Nabisa ke Eng? Bohlokoa ba Eona 'Meleng oa Rōna le Meeli e Tloaelehileng
Nabisa ke Eng? Bohlokoa ba Eona 'Meleng le Meeli e Tloaelehileng
Nabisa ke maqhubu a khatello e utloahalang marakong a methapo ea mali ha pelo e otla 'me e sutumelletsa mali ka matla methapong. Hangata e ka utloahala habonolo ka letsoho libakeng tse haufi le bokantle ba 'mele joalo ka letsoho, molala kapa letheka. Nabisa ha e fane feela ka tlhahisoleseding ka makhetlo a pelo e otlang; hape e fana ka lintlha tsa bohlokoa mabapi le molumo oa pelo, boemo ba tsamaiso ea phallo ea mali le bophelo bo akaretsang.
Ho ba lebelo la pelo le le maemong a tloaelehileng ke e 'ngoe ea matšoao a tsamaiso e phetseng hantle ea pelo le methapo. Ha motho a phomotse, lebelo la nabisa le ka fapana ho latela motho ka mong. Ho lekola nabisa ho angoa ke lilemo, bong, boemo ba boikoetliso, khatello ea maikutlo, mocheso oa 'mele, lithethefatsi tse sebelisoang le boemo ba bophelo. Leha ho le joalo, molao-motheo ke hore nabisa e lokela ho ba e tloaelehileng le e latellanang.
Ke Meeli efe e Tloaelehileng ea Nabisa?
Ho batho ba baholo ba phetseng hantle, lebelo la pelo ha ba phomotse hangata le lokela ho ba pakeng tsa makhetlo a 60 ho isa ho 100 ka motsotso. Ho batho ba etsang boikoetliso khafetsa nako e telele, boleng bona bo ka theohela maemong a tlase (hoo e ka bang 45–60 otla/motsotso). Ho ba le nabisa e tlase ha u phomotse, haholo-holo ho baatlelete, ho bontša hore pelo e sebetsa hantle haholoanyane 'me hangata ke pontšo e ntle.
Ha pelo ea hao e otla pakeng tsa makhetlo a 50–70 ka motsotso hangata ho nkoa e le hantle haholo, 70–85 ho nkoa e le tloaelehileng, athe boleng bo fetang 85 bo nkoa e le nabisa e phahameng. Nabisa e phahameng kapa e tlase ha se kamehla e bolelang bothata ba bophelo; hangata e hlaha e le karabelo ho liphetoho tsa 'mele. Empa haeba ho na le ho se tloaelehe ho sa feleng, ho tsamaeang le mokhathala, ho pota kapa ho lahleheloa ke maikutlo, ho bohlokoa ho ikopanya le setsebi sa bophelo.
Ke Hobane'ng ha Nabisa e ka Fapana?
Nabisa e angoa ke lintlha tse ngata tsa tikoloho le tsa 'mele. Mocheso, boemo ba ts'ebetso, khatello ea maikutlo, matšoenyeho kapa maikutlo a matla a ka baka keketseho ea nakoana ea nabisa. Ho tsuba, lithethefatsi tse itseng le ho haella ha mali (anemia) le tsona li ka baka keketseho ea nabisa. Hangata ho tlohela ho tsuba ho etsa hore boleng ba nabisa bo theohe.
Hape, mafu a pelo, mathata a gland ea thyroid, tšoaetso, ho tsoa mali kapa mathata a mang a endocrine a ka baka liphetoho tse sa feleng nabiseng. Ka lebaka leo, ho bohlokoa ho lekola nabisa nako le nako; haholo-holo haeba ho na le matšoao a macha, a fapaneng kapa a tebileng, ho lokela ho buuoa le ngaka.
Nabisa e Lekoa Joang?
Ho lekanya nabisa ke mosebetsi o bonolo le o sebetsang. Pele o etsa tekanyo ena, o lokela ho ba o phomotse ebile o khutsitse. Nakong ea tekanyo, tobetsa hanyane ka monwana oa letšoao le oa bohareng sebakeng seo mothapo o fetang teng letsohong, molaleng kapa lethekeng ebe o utloa ho otla. Ebe u bala makhetlo ao pelo e otlang ka metsotso e 60 u sebelisa sebalami sa nako. Haeba nako e le khutšoanyane, u ka bala makhetlo a otlang ka metsotso e 30 ebe u a atisa ka bobeli ho fumana palo e hakanyetsoang ka motsotso.
Nabisa e lokela ho ba e tloaelehileng, e tletseng le e latellanang. Haeba u utloa ho se latellane ha pelo (arrhythmia), ho otla ho eketsehileng kapa ho otla butle haholo/kapele haholo, u se ke ua tsilatsila ho etela setsi sa bophelo bakeng sa tlhahlobo e eketsehileng. Haholo-holo ho batho ba nang le bothata ba ho se latellane ha pelo, ho ka hlokahala ho mamela pelo ka kotloloho ho latela keletso ea ngaka. Lisebelisoa tsa sejoale-joale tsa elektroniki tsa ho lekanya khatello ea mali le tsona li sebelisoa haholo bakeng sa tekanyo e bonolo ea nabisa.
Lisosa Tse Ka Sehloohong Tsa Ho Phahama ha Nabisa
Ho phahama ha nabisa ho bolela hore pelo e otla kapele ho feta tloaelo ka motsotso o mong le o mong. Har'a lintlha tse ka bakang ho phahama ha nabisa ka nakoana ke: ts'ebetso e matla ea 'mele, boikoetliso bo boima, khatello e feteletseng, maikutlo a matla, tšabo le liphetoho tse potlakileng tsa maikutlo. Hape, tšoaetso e nang le mocheso, ho sebetsa haholo ha gland ea tiroidi le mafu a mang a pelo le methapo li ka baka keketseho ea nabisa.
Maemong a tebileng a kang ho tsoa mali, pelo e qala ho otla kapele ho netefatsa hore lisele tsa 'mele li fumana oksijene e lekaneng. Empa ha palo ea mali e fokotseha haholo, nabisa e ka theoha 'me sena ke bothata bo hlokang thuso ea potlako. Ho batho ba nang le nabisa e lulang e phahame, ho eletsoa hore ho batlisoe mafu a ka tlase a pelo kapa maemo a mang a bongaka. Ho etsa boikoetliso khafetsa ho tsejoa hore ho theola nabisa ha motho a phomotse ha nako e ntse e ea.
Ke Lisosa Life Tsa Ho Theoha ha Nabisa?
Nabisa e tlase, e tsejoang e le bradikardia, ke ha palo ea pelo e otlang ka motsotso e le ka tlase ho moo ho lebelletsoeng ho latela lilemo le boemo ba bophelo. Ho batho ba pelo e matlafalitsoeng ke boikoetliso bo matla, ho ba le nabisa e tlase hangata ho nkoa e le ntho e tloaelehileng 'me ha ho hloke ho tšoenyeha. Empa ha nabisa e theoha ka tlase ho 40, haholo-holo haeba ho na le mokhathala, ho pota kapa ho lahleheloa ke maikutlo, ho hlokahala tlhahlobo ea bongaka hang-hang.
Lisosa tsa nabisa e tlase li ka kenyelletsa botsofali, mathata a ho se latellane ha pelo, mathata a pelo a tsoaloang le motho, ho tsoa mali bokong, ho haella ha hormone ea tiroidi, ho koala ha moea bosiu (sleep apnea), ho se lekane ha li-electrolyte kapa litla-morao tsa lithethefatsi tse itseng.
Nabisa e Lokela ho ba Joang ho Lihlopha Tse Fapaneng Tsa Lilemo?
Nabisa e fapana ho latela lilemo le boemo ba bophelo ba motho. Ho bana le masea, nabisa e phahame ho feta ho batho ba baholo; ha lilemo li eketseha, nabisa e theoha. Maemong a sebelisoang lefatšeng ka bophara a nabisa ho latela lilemo a akaretsoa tafoleng e ka tlase:
Ho masea a sa tsoa tsoaloa: 70–190 otla/motsotso (karolelano ~125)
1–11 likhoeli: 80–160 otla/motsotso (karolelano ~120)
1–2 lilemo: 80–130 otla/motsotso (karolelano ~110)
2–4 lilemo: 80–120 otla/motsotso (karolelano ~100)
4–6 lilemo: 75–115 otla/motsotso (karolelano ~100)
6–10 lilemo: 70–110 otla/motsotso (karolelano ~90)
10–18 lilemo: 55–105 otla/motsotso (karolelano ~80–90)
Batho ba baholo ba lilemo li 18 le ho feta: 60–100 otla/motsotso (karolelano ~80)
Lebelo la pelo le leng hole haholo le meeli ena, haholo-holo haeba ho na le litletlebo tse tsamaeang le lona, le lokela ho hlahlojoa ke ngaka.
U ka Etsa'ng ho Boloka Nabisa e Phetseng Hantle?
Ho etsa boikoetliso khafetsa, ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho qoba khatello ea maikutlo kamoo ho ka khonehang, ho tlohela ho tsuba le joala ho thusa hore nabisa e lule e le maemong a tloaelehileng. Ho laola khatello ea mali, k'holeseterole le tsoekere ea mali khafetsa le hona ho bohlokoa ho sireletsa bophelo ba pelo. Haeba u ba le matšoao a macha kapa a pheta-phetoang a kang ho otla ha pelo ho sa tloaelehang, ho pota kapa mokhathala, ikopanye le setsebi sa bophelo kapele.
Lipotso Tse Botsoang Hangata (L.B.H)
Nabisa e lokela ho ba bokae hore e nkoe e le tloaelehileng?
Ho batho ba baholo ba phetseng hantle, nabisa ha ba phomotse hangata e pakeng tsa makhetlo a 60–100 ka motsotso. Ho batho ba etsang boikoetliso khafetsa, boleng bona bo ka ba tlase.
Ke ka tsela efe e nepahetseng ea ho lekanya nabisa?
Ha u phomotse, tobetsa hanyane ka monwana oa letšoao le oa bohareng mothapong oa letsoho kapa molaleng ho utloa nabisa. Ho bala makhetlo a pelo e otlang metsotso e 60 ke tsela e nepahetseng ka ho fetisisa.
Na ho phahama ha nabisa ho kotsi?
Ho phahama ha nakoana ha nabisa hangata ha ho kotsi. Empa haeba nabisa ea hao e lula e phahame ha u phomotse 'me ho e-na le matšoao a mang, o lokela ho buisana le ngaka.
Nabisa e tlase e lokela ho tšoenyeha neng?
Haholo-holo haeba nabisa e theoha ka tlase ho 40 'me ho e-na le ho pota, mokhathala kapa ho lahleheloa ke maikutlo, ho hlokahala tlhahlobo ea potlako.
Ke hobane'ng ha nabisa ho bana e phahame ho feta ho batho ba baholo?
Ka lebaka la metabolism le sebopeho sa 'mele sa bana, lebelo la pelo le phahame. Ha lilemo li eketseha, nabisa e fokotseha.
Na khatello ea maikutlo e ama nabisa?
E. Liphetoho tsa maikutlo le khatello ea maikutlo li ka eketsa lebelo la pelo ka nakoana.
Na ho tsuba ho eketsa nabisa?
Ho tsuba le lihlahisoa tse ling tsa nicotine li eketsa nabisa ka nakoana. Kamora ho tlohela ho tsuba, ho bonahala ho theoha ha nabisa.
Ke hobane'ng ha nabisa ea baatlelete e le tlase?
Boikoetliso bo sa khaotseng bo etsa hore pelo e sebetse hantle; ka hona pelo e ka pompa mali a mangata ka ho otla ho fokolang, 'me nabisa ha motho a phomotse e ka theoha.
Ke hobane'ng ha nabisa e eketseha ha mocheso o phahama?
Ha mocheso oa 'mele o phahama, metabolism e potlakisa 'me pelo e tlameha ho sebetsa haholoanyane. Sena se baka keketseho ea nabisa.
Ha ke utloa ho se latellane ha pelo, ke lokela ho etsa'ng?
Haeba u utloa ho se latellane ha nabisa kapa mathata a ho otla ha pelo, u lokela ho buisana le setsebi sa pelo.
Na ho nona ho ama nabisa?
Botenya bo eketsa moroalo pelong 'me bo ka baka keketseho kapa ho se latellane ha nabisa.
Ke lokela ho etsa'ng ha nabisa ea ka e phahama ka tšohanyetso?
Ho phahama ha nakoana ha nabisa hangata ha ho kotsi. Empa haeba ho pheta-pheta khafetsa kapa ho e-na le matšoao a mang, o lokela ho etela setsi sa bophelo.
Na ke lokela ho latela nabisa lapeng?
Haholo-holo haeba u na le mafu a pelo le methapo kapa lintlha tse kotsi, ho latela nabisa lapeng ho ka thusa ho lemoha le ho laola mathata kapele.
Mehloli
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO): https://www.who.int
Sehlopha sa Pelo sa Amerika (AHA): https://www.heart.org
Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC): https://www.cdc.gov
Litaelo tsa Mokhatlo oa Europe oa Tsa Pelo (ESC)
Mayo Clinic. "Pulse: E tloaelehileng ke efe?" https://www.mayoclinic.org
UpToDate. "Tlhahlobo ea motho e moholo ea nang le ho otla ha pelo ho sa tloaelehang"