چەكىشتىن ۋاز كېچىشنىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى ۋە بەدەندە يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەر

تاماكا ئىستېمالى، ئادەم سالامەتلىكىگە كۆپ تەرەپلىك زىيان يەتكۈزۈدىغان ئەڭ مۇھىم خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرىدۇر. خۇسۇسەن، راك كېسەللىكى، يۈرەك ۋە قان تومۇر كېسەللىكىگە ئوخشاش جىددىي مۇقىم كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى تاماكا چېكىدىغان كىشىلەر ئارىسىدا ئېنىق يۇقىرىدۇر. ئۇنىڭدىن باشقا، ئۇزۇن يىل تاماكا ئىستېمال قىلغان كىشىلەرنىڭ ھايات مۇددىتىنىڭ قىسقىرىش خەۋپىمۇ ئاشىدۇ. بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تاماكىدىن يىراق تۇرۇش سالامەتلىك نۇقتىسىدىن مۇھىم قەدەم ھېسابلىنىدۇ. ئەمما، نىكوتىنغا بولغان باغلىنىش ۋە پەيدا بولىدىغان يوقسۇللۇق ئالامەتلىرى تاماكىنى تاشلاش جەريانىنى قىيىنلاشتۇرۇشى مۇمكىن. ئەسەبىيلىك، ھالسىزلىق، باش ئاغرىقى ۋە كۈچلۈك نىكوتىن ئىستېكى قاتارلىق ئالامەتلەر بۇ جەرياندىكى كۆپ ئۇچرايدىغان ھالەتلەردۇر. تاشلاش جەريانى قىيىن بولسىمۇ، تاماكىنى تاشلاش ھەم جىسىمانىي، ھەم روھىي سالامەتلىك نۇقتىسىدىن ناھايىتى كۆپ پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. تاماكىنى تاشلىغاندا بەدىنىڭىزدە كۆرۈلىدىغان ياخشى ئۆزگىرىشلەرنى تۆۋەندىكىچە تەپسىلىي كۆرەلەيسىز.

تاماكىنى تاشلاش بەدىندىكى ياخشى ئۆزگىرىشلەر

بەدەن، تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن دەرھال ساقىيىش جەريانىغا كىرىدۇ. يوقسۇللۇق ئالامەتلىرىنىڭ كۈچى ئادەتتە تۇنجى بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە ئازىيىدۇ. تاماكىنى تاشلاش بىلەن كۆرۈلىدىغان ئاساسلىق ئۆزگىرىشلەر تۆۋەندىكىلەر:

باغلىنىشنىڭ ئازىيىشى ۋە مېڭىنىڭ ماسلىشىشى

تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىنكى بىر قانچە ئاي ئىچىدە، مېڭىدە نىكوتىنغا ئىنكاس قايتۇرىدىغان رېسېپتۇرلارنىڭ سەزگۈرلۈكى نورمال ھالەتكە قايتىشنى باشلايدۇ. شۇنداق قىلىپ، نىكوتىنغا بولغان باغلىنىش ۋاقىت ئۆتۈش بىلەن ئاخىرلىشىدۇ.

قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ كۈچەيىشى

تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىنكى 2 دىن 12 ھەپتەگىچە بولغان ۋاقىتتا، قان ئايلىنىشىدا ئېنىق ياخشىلىنىش كۆرۈلىدۇ. بۇ مەزگىلدە يۈرەك ۋە قان تومۇر كېسەللىكىگە يولۇقىش خەۋپى ئازىيىدۇ. شۇنداقلا مەشىق قىلىش ئىقتىدارى ئاشىدۇ ۋە بەدەن تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىنىدۇ. ئۆپكىلەر بولسا تاماكىنىڭ قالدۇرغان زىيانلىق ماددىلىرىنى تازىلاشنى باشلايدۇ.

تىتىش ۋە ھىدىنى سېزىش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى

تاماكا ئىستېمالى تىتىش ۋە ھىد سېزىش سەزگۈرلۈكىنى ئازايتىدۇ. ئەمما تاشلىغاندىن كېيىنكى 48 سائەت ئىچىدە، تىتىش ۋە ھىد نېرۋىلىرىدىكى زىيان تېزلا تۈزىتىلىشنى باشلايدۇ. شۇنداق قىلىپ بۇ سەزگۈلىرىنىڭ قوبۇل قىلىشى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئېنىق ئاشىشى مۇمكىن.

تېخىمۇ چاققان ۋە كۈچلۈك ھېس قىلىش

تاشلىغاندىن كېيىن نەپەس ئېلىش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى، قاندىكى كىسلاتور دەرىجىسىنىڭ ئاشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ بولسا كىشىلەرنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ چاققان ۋە كۈچلۈك ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ كۈچەيىشى

تاماكا چېكىشنى داۋاملاشتۇرۇش، بەدەن قوغدىنىش سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. تاماكىنى تاشلاش بولسا كىسلاتورنىڭ ئاشىشى ۋە ياللۇغلىنىشنىڭ ئازىيىشى ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ كۈچەيىشىگە ۋە يۇقۇمغا قارشى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك تىكلىشىگە تۆھپە قوشىدۇ.

ئېغىز ۋە تىش سالامەتلىكىنىڭ ياخشىلىنىشى

تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن ئېغىز ئىچىدە گىگىيېنا تېزلا ياخشىلىنىدۇ؛ تىشلاردىكى سېرىقلىق ۋە ئېغىزنىڭ پۇرىقى ئازىيىدۇ. شۇنداقلا، ئېغىز ئىچى يۇقۇملىرىغا يولۇقىش خەۋپى تۆۋەنلەيدۇ.

جىنسىي ھاياتتا ياخشى ئۆزگىرىشلەر

تاماكا ئىستېمالى، ئاياللار ۋە ئەرلەرنىڭ ھەممىسىدە تۈرلۈك جىنسىي ئىقتىدار بۇزۇلۇشلىرىغا سەۋەب بولىدۇ. خۇسۇسەن، ئەرلەرگە قارىتا ئېرىكسىيە مەسىلىسى ۋە ئاياللاردا جىنسىي ئىرادىسىزلىك قاتارلىق نارازىلىقلارنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. تاماكىنى تاشلاش جىنسىي سالامەتلىكنىڭ قايتا تەڭپۇڭلىنىشىنى قوللايدۇ.

راك كېسەللىكى يۈز بېرىش خەۋپىنىڭ ئازىيىشى

تاماكىنىڭ ئەڭ مۇھىم زىيانلىرىنىڭ بىرى، كۆپلىگەن راك تۈرى ئۈچۈن خەۋپ پەيدا قىلىشىدۇر. تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن، خۇسۇسەن ئۆپكە، يىمەك يولى، ئاشقازان ئاستى بېزى، بويۇن، سىيدۇق پۇچقىسى، ئېغىز ۋە بوغۇم، بۆرەك راكلىرى قاتارلىق بەزى راك تۈرىنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى ۋاقىت ئۆتۈش بىلەن ئېنىق ئازىيىدۇ.

تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن كۆرۈلىدىغان يوقسۇللۇق ئالامەتلىرى

تاماكىنى تاشلاش، كۆپچىلىك ئۈچۈن روھىي ۋە جىسىمانىي جەھەتتىن ئاسان بولماسلىقى مۇمكىن. خۇسۇسەن تۇنجى ھەپتىلەردە كۆرۈلىدىغان يوقسۇللۇق ئالامەتلىرى قايتا تاماكا چېكىش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. بۇ جەرياندىكى كىشى گرىپكە ئوخشاش ئالامەتلەرنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبى، بەدەننىڭ نىكوتىندىن تازىلىنىشى ۋە نىكوتىنغا ئۆرگەنۈپ قالغان سىستېمىلارنىڭ بۇ ئۆزگىرىشكە ئىنكاس قايتۇرۇشىدۇر. ئەڭ مۇھىمى، يوقسۇللۇق ئالامەتلىرىنىڭ ۋاقىتلىق ئىكەنلىكىنى بىلۈش. كۆپ ئۇچرايدىغان يوقسۇللۇق ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• باش ئاغرىقى ۋە قوسۇش: نىكوتىن بەدەننى تاشلاشنى باشلىغاندا، باش ئاغرىقى ۋە قوسۇشقا ئوخشاش نارازىلىقلار كۆرۈلىدۇ.

• قول ۋە پۇتلاردا چىقىرىش: قان ئايلىنىشى ياخشىلىنىشنى باشلىغاندا قول ۋە پۇتلاردا ۋاقىتلىق چىقىرىش ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.

• يۆتەل ۋە بوغز ئاغرىقى: ئۆپكىلەر تاماكا ۋە زەھەرلىك ماددىلارنىڭ توپلانغان قالدۇقلارنى تازىلاشقا تىرىشىۋاتقاندا يۆتەل ۋە بوغز ئاغرىقى كۆرۈلىدۇ.

• ئىشتاھىنىڭ ئاشىشى ۋە سېمىرىش: نىكوتىن ئۆرۈمىدىن كېلىپ چىققان ئالماشتۇرۇش ھەرىكەتلىرى ئىشتاھىنى ئاشۇرۇشى ۋە بەزى كىشىلەرگە سېمىرىش كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• كۈچلۈك نىكوتىن ئىستېكى: تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىنكى ئىككىدىن تۆت ھەپتە ئىچىدە نىكوتىنغا بولغان ئىستەك يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.

• ئەسەبىيلىك ۋە روھىي ھالەت ئۆزگىرىشى: تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن بىخەتەرلىك، غەزەپ، قايغۇ ياكى ھېسسىياتىي دولقۇنلىنىش كۆرۈلىدۇ.

• ئىچ سىقىلىش: نىكوتىن ھازىم سىستېمىسىغا تەسىر قىلىدۇ، تاشلىغاندىن كېيىن ئىچەك ھەرىكىتىدە ۋاقىتلىق سەللىشىش ۋە ئىچ سىقىلىش كۆرۈلىدۇ.

• ئەندىشە، قايغۇ ۋە ئۇخلاش مەسىلىلىرى: نىكوتىن يوقسۇللۇقى جەريانىدا ئەندىشە، قايغۇ ۋە ئۇخلىيالماسلىق كۆرۈلىدۇ. خۇسۇسەن قايغۇ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بىر سالامەتلىك كەسپىيىدىن ياردەم ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. جەرياننى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن دوختۇرلار روھىي قوللاش، سىرىق گۈل، ئومېگا-3 ماي ئوكسىدلىرى، ئاكۇپۇنكتور، مەدىتاتسىيە ياكى ماساج قاتارلىق ئۇسۇللارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

• دىققەت يەتكۈزۈش قىيىنچىلىقى ۋە ئېغىز قۇرۇقلۇقى: دىققەت يېتىشمەسلىكى بىلەن ئېغىز قۇرۇقلۇقىمۇ ۋاقىتلىق يوقسۇللۇق ئالامەتلىرى ئارىسىدا بار.

تاماكىنى تاشلىغاندا بەدەندە قاچان قانداق ئۆزگىرىشلەر كۆرۈلىدۇ؟

تاشلاش قارارى بىلەن بەدەندە ياخشى ئۆزگىرىشلەر قىسقا ۋاقىت ئىچىدە باشلىنىدۇ ۋە ۋاقىت ئۆتۈش بىلەن داۋاملىشىدۇ:

• 20 مىنۇتتىن كېيىن: يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئاستايدۇ ۋە قان بېسىمى تۆۋەنلەشنى باشلايدۇ.

• 12 سائەتتىن كېيىن: قاندىكى كاربانمونۇكسىت مىقدارى نورماللاشىدۇ.

• 48 سائەتتىن كېيىن: تىتىش ۋە ھىد سەزگۈلىرى ئېنىق تەرەققىي قىلىدۇ.

• 2 ھەپتە – 3 ئاي ئارلىقىدا: قان ئايلىنىشى ۋە نەپەس ئېلىش ئىقتىدارى ئېنىق ياخشىلىنىدۇ.

• 1 دىن 9 ئايغىچە: نەپەس قىسقىلىقى ۋە يۆتەل ئازىيىدۇ.

• 1 يىلدىن كېيىن: يۈرەك كېسەللىكىگە يولۇقىش خەۋپى مۇھىم دەرىجىدە ئازىيىدۇ.

• 5 يىلدىن كېيىن: ئىنسۇلت (قان تومۇر يارىلىشى) خەۋپى تاماكا چېكمىگەن ئادەم بىلەن ئوخشاش دەرىجىگە چۈشىدۇ.

• 10 يىلدىن كېيىن: ئۆپكە راكى خەۋپى تاماكا چېكمىگەن ئادەمگە يېقىنلىشىدۇ.

• 15 يىلدىن كېيىن: يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكىگە يولۇقىش خەۋپى، ھېچ تاماكا چېكمىگەن ئادەملەر بىلەن دەرھال تەڭلەشكۈدەك بولىدۇ.

تاماكىنى تاشلاش جەريانىدا قوللاش ئېلىش نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟

تاماكىنى تاشلاشقا قارار قىلىش، سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن قەدەم تاشلىغان ئەڭ مۇھىم قەدەملىرىڭىزنىڭ بىرىدۇر. ئەمما بۇ كۈرەشنى يالغۇز ئۆتكۈزۈش، ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئاسان بولماسلىقى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر يوقسۇللۇق ئالامەتلىرىگە قارشى تۇرۇشتى قىيىنچىلىققا ئۇچرايدۇ ۋە بۇ سەۋەبتىن قايتا تاماكا چېكىش ئېھتىماللىقى پەيدا بولۇشى مۇمكىن. تاماكىنى تاشلاشقا قاتتىق قارار قىلغانلارنىڭ بىر سالامەتلىك كەسپىيى ياكى قوللاش گۇرۇپپىسىدىن ياردەم ئېلىشى، جەرياننىڭ تېخىمۇ بىخەتەر ۋە مۇقىم داۋاملىشىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. دوختۇرۇڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ياكى باشقا قوللاش تاللانمىلىرىنى تەمىنلەپ، تاشلاش جەريانىنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك ئاخىرلىشىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.

كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار

1. تاماكىنى تاشلاش بەدىنىمنى قانداق تەسىرلەندۈرىدۇ؟

تاماكىنى تاشلاش، بەدەننىڭ دەۋرلىك سىستېمىلىرىگە ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ. يۈرەك ۋە قان تومۇر سالامەتلىكى ياخشىلىنىدۇ، راك خەۋپى ئازىيىدۇ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كۈچەيىدۇ ۋە ئومۇمىي تۇرمۇش سۈپىتى يۇقىرىلايدۇ.

2. تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن يوقسۇللۇق ئالامەتلىرى قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

يوقسۇللۇق ئالامەتلىرى ئەڭ كۈچلۈك تۇنجى بىر ياكى ئىككى ھەپتە كۆرۈلىدۇ، كۆپىنچە بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە يۇمشاشىدۇ ۋە ۋاقىت ئۆتۈش بىلەن پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ.

3. ئىشتاھىنىڭ ئاشىشى ۋە سېمىرىش ئالدىنى ئېلىش بولمايدىغان ئىشمۇ؟

كۆپچىلىكتىن تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن ئىشتاھىنىڭ ئاشىشى ۋە ئازراق سېمىرىش كۆرۈلىدۇ. ئەمما تەڭپۇڭلۇق تاماقلىنىش ۋە مۇنتىزىم جىسىمانىي پائالىيەت بىلەن بۇ خەۋپلەر كونترول قىلىنىدۇ.

4. تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن قانچە ۋاقىتتا يۈرەك كېسەللىكى خەۋپى ئازىيىدۇ؟

تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن تۇنجى يىلدىن باشلاپ يۈرەك كېسەللىكى خەۋپى ئازىيىشنى باشلايدۇ ۋە ۋاقىت ئۆتۈش بىلەن تاماكا چېكمىگەن ئادەم بىلەن دەرھال ئوخشاش دەرىجىگە كېلىدۇ.

5. تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىن ئۆپكىلەر قانچە ۋاقىتتا تۈزىلىدۇ؟

ئۆپكىلەر تاماكىنى تاشلىغاندىن كېيىنكى بىر قانچە ئاي ئىچىدە سىلىم ۋە زىيانغا ئۇچرىغان ھۈجەيرىلەردىن تازىلىنىش جەريانىغا كىرىدۇ. 1-9 ئاي ئىچىدە نەپەس ئېلىش ئىقتىدارىدا ئېنىق ياخشىلىنىش كۆرۈلىدۇ.

6. تاماكىنى تاشلاش ئىستېكى ئۈچۈن ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار قايسىلار؟

كەسپىي ياردەم، نىكوتىن ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇللىرى، دورىلار ۋە پسىخولوگىيىلىك مەسلىھەت بېرىش، چېكىشتىن ۋاز كېچىش جەريانىدا مۇۋەپپەقىيەت ئېھتىمالىنى ئاشۇرىدۇ.

7. يوقسۇللۇق دەۋرى روھىي مەسىلىلەرگە سەۋەب بولامدۇ؟

بەزى كىشىلەرگە قارايتتى، قورقۇنچ، بىئاراملىق، ھەتتا دىپرېسىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋالدا مۇتەخەسسىستىن ياردەم ئېلىش پايدىلىق بولىدۇ.

8. چېكىشتىن ۋاز كەچكەندىن كېيىن تەم ۋە ھىس قىلىش قوبۇل قىلىشىم قايتامدۇ؟

كۆپىنچە كىشىلەر چېكىشتىن ۋاز كەچكەندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تەم ۋە ھىس قىلىش قوبۇل قىلىشىدا ياخشىلىنىش كۆرۈلىدۇ.

9. چېكىشتىن ۋاز كەچكەندىن كېيىن تېرەدە قانداق ئۆزگىرىشلەر كۆرۈلىدۇ؟

چېكىشتىن ۋاز كەچكەندە تېرەدىكى قان ئايلىنىشى ئاشىدۇ، رەڭگىنىڭ جانلىلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقى قايتىشى مۇمكىن.

10. ھامىلە بولۇشنى پىلانلىغانلار ئۈچۈن چېكىشتىن ۋاز كېچىش مۇھىممۇ؟

ئەلۋەتتە. چېكىش تۇغۇشچانلىققا، ھامىلە جەريانىغا ۋە بوۋاق سالامەتلىكىگە ناچار تەسىر كۆرسىتىدۇ. ۋاز كېچىش بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى ۋە ئانانىڭ سالامەتلىكى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

11. ئۆزۈم يالغۇز ۋاز كېچىشىم كېرەكمۇ؟

ياق. كۆپچىلىك سالامەتلىك ئورگانلىرى، مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمىتى ۋە تۈرلۈك ياردەم پروگراممىلىرى ئارقىلىق چېكىشتىن ۋاز كېچىش جەريانىڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

12. چېكىشتىن ۋاز كېچىش جەريانىدا ئالتېرناتىپ داۋالاش ئۇسۇللىرى پايدىلىقمۇ؟

بەزى كىشىلەرگە مەدىتاتسىيە، ئاكۇپۇنكتور، ماساج ۋە قوللايدىغان تېراپىيلار پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئۇسۇللار تىبابىي ياردەمنىڭ ئورنىنى باسالمايدۇ؛ ئەڭ ياخشى نەتىجە ئۈچۈن دوختۇرغا مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

13. يوقسۇللۇق دەۋرىدە قايسى ئالامەتلەر ئۈچۈن ئالدىراپ دوختۇرغا كۆرۈنىش كېرەك؟

قاتتىق دىپرېسىيە، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۇخلاش مەسىلىلىرى، داۋاملىق باش ئاغرىقى ياكى باشقا جىددىي كېسەللىكلەر كۆرۈلسە، ئالدىراپ مۇتەخەسسىسقا مەسلىھەتلىشىش كېرەك.

14. چېكىشتىن ۋاز كەچكەندىن كېيىن قايتا باشلاش خەۋپى بارمۇ؟

ھەئە، ئالاھىدە بىرىنچى بىر قانچە ئاي ئىچىدە قايتا باشلاش ئىنتايىن ئېھتىماللىق. شۇڭا ياردەم ئېلىش ۋە قوزغاتقۇچى ئەھۋاللاردىن يىراق تۇرۇش مۇھىم.

15. يىللاردىن بۇيان چېكىمەن، ۋاز كېچىش تېخىمۇ پايدىلىقمۇ؟

ھەر قانداق ياشتا ۋە ئىشلىتىش مۇددىتىدە ۋاز كېچىش، سالامەتلىك جەھەتتىن ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشىدۇ. كېچىكمىگەن بولىسىز؛ ۋاز كېچىش قارارى بىلەن خەۋپلىرىڭىزنى ئازايتالايسىز.

مەنبەلەر

دۇنيا سالامەتلىك تەشكىلاتى (WHO) – تاماكا ھەققىدىكى پاكت شېتى

ئامېرىكا ئۆپكە جەمئىيىتى (American Lung Association) – چېكىشتىن ۋاز كېچىشنىڭ پايدىلىرى

ئامېرىكا كېسەللىك كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىش مەركىزى (CDC) – چېكىش ۋە تاماكا ئىشلىتىش: چېكىشتىن ۋاز كېچىش

ياۋروپا يۈرەك دوختۇرلىرى جەمئىيىتى (ESC) – تاماكا ۋە يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكى نىزامنامىسى

ئامېرىكا راك كېسەللىكى جەمئىيىتى (American Cancer Society) – چېكىشتىن ۋاز كېچىش قوللانمىسى