قورسىقىنىڭ شېشىشى نېمە؟ سەۋەبلەر ۋە ئۈنۈملۈك ياندىشىشلار
قورسىقىنىڭ پۈتۈشى نېمە؟
قورسىقىنىڭ پۈتۈشى، قورسىق رايونىدا ناراحتلىق، تولغۇنلۇق، بېسىم ياكى ھازىم قىلىش قىيىنلىقى ھېس قىلىنىشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان، جەمئىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر شېكىيەتتۇر. بۇ ئەھۋال ئادەتتە ئاشقازان ۋە ئىچەكتىكى گاز توپلىنىشى ياكى سۇيۇقلىق كۆپىيىشىگە باغلىق ھالدا كۆرۈلىدۇ. ھازىم سىستېمىسىدا بەلگىلىك مىقداردا گاز پەيدا بولۇشى نورمال بولۇپ، ساغلاملىققا زىيانلىق ئەھۋال ئەمەس. ئەمما، گاز مىقدارى ئاشقاندا ياكى بەدەندىكى بۇ گازنى چىقىرىش قىيىنلاشقاندا قورسىق پۈتۈشى، تارقىلىش ۋە تۈرلۈك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
قورسىق پۈتۈشى ھەر بىر كىشىدە بەلگىلىك ۋاقىتتا كۆرۈلىدىغان بىر ئەھۋالدۇر. شۇنداق بولسىمۇ، ئەگەر ئۇ كرونىكىك ياكى داۋاملىق ھالغا كەلگەن بولسا، ئاستىدىكى سەۋەبلەرنى باھالاش كېرەك. پۈتۈش ۋاقىتلىق بىر ئەھۋالدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغىنىدەك، بەزىدە جىددىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭمۇ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئالاھىدە ئادەتتىن تاشقىرى داۋاملىق پۈتۈش بولسا، ئالدى بىلەن مۇتەخەسسىس تەرىپىدىن باھالانشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
قورسىق پۈتۈشى قايسى ئەھۋاللاردا كۆرۈلىدۇ؟
قورسىق پۈتۈشى كۆپلىگەن سەۋەبلەرگە باغلىق ھالدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر ئارىسىدا ھازىم سىستېمىسى كېسەللىكلەر (مەسىلەن، ئىرىتابىل ئىچەك سىندىرومى، چوليەك كېسەللىكى، گاسترىت، ئۈلسىر ۋە قېتىپ قېلىش)، يېمەكلىككە بولغان توغرىسىزلىق، يېمەكلىك ئالېرگىيەسى، ساغلامسىز يېمەكلىك ئادەتلىرى، سىتېرس ۋە بەدەندىكى ئۆدەم پەيدا بولۇشى قاتارلىقلار بار.
قورسىق پۈتۈشىگە سەۋەب بولىدىغان ئاساسلىق ئامىللار تۆۋەندىكىلەر:
هازىم سىستېمىسى كېسەللىكلەر: چوليەك كېسەللىكى، ئىرىتابىل ئىچەك سىندىرومى (IBS)، ئۈلسىر، گاسترىت، قېتىپ قېلىش، دىسپىپسىيە، ئاشقازان ۋە ئىچەك رەكلىرى، ئۆتكە كاپسىسى مەسىلىلىرى ۋە ئاشقازان چىقىرىش قاتارلىق كېسەللىكلەر.
ئۆدەم (سۇيۇقلىق توپلىنىشى): ئارتۇق سۇديۇم ئىستېمالى، يېتەرلىك ھەرىكەت قىلماسلىق ۋە تۆۋەن كالىيۇم قوبۇل قىلىش بەدەندىكى سۇيۇقلىقنىڭ ساقلىنىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ قورسىق رايونىدا پۈتۈشكە يول ئاچىدۇ.
ساغلامسىز يېمەكلىك: ئارتۇق كاربونگىديرات ئىستېمالى، تالا ماددىسى ئاز بولغان يېمەكلىكلەرنى تاللاش ۋە تېز يېمەك قاتارلىق ئادەتلەر ھازىم سىستېمىسىدا پۈتۈش ھېسسىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
يېمەكلىك ئالېرگىيەسى ۋە توغرىسىزلىقى: سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى، تۇخۇم، سويا، گلۇتېن، بۇغداي قاتارلىق بەزى يېمەكلىكلەرگە بولغان ھاسسىيەت قورسىق پۈتۈشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا قۇرۇق بەكلىگۈللەر، كەلەم، گۈل كەلەم ۋە بروكولى قاتارلىق گاز پەيدا قىلغۇچى يېمەكلىكلەرمۇ بۇ ئەھۋالغا سەۋەب بولىدۇ.
سىتېرس: پسىخولوگىيىلىك سىتېرسنىڭ ھازىم سىستېمىسىغا بىۋاسىتە ناچار تەسىرى بار بولۇپ، نورمال ھازىم جەريانىنى بۇزىدۇ.
مۇقىم قورسىق پۈتۈشى ۋە جىددىي قوبۇل قىلىنىشى كېرەك بولغان ئەھۋاللار
ئەگەر قورسىق پۈتۈشى كۆپ قېتىم قايتىلىنىۋاتقان ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتمىگەن بولسا، ئاستىدا مۇھىم بىر ساغلاملىق مەسىلىسى بارلىقىغا ئىشارەت قىلىشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا؛ ئىچەك تىقىلىشى، ئۆسۈملۈكلەر، ئارتۇق سۇيۇقلىق توپلىنىشى (ئاسىت)، قان ئېقىش قاتارلىق جىددىي كېسەللىكلەر قورسىق پۈتۈشىگە سەۋەب بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، لاكتوز توغرىسىزلىقى ۋە گلۇتېن ھاسسىيىتى قاتارلىق يېمەكلىك توغرىسىزلىقىمۇ كۆپ قېتىم قورسىق پۈتۈشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللاردا، مۇتەخەسسىس باھاسى ناھايىتى مۇھىم.
تۆۋەن قورسىق پۈتۈشى: سەۋەبلەر ۋە ياندىشىشلار
تۆۋەن قورسىق رايونىدىكى پۈتۈش، ئۈستى قورسىق پۈتۈشىدىن پەرقلىق سەۋەبلەر بىلەن كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئالاھىدە ئاياللاردا ئاياللار ئايلىق كۈنلىرىدىن بۇرۇنقى گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەر، سىدەك يولى يۇقۇملىرى، سىدەك يولى تاشلىرى، تۇخۇملىق كىسىتلىرى، پەلۋىس ياللۇغلىنىش كېسەللىكى، قېتىپ قېلىش ياكى ئىچەك مەسىلىلىرى قاتارلىق تۈرلۈك ئامىللار رول ئوينايدۇ. تۆۋەن قورسىق پۈتۈشى بەزىدە ئىشلەتكۈچى ياكى سىدەك يولى يۇقۇملىرىدەك قىسقا مۇددەتلىك ۋە ئاددىي سەۋەبلەرگە باغلىق بولۇشىمۇ مۇمكىن. ئەمما ئەھۋالغا قاتتىق ئاغرىق، يۇقىرى قىزىتما ياكى چۈشەنكىسىز ئاغىرلىق تۆۋەنلىشى قاتارلىق بەلگىلەر قوشۇلغاندا تىببىي باھا لازىم.
تۆۋەن قورسىق پۈتۈشىنى يېنىكلىتىش ئۇسۇللىرى
تۆۋەن قورسىق پۈتۈشىنىڭ داۋاسى ئاستىدىكى سەۋەپكە قاراپ ئۆزگىرىدۇ. سىدەك يولى يۇقۇمىدا ئانتىبىيوتىك داۋاسى كېرەك بولۇشى مۇمكىن، تاشلار ئۈچۈن جەراھىي مداخلە ياكى دورىلار ئويلىنىشى مۇمكىن. تۇخۇملىق كىسىتلىرىدا كۆزىتىش ياكى جەراھىي قاتارلىق چارىلار مۇمكىن. قېتىپ قېلىشقا باغلىق پۈتۈش ئەھۋاللىرىدا ئادەتتە دىئېت ئۆزگىرىشى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تەڭشەش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شۇڭا تۆۋەن قورسىق پۈتۈشىدە، ئۆزىدىن ئۆزى يوقاپ كەتمىگەن ئەھۋاللاردا دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش ئەڭ توغرىسى.
ئاشقازان پۈتۈشى ۋاقىتتا قايسى بەلگىلەر كۆرۈلىدۇ؟
ئاشقازان ياكى قورسىق پۈتۈشى كۆرۈلگەندە بەلگىلەر ئادەمدىن ئادەمگە پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەلگىلەر تۆۋەندىكىلەر:
ئارتقان قېقىرىش ۋە ئېغىزدىن گاز چىقىرىش،
قورسىق رايونىدا تاشقىغا قاراپ چوڭىيىش،
قورسىق ئاغرىقى ۋە قىسىلىش،
قورسىقتا تولغۇنلۇق ۋە بېسىم ھېس قىلىش،
بەزىدە نەپەس قىسىلىشى ياكى كۆپ قېتىم ھاجەتكە چىقىش ئىستېكى.
ئاشقازان پۈتۈشىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار
قورسىق پۈتۈشى بىلەن كۈرەش قىلىش ۋە ناراحتلىقنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئۇسۇلىدا بەزى ئۆزگىرىشلەرنى تەۋسىيە قىلىش مۇمكىن:
ئاستا ۋە چۈشىنىپ يېمەك: يېمەكلىكنى تېز-تېز ئەمەس، ياخشىلاپ چېيىپ، ئاستا يېيىش ئارتۇق ھاۋا يۇتۇشنى ئالدىنى ئالىدۇ.
يېمەك ۋاقىتتا كۆپ سۆزلىمەسلىك: بۇمۇ ھاۋا يۇتۇش مىقدارىنى ئازايتىدۇ.
يۈرۈش قىلىش: يېنىك مەشىق، ھازىم سىستېمىسىنىڭ ھەرىكەتلىنىشىگە ۋە گازنىڭ چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
قورسىق ماساجى قىلىش: قورسىق مۇسكۇللىرىنى بوشىتىش ۋە ھازىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرۇش تەسىرى بار.
ئۆسۈملۈك چايلىرى: زەنجىۋىل، زەردەچاپ، رامكا، نەنە ۋە يېشىل چاي قاتارلىق بەزى ئۆسۈملۈك چايلىرى ھازىم قىلىشنى قوللاپ، پۈتۈشنى ئازايتىشى مۇمكىن.
لىمونلۇق سۇ ئىچىش: ئالاھىدە سەھەردە ئىچىلغان لىمونلۇق سۇ، ھازىم سىستېمىسىنى ئويغاتقۇچى تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
پروبىيوتىك بار يېمەكلىكلەر: ئىچەك ساغلاملىقىنى قوللايدىغان ياۋغۇر قاتارلىق يېمەكلىكلەر، لاكتوز توغرىسىزلىقى يوق كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
قىزىتما ياستۇقى ياكى ئىسسىق ۋاننا: قورسىق مۇسكۇللىرىنىڭ بوشىشى ۋە پۈتۈشنىڭ ئازايتىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
گازلىق ئىچىملىك ۋە مايلىق يېمەكلىكلەردىن يىراق تۇرۇش.
سىتېرستىن يىراق تۇرۇش: ئىمكانى بارچە سىتېرس باشقۇرۇش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىش ھازىم سىستېمىسىغا ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا، كۆپ سۇ ئىچىش، يېتەرلىك ھەرىكەت ۋە تەڭپۇڭلۇق، تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەر بىلەن تەمىنلىنىش قورسىق پۈتۈشىگە قارشى كۈرەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.
قورسىق پۈتۈشىدە تىببىي ۋە قوللايدىغان ياندىشىشلار
قورسىق پۈتۈشىنى داۋالاشتا، ئەڭ ئالدى بىلەن ئاستىدىكى سەۋەپنى بايقىش ۋە ئۇنىڭغا ماس ياندىشىشنى بەلگىلەش كېرەك. ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشقان ياكى قاتتىق شېكىيەتلەردە، دوختۇر تەرىپىدىن ئاندوسكوپى، كولونوسكوپى قاتارلىق ئىلغار تەكشۈرۈشلەر تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. سەۋەپكە قاراپ تىببىي داۋالاش، تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگىرىشى ياكى ئالاھىدە دىئېت پروگراممىلىرى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا پروبىيوتىك قوللىنىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
پۈتۈش ئۈچۈن ئومۇمىي ياندىشىشتا؛ قىسقا ۋاقىتتا ۋە ئاز مىقداردا يېمەك، ھاجەت ئادىتىنى تەڭشەش، يېتەرلىك سۇ ئىچىش (ئادەتتە كۈنىگە 2-3 لىتېر تەۋسىيە قىلىنىدۇ) ۋە مۇنتىزىم مەشىق قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. سۇسۇش، يۈگرۈش، يۈرۈش قاتارلىق فىزىكىلىق پائالىيەتلەر ھازىم قىلىشنى قوللىسا؛ يوگا، پىلاتېس قاتارلىق بوشىتىش مەشىقلىرىمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر قورسىق پۈتۈشى تاسادىپى پەيدا بولسا، قاتتىق ئاغرىق، يۇقىرى قىزىتما ياكى نەجىستە قان قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى بار بولسا، ئەڭ قىسقا ۋاقىتتا ساغلاملىق ئورنىغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
1. قورسىق پۈتۈشى قانداق ۋاقىتتا جىددىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن؟
قورسىق پۈتۈشىڭىز ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشقان، تېز ئاشقان ياكى قاتتىق ئاغرىق، تاسادىپى ئاغىرلىق تۆۋەنلىشى، نەجىستە قان، يۇقىرى قىزىتما قاتارلىق باشقا شېكىيەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلسە، ئالدى بىلەن دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىشىڭىز كېرەك. چۈنكى بەزى جىددىي كېسەللىكلەرنىڭمۇ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
2. قورسىق پۈتۈشىنى يوقىتىش ئۈچۈن قايسى خىل يېمەكلىكلەردىن يىراق تۇرۇشۇم كېرەك؟
گاز پەيدا قىلغۇچى قۇرۇق بەكلىگۈللەر، كەلەم، بروكولى، گازلىق ئىچىملىك، ئارتۇق مايلىق ۋە ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر، لاكتوز، گلۇتېن قاتارلىق سىزگە ماس كەلمەيدىغان يېمەكلىكلەر قورسىق پۈتۈشىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. قايسى يېمەكلىكلەر سىزگە تەسىر قىلىدىغانلىقىنى كۆزىتىشىڭىز پايدىلىق بولىدۇ.
3. قايسى ئۆسۈملۈك چايلىرى پۈتۈش ئۈچۈن ياخشى؟
زەنجىۋىل، رامكا، زەردەچاپ، نەنە ۋە يېشىل چاي قاتارلىق تۈرلۈك ئۆسۈملۈك چايلىرىنىڭ ھازىم قىلىشنى قوللايدىغان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما، داۋاملىق ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئاستىدا باشقا كېسەللىك بار-يوقلۇقىنى جەزملەڭ.
4. قورسىق پۈتۈشىدە يۈرۈش قىلىش پايدىلىقمۇ؟
ھەئە، يۈرۈش ۋە يېنىك مەشىقلەر ھازىم سىستېمىسىنىڭ ئىشلەشигә ياردەم بېرىدۇ ۋە گازنىڭ چىقىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
5. قورسىق پۈتۈشى بار ھەر بىر كىشى پروبىيوتىك ئىشلىتىشى كېرەكمۇ؟
پروبىيوتىكلەر بەزى ئادەملەردە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ھەممىگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن بولغاچقا، ئالاھىدە جىددىي ۋە مۇقىم شېكىيەتلەردە پروبىيوتىك ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىگە مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
6. قايسى ئەھۋاللاردا قورسىق پۈتۈشى بىلەن جىددىي دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك؟
ئەگەر شېشىشقا قاتتىق ئاغرىق، يۇقىرى قىزىتما، نەپەس قىسىلىشى، تۇيۇقسىز ئاغىرلىق يوقاتىش، تېرەدە سېرىقلىشىش ياكى نەجىستا قان كۆرۈلۈش قاتارلىق ئالامەتلەر ھەمراھ بولسا، جىددىي باھالاش زۆرۈر.
7. قورسىقى شېشىشىگە قانداق تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگەرتىشلىرى ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
مۇۋاپىق ۋە پىچانلىق يېمەك، ئاستا ۋە ئىدىراكلىق تاماق يېمەك، يېتەرلىك سۇ ئىچىش، مۇنتىزىم مەشىق قىلىش ۋە سىتېرېسنى باشقۇرۇش شېشىش خەۋپىنىڭ ئازىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
8. تۆۋەن قورسىقى شېشىشى ئاياللاردا نېمىشقا كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئاياللاردا ئاياللار ئايلىغىدىن بۇرۇنقى گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەر، تۇخۇملىق كىسىتلىرى ۋە تۆۋەن قورسىق ياللۇغى تۆۋەن قورسىقى شېشىشىگە سەۋەب بولىدىغان ئاساسلىق ئامىللاردۇر.
9. ئاشقازان ۋە ئىچەك شېشىشى بىلەن بىللە قايسى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟
قۇسۇش، قورسىقتا تولغۇنۇش ۋە بېسىم، قىسىلىش، بەزىدە نەپەس قىسىلىشى، كۆپ قېتىم ھاجەتكە چىقىش ئىستىكى ياكى اسپازم قاتارلىق شكايتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
10. بەزىدە بارلىق تەدبىرلەرگە قارىماستىن شېشىش ئۆتمىسىچە نېمە قىلىش كېرەك؟
بارلىق تەدبىرلەرگە قارىماستىن قورسىقى شېشىشى داۋاملاشسا، بولۇپمۇ ئاستىدا باشقا بىر كېسەللىكنىڭ بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئالدى بىلەن داڭلىق دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك.
مەنبەلەر
دۇنيا ساغلاملىق تەشكىلاتى (WHO). دۇنيا مىقياسىدا ئاشقازان-ئىچەك ساغلاملىقى ھەققىدىكى پەكتلار.
ئامېرىكا قوشما شتاتلىرى كېسەللىك كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىش مەركىزى (CDC). ئاشقازان-ئىچەك (GI) ئالامەتلىرى ۋە قىيىنچىلىقلار.
ئامېرىكا ئاشقازان-ئىچەك دوختۇرلىرى كوللېگىيەسى. كېسەللەر ئۈچۈن ئۇچۇر: شېشىش، گاز ۋە قورسىق قېپىقىشى.
ئامېرىكا قوشما شتاتلىرى قان شېكەر ۋە ھازىم قىلىش ۋە بۆرەك كېسەللىكلەرنى تەتقىق قىلىش ئورنى (NIDDK). ھازىم قىلىش يولىدىكى گاز.
مايو كلينيك. قورسىق شېشىشى: سەۋەبلەر، ئالامەتلەر ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى.