ሓደጋ ኩርናዊ ምንቅስቓስ እንታይ እዩ? ኣብዚ ዝኾኑ ምኽንያታትን ውሳኔ ዘለዎም ኣተሓሳስባትን

ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ምንታይ እዩ?

ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ኣብ ኩላብ ክፍሊ ዝምልከት ዘለዎ ዕምባባ፣ ሙሉነት፣ ግፊት ወይ ዘይተረኽበ ምህዋን እንተተረኽበ ዝተለወጠ ብዙሕ ኣብ ህዝቢ ዝተሰማማዐ ቅርጺ እዩ። እዚ ኩነታት ብዝተለመደ ኣብ ሆዲ እና ቁስሊ ጋዝ እንተተሰበሰበ ወይ ሓይሊ መዓት እንተደረበ ይፈጠር። ኣብ ምህዋን ስርዓት መጠን ዘለዎ ጋዝ ምፍጣር ተፈጻሚ እዩ እና ጥዕና ዘይተጎዳእ ኩነታት ኣይኮነን። ግን መጠኑ ጋዝ እንተደረበ ወይ ኣካል እዚ ጋዝ ንወጻእ እንተደኸመ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ፣ ግብጋብነት እና ብዙሕ ምልክታት ይፈጠሩ ይኽእሉ።

ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ኩሉ ሰብ ኣብ ዝሓለፈ ዘመን ምህዋኑ ይኽእል እዩ። እንተዘይኮነ ናይ ዘይተቋረጠ ወይ ቀዋሚ እንተሆነ ኣብ ትኽክል ዝተሰናኸ ዝኾነ ምኽንያት ክትተመርመር ይግበር። ምርግጋጽ ካብ ኣብ ኣንፈት ዝፈጠረ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ንእሽቶ ግን ናይ ጽኑዕ ጥዕና ችግኦታት ምልክት ክኸውን ይኽእል። ብዚ ምኽንያት፣ ብፍሉይ ዘይተለመደ ዘለዎ ምርግጋጽ ኣብ ሓቂ ብሙዚ ተምርመር ክትግበር ይሕብር።

ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ኣብ እንታይ ኩነታት ይተረኽባ?

ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ብብዙሕ ምኽንያታት ይፈጠር ይኽእል። ኣብ ብዙሕ ዝተሰማማዑ ምኽንያታት ውሽጢ ምህዋን ህማማት (ለምሳም ኢሪታብል ባይአስክ ሰንድሮም፣ ቸልያክ ህማም፣ ጋስትሪት፣ ኡልሰር እና ቃብዛት)፣ ዝተለወጠ መብል ኣለርጂ፣ መብል ኣለርጂ እና ዘይጥዕናዊ መብል ዘይተረኽበ መንገዲ፣ ስትረስ እና ኣብ ኣካል ዝተሰበሰበ መዓት ይኾኑ።

ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ዝኽእሉ ዋናውያን ምኽንያታት እዚኦም እዮም፦

• ምህዋን ስርዓት ህማማት: ቸልያክ ህማም፣ ኢሪታብል ባይአስክ ሰንድሮም (IBS)፣ ኡልሰር፣ ጋስትሪት፣ ቃብዛት፣ ዲስፔፕሲ፣ ሆዲን እና ቁስሊ ካንሰር፣ ሳፍራ ከሰሊ ጉዳያት እና ሆዲ ፍጣይ እንተማለኽ ኣብዚ ዝምልከት ዘለዎ ችግኦታት።

• መዓት (ማዕበል ማዕበል): ዝተለወጠ ሶዲዩም መጠን ምግባር፣ ዘይተበጉስ ንቅስቃሴ እና ዝተቕረበ ፖታስዩም ምግባር ኣብ ኣካል መዓት ምምሕዳር ይኽእል። እዚ ኣብ ኩላብ ክፍሊ ምርግጋጽ ይፈጠር ይኽእል።

• ዘይጥዕናዊ መብል: ዝተለወጠ ካርቦሃይድሬት ምግባር፣ ንልፍ ዝተቕረበ መብል ምምራጽ እና ብቅልጡፍ መብል ምግባር ኣብ ምህዋን ስርዓት ናይ ምርግጋጽ ሕሳብ ይውስኽ ይኽእል።

• መብል ኣለርጂ እና ዝተለወጠ መብል ኣለርጂ: ሙጥሙጥን ሙጥ ምስልን ዘለዎ መብል፣ እንቋቕሖ፣ ሶያ፣ ግሉተን፣ ቡጫ እንተተባህለ ኣብ ኩላብ ምርግጋጽ ይፈጠር ይኽእል። ከምኡውን ኩሩ ባክላግል፣ ላሃና፣ ካርናባሃር እና ብሮኮሊ እንተተባህለ ጋዝ ዝፈጥሩ መብል እዚኦም እዚ ኩነታት ይወስኹ ይኽእሉ።

• ስትረስ: ስነ-ስነ ስትረስ ኣብ ምህዋን ስርዓት ብቀጥታ ዝተጎዳእ ተፅእኖ ኣሎዎ እና ተደጋጋሚ ምህዋን ምምልካስ ይቕልጥ ይኽእል።

ቀዋሚ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ እና ክትረኽብ ዝግበር ኩነታት

እንተ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ብተደጋጋሚ ይተረኽብ ወይ እንተ ዝኸውን እዋን ዝተወሰነ ኣይተወጸአን፣ ብምኽንያቱ ናይ ጽኑዕ ጥዕና ችግኦት ምልክት ክኸውን ይኽእል። ኣብ ብዙሕ ኩነታት፣ ቁስሊ መዕገዲ፣ ቱሞር፣ ዝተለወጠ መዓት ምምሕዳር (ኣሲት)፣ ደም ምፍሳስ ከም ዝተለወጠ ጽኑዕ ህማማት ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ይፈጥሩ ይኽእሉ። ከምኡውን፣ ላክቶዝ ኣለርጂ እና ግሉተን ሕሳብ ከም ዝተለወጠ መብል ኣለርጂ ብተደጋጋሚ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ይምልከት። ኣብ እዚ ዓይነት ኩነታት፣ ተምርመር ብሙዚ ተጠቃሚ እዩ።

ናይ ታሕቲ ኩላብ ምርግጋጽ፡ ምኽንያታትን እና ኣብዚ ዝተለወጠ መንገዲ

ኣብ ታሕቲ ኩላብ ዝተረኽበ ምርግጋጽ ካብ ላዕሊ ኩላብ ዝተረኽበ ምርግጋጽ ብዝተለወጠ ምኽንያታት ይፈጠር ይኽእል። ብፍሉይ ኣብ ኣንስቲ ከይተወሰኑ ወርሒ ከመይ ቅድሚ ዝኸውን ሆርሞናላዊ ለውጦታት፣ የሩናሪ ስርዓት በክል፣ ኣብ መንገዲ ሽንቲ ዝርከቡ እና ዝተለወጠ እተወሰኑ ኩነታት፣ ዘምባል ኪስታት፣ ናይ ፔልቪክ ኢንፍላሜቶሪ ህማማት፣ ቃብዛት ወይ ቁስሊ ችግኦታት እንተተባህለ ብዙሕ ምኽንያታት ይኾኑ። ናይ ታሕቲ ኩላብ ምርግጋጽ እንተዘይኮነ ዝተረኽበ እና ቀሊል ዝተረኽበ ምኽንያታት ከም ዝተለወጠ ድሕሪ ምሕዋን ወይ የሩናሪ ስርዓት በክል ክኸውን ይኽእል። ግን ኣብ ስንኩል ኣብ ምርግጋጽ ዝተረኽበ ድሕሪ ዝተረኽበ ዝተለወጠ ህልውና፣ ዝተለወጠ ቁስሊ ወይ ዘይተረዳአ ክብደት ምቕናብ እንተተረኽበ ሕክምናዊ ተምርመር ይግበር።

ኣብ ታሕቲ ኩላብ ምርግጋጽ ምርግጋጽ ምቕናብ ዝተለወጠ መንገዲ

ናይ ታሕቲ ኩላብ ምርግጋጽ መድኃኒት እንተዘይኮነ ኣብ ትኽክል ዝተሰናኸ ምኽንያት ይተረኽብ። ኣብ የሩናሪ በክል ኣንቲባዮቲክስ ሕክምና ይድልዩ ይኽእሉ፣ ንኪድኒ እተወሰኑ ድሕሪ ምርግጋጽ ሕክምና ወይ መድኃኒታት ክትረኽብ ይኽእል። ኣብ ዘምባል ኪስታት እንተዘይኮነ ትኽክል ወይ ሕክምናዊ መፍትሒ ይኽእሉ። ኣብ ቃብዛት ዝተረኽበ ምርግጋጽ ብዙሕ ዝተለወጠ ዳይት ለውጦታትን ዘይተረኽበ ዘይተለመደ ዘለዎ ህይወት መንገዲ ምምሕዳር ይሕብር። ብዚ ምኽንያት ኣብ ታሕቲ ኩላብ ምርግጋጽ፣ ብራህ ዘይተረኽበ ኩነታት እንተሆነ ሓኪም ንምምርመር ዝተረኽበ ይሕብር።

ኣብ ሆዲ ምርግጋጽ ዝተረኽቡ ምልክታት እንታይ እዮም?

ኣብ ሆዲ ወይ ኩላብ ምርግጋጽ እንተተረኽበ ምልክታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይተለይዩ ይኽእሉ። ኣብ ብዙሕ ዝተሰማማዑ ምልክታት እዚኦም እዮም፦

• ዝተረኽበ ኣብ ምህዋን ጋዝ ወጻኢ እና ብአፍ ጋዝ ምውጻእ፣

• ኣብ ኩላብ ክፍሊ ወጻኢ ዝተረኽበ ምርግጋጽ፣

• ኣብ ኩላብ ሕማቕነትን ክራምፕን፣

• ኣብ ኩላብ ሙሉነትን ግፊት ምህሳብ፣

• እንተዘይኮነ ኣብ ኣንፈት ምጽናት ወይ ብተደጋጋሚ ቤት መንገዲ ምምው።

ንምርግጋጽ ምቕናብ ዝተለወጠ ተፅእኖ ዘለዎ መንገዲ

ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ንምቕናብን ንምሕዋን ዝተለወጠ ህይወት መንገዲ ምምሕዳር ይተረኽብ ይኽእል፦

• ብዝተረኽበ እና ብሕልዋ መብል ምግባር፡ መብል ብቅልጡፍ ኣይትብልን፣ ብብልጽግና ኣብ ምህዋን ጋዝ ምግባር ክትቕንጥል ትኽእል።

• ኣብ መብል ዝተረኽበ ግዜ ብዙሕ ኣይትንበርን፡ እዚ ኣብ ኣካል ጋዝ ምግባር ይቕንጥል።

• ምዕራብ ምግባር፡ ቀሊል ኤግዘርሳይዝ ምህዋን ስርዓት ንምንቅስቃስ እና ጋዝ ካብ ኣካል ምውጻእ ይሓግዝ ይኽእል።

• ኣብ ኩላብ ማሳጅ ምግባር፡ ኣብ ኩላብ ጭካኔታት ምምሕሳስን ምህዋን ምምሕዋን ይሓግዝ ይኽእል።

• ተፈጥሮ ሻሂ፡ ዝንጅብል፣ ዘርደቃል፣ ፓፓትያ፣ ናነይን እና ግምባር ሻሂ እንተተባህለ ኣብ ምህዋን ምምሕዋን ይሓግዝ ይኽእል።

• ሎሚ ብማይ ምስትሰብር፡ ብፍሉይ ኣብ ጸባይ ሎሚ ብማይ ምስትሰብር ምህዋን ስርዓት ንምንቅስቃስ ይሓግዝ ይኽእል።

• ፕሮባዮቲክ ዝተረኽበ መብል፡ ኣብ ቁስሊ ጥዕና ዝሓገዝ ዮጡርት እንተተባህለ ላክቶዝ ኣለርጂ ዘይተረኽበ ሰባት ንምግባር ተጠቃሚ እዩ።

• ሙቅ ዝተረኽበ ያስቲ ወይ ሙቅ መታሕቲ ምምሕዳር፡ ኣብ ኩላብ ጭካኔታት ምምሕሳስን ምርግጋጽ ምቕናብ ይሓግዝ ይኽእል።

• ጋዝ ዝተረኽበ መጠጦታትን ዘይጥዕናዊ መብልን ርትዕ።

• ካብ ስትረስ ርትዕ፡ ብተቻላ ስትረስ ምምሕዳር መንገዲ ምጥቃም ምህዋን ስርዓት ተጠቃሚ እዩ።

ከምኡውን፣ ብዙሕ ማይ ምግባር፣ ትኽክል ንቅስቃሴን ሚዛናዊን ልፍ ዝተረኽበ መብል ምግባር ኣብ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ምቕናብ ዋና ተፅእኖ ኣሎዎ።

ኣብ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ መድኃኒታዊን ደገፍቲ መንገዲን

ኣብ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ሕክምና፣ ዋናውያን ዕላማ ኣብ ትኽክል ዝተሰናኸ ምኽንያት ምርካብን ንእተወሰኑ መንገዲ ምምሕዳር እዩ። ዝተወሰነ ዘመን ወይ ጽኑዕ ቅርጺ እንተሆነ፣ ብሓኪም ኤንዶስኮፒ፣ ኮሎኖስኮፒ ከም ዝተለወጠ ዝሓለፈ መርመራታት ክትረኽብ ይኽእል። ንምኽንያቱ ዝተሰናኸ መድኃኒታዊ ሕክምናታት፣ ህይወት መንገዲ ለውጦታት ወይ ዝተለወጠ ዳይት ፕሮግራም ክትረኽብ ይኽእል። ኣብ ብዙሕ ኩነታት ፕሮባዮቲክ ደገፍ ተጠቃሚ እዩ።

ኣብ ናይ ምርግጋጽ ኣጠቃላይ መንገዲ፣ ብተደጋጋሚ እና ብትንሽ መብል ምግባር፣ የሩናሪ ልምዓት ምምሕዳር፣ ትኽክል ማይ ምግባር (ብተለምዶ ኣብ መዓልቲ 2-3 ሊትር ይሕብር) እና ተደጋጋሚ ኤግዘርሳይዝ ይሕብር። ምሕዋን፣ ምዕራብ፣ ምዕራብ እንተተባህለ ፊዚካል ኣክቲቪቲ ምህዋን ይሓግዝ፣ ዮጋ፣ ፕላቴስ እንተተባህለ ምምሕሳስ ኤግዘርሳይዝ ተጠቃሚ እዩ።

እንተ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ብድንገት እንተተረኽበ፣ ጽኑዕ ሕማቕነት፣ ዝተለወጠ ቁስሊ ወይ ኣብ ሽንቲ ደም እንተተረኽበ ብቕልጡፍ ናብ ውዕል ጥዕና ተቖጽጺ ይግበር።

ብተደጋጋሚ ዝተርኣየ ሕቶታት

1. ናይ ኩላብ ምርግጋጽ መብርሂ ጥዕና ችግኦት ክኸውን ክኽእል እዩ?

ናይ ኩላብ ምርግጋጽካ ዝተወሰነ ዘመን እንተተረኽበ፣ ብቕልጡፍ እንተደረበ፣ ጽኑዕ ሕማቕነት፣ ብድንገት ክብደት ምቕናብ፣ ኣብ ሽንቲ ደም፣ ዝተለወጠ ቁስሊ እንተተረኽበ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ተቖጽጺ። እዚ ኣብ ብዙሕ ጽኑዕ ህማማት ምልክት ክኸውን ይኽእል።

2. ንምርግጋጽ ምቕናብ እንታይ ዓይነት መብል ክርትዕ?

ጋዝ ዝተረኽበ ኩሩ ባክላግል፣ ላሃና፣ ብሮኮሊ፣ ጋዝ ዝተረኽበ መጠጦታት፣ ዝተለወጠ ዘይጥዕናዊን ዝተሰርሑን መብል፣ ላክቶዝ፣ ግሉተን እንተተባህለ ዝተረኽበ መብል ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ይውስኽ ይኽእል። ንኣካ ዝተጎዳአካ መብል ክትረኽብ ተጠቃሚ እዩ።

3. እንታይ ዓይነት ተፈጥሮ ሻሂ ናይ ምርግጋጽ ምቕናብ ይሓግዝ?

ዝንጅብል፣ ፓፓትያ፣ ዘርደቃል፣ ናነይን እና ግምባር ሻሂ እንተተባህለ ኣብ ምህዋን ምምሕዋን ይሓግዝ ይኽእል። ግን፣ ብተደጋጋጊ ምግባር ቅድሚ ኣብ ትኽክል ዝተሰናኸ ህማም ኣይኮነን ክትረኽብ ይሕብር።

4. ኣብ ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ምዕራብ ምግባር ተጠቃሚ እዩ?

እወ፣ ምዕራብን ቀሊል ኤግዘርሳይዝን ምህዋን ስርዓት ምምሕዋን ይሓግዝ ይኽእል እና ጋዝ ምውጻእ ይቕልጥ ይኽእል።

5. ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ዘለዎም ኩሉ ሰብ ፕሮባዮቲክ ክጥቀም ይግበር?

ፕሮባዮቲክ ኣብ ብዙሕ ሰባት ተጠቃሚ ክኸውን ይኽእል፣ ግን ኩሉ ሰብ ኣይኮነን እንተዘይኮነ ብፍሉይ ብጽኑዕን ቀዋሚን ቅርጺ እንተሆነ ቅድሚ ፕሮባዮቲክ ምግባር ሓኪም ንምምርመር ይሕብር።

6. ኣብ እንታይ ኩነታት ናይ ኩላብ ምርግጋጽ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትቖጽጺ ይግበር?

ናይ ሽቅነት ጽኑዕ ሕማቕ ሕማቕነት፣ ከፊል ትኩሳት፣ ተግባር ናፍቆት፣ ድንገተኛ መቕነዝ ክብደት፣ ብሕቶ ወይ ኣብ ምሕጻም ደም እንተሎ ኣብ ቅድሚ ግምገማ ኣስተዋፅኦ ይግበር።

7. ንሽቅነት ኣብ ሕይወት መንገዲ እንታይ ዓይነት ለውጦታት ይጠቅሙ?

ተመጣጣኑ እና ብመደብ መብል፣ ብሕደግነትን ብሕልውናን መብል፣ ብቁጽሪ ማይ መጠጣ፣ ደቂ እንቅስቃሴ ኣብ ሕይወት ኣካልን ስትረስ ምምላእ ዝበለ እንተሆነ ናይ ሽቅነት ዕድል ይቕንዕን።

8. ኣብ ኣንስትዮ ታሕቲ ኩርናዕ ሽቅነት ለምንታይ ዝበለ ዝተደገሰ ይበጽሓ?

ኣብ ኣንስትዮ ቅድሚ ወርሒ ምምዝጋብ ሆርሞናታት፣ ናይ ውሙጣል ኪስታትን ናይ ፔልቪክ ቫይረስን ብዙሕ ኣይነታት እዮም ዝኸውኑ ምኽንያታት።

9. ኣብ ሆድን ሓደሽቲ ሽቅነትን ኣብ ኩሉ እንታይ ምልክታት ይተኸትኑ?

ምትንፋፋ፣ ኣብ ኩርናዕ ሙሉነትን ግፊትን፣ ክራምፕ፣ ንኡስ ጊዜ ተግባር ናፍቆት፣ ብዙሕ ናብ መናብስ ምኽዳን ወይ ስፓዝም እንተሎ ይተረኽቡ።

10. ክሳብ ኩሉ መደብ ምዃኑ ሽቅነት እንተዘይተወፅአ እንታይ ክደሊ ይግበር?

ኩሉ መደብ እንተተወሃበ እንኳ ኩርናዕ ሽቅነት እንተቀጸለ፣ ብፍላይ ብትሕቲ ዝርከብ ሕማም እንተሎ ምርመራ ምዃኑ ወይ ሓኪም ኣማኻሪ ይግበር።

መንገዲ ምስናይ

• ዓለም ሕክምና ውድብ (WHO). ዓለም ኣገልግሎት ጃስትሮኢንተስታይናል ጤና እዋናታት።

• ኣመሪካ መድሓኒት ቁጽሪን ኣብ ምክልኻልን መደብ ምግባር (CDC). ጃስትሮኢንተስታይናል (GI) ምልክታትን ውሕደታትን።

• ኣመሪካ ኮሌጅ ጃስትሮኢንተሮሎጂ. መረጋገጺ ብተጠቃሚ: ሽቅነት፣ ጋዝ፣ እና ፍላትውላንስ።

• ብሔራዊ ኢንስቲትዩት ዲያቤቲስን ምግባርን እና ኩርናዕ ሕማማትን (NIDDK). ጋዝ ኣብ ምግባር መንገዲ።

• ማዮ ክሊኒክ. ኣብደሚ ሽቅነት፡ ምኽንያታት፣ ምልክታትን መድኃኒታትን።