Fibromiýalgiýa sindromy: alamatlary, sebäpleri we dolandyrylyşy
Fibromiýalgiýa näme?
Fibromiýalgiýa, bedeniň dürli ýerlerinde uzak wagtlap dowam edýän giň ýaýran myşsa agyrylary bilen häsiýetlendirilýän, dowamly we çylşyrymly ýumşak dokuma revmatizmidir. Bu ýagdaý diňe fiziki agyry bilen çäklenmeýär; ýadawlyk, uky bozulmalary, akyl bulaşyklygy we ruhy üýtgemeler hem ýagdaýyň bir bölegi bolup biler. Dünýäde dürli jemgyýetlerde tapawutlylykda, ulularyň kiçi bir böleginde duş gelýär we esasan hem aýallaryň arasynda has ýygy bolýar. Fibromiýalgiýanyň anyk sebäbi entek doly düşündirilmedik hem bolsa, genetiki we daşky gurşaw faktorlarynyň özara täsiriniň netijesinde ýüze çykýandygy pikir edilýär.
Fibromiýalgiýa sindromy näme?
Fibromiýalgiýa, myşsa we süňklerde duýulýan giň ýaýran agyry bilen birlikde bedeniň belli ýerlerinde duýgurlygyň ýokarlanmagy we umumy ýadawlyk alamatlary bilen tanalýan dowamly saglyk problemadyr. Bu sindromy alamatlary köplenç subýektiw bolýar; ýagny laboratoriýa barlaglary bilen göni görkezilip bilinmeýär. Şonuň üçin kesel köplenç başga näsazlyklar bilen çalşylyp bilinýär we diagnozy gijikdirilip bilner.
Fibromiýalgiýanyň mümkin bolan sebäpleri nämeler?
Fibromiýalgiýa sebäp bolýan ýeke-täk sebäbi anyklanmady; ýöne köp sanly gözleg käbir töwekgelçilik faktorlaryny ýüze çykardy:
Geçirilen ýokançlyklar: Käbir wirus ýa-da bakteriýa ýokançlyklaryndan soň fibromiýalgiýanyň ösüp bilýändigi synlanylýar.
Genetiki uýgunlyk: Maşgala agzalarynda fibromiýalgiýa taryhy bolanlarda töwekgelçiligiň ýokarlanýandygy pikir edilýär.
Fiziki we emosional şikes: Agyr şikes ýa-da güýçli psihologiki stres, fibromiýalgiýanyň tutaşdyryjysy bolup biler.
Yzygiderli stres: Uzak wagtlap dowam edýän stres, gormon ulgamyna täsir edip, keseliniň ýüze çykmagynda rol oýnap biler.
Şahsyýet aýratynlyklary: Duýgur we kämillige ymtylýan adamlaryň arasynda fibromiýalgiýa has ýygy duş gelýär.
Käbir teoriýalar beýniniň we nerw ulgamynyň agyry çägini peseldýändigini we agyry duýgusynyň artýandygyny öňe sürýär. Bu ýagdaý, adatça agyry döretmeýän täsirleriň hem wagtyň geçmegi bilen rahatsyzlyk döredip başlamagyna sebäp bolup biler.
Fibromiýalgiýa tutgaýlary nähili ýüze çykýar?
Keseliň geçişi adamdan adama tapawutly bolup biler. Käwagt agyrynyň güýçlenmegi (tutgaý döwri) bolup biler. Bu döwürlerde agyry we ýadawlyk has aýdyň derejede agyrlaşýar. Tutgaý döwründe uky ýetmezçiligi, siňdiriş problemalary (mysal üçin reflýu), gol we aýaklarda çiş, peşewsizleşme ýaly dürli şikaýatlaryň hem artmagy mümkin.
Fibromiýalgiýanyň alamatlary nämeler?
Fibromiýalgiýanyň iň esasy alamaty giň ýaýran we uzak wagtlap dowam edýän myşsa agyrysy bolup durýar. Ýöne kesel köplenç diňe agyry bilen çäklenmeýär. Ýygy-ýygydan duş gelýän beýleki alamatlar şulardyr:
Dowamly ýa-da gaýtalanyp durýan ýadawlyk
Uky alsa-da dynç alyp bilmezlik
Baş agyrylary
Depressiw ruh ýagdaýy ýa-da alada
Konsentrasiýa kynçylygy (“ beýni dumanlygy” hökmünde hem kesgitlenýär)
Aşaky garnyň agyrysy
Dem alyşda kynçylyk duýgusy
Gulaklarda jyňňyldawuk
Bedenterbiýe wagty çalt ýadawlyk
Fibromiýalgiýada bir wagtlar diagnoz üçin möhüm hasaplanan we 'duýgur nokatlar' diýlip atlandyrylýan beden ýerlerinde (mysal üçin, kelläniň arka bölegi, eginler, çanak, dyzlar we tirsekler ýaly) basyşa garşy duýgurlyk ýüze çykyp biler. Häzirki wagtda bularyň diňe özi diagnoz üçin ýeterlik hasaplanmaýar.
Kimler fibromiýalgiýa ösüş töwekgelçiligi astyndadyr?
Aýallarda erkeklere garanyňda has ýygy duş gelýän bir ýagdaýdyr. Maşgalada fibromiýalgiýa taryhynyň bolmagy, töwekgelçiligiň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler. Şeýle hem, lupus ýa-da romatoid artrit ýaly käbir autoimmun keseller bilen bilelikde ýüze çykyp biler.
Fibromiýalgiýa nähili anyklanýar?
Fibromiýalgiýa diagnozynda esasy kriteriý, azyndan üç aýlap dowam edýän we başga bir medisina sebäbi bilen düşündirilip bilinmeýän giň ýaýran beden agyrysy bolup durýar. Häzirki wagtda fibromiýalgiýany anyk görkezýän ýeke-täk laboratoriýa barlagy ýokdur. Lukmanlar, gan barlaglary ýa-da şekillendiriş ýaly käbir barlaglar arkaly beýleki mümkin keselleri aradan aýyrmak arkaly diagnoza gelýärler.
Fibromiýalgiýanyň dolandyrylyşy: Näme etmek bolar?
Bejergi çemeleşmesi, alamatlary gözegçilikde saklamagy we adamyň ýaşaýyş hilini ýokarlandyrmagy maksat edinýär. Köplenç derman serişdeleri, ýaşaýyş ýörelgesiniň üýtgedilmegi we goşmaça bejergiler bilelikde ulanylýar.
Derman bejergisi
Agyryny aýryjylar: Ýumşak agyrylar üçin lukmanyňyz ýönekeý agyryny aýryjylar maslahat berip biler. Güýçli agyry üçin has güýçli dermanlar gysga wagtlaýyn we gözegçilikde ulanylyp bilner.
Antidepresantlar: Hem agyry duýgurlygyny azaltmakda, hem-de ruh ýagdaýy we uky bozulmalarynyň dolandyrylmagynda ulanylyp bilner.
Antiepileptikler: Esasan gabapentin we pregabalin ýaly dermanlaryň, nerw ulgamy arkaly agyryny azaltmak täsiriniň bardygy görkezilendir. Bu dermanlar, mümkin bolan gapma-garşy täsirleri sebäpli hökmany suratda lukman gözegçiliginde ulanylmalydyr.
Goşmaça çemeleşmeler we ýaşaýyş ýörelgesiniň üýtgedilmegi
Fibromiýalgiýa bejergisinde köpugurly çemeleşmeler örän täsirli bolup biler:
Fiziki bejergi we dikeldiş çäreleri
Akupunktura, ýoga, meditasiýa ýa-da massaž terapiýasy ýaly dynçlandyryjy çäreler
Sagdyn we deňagramly iýmitlenme
Yzygiderli, ýeňil, emma dowamly bedenterbiýe programmalary (mysal üçin ýöremek, ýüzmek, welosiped sürmek)
Ukyň hilini ýokarlandyrmak üçin amatly gurşaw we endikleriň döredilmegi
Bedenterbiýe programmalary we fiziki işjeňligiň roly
Bedenterbiýe, fibromiýalgiýa bejergisinde möhüm goldaw berijidir. Ýaramly güýçde ýerine ýetirilýän we adama mahsus düzülýän hereketler; myşsalary güýçlendirýär, çydamlylygy ýokarlandyrýar we agyry hem-de ýadawlygyň azalmagyna goşant goşýar. Esasan aerobik bedenterbiýeler (ýöremek, welosiped sürmek), ýeňil geriş hereketleri we güýçlendiriji çäreler maslahat berilýär. Ilki pes tizlikde we gysga wagtlaýyn bedenterbiýe bilen başlap, wagtyň geçmegi bilen kem-kemden artdyrylmalydyr. Aşyrlyk alamatlary agyrlaşdyryp biler; şonuň üçin fiziki bejergi hünärmeninden professional goldaw almak peýdaly bolup biler.
Fibromiýalgiýadan goranmak üçin haýsy çäreler alnyp bilner?
Fibromiýalgiýanyň öňüni almagyň anyk ýoly bilinmese-de, ýaşaýyş hilini saklamak we alamatlary ýeňilleşdirmek üçin şu çäreler maslahat berilýär:
Yzygiderli we ýokary hilli uky endiklerini ösdürmek
Artykmaç kofein we oýaryjy serişdelerden gaça durmak
Stresi dolandyrmak we dynçlandyryjy usullardan peýdalanmak
Sagdyn iýmitlenme düzgünini berjaý etmek
Yzygiderli bedenterbiýe etmek
Massaž, gyzgyn suwly wanna ýaly dynçlandyryjy usullary ulanmak
Jemgyýetçilik gatnaşyklaryny we şahsy hobbiýleri işjeň saklamak
Fibromiýalgiýa üçin haýsy hünärmenlere ýüz tutmaly?
Fibromiýalgiýanyň dolandyrylyşynda, esasan revmatologiýa, fiziki lukmançylyk we dikeldiş ýaly köpugurly çemeleşme maslahat berilýär. Psihiatria we psihologiýa ugurlarynda goldaw almak, alamatlaryň dolandyrylmagynda möhüm rol oýnap biler. Fizioterapistler we iş-meşgullyk terapistlerinden bedenterbiýe we hereket maslahatlary alyp bolýar.
Köp soralýan soraglar
1. Fibromiýalgiýa näme, myşsa revmatizmi bilen birmeňzeşmi?
Fibromiýalgiýa, giň ýaýran myşsa agyrysy, duýgur ýerler we dowamly ýadawlyk bilen häsiýetlendirilýän ýumşak dokuma revmatizmidir. Myşsa revmatizmi adalgasy bolsa has umumy bir düşünjedir; fibromiýalgiýa bu topara girýän anyk bir keseldir.
2. Fibromiýalgiýa ölüm howplymy?
Ýok, fibromiýalgiýa ölüm howply däldir. Ýöne bejergi edilmedik ýagdaýynda ýaşaýyş hiline düýpli täsir edip biler.
3. Fibromiýalgiýa ýokuşýarmy?
Fibromiýalgiýa ýokuşýan bir kesel däldir. Genetiki uýgunlyk töwekgelçiligi artdyryp biler, ýöne adamdan adama geçmeýär.
4. Kimler töwekgelçilik astyndadyr?
Aýallar, maşgalasynda fibromiýalgiýa taryhy bolanlar we käbir revmatiki/autoimmun keseli bolan adamlarda töwekgelçilik ýokarydyr.
5. Fibromiýalgiýa nähili anyklanýar?
Diňe üç aýdan köp dowam edýän giň ýaýran agyrylar we laboratoriýada ýüze çykmaýan alamatlar esasynda, beýleki mümkin keseller aradan aýrylyp, diagnoz goýulýar.
6. Fibromiýalgiýada haýsy barlaglar geçirilýär?
Fibromiýalgiýa üçin anyk bir gan barlagy ýokdur. Beýleki keselleri aradan aýyrmak üçin käbir gan barlaglary geçirip bolýar.
7. Bejergi doly sagalmak getirýärmi?
Fibromiýalgiýanyň anyk bejergisi ýokdur; ýöne laýyk çemeleşmeler alamatlaryň gözegçilikde saklanmagyna we ýaşaýyş hiliniň ýokarlanmagyna mümkinçilik berýär.
8. Bedenterbiýe etmek peýdalymy?
Hawa, yzygiderli ýeňil we laýyk maşklar agyrynyň hem-de ýadawlygyň azalmagyna, umumy saglyk ýagdaýynyň gowulanmagyna kömek edýär.
9. Dermanlar endik döredýärmi?
Ulanylýan dermanlaryň köpüsi, esasan-da agyryny aýyrýanlar gözegçilikli dozada we lukmanyň gözegçiliginde ulanylsa, endik döretmek howpy pesdir.
10. Alternatiw bejerişler täsirlimi?
Akupunktura, yoga we massaž käbir näsaglarda rahatlyk döredip bilýändigi görkezildi; emma bu usullaryň täsiri adamdan adama üýtgäp biler.
11. Fibromiýalgiýa bilen işlemek ýa-da sport bilen meşgullanmak mümkinmi?
Köp näsaglar laýyk bejergi we goldaw bilen işlerine hem-de gündelik durmuşlaryna dowam edip bilerler. Maşklar adama görä aýratyn bolmalydyr.
12. Uky bilen bagly kynçylyklar adaty ýagdaýmy, näme etmeli?
Fibromiýalgiýada uky hiliniň köplenç bozulýandygy görülýär. Uky arassalygyna üns bermek we zerur bolsa lukmandan goldaw almak peýdalydyr.
13. Fibromiýalgiýa üçin haýsy lukmana ýüz tutmaly?
Rheumatologiýa, fiziki lukmançylyk we dikeldiş hünärmenleri keseliň anyklanylmagynda we bejerilmeginde esasy ýüz tutulýan hünär ugurlarydyr.
14. Fibromiýalgiýadan goranyp bolarmy?
Takam goranyş usuly belli bolmasa-da, sagdyn durmuş ýörelgesi, yzygiderli uky we stres dolandyryşy alamatlaryň başlamagynyň ýa-da ösmeginiň öňüni alyp biler.
15. Fibromiýalgiýa göwrelilikde howp döredýärmi?
Adatça göwrelilikde ýaşaýşa howp salýan bir ýagdaý döretmeýär; emma agyry we ýadawlyk şikaýatlary artmagy mümkin. Lukman gözegçiliginde laýyk goldaw berlip bilner.
Çeşmeler
Bütindünýä Saglyk Guramasy (WHO)
Amerikanyň Birleşen Ştatlarynyň Keselleriň Öňüni Alyş we Gözegçilik Merkezleri (CDC)
Amerikan Rewmatologiýa Kolleji (ACR) – Fibromiýalgiýa: Bejergi we Dolandyryş Gollanmalary
Mayo Klinikasy. "Fibromiýalgiýa: Alamatlary we sebäpleri."
Artrit, Myşsa-skelet we Deri Keselleri Milli Instituty (NIAMS). "Fibromiýalgiýa Gysgaça Mazmuny."
Ýewropa Rewmatizme Garşy Ligasy (EULAR) – Fibromiýalgiýanyň dolandyrylyşy boýunça maslahatlar.