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普世信息告别讲辞
人们啊！
请认真聆听我的话。
我不知道，也许今年之后，我将无法再与你们在此永远相会。
人们啊！
阿拉法特日如何神圣，宰牲月如何神圣，麦加城如何神圣；你们的生命、财产和名誉同样神圣，免受一切侵犯。
我的同伴们！
明天你们将归于你们的主，并将被问及今天你们的所有言行。切勿在我之后重返旧日的迷误，互相残杀。让在场的人将我的遗嘱传达给不在场的人。或许被传达的人，比在场听到的人理解得更好并加以守护。
我的同伴们！
谁手中有信物，请归还给主人。
一切利息已被废除，践踏在我脚下。
但你们应偿还本金。既不要压迫，也不要被压迫。
奉真主之命，放贷取利已被禁止。蒙昧时代遗留的这一切恶习都被我践踏在脚下。我首先废除的利息，是阿卜杜勒穆塔利卜之子阿巴斯的利息。
我的同伴们！
蒙昧时代的血仇也已废除。我首先废除的血仇，是阿卜杜勒穆塔利卜的孙子拉比亚的血仇。
人们啊！
今日，恶魔已在你们这片土地上永远失去了重新建立影响和统治的能力。但若你们在我所废除之外的小事上顺从他，这也会令他满意。为守护你们的信仰，请远离这些。
人们啊！
我劝你们关心妇女的权利，并在此事上敬畏真主。你们以真主的托付迎娶了她们；你们以真主之名承诺，获得了她们的贞洁和纯洁。你们对妇女有权利，她们对你们也有权利。你们对妇女的权利是：她们不得让你们不喜欢的人侵犯家庭。妇女对你们的权利是：你们应按习俗为她们提供一切食物和衣物。
信士们啊！
我留给你们两项托付，只要你们紧紧抓住它们，就永不迷失正道。这两项托付是真主的经典《古兰经》和圣人的圣训。
信士们啊！
请认真聆听并妥善保管我的话！穆斯林是穆斯林的兄弟，所有穆斯林都是兄弟。侵犯教胞的任何权利都是不允许的，除非对方心甘情愿。
我的同伴们！
也不要自我压迫。你们的自身对你们也有权利。
人们啊！
你们的主只有一位，你们的祖先也只有一位。你们全是阿丹的子孙，而阿丹出自尘土。阿拉伯人对非阿拉伯人没有优越，非阿拉伯人对阿拉伯人也没有优越；红肤色对黑肤色没有优越，黑肤色对红肤色也没有优越。唯有敬畏才是优越。真主面前最尊贵的是你们中最敬畏的人。
人们啊！
至高的真主已将每个权利归还给权利人。每个人只对自己所犯的罪负责。父亲不为儿子的罪负责，儿子也不为父亲的罪负责。
请注意！这四件事绝不可做：
不可以任何物与真主为伴。
不可无故杀害真主所禁杀的生命。
不可奸淫。
不可偷窃。
人们啊！
明天他们会问起我。你们怎么说？
尊贵的圣门弟子回答：
“我们作证：你已传达了真主的使命，履行了使者的职责，向我们作了遗嘱和劝诫。”
使者举起见证的手指向天三次
“请作证！主啊！
请作证！主啊！
请作证！主啊！”
穆罕默德（愿主福安之）
ierdogan•2026年5月19日
健康指南持续性嗜睡（过度睡眠）及其原因：影响个体生活的因素
持续嗜睡的欲望在医学文献中通常被称为嗜睡症。这种情况表现为个体在白天也强烈感到困倦，难以保持清醒并完成日常责任。嗜睡症会严重降低生活质量，并且大多数情况下需要专业的医疗支持。本文将探讨持续嗜睡状态与各种健康状况的关系及其管理方法，并分析其常见原因。
持续嗜睡的主要原因有哪些？
1. 什么是嗜睡症？
嗜睡症是一种以持续嗜睡欲望为特征、导致个体白天感到困倦的睡眠障碍。此状况可分为两大类：特发性嗜睡症和继发性嗜睡症。特发性嗜睡症是在没有明显原因的情况下出现的，即使夜间长时间睡眠，早晨仍感疲惫。嗜睡症会对个人的社交和工作生活产生负面影响，降低生活质量。在诊断和治疗过程中，专家评估至关重要。
2. 发作性睡病引发的睡眠发作
发作性睡病是一种影响大脑调节睡眠-觉醒周期系统的障碍。患者会遭遇突发且无法控制的睡眠发作。此外，发作性睡病还可能伴有短暂的肌肉控制丧失（猝倒症）、入睡或醒来时无法动弹（睡眠瘫痪）以及逼真的梦境型幻觉。由于发作性睡病可能威胁到日常功能和安全，因此需要医学监测。
3. 抑郁症与增加的睡眠需求
心理健康障碍，尤其是抑郁症，常常与过度嗜睡欲望相关。抑郁患者普遍出现慢性疲劳、精力下降和白天持续的睡眠需求。此外，睡眠节律紊乱可表现为失眠或嗜睡。治疗可包括心理支持和必要时的药物治疗。
4. 慢性疲劳综合征（CFS）
慢性疲劳综合征是一种以休息无法缓解、原因尚不明确的长期疲劳为特征的疾病。即使获得充足睡眠，患者仍可能感到未休息好；此外，还可能出现肌肉和头痛、注意力不集中及记忆问题。如怀疑CFS，建议排查其他潜在原因。
5. 睡眠呼吸暂停：睡眠质量差的原因
睡眠呼吸暂停是一种在睡眠期间呼吸短暂停止为特征的障碍。由于这些发作，夜间频繁醒来，睡眠无法恢复精力，导致白天极度疲劳和嗜睡。治疗睡眠呼吸暂停不仅能提高睡眠质量，还能降低高血压和心脏病等健康风险。
6. 甲状腺功能障碍与持续疲劳
甲状腺分泌调节新陈代谢的激素。尤其是甲状腺功能减退时，机体能量生成减少。结果表现为乏力、疲劳和嗜睡欲望。甲状腺功能减退可通过适当治疗得到控制。
7. 贫血导致的能量下降
贫血指体内健康红细胞数量不足。红细胞负责运输氧气，组织和器官缺氧时会出现疲劳和嗜睡倾向。最常见的贫血类型之一是缺铁性贫血。经过适当治疗后，症状通常会减轻。
8. 糖尿病对疲劳的影响
糖尿病是一种机体难以维持血糖水平在正常范围内的慢性疾病。血糖水平不稳定会影响细胞所需能量的生成，导致个体出现身体和精神上的疲劳及频繁嗜睡。通过有效管理糖尿病，这些症状可大大缓解。
何时应重视持续嗜睡需求？
各年龄段的人有时都会感到疲劳和困倦。但若这种状况持续存在，明显影响生活质量和日常功能，则必须进行医学评估。确定潜在原因后，大多数情况下可通过适当治疗或生活方式调整缓解症状。
常见问题解答
1. 持续嗜睡是否提示严重健康问题？
持续嗜睡欲望有时与生活方式因素相关，但也可能由潜在健康问题引起。尤其是当症状影响到日常生活时，务必咨询医疗专业人士。
2. 嗜睡症与发作性睡病有何区别？
嗜睡症以白天过度困倦为特征，而发作性睡病则伴有突发、无法控制的睡眠发作及肌肉控制丧失等其他症状。发作性睡病通常是一种更为复杂的神经系统疾病。
3. 抑郁症对睡眠节律有何影响？
抑郁症可表现为失眠和过度嗜睡。此外，早晨起床疲惫、白天精力不足等症状也很常见。
4. 睡眠呼吸暂停可以治疗吗？
可以，睡眠呼吸暂停是一种可治疗的疾病。治疗方法包括生活方式调整、正压呼吸器（CPAP）、口腔内装置以及某些情况下的手术治疗。
5. 慢性疲劳综合征与持续嗜睡有何关系？
慢性疲劳综合征患者即使获得充足睡眠，仍会持续感到疲劳，有时还会频繁嗜睡。但单纯的持续嗜睡也可能由其他原因引起。
6. 如何判断自己是否贫血？
贫血的症状包括持续疲劳、乏力、面色苍白和易疲劳。确诊需进行血液检查。
7. 甲状腺问题如何影响睡眠节律？
甲状腺分泌激素不足（甲状腺功能减退）时，能量水平明显下降，嗜睡需求增加。通过适当治疗，这些症状通常会减轻。
8. 控制糖尿病能否减轻疲劳？
保持血糖水平平衡不仅能提升整体能量水平，还能减少嗜睡倾向。
9. 有时即使睡得很多仍然感到疲劳，可能是什么原因？
这种情况可能有多种原因：睡眠呼吸暂停、抑郁症、甲状腺功能障碍、贫血或其他代谢性疾病。如症状持续，建议咨询医生。
10. 我可以自我采取哪些措施？
养成规律且高质量的睡眠习惯，保持均衡饮食，注意身体活动。但如症状持续，务必寻求医疗专业人士的帮助。
11. 老年人更容易出现持续嗜睡吗？
随着年龄增长，睡眠节律可能发生变化，但持续嗜睡症也可能提示健康问题。尤其是新近出现时，应进行医学评估。
12. 儿童也会出现持续嗜睡吗？
是的，儿童的过度嗜睡也可能由多种原因引起。如出现长期或突发变化，建议咨询儿科医生。
13. 还有哪些疾病会导致持续嗜睡？
肾功能衰竭、慢性感染、某些药物副作用及部分神经系统疾病也可能导致此类症状。
参考文献
世界卫生组织（WHO）——睡眠障碍事实表
美国睡眠医学学会（AASM）——睡眠障碍分类与管理
美国疾病控制与预防中心（CDC）——慢性疲劳综合征资源
美国精神病学会（APA）——重度抑郁障碍诊断标准
美国糖尿病协会（ADA）——糖尿病管理指南
《临床睡眠医学杂志》——嗜睡症与发作性睡病综述
作者•2026年5月15日
健康指南身体刺痛感：原因与重要事项
身体出现针刺或麻刺感，常被称为“感觉异常”，对许多人来说可能令人担忧。由于多种健康状况都可能导致此类症状，因此症状的持续时间和严重程度非常重要。下文将介绍针刺感的主要原因及相关的基本知识点。
神经受压与麻刺感
当神经在某一区域受到压迫时，血管和神经无法正常工作，从而导致组织出现麻刺和针刺感。最常见的例子之一是腕管综合征，即手腕正中神经受压所致。在这种情况下，手部和手指可能出现麻木、刺痛和不适感。类似地，坐骨神经在腰部受压会导致腿部刺痛和疼痛。神经受压多与机械性原因（如重复动作、姿势异常、外伤等）有关，但通过专业评估可以制定诊断和治疗方案。
糖尿病相关神经损伤（糖尿病性神经病变）
长期高血糖水平会逐渐损伤神经细胞。糖尿病引起的神经病变表现为手部或足部的针刺、麻木和灼烧感，通常双侧均有症状。由于糖尿病患者常见此类不适，良好的血糖控制和定期随访非常重要。
维生素缺乏的作用
体内某些维生素的不足会影响神经的健康运作。尤其是维生素B12缺乏，会导致神经传导障碍，最终引发针刺、麻刺等症状。B12缺乏多见于动物性食物摄入少、吸收障碍或高龄人群。纠正此类缺乏后，症状通常会减轻。
中枢神经系统疾病：多发性硬化症（MS）
多发性硬化症是一种免疫系统攻击自身神经的慢性、进展性疾病。在该病中，包裹神经纤维的髓鞘受损，导致神经信号传导异常。MS可表现为身体各部位的针刺、麻木、视力障碍、肌肉无力和平衡问题。由于这些症状也可能与其他疾病混淆，因此需要神经科专家的评估。
周围神经损伤（周围神经病变）
身体中枢神经系统以外的神经受损称为“周围神经病变”。外伤、感染、有毒物质或慢性疾病均可导致此病。手足的刺痛、灼烧、麻木等感觉障碍是周围神经病变的主要表现。针对病因的治疗可帮助控制症状。
甲状腺功能障碍：甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症指甲状腺激素分泌不足，会从多方面影响身体。由于新陈代谢减慢，神经健康也会受到负面影响。尤其是手足的麻刺、针刺感是常见症状。还可能伴有疲劳、体重增加、畏寒和情绪低落等表现。治疗上通常补充甲状腺激素。
感染与炎症性疾病
某些感染或免疫系统活跃的疾病也会导致神经敏感。例如，带状疱疹病毒引起的带状疱疹，会导致神经炎症，并伴有皮疹、剧烈疼痛和针刺感。一些慢性炎症性疾病如类风湿关节炎，也可能因神经受压或损伤而引发麻刺等不适。
身体出现针刺感有时可能是暂时且无害的。但若症状持续、加重或影响日常生活，为了明确潜在原因并制定合适的治疗方案，及时就医非常重要。
常见问题解答
1. 身体出现针刺感危险吗？
大多数情况下，此类不适与暂时且无害的原因有关；但若症状明显、持续时间长或伴有其他症状，可能存在重要的基础疾病，需进行医学评估。
2. 神经受压如何缓解？
神经受压的治疗取决于其根本原因。轻度病例通过休息、改变姿势和锻炼即可缓解。严重病例则可能需要药物治疗或手术。
3. 糖尿病性神经病变能完全治愈吗？
糖尿病性神经病变多为慢性、进展性疾病。通过良好的血糖控制可减轻症状，但神经损伤往往不可逆。
4. 维生素B12缺乏会有哪些症状？
B12缺乏可导致手足针刺、麻刺、无力、疲劳和记忆障碍等多种神经及全身症状。
5. 多发性硬化症的针刺感会持续吗？
MS的针刺感有时在发作期间出现，随着时间推移可能减轻。但此类症状因人而异。
6. 周围神经病变需要做哪些检查？
主要包括神经传导检查（EMG）、血液检查及必要时的影像学检查。
7. 甲状腺功能减退症如不治疗会有问题吗？
会的。如不治疗，不仅会出现麻刺感，还会对心脏、新陈代谢和心理状态产生不良影响。
8. 带状疱疹会复发吗？
带状疱疹通常只发生一次；但若免疫系统极度低下，复发风险会增加。
9. 如何减轻针刺感？
针对病因的治疗是最有效的方法。短期轻度病例可通过休息、改变姿势和锻炼缓解；但持续不适时应咨询医生。
10. 补充维生素有益吗？
若确诊为维生素缺乏，在医生指导下适量补充是有益的。不建议无必要或盲目补充维生素。
参考文献
世界卫生组织（WHO）——神经系统疾病概述
美国糖尿病协会（ADA）——糖尿病性神经病变指南
美国神经病学学会（AAN）——周围神经病变信息简报
Mayo Clinic——感觉异常及相关症状
美国国立卫生研究院（NIH）——维生素B12缺乏与神经系统
美国疾病控制与预防中心（CDC）——神经系统感染及预防
作者•2026年5月15日