וואָס דאַרף מען וויסן וועגן מאָגן־ווייניקייט
וואָס איז מאָגן-שלעכטערהייט?
מאָגן-שלעכטערהייט איז אַ צושטאַנד וואָס דערשיינט ווען אַ מענטש שפירט אומרויק אָדער אומבאַקוועמליכקייט אין דער מאָגן-געגנט, אָפֿט צוזאַמען מיט אַ ווילן צו ברעכן. דער צושטאַנד קען פּאַסירן ווען דער אינהאַלט פון דער מאָגן פּרוּווט זיך הייבן אַרויף אָדער דורך עטלעכע אַרויסיקע השפּעות. מאָגן-שלעכטערהייט איז נישט אַ קראַנקייט פֿאַר זיך; עס איז אָפֿט אַ סימן פֿון אַן אַנדערער געזונטהייט-פּראָבלעם און קען אַנטוויקלען פֿון לייכטע באַקלאָגן ביז ערנסטע פּראָבלעמען.
וואָס זענען די אָפטע סיבות פֿון מאָגן-שלעכטערהייט?
מאָגן-שלעכטערהייט קען אַנטוויקלען צוליב אַ ברייטע ריי סיבות, אַרײַנגערעכנט ביידע גשמיות און פּסיכאָלאָגישע פאַקטאָרן. די אָפטע סיבות זענען:
אינפֿעקציעס אין דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם (ווי עסנוואַרג-פֿאַרפֿירונג)
עסנוואַרג-אינטאָלעראַנץ און אַלערגיעס
צופֿיל אַלקאָהאָל, ניקאָטין אָדער קאַפֿעין קאַנסומפּציע
צווייטיקע ווירקונגען פֿון מעדיצינען אָדער פֿאַרפֿירונגען
מאָגן-קראַנקייטן ווי גאַסטריט אָדער מאָגן-אַלסער
קראַנקייטן פֿון אינערלעכע אָרגאַנען ווי פּאַנקרעאַטיט אָדער אַפּענדיציט
שטאַרקער סטרעס, אַנגסט אָדער פּסיכאָלאָגישע שפּאַנונגען
האָרמאָנעלע ענדערונגען (למשל בעת שוואַנגערשאַפֿט)
באַוועגונג-קראַנקייט (אין אויטאָ, שיף, פליגער-רייזעס)
אויסער דעם, בײַ עטלעכע מענטשן קען מיגרענע, שלינגער, איבערהייצונג אָדער שלעכטע גערוכן, שטאַרקער שמערץ און עמאָציאָנעלער סטרעס אויך פירן צו מאָגן-שלעכטערהייט.
וואָס קען מען טאָן צו לייכטערן מאָגן-שלעכטערהייט?
מאָגן-שלעכטערהייט איז אָפֿט אַ סימן וואָס קען פֿאַרגיין אַליין, אָבער ווען עס איז אומבאַקוועם, קען מען עס לייכטערן מיט עטלעכע מעטאָדן. אָבער, די סיבה פֿון דער מאָגן-שלעכטערהייט דאַרף קודם ווערן באַשטימט, און ס׳איז וויכטיק זיך צו ווענדן צו אַ דאָקטער בײַ אָפֿטע אָדער שטאַרקע סימפּטאָמען. אויב עס איז נישטאָ קיין ערנסטע קראַנקייט, קענען די פֿאָלגנדיקע הילפֿס-ראַטן העלפֿן צו פֿאַרמינערן די שלעכטערהייט:
ינגבער
ינגבער ווערט אויסגעצייכנט דורך פאַרשידענע וויסנשאַפֿטלעכע פֿאָרשונגען פֿאַר זײַן לייכטערנדיקן ווירקונג אויף מאָגן-שלעכטערהייט. מע קען עס עסן רוי, טרינקען ווי טיי נאָך דעם וואָס מע ברויט עס אין וואַרעמס וואַסער, אָדער צולייגן צו עסן. ס׳איז מעגלעך צו ניצן ביידע פֿרישן און פּודער-ינגבער.
קרויטער-טייען (קאַמילע און פֿעננעל)
קאַמילע און פֿעננעל-טייען קענען העלפֿן צו רויִקן דעם פֿאַרדײַונג-סיסטעם. די טייען זאָלן ווערן געטרונקען נישט צו הייס, אין קליינע שליקן און, אויב מע וויל, מיט אַ ביסל האָניק צו פֿאַרזיסן.
מינט – לימענע-טיי
טיי צוגעגרייט פֿון מינט-בלעטער און לימענע-שיבלעך קען בײַ עטלעכע מענטשן העלפֿן קעגן שלעכטערהייט. צוליב דעם שטאַרקן אַראָמאַט קען עס בײַ סענסיטיווע מענטשן האָבן אַ פאַרקערט ווירקונג, דערפֿאַר דאַרף מען זיין אָפּגעהיט.
טיף אָטעמען און פֿרישע לופֿט
טיף און פּאַמעלעך אָטעמען אין פֿרישער לופֿט קען רויִקנדיק זײַן, ספעציעל בײַ קורצע און לייכטע שלעכטערהייט. די מעטאָד איז באַזונדערס נוצלעך בײַ שלעכטערהייט צוליב איבערעסן אָדער אַלקאָהאָל.
טרינקען ס׳ריכטיק סאַמע סאַמע און עסן לייכטע עסן
ווײַל שלעכטערהייט קען פירן צו פליסיקייט-פֿאַרלוסט, קען מען טרינקען וואַסער, קרויטער-טייען אָדער פליסיקייטן מיט עלעקטראָליטן אין קליינע שליקן. עסן וואָס איז גרינג צו פֿאַרדייען, אָן פֿעט און ליכטיק (ווי זאַלציקע קרעקערס, באַנאַנע, געקוכטע קאַרטאָפֿל) קען רויִקן דעם מאָגן.
וואָס דאַרף מען באַטראַכטן צו פֿאַרמיידן מאָגן-שלעכטערהייט?
עטלעכע פּשוטע געוווינהייטן קענען העלפֿן צו פֿאַרמיידן מאָגן-שלעכטערהייט:
עסן פּאַמעלעך און גוט דורכקייען די עסן.
פֿאַרמיידן פֿעטע, געווירצטע אָדער שווערע עסן.
טרינקען גענוג וואַסער און בלײַבן אַוועק פֿון איבעריק אַלקאָהאָל אָדער קאַפֿעין.
בײַ רייזע עסן לייכטע עסן און, אויב מע קען, נעמען קורצע פּאַוזעס.
פּרוּוון רעלאַקסאַציע-איבונגען צו קאָנטראָלירן סטרעס און אַנגסט.
אַלע די מאַסנאַמען העלפֿן אין אַלגעמיין צו פֿאַרמינערן דעם ריזיקאָ פֿון מאָגן-שלעכטערהייט, אָבער עס קען זײַן אַז ס׳איז דאָ אַן אַנדערער געזונטהייט-פּראָבלעם. דערפֿאַר, בײַ אָפֿטע אָדער שטאַרקער ווערן סימפּטאָמען, דאַרף מען זיך ווענדן צו אַ דאָקטער.
ווי גייט מאָגן-שלעכטערהייט פֿאַרבײַ? מעטאָדן וואָס מע קען אויספּרוּוון אין שטוב
צו פֿאַרמינערן לייכטע מאָגן-שלעכטערהייט אין שטוב קען מען פּרוּוון די מעטאָדן:
אַרויסגיין פֿון פארשלאסענע ערטער און גיין אַ ביסל אין פֿרישער לופֿט
פֿאַרגרעסערן פליסיקייט-אויפֿנאַם אין קליינע שליקן
עסן אָן פֿעט, ליכטיק און גרינג פֿאַרדײַלעך עסן
טרינקען פֿרישן ינגבער-טיי אָדער מינט-טיי
פֿאַרמיידן פּלוצעמדיקע און שנעלע באַוועגונגען, רוען זיך אויס
דורכפֿירן אָטעם-איבונגען צו קאָנטראָלירן סטרעס
ניצן אַנטיעמעטישע (שלעכטערהייט-רויִקנדיקע) מעדיצינען לויט דאָקטערס ראַט
עס דאַרף נישט פאַרגעסן ווערן אַז בײַ לאַנגדויערנדיקער אָדער ווידערקייערנדיקער מאָגן-שלעכטערהייט קען שטוב-באַהאַנדלונג נישט גענוג זײַן. צו באַשטימען די סיבה דאַרף מען אַ מעדיצינישע אָפּשאַצונג.
ווען דאַרף מען זוכן מעדיצינישע הילף?
אין די פֿאָלגנדיקע פאַלן דאַרף מען זיכער קאָנסולטירן מיט אַ דאָקטער:
בײַ דערוואַקסענע אויב ברעכן דויערט מער ווי צוויי טעג
בײַ קינדער אויב ברעכן דויערט מער ווי איין טאָג
אויב שלעכטערהייט און/אָדער ברעכן קערן זיך איבער, אפילו מיט אונטערבראָכן, מער ווי אַ חודש
אויב עס איז אומווילנדיקער וואָג-פֿאַרלוסט
סימפּטאָמען וואָס דאַרפֿן אַקוטע מעדיצינישע הילף:
ברוסט-שמערץ
שטאַרקע בויך-שמערצן
שלינגער, אומפֿאַלן, פֿאַרשוועמטע זעען
הויכע טעמפּעראַטור
שטאַרקייט אין נאָקעניש אָדער האַלדז
קאַלטע, נעסיקע און בלאַסע הויט
שטאַרקע קאָפּווייטיק
אויב מע קען נישט האַלטן עסן אָדער פליסיקייטן אין מאָגן מער ווי 12 שעה
די סימפּטאָמען קענען זײַן אַ סימן פֿון אַ ערנסטער מעדיצינישער צושטאַנד און דאַרפֿן פּראָפֿעסיאָנעלע אָפּשאַצונג אָן פאַרהאַלט.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגן
1. וואָס זענען די מערסט אָפטע סיבות פֿון מאָגן-שלעכטערהייט?
אינפֿעקציעס אין דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם, עסנוואַרג-אינטאָלעראַנץ, געוויסע מעדיצינען, האָרמאָנעלע ענדערונגען, סטרעס און איבעריק אַלקאָהאָל זענען צווישן די אָפטסטע סיבות.
2. איז מאָגן-שלעכטערהייט געוויינטלעך בעת שוואַנגערשאַפֿט?
מאָגן-שלעכטערהייט איז פּראָסט בעת שוואַנגערשאַפֿט און קומט אָפֿט פֿאָר אין די ערשטע דרײַ חדשים. אויב די באַקלאָגן זענען שטאַרק אָדער עס איז וואָג-פֿאַרלוסט, דאַרף מען זיך ווענדן צו אַ דאָקטער.
3. קען מאָגן-שלעכטערהייט אָן ברעכן אויך זײַן אַ סימן פֿון אַ ערנסטער פּראָבלעם?
יאָ, קעסיידערדיקע אָדער ווידערקייערנדיקע מאָגן-שלעכטערהייט קען זײַן אַ סימן פֿון ערנסטע געזונטהייט-פּראָבלעמען און דאַרף דאָקטער-קאָנטראָל.
4. וועלכע עסן העלפֿן צו פֿאַרמינערן מאָגן-שלעכטערהייט?
זאַלציקע קרעקערס, באַנאַנע, געקווכטע קאַרטאָפֿל, רײַז, יאָגורט און ליכטיקע זופּן רויִקן אָפֿט דעם מאָגן.
5. זענען ינגבער און מינט זיכער פֿאַר אַלעמען?
פֿאַר די מערהייט מענטשן איז עס זיכער, אָבער בײַ מענטשן מיט אַלערגיע אָדער וואָס נעמען געוויסע מעדיצינען קען עס נישט פּאַסן. עס איז וויכטיק צו קאָנסולטירן מיט אַ דאָקטער פֿאַרן ניצן קיין סאָרט הילפֿס-פּראָדוקט.
6. ווען דאַרף איך גיין צום דאָקטער פֿאַר מאָגן-שלעכטערהייט?
אויב שלעכטערהייט דויערט לאַנג, אָדער עס גייט צוזאַמען מיט ברעכן, הויכע טעמפּעראַטור, בויך-שמערץ אָדער וואָג-פֿאַרלוסט, דאַרף מען זיכער באַקומען אַ מומחה-מיינונג.
7. איז מאָגן-שלעכטערהייט בײַ קינדער געפערלעך?
בײַ קינדער גייט פליסיקייט-פֿאַרלוסט שנעלער, דערפֿאַר דאַרף מען נעמען לאַנגדויערנדיקע שלעכטערהייט און ברעכן ערנסט און זיך ווענדן צו אַ דאָקטער.
8. קען מאָגן-שלעכטערהייט דערשייַנען צוליב פּסיכאָלאָגישע סיבות?
יאָ, איבעריק סטרעס, אַנגסט און געוויסע פּסיכאָלאָגישע צושטאַנדן קענען פירן צו מאָגן-שלעכטערהייט.
9. וועלכע שטוב-מאַסנאַמען קען מען נעמען קעגן מאָגן-שלעכטערהייט?
פֿרישע לופֿט, ליכטיקע עסן, גענוג פליסיקייטן און קרויטער-טייען קענען העלפֿן צו רויִקן.
10. ווי קען מען פֿאַרמיידן מאָגן-שלעכטערהייט בעת רייזע?
עסן ליכטיקע עסן, קוקן אַרויס פֿון פֿענצטער, נעמען קורצע פּאַוזעס און, אויב נייטיק, נוצן דאָקטער-פֿאָרגעשטעלטע מעדיצינען קען העלפֿן.
11. אויף וועלכע קראַנקייטן קען קעסיידערדיקע מאָגן-שלעכטערהייט ווייזן?
מאָגן-אַלסער, גאַסטריט, פּאַנקרעאַטיט, קראַנקייטן פֿון דער גאַל-בלעז, ווי אויך געוויסע מעטאַבאָלישע און נירווע-קראַנקייטן קענען פירן צו שלעכטערהייט.
12. מאַכן אַנטיעמעטישע מעדיצינען אַבהענגיקייט?
בײַ קורצ-צייטיקער באנוץ איז דער ריזיקאָ פֿון אַבהענגיקייט נידעריק, אָבער בײַ לאַנג-צייטיקער אָדער אומנייטיקער באנוץ קען דער ריזיקאָ פֿון צווייטיקע ווירקונגען שטייגן.
13. וואָס מיינט הויכע טעמפּעראַטור מיט ברעכן?
הויכע טעמפּעראַטור מיט שלעכטערהייט און ברעכן קען ווייזן אויף אַ ערנסטע אינפֿעקציע אָדער אָנצינדונג. מעדיצינישע אָפּשאַצונג איז נייטיק.
14. וואָס דאַרף מען טאָן אויב שלעכטערהייט קומט צוזאַמען מיט דיאַרעה?
עס זאָל אויפגעפּאַסט ווערן אויף גענוג פליסיקייט איננעמען, אויב די דיאַרעה דויערט עטלעכע טעג אָדער אויב עס איז בלוט, הויך היץ, דאַרף מען זיך ווענדן צום דאָקטער.
15. קענען האָרמאָנעלע ענדערונגען אויסער שוואַנגערשאַפֿט אויך גורם זיין צו מאָגן-שלעכטערהייט?
האָרמאָנעלע ענדערונגען ווי דער מענסטרואציע-ציקל, טירעאָיד-קרענק און אַנדערע קענען אויך פֿון צייט צו צייט פירן צו מאָגן-שלעכטערהייט.
קוועלן
וועלטגעזונדהייט אָרגאַניזאַציע (WHO). "פאַקטען בלעטל וועגן מאָגן-שלעכטערהייט און ברעכן."
מאַיאָ קליניק. "מאָגן-שלעכטערהייט און ברעכן: סיבות און באַהאַנדלונגען."
אמעריקאנער קאָלעדזש פֿאַר גאַסטראָענטעראָלאָגיע. "ריכטליניעס פֿאַר מאָגן-שלעכטערהייט און ברעכן."
צענטערס פֿאַר קרענק קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC). "עסנוואַרג-געבונענע קרענק."
בריטיש מעדיקאַל זשורנאַל (BMJ). "מאָגן-שלעכטערהייט און ברעכן בײַ דערוואַקסענע: אַ קלינישער איבערבליק."