וואָס איז בויך־שוולונג? סיבות און עפעקטיווע צוגאַנגען
וואָס איז בויך-שוולונג?
בויך-שוולונג איז אַ זייער פּראָסט באַקלאָג אין דער געזעלשאַפֿט, וואָס ווײַזט זיך דורך אומבאַקוועמקייט, פולקייט, דרוק אָדער אומדערטרעגליכקייט אין דער בויך-געגנט. די סיטואַציע קומט אָפֿט פֿאַר ווי אַ רעזולטאַט פֿון גאַז-אויפֿקלאַנג אָדער פליסיקייט-פֿאַרגרעסערונג אין מאָגן און אינווייניק בויגן. אַ באַשטימטע מאָס גאַז-אויפֿקלאַנג אין דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם איז נאָרמאַל און איז נישט אַ מצב וואָס שלעכט אינפֿלואירט געזונט. אָבער, ווען די גאַז-מאָס ווערט גרעסער אָדער דער גוף האָט שוועריקייטן צו אויסטרײַבן דעם גאַז, קען בויך-שוולונג, שפּאַנונג און פאַרשיידענע סימפּטאָמען אויפֿטרעטן.
בויך-שוולונג איז אַ מצב וואָס יעדער קען דערלעבן אין באַזונדערע פּעריאָדן. אָבער, אויב עס ווערט כראָניש אָדער שטענדיק, דאַרף מען אָפּשאַצן די אונטערליגנדיקע סיבות. שוולונג קען קומען פֿון אַ מאָמענטאַנער סיטואַציע, אָבער מאָל קען עס אויך זײַן אַ סימן פֿון ערנסטע געזונט-פּראָבלעמען. דערפֿאַר איז עס רעקאָמענדירט, אַז ספּעציעל שוולונג וואָס האַלט אָן אומגעוויינטלעך, זאָל זיכער אָפּגעשאַצט ווערן דורך אַ ספּעציאַליסט.
אין וועלכע סיטואַציעס קומט בויך-שוולונג פֿאָר?
בויך-שוולונג קען אַנטוויקלען ווערן צוליב פילע סיבות. די מערסט אָפֿט פֿאַרגעגענענע סיבות זענען פֿאַרדײַונג-סיסטעם קראַנקייטן (למשל, יריטאַבל בויגן-סינדראָם, צעליאַקיע, גאַסטריט, אולקוס און אָפּפֿירונג), עסן-אינטאָלעראַנץ, עסן-אַלערגיעס, אומגעזונטע עסן-געוווינהייטן, סטרעס און פליסיקייט-אויפֿקלאַנג אין גוף.
די הויפּט-פאַקטאָרן וואָס קענען פירן צו בויך-שוולונג זענען:
פֿאַרדײַונג-סיסטעם קראַנקייטן: צעליאַקיע, יריטאַבל בויגן-סינדראָם (IBS), אולקוס, גאַסטריט, אָפּפֿירונג, דיספּעפּסיע, מאָגן און בויגן-ראַק, פּראָבלעמען מיט גאַלן-בלאָז און מאָגן-הערניע.
אויפֿקלאַנג (פליסיקייט-אויפֿקלאַנג): איבעריק סאָדיום-קאָנסומפּציע, נישט גענוג באַוועגונג און נידעריק פּאָטאַסיום-אינטעיק קענען פירן צו פליסיקייט-אויפֿקלאַנג אין גוף. דאָס קען אויך פירן צו שוולונג אין דער בויך-געגנט.
אומגעזונטע עסן: איבעריק קאַרבאָהידראַט-קאָנסומפּציע, אויסקלײַבן עסן אָן גענוג פֿיברע און שנעל עסן קענען פֿאַרגרעסערן די שוולונג-פֿילונג אין דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם.
עסן-אַלערגיעס און אינטאָלעראַנץ: סענסיטיוויטעט צו מילך און מילך-פּראָדוקטן, אייער, סאָיע, גלוטען, ווייץ און אַנדערע עסן קען פירן צו בויך-שוולונג. אויך, טרוקענע באָהנען, קאָל, בלומענקרויט און בראָקאָלי, וואָס מאַכן גאַז, קענען אויך פירן צו דעם מצב.
סטרעס: פּסיכאָלאָגישער סטרעס האָט דירעקטע שלעכטע אינפֿלוענס אויף דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם און קען צעברעכן דעם רעגולערן פֿאַרדײַונג-פֿלוס.
סטענדיקע בויך-שוולונג און סיטואַציעס וואָס דאַרפֿן ערנסטע באַטראַכטונג
אויב בויך-שוולונג קומט אָפֿט צוריק אָדער גייט נישט אַוועק פֿאַר אַ לאַנגער צײַט, קען עס ווייזן אויף אַן אונטערליגנדיקן ערנסטן געזונט-פּראָבלעם. אין געוויסע סיטואַציעס קענען בויגן-פֿאַרשטאָפּונגען, טומאָרן, איבעריק פליסיקייט-אויפֿקלאַנג (אַסיט), בלוטונג און אַנדערע ערנסטע קראַנקייטן אויך פירן צו בויך-שוולונג. אויך, עסן-אינטאָלעראַנץ ווי לאַקטאָז-אינטאָלעראַנץ און גלוטען-סענסיטיוויטעט ווייזן זיך אָפֿט דורך בויך-שוולונג. אין אַזעלכע פאַלן איז אַ ספּעציאַליסט-אָפּשאַצונג זייער וויכטיק.
אונטער-בויך-שוולונג: סיבות און צוגאַנגען
שוולונג אין דער אונטערער בויך-געגנט קען אַנטוויקלען ווערן פֿון אַנדערע סיבות ווי אין דער אויבערשטער בויך. בײַ פֿרויען שפּילן באַזונדערע ראָלעס, ווי האָרמאָנעלע ענדערונגען פֿאַר דער מענטסטרואַציע, יירינאַר-סיסטעם-אינפֿעקציעס, שטיינער אין די יירינאַרע וועגן, אייער-קיסטעס, פּעלוויק אינפֿלאַמאַטאָרישע קראַנקייטן, אָפּפֿירונג אָדער בויגן-פּראָבלעמען. אונטער-בויך-שוולונג קען אויך קומען פֿון קורצווייליקע און פּשוטע סיבות ווי דיאַרעהע אָדער יירינאַרע אינפֿעקציעס. אָבער, אויב עס קומט צוזאַמען מיט שטרענגער ווייטיק, הויך פיבער אָדער אומקלערער וואָג-פֿאַרלוסט, דאַרף מען זיכער האָבן אַ מעדיצינישע אָפּשאַצונג.
מעטאָדן צו פֿאַרמינערן אונטער-בויך-שוולונג
די באַהאַנדלונג פֿון אונטער-בויך-שוולונג טוישט זיך לויט דער אונטערליגנדיקער סיבה. בײַ יירינאַרע אינפֿעקציעס קען מען דאַרפֿן אַנטיביאָטיק-באַהאַנדלונג, פֿאַר שטיינער קען מען באַטראַכטן כירורגישע אײַנגריפֿן אָדער מעדיקאַמענטן. בײַ אייער-קיסטעס זענען מעגלעך באַאָבאַכטונג אָדער כירורגישע לייזונגען. בײַ שוולונג צוליב אָפּפֿירונג רעקאָמענדירט מען אָפֿט דיעטע-ענדערונגען און לעבן-שטייגער-רעדאַגירונגען. דערפֿאַר איז עס בעסטער צו קאָנסולטירן אַ דאָקטער ווען אונטער-בויך-שוולונג גייט נישט אַוועק אַליין.
וואָס פֿאַר סימפּטאָמען טרעטן אויף בעת מאָגן-שוולונג?
ווען מאָגן אָדער בויך-שוולונג קומט פֿאָר, קענען די סימפּטאָמען זיך טוישן פֿון מענטש צו מענטש. די מערסט פּראָסט סימפּטאָמען זענען:
פֿאַרגרעסערטע ראָפּען און אויסלאָזן גאַז דורך מויל,
אויסוועקסלונג פֿון דער בויך-געגנט,
בויך-ווייטיק און קראַמפּס,
פֿילונג פֿון פולקייט און דרוק אין דער בויך,
מאָל אומעטום אָטעמען אָדער אָפֿטדיקער ווילן צו גיין אויף קלאָזעט.
עפעקטיווע מעטאָדן צו פֿאַרמינערן מאָגן-שוולונג
צו קאָפּען מיט בויך-שוולונג און פֿאַרמינערן די אומבאַקוועמקייט, קען מען רעקאָמענדירן געוויסע ענדערונגען אין לעבן-שטייגער:
עסן פּאַמעלעך און מיט באַוויסטזײַן: נישט עסן אין אַ הייל, נאָר גוט קײַען און פּאַמעלעך עסן קען פֿאַרמינערן די לופֿט וואָס מען שלינגט.
נישט צו פֿיל רעדן בעת עסן: דאָס פֿאַרמינערט אויך די לופֿט וואָס מען שלינגט.
שפּאַצירן: לייכטע גימנאַסטיק קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די באַוועגונג פֿון דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם און אויסטרײַבן גאַז.
מאַכן בויך-מאַסאַזש: דאָס האָט אַ רעלאַקסירנדיקן און פֿאַרדײַונג-פֿאַציליטירנדיקן ווירקונג אויף די בויך-מאַסאַלן.
קרויטער-טעעס: געוויסע קרויטער-טעעס ווי אינגבער, קערקומע, קאַמילע, מינץ און גרינע טיי קענען שטיצן פֿאַרדײַונג און העלפֿן פֿאַרמינערן שוולונג.
טרינקען לימענע-וואַסער: ספּעציעל אין דער פרי קען לימענע-וואַסער האָבן אַ סטימולירנדיקן ווירקונג אויף דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם.
עסן מיט פּראָביאָטיק: עסן ווי יאָגורט וואָס שטיצן בויגן-געזונט, קענען זײַן נוצלעך פֿאַר מענטשן אָן לאַקטאָז-אינטאָלעראַנץ.
הייסע קישן אָדער וואַרעם באַד: דאָס קען העלפֿן רעלאַקסירן די בויך-מאַסאַלן און פֿאַרמינערן שוולונג.
ווייגן זיך פֿון גאַז-האַלטיקע טרינקען און פֿעטיקע עסן.
ווייגן זיך פֿון סטרעס: ניצן סטרעס-מאַנאַדזשמענט-טעכניקן קען האָבן אַ פּאָזיטיווע אינפֿלוענס אויף דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם.
אויך, גענוג וואַסער-קאָנסומפּציע, גענוג באַוועגונג און אַ באַלאַנסירטע, פֿיברע-רײַכע דיעטע שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין דער קעמף קעגן בויך-שוולונג.
מעדיצינישע און שטיצנדיקע צוגאַנגען בײַ בויך-שוולונג
אין דער באַהאַנדלונג פֿון בויך-שוולונג איז דער ערשטע ציל צו געפֿינען די אונטערליגנדיקע סיבה און באַשטימען אַ פּאַסיק צוגאַנג. בײַ לאַנג-דויערנדיקע אָדער שטרענגער באַקלאָגן קען דער דאָקטער רעקאָמענדירן ווייטערדיקע אויספֿאָרשונגען ווי ענדאָסקאָפּיע אָדער קאָלאָנאָסקאָפּיע. לויט דער סיבה קען מען דאַרפֿן מעדיצינישע באַהאַנדלונגען, ענדערונגען אין לעבן-שטייגער אָדער ספּעציעלע דיעטע-פּראָגראַמען. אין געוויסע פאַלן קען פּראָביאָטיק-שטיצן זײַן נוצלעך.
אין אַלגעמיינער צוגאַנג קעגן שוולונג רעקאָמענדירט מען: עסן אָפֿט און אין קליינע פּאָרציעס, רעגולירן קלאָזעט-געוווינהייטן, גענוג וואַסער-קאָנסומפּציע (געוויינטלעך רעקאָמענדירט מען 2-3 ליטער פּער טאָג) און רעגולירטע גימנאַסטיק. פֿיזישע אַקטיוויטעטן ווי שווימען, לויפֿן, גיין שטיצן פֿאַרדײַונג, בשעת רעלאַקסירנדיקע גימנאַסטיק ווי יאָגאַ און פּלאַטעס קענען אויך העלפֿן.
אויב בויך-שוולונג אַנטוויקלט זיך פּלוצלינג, אָדער עס קומט צוזאַמען מיט שטרענגער ווייטיק, הויך פיבער אָדער בלוט אין דער אָפּפֿירונג, דאַרף מען זיך גלייך ווענדן צו אַ געזונט-הוס.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגן
1. ווען קען בויך-שוולונג זײַן אַ ערנסטע געזונט-פּראָבלעם?
אויב אײַער בויך-שוולונג דויערט לאַנג, ווערט שנעלער ערגער אָדער קומט צוזאַמען מיט שטרענגער ווייטיק, פּלוצלינגער וואָג-פֿאַרלוסט, בלוט אין דער אָפּפֿירונג אָדער הויך פיבער, דאַרף מען זיכער גיין צום דאָקטער. ווײַל דאָס קען זײַן אַ סימן פֿון געוויסע ערנסטע קראַנקייטן.
2. פֿון וועלכע עסן זאָל איך זיך אָפּהיטן צו פֿאַרמינערן בויך-שוולונג?
טרוקענע באָהנען וואָס מאַכן גאַז, קאָל, בראָקאָלי, גאַז-האַלטיקע טרינקען, איבעריק פֿעטיקע און פּראָצעסירטע עסן, לאַקטאָז, גלוטען און אַנדערע עסן וואָס איר זענט סענסיטיוו צו, קענען פֿאַרגרעסערן בויך-שוולונג. עס איז נוצלעך צו אָבסערווירן וועלכע עסן אײַך שאַטן.
3. וועלכע קרויטער-טעעס העלפֿן קעגן שוולונג?
קרויטער-טעעס ווי אינגבער, קאַמילע, קערקומע, מינץ און גרינע טיי קענען האָבן פֿאַרדײַונג-שטיצנדיקע ווירקונגען. אָבער, פֿאַר קאַנטינועירלעך ניצן זאָל מען זיכער זײַן אַז עס איז נישט קיין אַנדער אונטערליגנדיקע קראַנקייט.
4. איז גיין צו פֿיס נוצלעך בײַ בויך-שוולונג?
יאָ, גיין צו פֿיס און לייכטע גימנאַסטיק העלפֿן פֿאַרבעסערן די אַרבעט פֿון דער פֿאַרדײַונג-סיסטעם און קענען פֿאַרלייכטערן די אויסטרײַבונג פֿון גאַז.
5. דאַרף יעדער וואָס האָט בויך-שוולונג נוצן פּראָביאָטיק?
פּראָביאָטיק קען העלפֿן בײַ געוויסע מענטשן, אָבער ווײַל עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, איז וויכטיק צו קאָנסולטירן אַ געזונט-ספּעציאַליסט פֿאַרן אָנהייבן, ספּעציעל בײַ ערנסטע און שטענדיקע באַקלאָגן.
6. אין וועלכע סיטואַציעס דאַרף מען זיך גלייך ווענדן צום דאָקטער בײַ בויך-שוולונג?
ווען שווילונג גייט צוזאַמען מיט שטאַרקע ווייטיק, הויך היץ, אָטעם-נויט, פּלוצעמדיקע וואָג-פאַרלוסט, געלווערדיקייט אין דער הויט אָדער בלוט אין דער אָפּגאַנג, איז נויטיק אַ דרינגלעכע אָפּשאַצונג.
7. וועלכע לעבן-שטייגער ענדערונגען העלפֿן קעגן בויך-שווילונג?
א באַלאַנסירטע און פּאָרציאָנירטע דיעטע, עסן לאַנגזאַם און מיט וויסנשאַפֿט, גענוג וואַסער טרינקען, רעגולערע געניטונג און סטרעס-פאַרוואַלטונג רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון שווילונג.
8. פֿאַרוואָס קומט אונטערבויך-שווילונג אָפֿטער ביי פֿרויען?
האָרמאָנעלע ענדערונגען פֿאַר דער מענטסטרואַלער פּעריאָדע, אָוויאַר קיסטעס און פּעלווישע ינפֿעקציעס זענען די הויפּט סיבות וואָס קענען פירן צו אונטערבויך-שווילונג ביי פֿרויען.
9. וועלכע סימפּטאָמען זאָל מען אָבסערווירן מיט מאָגן און דאַרמע שווילונג?
ראָפּען, פילונג און דרוק אין בויך, קראַמפּס, אַמאָל אָטעם-נויט, אָפֿטדיקער דאַרף צו גיין אויף קלאָזעט אָדער ספּאַזמען קענען זיך ווייזן.
10. וואָס טוען אויב שווילונג גייט נישט אַוועק טראָץ אַלע מאַסנאָמען?
אויב בויך-שווילונג בלייבט טראָץ אַלע מאַסנאָמען, מוז מען זיכער זיך ווענדן צו אַ דאָקטער, ספּעציעל צו באַשטימען צי עס איז אַ אַנדערUnderlying קראַנקייט.
קוועלן
וועלטגעזונדהייט אָרגאַניזאַציע (WHO). גלאבאַלע גאַסטראָינטעסטינאַלע געזונטהייט-פאַקטן.
אמעריקאנער צענטערס פֿאַר קראַנקייט-קאָנטראָל און פאַרהיטונג (CDC). גאַסטראָינטעסטינאַלע סימפּטאָמען און קאָמפּליקאַציעס.
אמעריקאנער קאָלעדזש פון גאַסטראָענטעראָלאָגיע. פּאַציענט-אינפֿאָרמאַציע: שווילונג, גאַז און פלאַטולענץ.
נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פֿאַר דיאַבעטעס און דיגעסטיווע און קידני קראַנקייטן (NIDDK). גאַז אין דיגעסטיווע טראַקט.
מאַיאָ קליניק. בויך-שווילונג: סיבות, סימפּטאָמען און באַהאַנדלונגען.