབ། དེ་ལས་དུས་ཡུན་རིང་བའི་ཡང་ན་མང་ཚད་སྤྱོད་སྟངས་ནི་མི་ཚུལ་ཞིག་ལ་ཕྱི་འགྱུར་འབྱུང་ཐུབ།

༤. B12 སྦྱོར་བ་བུ་མོ་འབྲུག་གི་སྐབས་སུ་བདེ་འཇགས་རེད་ན?

བུ་མོ་འབྲུག་གི་སྐབས་སུ་B12 དགོས་མཁོ་འཕེལ་ཐུབ། དགོས་མཁོ་ཡོད་ན་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་ནང་མང་ཚད་སྤྱོད་དགོས།

༥. སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་མེད་པར་B12 སྤྱོད་ཆོག་ན?

མི་འདུག ཕྱི་འགྱུར་དང་དགོས་མཁོ་མེད་པའི་སྦྱོར་བ་དང་འབྲེལ་བར་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་ནང་སྤྱོད་དགོས།

༦. B12 མང་ཚད་ཡོད་པ་ནི་ག་རེ་དཀའ་ངལ་འབྱུང་ཐུབ།

མི་ཚུལ་ཞིག་ལ་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པ་དང་སྐུ་བརྩེགས་དང་ཉལ་མེད་པ་དང་དཀའ་ངལ་འཕེལ་ཐུབ།

༧. B12 ཉམས་སྐྱོན་གི་སྤྱོད་སྟངས་ག་རེ་རེད།

ཐོག་མར་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་མེད་པའི་མིང་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་ནི་སྤྱིར་དུ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་སྐུ་བཟོ་སྤྱོད་དང་འབྲེལ་བར་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་དང་ཁོང་གི་མིང་དང་འབྲེལ་བར་སྤྱོད་དགོས།

༨. B12 ག་རེ་ཟས་ནང་ཡོད།

མང་ཆེ་བའི་འབྲུག་གི་ཟས་ནང་དང་རྒྱ་ཆེན་ཟས་དང་བར་སྤྱོད་དང་སྒོ་བརྒྱུད་དང་སྤྱི་ཟས་སོགས་ཡོད།

༩. B12 སྦྱོར་བ་ཉིན་རེ་སྤྱོད་དགོས་རེད་ན?

སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་བཟོས་པའི་མང་ཚད་དང་སྤྱོད་སྟངས་ནང་སྤྱོད་དགོས། སྤྱིར་དུ་མང་ཚད་གཅིག་མེད།

༡༠. B12 ཉམས་སྐྱོན་ཡོད་པའི་མི་ཞིག་བདེ་འཇགས་སྤྱོད་ཚུལ་ནས་སྦྱོར་བ་མུན་དགོས་རེད་ན?

མང་ཚད་དང་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་ལ་བརྟེན་ནས་སྤྱིར་དུ་མང་ཚད་འགྲོ་ཚུལ་ནས་སྦྱོར་བ་མུན་དགོས་ཡོད།

༡༡. B12 སྦྱོར་བ་གིས་སྐུ་ཚིགས་འབྱུང་ཐུབ་ན?

B12 སྦྱོར་བ་གིས་སྐུ་ཚིགས་འབྱུང་མི་ཐུབ།

༡༢. B12 སྦྱོར་བ་སྤྱོད་སྐབས་སུ་སྨན་གཞན་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་ན?

སྨན་གཞན་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་ཐུབ། ཁྱོད་ཀྱིས་སྤྱོད་པའི་སྨན་ཆ་ཚང་སྨན་པའི་དམིགས་བསལ་ལ་བརྟེན་དགོས།

ཁྱད་པར་ཡོད་པའི་ཁུངས་ཁག

• འཛམ་གླིང་གི་སྐྱེ་དངོས་སྲོལ་སྤྱོད་ཚུལ་ཞིབ་འཇུག་ལས་ཁུངས།

• ཨ་ཨེ་བི་སྐུ་གནས་དང་འབྲེལ་བའི་དགོས་མཁོ་ཞིབ་འཇུག་ལས་ཁུངས།

• མེ་ཡོ་སྐྱེ་དངོས་སྤྱོད་ཚུལ་ཞིབ་འཇུག་ལས་ཁུངས།

• ཡུ་རོ་པི་ཡཱན་ཟས་གཞི་སྤྱོད་ཚུལ་ཞིབ་འཇུག་ལས་ཁུངས།

• རྒྱ་ནག་སྨན་གྱི་སྡེ་ཚན་ཞིབ་འཇུག་ལས་ཁུངས།