Suukaru ci deret: Njàmmu xol ak jàmmu yaram ci wér-gu-yaram
Lu kan sukar mooy te naka la jëfandikoo ci yaram?
Glukoz mooy sukar bu am solo ci yaram ngir may energi. Glukoz bi nuy jël ci lekk, dafay dem ci yaram sépp ci ginnaaw kan, te jëfandikoo na ci soxla energi. Kan sukar (kan glukoz) mooy limu glukoz bi ci kan. Bu limu sukar bi ci kan gëna yàgg, yaram bi man naa am ay jafe-jafe. Ndax loolu la tax yaram bi am ay melo yu rafet ngir doxal kan sukar ci wàllu jàmm. Beta sel yu nekk ci pankreas moo génne insülin, bu kan sukar gëna yàgg, insülin day jëfandikoo ngir yombal glukoz ci sel, te wàññi kan sukar ci diggante yu am solo.
Naka la war a nekk kan sukar bu rafet?
Ci nit ñi am jàmm, kan sukar dafa nekk ci diggante 70-120 mg/dl. Waaye war nga xam ne lim yi man naa soppi ci jamono yu wuute. Ci xalaat bi, ci xéet bi am diyabet, ndax insülin bi gëna wàññi walla du am solo, kan sukar day gëna yàgg. Bu nu jëkk ci kan sukar benn yoon rekk, man naa tax nu jubal. Ndax loolu la tax testu HbA1c bi jox limu kan sukar ci atum ñetti weer. Bu HbA1c nekk ci diggante %6 ak %6.5, mooy "prediyabet" (sukar gu ñàkk), bu gëna %6.5, mooy dayo diyabet.
Lu mooy kan sukar bu ñàkk ak bu lekk, te naka la ñu xool?
Limu glukoz ci kan, day soppi ci waxtu bu nit ñàkk walla lekk. Kan sukar bu ñàkk mooy lim bi ñu xool ci ginnaaw 8-12 waxtu bu nit du lekk dara. Kan sukar bu lekk, mooy lim bi ñu xool ci ginnaaw 2 waxtu bu nit lekk. Ñaari xool yi, dina nu jox xam-xam ci kan sukar bu wàññi (hipoglisemi) ak bu gëna yàgg (hiperglisemi).
Lim yu kan sukar bu ñàkk
Ci nit ñi am jàmm, kan sukar bu ñàkk day nekk ci diggante 70-100 mg/dl. Bu gëna wàññi 60 mg/dl, mooy hipoglisemi (sukar bu wàññi) te man naa soxla wér-gu-yaram. Bu kan sukar bu ñàkk gëna 125 mg/dl, man naa jox xalaat ci diyabet.
Lim yu kan sukar bu lekk
Kan sukar bu lekk, loolu day xool ci ginnaaw 2 waxtu bu nit lekk, te war na nekk suuf 140 mg/dl. Bu nekk ci diggante 140-200 mg/dl, mooy prediyabet, bu gëna 200 mg/dl, mooy diyabet.
Naka la ñu xool kan sukar?
Kan sukar man naa xool ci kër ak ndaw kan bu ñu jël ci loxo. Ci glukometre yu kër, bu ñu jël kan ci loxo, ñu teg ci strip, te ci ndawi waxtu rekk, ñu gis natang. Jëfandikoo bu yomb la ci ñi am diyabet. Ñi jëfandikoo insülin, ñu wara xool kan sukar ñetti yoon ci fan wi.
Ci fajukaay, kan sukar day xool ci laboratuar ci kan bi ñu jël. Man naa am testu "oral glukoz tolerans" (OGTT). Ci test bi, bu nit ñàkk ci guddi, ñu xool kan sukar bu ñàkk, ginnaaw loolu, ñu may nit bi ndox bu am glukoz, te ci ginnaaw 2 waxtu, ñu xool kan sukar. Ñi am jàmm man naa wàññi kan sukar ci insülin, waaye ci diyabet, kan sukar day gëna yàgg.
Lu war a xam ci xool kan sukar bu ñàkk ak bu lekk
Ngir xool kan sukar bu ñàkk, nit bi wara ñàkk 8-12 waxtu. Ndax loolu la tax ñu xool ci suba ci ginnaaw guddi. Kan sukar bu lekk, ñu wara xool ci ginnaaw 2 waxtu bu lekk. 2-3 waxtu mooy bu baax ngir xool; bu gëna 4 waxtu, lim bi man naa jubal.
Lu tax kan sukar day gëna yàgg?
Kan sukar bu ñàkk walla bu lekk bu gëna yàgg, man naa tax ci ay mbir yu bari. Lekk bu dul baax (karbohidrat ak gàttal yu bare), du dox, du def sport, stres bu yàgg, ak ay mbir yu génn ci askan wi. Loolu ci kanam, diyabet mooy lu am solo. Ñi am diyabet bu ñu bañ a jëfandikoo ay garab ak insülin, man naa tax kan sukar gëna yàgg.
Naka la ñu man a doxal kan sukar ci jàmm?
Ngir doxal kan sukar ci jàmm, lekk bu baax, lekk ndaw ndaw ak yeneen yeneen, def sport bu yomb ci bés bu nekk am solo. Ndax loolu la tax ñu def walk ci fan wi lu tollu ci juróom waxtu ci ay bés. Ci xéet bi am Tip 1 diyabet, bu pankreas du génne insülin, jëfandikoo garab ak insülin day soxla.
Kan sukar ci xale ak suqali
Ci xale, lim yu kan sukar day wuute ak ci mag, te day soppi ci jamono. Ci bayi ak xale yu ndaw, kan sukar bu ñàkk day nekk ci diggante 90-170 mg/dl, bu lekk 120-200 mg/dl. Ci xale yu am 2-8 at, kan sukar bu ñàkk 80-160 mg/dl, bu lekk 110-190 mg/dl; ci xale yu gëna 8 at, bu ñàkk 80-130 mg/dl, bu lekk 110-170 mg/dl. Ci xale yu am ñàkk insülin ci juddu, jëfandikoo insülin ci ndaw ak xool bu yomb day am solo.
Naka la kan sukar ci mag?
Ci mag, kan sukar bu ñàkk day nekk ci diggante 70-100 mg/dl, bu lekk ci diggante 70-140 mg/dl. Bu gëna wàññi 60 mg/dl, mooy hipoglisemi te man naa soxla wér-gu-yaram. Ci xale ak mag, lim yu kan sukar day wuute 20-30 mg/dl.
Kan sukar ak doxal ci ñi am diyabet
Ci ñi am diyabet, bu ñu ñàkk walla lekk, kan sukar day gëna yàgg ci jamono yu bari. Ci Tip 1 diyabet, yaram du génne insülin, te nit bi war na jëfandikoo insülin. Ci Tip 2 diyabet, ci mag, ci ñi am yàgg, ci ñi am yàgg ci njaboot, ak stres, insülin day wàññi. Ci ñi am Tip 2 diyabet, lekk bu baax, def sport, ak jëfandikoo garab/insülin ci wàllu fajkat, man naa doxal kan sukar. Ci ñi am obezite, ci jamono yu wuute, man naa def ay toppando yu faj (misal obezite cerrahisi) ngir jàmm. Ñi am diyabet, ñu wara xool kan sukar ci jamono, te wara dox ci wàllu fajkat, ngir wàññi risku yaram.
Kan sukar ak jafe-jafe yu yàgg
Diyabet ak yeneen jafe-jafe yu yàgg, man naa soppi yaram ak doxal fajukaay yu wuute. Ndax diyabet, ci fajukaay walla ci jamono yu wuute ci kansar, man naa tax ay jafe-jafe, ndax loolu la tax doxal jafe-jafe yu yàgg day am solo.
Laaj yu gëna am solo
1. Lu mooy kan sukar?
Kan sukar mooy limu glukoz bi ci kan. Day may yaram energi, te war na nekk ci diggante yu am solo ngir yaram am jàmm.
2. Kan sukar bu ñàkk bu baax, ci ginnaaw waxtu bu ñàkk la xool?
Kan sukar bu ñàkk day xool ci ginnaaw 8-12 waxtu bu nit du lekk dara. Ci jamono jii, ndax ndox rekk lañu wara naan.
3. Naka la wuute ci kan sukar bu ñàkk ak bu lekk?
Kan sukar bu ñàkk day xool ci ginnaaw waxtu bu yàgg bu du lekk, bu lekk day xool ci ginnaaw 2 waxtu bu lekk. Wuute bi, mooy naka yaram man a jëfandikoo glukoz bu lekk.
4. Lan lañu man a gis ci kan sukar bu gëna yàgg?
Dox ci ndaw ndaw, xel day wàññi, gëna sonn, ak wàññi ci yaram bu dul xam lu tax, man naa tax kan sukar gëna yàgg. Bu am ay alal, war nga dem ci fajkat.
5. Lu tax kan sukar bu wàññi (hipoglisemi) day am jafe-jafe?
Kan sukar bu wàññi lool, xel du am energi bu doy, man naa tax nit bi dal, am ay kris, walla man naa dem ci koma. Ci jamono jii, jàmm la soxla.
6. Naka la ñu xool sukar ci kër?
Ci glukometre bu am ci kër, bu ñu jël kan ci loxo, ñu xool. Ci ndawi waxtu rekk lañu gis natang.
7. Lan la soxla ngir xam diyabet?
Benn xool kan sukar rekk du doy. War nga xool kan sukar bu ñàkk ak bu lekk, ak testu HbA1c, te bu soxla testu oral glukoz tolerans (OGTT).
8. Lu la war a def ngir kan sukar bu rafet?
Lekk bu am solo, def sport bu yomb, doxal stres, ak dox ci wàllu fajkat day am solo.
9. Lan la kan sukar bu baax ci xale?
Ci xale, kan sukar day soppi ci jamono. Ngir xam lim bu baax, war nga laaj fajkat ci xale bi ak xaalisam.
10. Nit ñi am diyabete nak, nan lañuy seet seen sukkër ci xew-xew bu bés?
Ñu koy laaj ci ñetti-fukk ak ñeent yoon ci bés, waaye limu seet bi man na wàññi walla yokk ci wàllu yaramu nit ki. Doktor moo wara taxawal ndawli jàmmu njàngale gi.
11. Lan lañu man a def ci seetukaay sukkër bi ci yaram?
Bu ñu defee ci jamono bu baaxul, walla bu ñu jëlee strip/kart bu baaxul walla bu seetukaay bi amul jàmm, man na indi natangoo ci natukaay bi. Su fekkee am nga jafe-jafe, war nga laaj jàngalekat ci wàllu yaram.
12. Naka lañuy jëfandikoo ci taxawal diyabete ba mu nekk ci kaw wàllu jàmm?
Seetukaay bu yomb ci wàllu yaram, doxalin bu baax, ak topp ci ndawli jàmmu njàngale gi, moo tax diyabete du indi jafe-jafe yu bari ci yaram.
13. Sukkër bu gëna am ci yaram, man na indi yeneen xew-xew ci yaram?
Waaw, su sukkër bi amee ci yaram te duñu ko taxawal, man na indi jafe-jafe ci xol, deret, nopp, baat ak wàllu xel.
14. Su ma jëfandikoo garab walla insülin te sukkër bi gëna am, lan laa wara def?
War nga dem ci sa doktor. Man na am ni ñu wara soppi doosi garab bi walla ndawli jàmmu njàngale gi.
15. Am na yoon bu man a tax diyabete du am ci yaram?
Ñaawlu ci lekk, doxalin bu yomb, jàmm ci wàllu yaram, ak seetukaay bu yomb ci nit ñi am risk, man na tax diyabete du am walla mu jaxasoo ci kanam.
Man nañu jëfandikoo
Jamono Bu Yàgg ci wàllu Yaram (WHO): Xibaar ci diyabete
Amerik (CDC): Xam-xam ci diyabete
Amerik Diyabete Jàngalekat yi (ADA): Ndawli jàmmu njàngale ci diyabete
Federationu Diyabete ci Àdduna Si (IDF): Atlasu Diyabete
The New England Journal of Medicine, Diyabete Reviews