ئومۇرقا ۋە بەل چىقىقى: ئاساسىي ئۇچۇرلار، ئالامەتلەر ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى

ئومۇرتقا ۋە ئومۇرتقا پۇتىنىڭ قۇرۇلمىسى

ئومۇرتقا، 24 دانە ئومۇردىن تۈزۈلگەن بولۇپ، بەدەننى قوللايدىغان ئاساسلىق سۆڭەك قۇرۇلمىسىدۇر. ئۇنىڭ ئىچىدە مېڭە بىلەن بەدەننىڭ ئالاقىسىنى تەمىنلەيدىغان نېرۋا تارتقۇلىرىدىن تۈزۈلگەن ئومۇرتقا پۇتى ئورۇنلاشقان. ئومۇرتقىنى ئوراپ تۇرغان مۇسكۇللار بولسا، بەل ۋە ئارقىنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە چىدامچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ.

ئاناتومىيەلىك جەھەتتىن ئومۇرتقا تۆت قىسمغا ئايرىلىدۇ: بوين قىسمى سېرۋىكال، كۆكرەك قىسمى توغراسىك، بەل قىسمى لۇمبار ۋە قۇيرۇق ئاستى ساكرال دەپ ئاتىلىدۇ. بەل قىسمى L1 دىن باشلىنىپ L5 كە قەدەر نومۇرلانغان بەش ئومۇردىن تۈزۈلگەن. ئومۇردىكى ئارىلىق ئىنتېروۋېرتېبرال دىسكلار ھەرىكەتنى ئاسانلاشتۇرىدىغان ۋە سوقۇلۇشنى ئازايتىدىغان ياستۇق رولىنى ئوينايدۇ.

بەل پۇتى (بەل فىتىقى) نېمە؟

بەل پۇتى، بەل ئومۇرى ئارىسىدىكى دىسكنىڭ يىرىلىپ، ئىچىدىكى يۇمشاق تۈكۈمنىڭ نېرۋىلارغا بېسىم قىلىشى نەتىجىسىدە پەيدا بولىدۇ. بۇ دىسكنىڭ يۆتكىلىشى ياكى سەرقىشى ئادەتتە قاتتىق بەل ۋە پۇت ئاغرىقىغا سەۋەب بولىدۇ. دىسكنىڭ فىتىقلىشى كۆپىنچە قېرىش ۋە ئۇنىڭغا ئەگەشكەن تۈكۈملەردىكى كۈچسىزلەشتىن كېلىپ چىققان بولسىمۇ، تاسادىپىي زور كۈچ ئىشلىتىش ياكى ئېغىر يۈك كۆتۈرۈش ھەرىكەتلىرىمۇ بۇ جەرياننى تېزلىتىشى مۇمكىن.

بەل پۇتىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

بەل پۇتىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەلگىلىرى قۇيىدەك:

• بەل ۋە پۇتلاردا ئاغرىق

• پۇتلاردا ئۇيۇشۇش ياكى چىمىقىش

• ئاياقلاردا سېزىشسىزلىك ياكى يانما

• يۈرۈش قىيىنچىلىقى

فىتىقلىشىپ كەتكەن دىسك نېرۋا تۈگۈنلىرىگە بېسىم قىلغاندا، ئاغرىق ئادەتتە بەلدىن پۇتقا قاراپ تارقىلىدۇ. بەزىدە پەقەت بەلدەلا ئاغرىق ھېس قىلىنسا، بەزىدە پۇت ۋە ئاياقلاردا كۈچ يوقىتىش ياكى تەڭپۇڭسىزلىق كۆرۈلىشى مۇمكىن. ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، سۈيدۈك ياكى نەجاسەت ساقلىيالماسلىق، جىنسىي ئىقتىدارنىڭ بۇزۇلۇشى قاتارلىق cauda equina سىندىرومىغا ئىشارەت قىلىدىغان جىددى بەلگىلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا جىددى تىبابىي مۈداخىلە زۆرۈر.

بەل پۇتىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان ئامىللار

كۆپچىلىك ئادەملەر ئۆمرىدە بىر قېتىم بەل ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. ئەمما بەل پۇتى، تۈرلۈك خەۋپ ئامىللىرى بىلەن تېخىمۇ مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىلىدۇ:

• ئارتۇقچە ئېغىر يۈك كۆتۈرۈش ياكى زور كۈچ ئىشلىتىش

• ئۇزۇن مۇددەت ئولتۇرۇش (مەسىلەن، ئۈستەل ئالدىدا ئىشلاش، ئۇزۇن يول شوپۇرى بولۇش)

• سېمىزلىك (ئارتۇقچە ئېغىرلىق)، ئومۇرتقىغا قوشۇمچە يۈك سالىدۇ

• تاماكا چېكىش، دىسك تۈكۈملەرنىڭ تاماقلىنىشىغا ناچار تەسىر كۆرسىتىدۇ

• گېنېتىكىلىق مايىللىق؛ بەزىدە ئائىلە ئىچىدە بىر نەچچە كىشىدە بەل پۇتى كۆرۈلىشى مۇمكىن

• ھەرىكەتسىز (سېدانتېر) تۇرمۇش ئۇسۇلى؛ بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرىنىڭ كۈچسىزلىشى خەۋپنى ئاشۇرىدۇ

• ھامىلدارلىق ۋاقتىدا ئېغىرلىقنىڭ ئاشىشى بەل ئومۇرىدىكى بېسىمنى ئاشۇرىدۇ

بەل پۇتى قانداق ئانىلىدۇ؟

بەل پۇتىنى ئانىلىشتا تۇنجى قەدەم تەپسىلىي تىبابىي سۆھبەت ئېلىش ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈشتىن ئىبارەت. كېسەلنىڭ ئاغرىقى قەيەردە، بەدەننىڭ قايسى قىسمىغا تارقىلىدۇ، كۈچ ياكى سېزىش يوقىتىش بار-يوقلىقى باھالنىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا ئۆكسۈرۈش ياكى چۈشكۈرۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەر ئاغرىقنىڭ ئاششىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

كۆرۈنۈش ئۇسۇللىرى دىياگنوزنى قوللاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ:

• رېنتگېن (X-ray): ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ تەپسىلاتىنى كۆرسىتىدۇ، يارىلىق ۋە شەكىل ئۆزگىرىشىنى بايقىشتا ئىشلىتىلىدۇ.

• كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە (CT): كالتسىيلىشىپ كەتكەن ياكى فىتىقلىشىپ كەتكەن دىسكلارنى باھالاشقا ياردەم بېرىدۇ.

• ماگنىتلىق رېزونانس كۆرۈنۈشى (MRI): يۇمشاق تۈكۈم، نېرۋا ۋە دىسكلار ھەققىدە تەپسىلىي ئۇچۇر بېرىدۇ، بەل پۇتىنى ئانىلىشتا ئەڭ كۆپ تاللىنىدىغان ئۇسۇل.

• ئېلېكترونېۋرومىيئوگرافىيە (EMG): نېرۋا ئېلىپ بېرىشنىڭ بۇزۇلغان-بۇزۇلمايدىغانلىقىنى بايقىيالايدۇ.

بەزى ئەھۋاللاردا ئاستىدىكى يۇقۇم، ئۆسمە ياكى سىستېمىلىق كېسەللىك شۈبھىسى بولسا قوشۇمچە قان تەكشۈرۈشلەرمۇ زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

بەل پۇتىغا قانداق ياندىشىشلار قوللىنىلىدۇ؟

بەل پۇتىدا داۋالاش كېسەلنىڭ شېكىيىتى، فىتىق دەرىجىسى ۋە نېرۋا زىيانى خەۋپىگە قاراپ پىلانلىنىدۇ. باشلىنىش باسقۇچىدىكى ئەھۋاللاردا ئادەتتە تۆۋەندىكى ئۇسۇللار تەۋسىيە قىلىنىدۇ:

• قىسقا مۇددەتلىك دەم ئېلىش

• فىزىكىلىق داۋالاش ۋە رېئابىلىتاتسىيە ئۇسۇللىرى

• ئاغرىق ۋە ياللۇغنى ئازايتىدىغان دورىلار (كۆپىنچە نونستېروئيد ئانتىئىنفلاماتۇۋارلار)

تېخىمۇ قاتتىق ئاغرىق ياكى نېرۋا بەلگىلىرى بار ئەھۋاللاردا، تېخىمۇ كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتىش دورىلىرى ياكى مۇسكۇل بوشىتىش دورىلىرى ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. ئەمما دورا داۋاسىدىن يېتەرلىك پايدا كۆرۈلمىسى ياكى سۈيدۈك-نەجاسەت ساقلاشنى تىزگىنلىيەلمەسلىك قاتارلىق جىددى ئەھۋاللار پەيدا بولسا، جەرىمانە مۈداخىلە كۈندىلىك مەسىلىگە ئايلىنىشى مۇمكىن.

جەرىمانە داۋالاش تاللانمىلىرى نېمە؟

جەرىمانە داۋالاش ئادەتتە جىددى كۈچ يوقىتىش، سۈيدۈك-نەجاسەت ساقلىيالماسلىق، جىنسىي ئىقتىدارنىڭ بۇزۇلۇشى ياكى قاتتىق ۋە ئۆتمەس ئاغرىق بولغاندا ئويلىنىدۇ. قوللىنىلىدىغان ئاساسلىق جەرىمانە ئۇسۇللار:

• مىكرودىسكىكتومىيە: فىتىقلىشىپ كەتكەن دىسك ماتېرىيالىنى مىكروسكوپ ئارقىلىق چىقىرىۋېتىش

• لامىنېكتومىيە: ئومۇرتقانىڭ بىر قىسمى (لامىنا) نى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق نېرۋا ئۈستىدىكى بېسىمنى يوقاتىش

• ياسالما دىسك جەرىمانىسى: زىيان كەتكەن دىسكنى چىقىرىپ، ئورنىغا ياسالما دىسك قويۇش؛ پەقەت بەلگىلىك كېسەللەر گۇرۇپپىسىدا قوللىنىلىدۇ

• ئىسپىنال فىۇزيون: بىر قانچە ئومۇردىكى بىر-بىرىگە مۇقىملاشتۇرۇش؛ جىددى بىخەتەرلىك ئەھۋاللىرىدا تاللىنىدۇ

جەرىمانە مەشغۇلاتتىن كېيىن يۇقۇم، قان ئېقىش ياكى نېرۋا زىيانى قاتارلىق خەۋپلەر بولسىمۇ، زامانىۋى مىكروجەرىمانە تېخنىكىسى ئارقىلىق بۇ خىل قىيىنچىلىقلار ئەڭ ئاز دەرىجىگە چۈشۈرۈلگەن.

بەل پۇتىدىن كېيىن ساقىيىش ۋە تۇرمۇش

ئاپىرىسىز داۋالاشقا ئېھتىياج بولمىغان ياكى جەرىمانە داۋالاشتىن كېيىنكى مەزگىلدە فىزىكىلىق داۋالاش، مۇسكۇل كۈچلەندۈرۈش ۋە ماس كېلىدىغان مەشىق پىلانلىرى ئارقىلىق ئومۇرتقا ساغلاملىقىنى ساقلاشقا بولىدۇ. مۇتەخەسسىس تەۋسىيە قىلغان ئىسسىق-سوغۇق قوللىنىش، قىسقا مۇددەتلىك دەم ئېلىش ۋە پوسىتۇر (تۇرۇش) تەربىيىسىمۇ ساقىيىش جەريانىنى قوللايدۇ.

بەل پۇتىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

بەل پۇتىدىن ساقلىنىشتا تۇرمۇش ئۇسۇلىدا قىلىنىدىغان تۈرلۈك ئۆزگىرىشلەر مۇھىم رول ئوينايدۇ:

• ساغلام ئېغىرلىقتا تۇرۇش ۋە زۆرۈر بولمىغان ئېغىرلىق ئاشۇرۇشتىن ساقلىنىش

• مۇسكۇللارنى كۈچلەندۈرىدىغان مۇنتىزىم مەشىقلەر قىلىش (خۇسۇسىيەن قورساق ۋە ئارقا مۇسكۇللىرى)

• يەرگە نەرسە كۆتۈرگەندە تىزنى بۈگۈپ، ئارقىنى توغرا تۇتۇشقا ئەھمىيەت بېرىش

• ئۇزۇن مۇددەت بىجىم بولۇشنى تەلەپ قىلىدىغان ئىشلاردا مۇنتىزىم ئارىلىقلاردا ھەرىكەت قىلىش ۋە سوزۇلۇش

• ئېگىز پۇت كىيىم ۋە تاماكا ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش

• كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئومۇرتقا فىزىكىسىگە ماس تۇرۇش ئادىتىنى قوبۇل قىلىش

بەل پۇتىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى

توغرا باشقۇرۇلمايدىغان بەل پۇتى كېسەللىك ئاشقۇن ئارقا ئاغرىقى، قايتۇرغىلى بولمايدىغان نېرۋا زىيانى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئاپىرىدىغان مۇقىم مەسىلىلەرگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، شۈبھىلىك بەلگىلەر پەيدا بولغاندا مۇتەخەسسىسقا مۇراجىئەت قىلىش ۋە تەۋسىيەلەرگە ئەمەل قىلىش مۇھىم.

كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار

1. بەل پۇتى نېمە ۋە قانداق پەيدا بولىدۇ؟

بەل پۇتى، بەلدىكى ئومۇر ئارىسىدىكى دىسكنىڭ يىرىلىپ، ئىچىدىكى يۇمشاق تۈكۈمنىڭ نېرۋىلارغا بېسىم قىلىشى بىلەن پەيدا بولىدۇ. ئادەتتە ياشقا باغلىق دەپېنېراتسىيە، زور كۈچ ئىشلىتىش ياكى ئېغىر كۆتۈرۈش تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

2. بەل پۇتى بەلگىلىرى نېمە؟

ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان بەلگىلەر بەل ۋە پۇت ئاغرىقى، پۇتلاردا ئۇيۇشۇش ياكى چىمىقىش، يۈرۈش قىيىنچىلىقى، ئاياقتا كۈچسىزلەش ۋە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغاندا سۈيدۈك ياكى نەجاسەت ساقلىيالماسلىق شەكلىدە كۆرۈلىدۇ.

3. ھەر قانداق بەل ئاغرىقى بەل پۇتىنى بىلدۈرىدۇمۇ؟

ياق. بەل ئاغرىقىغا سەۋەب بولىدىغان يەنە كۆپلىگەن باشقا ئەھۋاللار بار. بەل ئاغرىقى پۇتلارغا تارقىلسا ياكى سېزىش يوقىتىش قوشۇلۇپ قالسا بەل پۇتى ئىھتىمالى ئاشىدۇ. ئېنىق دىياگنوز ئۈچۈن دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك.

4. بەل پۇتى ئۆزىدىن ئۆزى ساقىيىدۇمۇ؟

كۆپچىلىك ئەھۋال، 6 ھەپتەدەك ۋاقىتتا دەم ئېلىش، دورا ۋە فىزىكىلىق داۋالاش بىلەن ئۆزىدىن ئۆزى ساقىيىدۇ. ئەمما بەلگىلەر يامانلاشسا ياكى سۈيدۈك-نەجاسەت ساقلاشقا بولمىسا، ئالدى بىلەن ساغلاملىق مەركىزىگە مۇراجىئەت قىلىش كېرەك.

5. بەل پۇتىنى داۋالاشتا جەرىمانە زۆرۈرمۇ؟

كۆپچىلىك كېسەلگە جەرىمانە زۆرۈر ئەمەس. ئاغرىق باشقۇرغىلى بولسا، مۇسكۇل كۈچى يوقىتىلمىغان بولسا ۋە نېرۋا زىيانى يوق بولسا، كۆپىنچە دورا ۋە فىزىكىلىق داۋالاش يېتەرلىك. جەرىمانە؛ كۈچ يوقىتىش، سۈيدۈك-نەجاسەت ساقلىيالماسلىق ياكى قاتتىق، ئۆتمەس ئاغرىق بولغاندا ئويلىنىدۇ.

6. قايسى ئەھۋاللاردا جىددى جەرىمانە كېرەك؟

تاسادىپىي پەيدا بولغان سۈيدۈك ياكى نەجاسەت ساقلىيالماسلىق، پۇتلاردا جىددى كۈچسىزلەش ياكى جىنسىي ئىقتىدار يوقىتىش بەلگىلىرى بولسا بۇ جىددى ئەھۋالدۇر ۋە دەرھال دوختۇرخانىغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك.

7. بەل پۇتى ئاغرىقىنى يۇمشاتقىلى ئۆيدە نېمە قىلىشقا بولىدۇ؟

قىسقا مۇددەتلىك دەم ئېلىش، دوختۇر تەۋسىيە قىلغان سوغۇق-ئىسسىق كومپرىس، يېنىك سوزۇلۇش مەشىقلىرى ۋە ئومۇرتقا دوستى تۇرۇش راھەتلىك بېرىشى مۇمكىن. ئەمما ئاغرىق ئاشسا ياكى كۈچسىزلەش پەيدا بولسا، دوختۇرغا مەسلىھەت سوراش كېرەك.

8. بەل پۇتى ئۈچۈن قايسى مەشىقلەر پايدىلىق؟

بەل پۇتلىرى ۋە تەن پۇتلىرىنى يېنىك كۈچەيتىدىغان مەشىقلەر تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەمما ھەر بىر كىشىگە ماس كېلىدىغان مەشىق پەرقلىق بولىدۇ، بىر فىزىيوتېراپېۋت ياكى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش توغرا.

9. سېمىزلەك ۋە تاماكا چېكىشنىڭ بەل پۇتىقىغا تەسىرى قانداق؟

ئارتۇقچە ئېغىرلىق قۇۋساق ۋە دىسكىغا قوشۇمچە يۈك ئېلىپ كېلىدۇ، تاماكا بولسا دىسكىنىڭ يېمەكلىنىشىنى بۇزۇشى مۇمكىن. بۇ ئىككى ئامىل بەل پۇتىقى خەۋپىنىڭ ئاشىشىغا سەۋەب بولىدۇ؛ ئالدىنى ئېلىش چارىلىرى ئارىسىدا سالامەت تۇرمۇش ئۇسۇلى مۇھىم ئورۇن تۇتىدۇ.

10. بەل پۇتىقىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

مۇنتىزىم مەشىق قىلىش، سالامەت ئېغىرلىق دائىرىسىدە بولۇش، ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە تېخنىكىغا رىئايە قىلىش ۋە تاماكىدىن يىراق تۇرۇش قۇۋساق سالامەتلىكىنى قوغدايدۇ.

11. بەل پۇتىقى قايتىدىن كۆرۈنىدۇمۇ؟

ھەئە، خۇسۇسەن خەۋپ ئامىللىرى داۋاملاشسا ياكى ماس تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگەرتىلمىسى قايتىدىن كۆرۈلىشى مۇمكىن. فىزىكىلىق پائالىيەتكە ۋە تۇرىشىغا دىققەت قىلىش قايتىدىن كۆرۈلۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

12. بەل پۇتىقىدا قانداق كۆرۈنۈش ئۇسۇللىرى ئىشلىتىلىدۇ؟

ئەڭ كۆپ MRI ئىشلىتىلىدۇ؛ بۇنىڭدىن باشقا رېنتگېن ۋە كومپيۇتېرلىق توموگرافىيەمۇ لازىم بولۇشى مۇمكىن. قارار دوختۇرنىڭ باھالاشىغا ئاساسەن بېرىلىدۇ.

13. فىزىكىلىق داۋالاش بەل پۇتىقىدا قانداق پايدىلىق؟

فىزىكىلىق داۋالاش پۇتلارنى كۈچەيتىدۇ، قۇۋساقنى قوللايدۇ، ئاغرىقنى ئازايتىدۇ ۋە ساقىيىش جەريانىغا تۆھپە قوشىدۇ. داۋالاش پروگراممىسى كىشىگە خاس ھالدا پىلانلىنىشى كېرەك.

14. جەراھىي ئاپېراتسىيىدىن كېيىن قانداق خەۋپلەر بار؟

بارلىق جەراھىي مەشغۇلاتلاردا بولغىنىدەك يۇقۇم، قان كېتىش، نېرۋا زىيانى قاتارلىق خەۋپلەر بار. ئەمما مىكرون جەراھىي ئۇسۇللىرىدا بۇ خەۋپلەر زور دەرىجىدە ئازايتىلغان.

15. بەل پۇتىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك تەنھەرىكەت قىلىشقا بولامدۇ؟

ماس كېلىدىغان ۋە دوختۇر تەۋسىيە قىلغان مەشىقلەر پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئېغىر ۋە قىيىن تەنھەرىكەتلەرنىڭ ئورنىغا بەدەنگە ماس، كونترول قىلىنغان فىزىكىلىق پائالىيەتلەرنى تاللاش كېرەك.

مەنبەلەر

• دۇنيا سالامەتلىك تەشكىلاتى (WHO) – مۇسكىلوسكېلېتال سالامەتلىك

• ئامېرىكا ئورټوپېدىيە جەراھلىرى ئاكادېمىيىسى (AAOS) – ھەرنىيە بولغان دىسكا (سۈرۈلگەن دىسكا)

• ئامېرىكا ساغلاملىق ئورگانلىرى (NIH) – تۆۋەن قۇۋساق ئاغرىقى ھەققىدىكى پاكت ۋاراقىسى

• ياۋروپا نېرۋا جەراھلىقى جەمئىيەتلىرى (EANS) – بەل دىسكا ھەرنىيەسى يول يۈرۈشلۈكى

• ئامېرىكا نېرۋا جەراھلىرى جەمئىيىتى (AANS) – ھەرنىيە بولغان دىسكا