Leungo la Alıç: Litšobotsi, Litlamorao Tsa Bophelo le Mekhoa e Sireletsehileng ea Tšebeliso

Alıç Ke Semela ke Eng?

Alıç ke semela se hlahelletseng ka tšebeliso ea sona nalaneng le mehleng ena, se nang le livithamine le liminerale tse fapaneng, e leng litholoana tsa bohlokoa. Alıç, e leng semela se seng se sebelisitsoe nako e telele kalafong ea setso, e ka fana ka tšehetso e fapaneng ea bophelo bo botle ka litholoana, makhasi le lipalesa tsa eona. Sehloohong sena re tla hlahloba litšobotsi tsa mantlha tsa tholoana ea alıç, melemo e ka bang teng, mekhoa ea tšebeliso le lintlha tse lokelang ho eloa hloko ka mokhoa oa saense.

Lintlha Kakaretso ka Tholoana ea Alıç

Alıç ke setho sa lelapa la Rosaceae, se tsejoang ka makala a nang le meutloa e mengata le hangata ka litholoana tse khubelu tse tšoanang le apole, ka linako tse ling li ka ba bosehla. Lefatšeng ka bophara, haholo-holo libakeng tse nang le maemo a leholimo a futhumetseng, e hola e le sehlahla kapa sefate. E boetse e fumanoa ka tlhaho Turkey le libakeng tse haufi. Lipalesa tsa eona hangata li tšoeu kapa li pinki, 'me li fa semela ponahalo e hohelang mahlo. Alıç, e tsejoang ka tatso e bolila le e monate hanyenyane, e sebelisitsoe ka lilemo tse makholo e le semela sa tlhaho bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le methapo, khatello e phahameng ea mali le mathata a ho sila lijo lichabeng tse fapaneng. Hape, kaha ho nahanoa hore e thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho imeloa kelellong, e sebelisoa e le setlolo sa tlhaho sa ho khatholla.

Melemo e Ka Bang Teng ea Tholoana ea Alıç ke Efe?

Lintho tse fumanehang ka hare ho tholoana ea alıç le metsoako ea tlhaho li ka tšehetsa bophelo bo botle mafapheng a mang. Ho ipapisitsoe le liphuputso tsa saense le tšebeliso ea setso, litlamorao tse ka bang teng tse hlahelletseng ke tsena:

E ka tšehetsa bophelo bo botle ba pelo le methapo

Alıç, haholo-holo ka lebaka la flavonoid le li-antioxidant, e ka thusa ho sireletsa bophelo ba pelo ka mokhoa oa setso. Liphuputso tse ling li bontša hore li-extract tsa alıç li ka atolosa methapo ea mali, tsa thusa ho laola khatello ea mali le ho tšehetsa mesebetsi ea pelo. Leha ho le joalo, litlamorao tsena li ka fapana ho ea ka motho, 'me ha lia lokela ho nka sebaka sa kalafo ea bongaka.

E ka thusa tsamaiso ea ho sila lijo

Ka lebaka la sebopeho sa eona se nang le likhoele le metsoako ea limela, alıç e thusa ho laola tsamaiso ea ho sila lijo. Haholo-holo e sebelisoa ka setso mathateng a kang ho patoa, ho ruruha hanyenyane ka mpeng le ho se qete ho sila lijo.

Litšobotsi tsa antiinflammatory le antioxidant

Alıç, e ruileng ka polyphenol le flavonoid, e ka thusa ho leka-lekanya li-radical tsa mahala le mekhoa ea ho ruruha 'meleng. Sena se ka tšehetsa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa le ho thibela mafu a mang a sa foleng.

E ka tšehetsa tekano ea tsoekere le cholesterol maling

Liphuputso tse ling li bontša hore pectin le flavonoid tse fumanoang ka hare ho tholoana ea alıç li ka thusa ho laola tsoekere le maemo a cholesterol maling. Ka lebaka leo, lihlahisoa tsa alıç li ka ba le molemo ho batho ba se nang kotsi e phahameng ha li sebelisoa ka lijo tse leka-lekaneng.

Taolo ea maikutlo le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa

Tholoana ea alıç e na le metsoako ea tlhaho e ka thusang ho fokotsa matšoenyeho le mathata a maikutlo ho latela mehloli e meng ea setso. Hape, e ruileng ka livithamine le li-antioxidant tse ka matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa.

E ka thusa ho leka-lekanya khatello ea mali

Alıç ke e 'ngoe ea limela tse khothalletsoang haholo-holo kalafong ea setso ea Asia bakeng sa ho leka-lekanya khatello e phahameng ea mali. Ho na le liphuputso tse bontšang hore li-extract tsa alıç li ka baka phello ea vasodilation. Leha ho le joalo, litlamorao tsena li ka 'na tsa se ke tsa hlaha ka tekanyo e tšoanang ho motho e mong le e mong, 'me li ka hloka tlhokomelo ea bongaka.

E ka thusa ho sireletsa bophelo bo botle ba letlalo

E ka 'na ea ba le metsoako e thusang ho liehisa botsofali ba letlalo bo bakoang ke ho pepesehela mahlaseli a letsatsi le ho eketsa mongobo oa letlalo. Le hoja litlamorao tsena li tšehetsoa ke liphuputso tsa saense, ha se tharollo e le 'ngoe bakeng sa tlhokomelo ea letlalo.

Tholoana ea Alıç e Jeoa Joang?

Tholoana ea alıç e ka kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi ka mekhoa e fapaneng:

Ho jeoa e le tala:

Tholoana e hlatsoitsoeng hantle e ka jeoa ka kotloloho e le seneke. Libakeng tse fapaneng tsa lefatše ho jeoa e le tala ho atile. Leha ho le joalo, peo ea tholoana ha ea lokela ho jeoa hobane e na le lintho tse tšoanang le cyanide tse ka bang kotsi.

Sebopeho se omisitsoeng:

Ka tholoana ea alıç e omisitsoeng, makhasi le lipalesa tsa eona ho ka lokisoa tee ea limela kapa tsa sebelisoa e le linoko.

Meroho le sirapo:

Li-extract tsa alıç tse seng li lokisitsoe li ka jeoa e le tlatsetso kapa tsa eketsoa lijong tse metsi.

Jam le marmalade:

Tholoana ea alıç e ka lokisoa e le marmalade kapa jam, 'me ea sebelisoa lijong tsa hoseng kapa lijong tse monate.

Veine le lihlahisoa tse fermentehileng:

Tholoana ea alıç e ka fermenteha ho etsa veine ea tlhaho kapa veine ea litholoana.

Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola ke hore batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle, joalo ka khatello e phahameng ea mali, mafu a pelo kapa ba sebelisang meriana khafetsa, ba lokela ho buisana le setsebi sa bophelo pele ba sebelisa lihlahisoa tsa alıç.

Lintho Tse Fumanehang ka Hare ho Tholoana ea Alıç

Le hoja alıç e le tlase ka likhalori, e na le limatlafatsi tse ngata tse molemo. Ka kakaretso, e na le lintho tse latelang:

• Li-carbohydrate

• Likhoele

• Protheine

• Mafura

• Sodium

• Potassium

• Kalsiamo

• Tšepe

• Vithamine C

• Livithamine A, B1, B2 le D

• Karotene, choline, pectin

Ka lebaka la polyphenol, flavonoid le li-antioxidant tse ngata, e ka bapala karolo ea tšehetso lijong.

Litla-morao Tse Ka Bang Teng tsa Tholoana ea Alıç

Le hoja alıç e nkoa e bolokehile bakeng sa batho ba phetseng hantle ha e sebelisoa ka tekanyo e khothalletsoang, litla-morao tse ling li ka hlaha ho batho ba bang:

• Ho ferekana kapa ho tepella

• Mathata a mala (haholo-holo ha ho jeoa haholo ho ka baka ho chesa kapa ho se phutholohe)

• Ho theoha ha khatello ea mali kapa liphetoho lebelo la pelo (haholo-holo ho ba nang le mafu a pelo kapa methapo)

• Ho sebelisana le meriana e meng; haholo-holo ho ba sebelisang meriana ea ho laola khatello ea mali kapa ea ho nolofatsa mali

• Le hoja ho sa atisehe, ho ka hlaha karabelo ea ho kula; haeba tholoana e lekoa ka lekhetlo la pele, ho lokela ho qala ka palo e nyane.

Ha ho hlokomeloa litla-morao leha e le life kapa haeba ho na le bothata ba bophelo bo botle, ho lokela ho buuoa le ngaka.

Melemo ea Veine ea Alıç le Lihlahisoa Tse Ling tsa Alıç

Veine ea alıç ke sehlahisoa sa tlhaho se fumanoang ka ho fermente litholoana, 'me se tumme haholo lilemong tsa morao tjena. E na le likhoele tsa prebiotic le li-antioxidant tse tšehetsang bophelo bo botle ba ho sila lijo. Hape:

• E ka nolofatsa ho sila lijo

• E ka thusa ho leka-lekanya tsoekere maling (ka ho liehisa ho monya li-carbohydrate)

• E ka tšehetsa taolo ea cholesterol

• E ka thusa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa

• E ka bontša litlamorao tsa ho fokotsa ho ruruha 'meleng

Veine ea alıç e ka sebelisoa e le mongobo oa salate, ho eketsoa lijong kapa e le seno. Leha ho le joalo, ho eletsoa hore batho ba nang le mafu a sa foleng kapa ba sebelisang meriana khafetsa ba buisane le ngaka pele ba kenyelletsa sehlahisoa se secha lijong tsa bona.

Lipotso Tse Botsoang Hangata

1. Ke bo-mang ba sa lokelang ho ja tholoana ea alıç?

Batho ba nang le kotsi ea bophelo ba pelo le methapo, ba sebelisang meriana ea khatello ea mali kapa ea ho nolofatsa mali khafetsa, ba bakhachane/khoeli kapa ba nang le mafu a sa foleng ba lokela ho buisana le ngaka pele ba ja alıç.

2. Tholoana ea alıç e ama bophelo ba pelo joang?

Ho ea ka liphuputso tse ling, alıç e ka thusa ho atolosa methapo ea mali le ka li-antioxidant ho tšehetsa mesebetsi ea pelo; leha ho le joalo, ha e nke sebaka sa kalafo ea bongaka.

3. Na tholoana ea alıç e loketse bakuli ba lefu la tsoekere?

Le hoja e ka thusa ho leka-lekanya tsoekere maling ha e sebelisoa ka tekanyo e lekanyelitsoeng le e laoloang, ho eletsoa hore ho buuoe le setsebi sa bophelo pele ho sebelisoa e le tlatsetso.

4. Na peo ea alıç e kotsi?

E, lintho tse itseng tse fumanoang ka peo li ka ba chefo, kahoo ha lia lokela ho jeoa.

5. Na alıç e kotsi ho bakuli ba liphio kapa sebete?

Ha ho na bopaki bo tobileng ba hore e kotsi ka kotloloho ho latela lingoliloeng; leha ho le joalo, bakuli ba liphio kapa sebete ba lokela ho buisana le ngaka pele ba kenyelletsa lijo tse ncha lijong tsa bona.

6. Na tholoana ea alıç e baka allergy?

Le hoja ho sa atisehe, ho tlalehiloe karabelo ea ho kula. Haeba alıç e lekoa ka lekhetlo la pele, ho lokela ho qala ka palo e nyane le ho shebella litlamorao tse ka hlahang.

7. Na litholoana tsa alıç li thusa ho fokotsa boima ba 'mele?

Alıç ke tholoana e nang le lik'hilojule tse tlase ebile e ruileng ka likhoele. Ka lebaka leo, e ka thusa ho boloka motho a ikutloa a khotše. Leha ho le joalo, ha ea lokela ho sebelisoa e le eona feela mokhoa oa ho theola boima ba 'mele.

8. Na ho na le tšebelisano pakeng tsa alıç le lihlahisoa tsa eona le meriana?

E, haholo-holo ho na le kotsi ea tšebelisano le meriana ea pelo le ea khatello ea mali hammoho le meriana e nolofatsang mali. Batho ba sebelisang meriana ena ba lokela ho buisana le ngaka ea bona.

9. Sirapo ea alıç e lokela ho sebelisoa joang?

U ka e eketsa lisalateng kapa lijong tsa hau. Qoba ho e sebelisa ka bongata bo phahameng, 'me batho ba nang le mathata a bophelo ba lokela ho buisana le ngaka pele.

10. Tee ea alıç e ka thusa maemong afe?

E ka khethoa bakeng sa mathata a bonolo a tšilo ea lijo, ho phomola le tšehetso ea li-antioxidant. Leha ho le joalo, batho ba nang le mafu a sa foleng le bona ba lokela ho buisana le setsebi pele ba noa tee ena.

11. Na ho molemo ho e ja e le ncha, e omisitsoeng kapa e le jam?

E 'ngoe le e 'ngoe e ka ba le melemo ka litsela tse fapaneng. E le ncha ke eona e ruileng ka ho fetisisa ka livithamine le liminerale. E omisitsoeng le mefuta ea tee li boloka li-antioxidant ka bongata.

12. Na ho bolokehile ho ja alıç nakong ea bokhachane?

Ha ho na boitsebiso bo lekaneng ba saense mabapi le tšebeliso ea alıç nakong ea bokhachane. Ka lebaka leo, basali ba bakhachane ba lokela ho buisana le ngaka ea bona pele ba sebelisa alıç kapa lihlahisoa tsa eona.

13. Na alıç e loketse bana?

Ho ka fuoa bana ka bongata bo fokolang, e le ncha le ntle le li-additive, bakeng sa bophelo bo botle ba bana; empa haeba ho na le ho se mamelle kapa bothata ba bophelo, ho lokela ho buuoa le ngaka.

14. Na ho ka tseba joang haeba motho a na le allergy ea alıç?

Haeba ho hlaha matšoao a kang ho ngoapa, ho hlaha matheba letlalong kapa bothata ba ho hema ka mor'a ho e ja, thuso ea bongaka e lokela ho batloa hang-hang.

Mehloli

Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO). Lintlha tsa 'Muso mabapi le Meriana ea Setso.

Setsi sa Naha sa Bophelo bo Kopaneng le ba Tlatsetso (NCCIH): Alıç.

Setsi sa Meriana sa Europe (EMA). "Maqephe le Lipalesa tsa Alıç: Kakaretso bakeng sa Sechaba".

Kliniki ea Mayo: "Alıç – Kakaretso le Tšebeliso ea Bongaka".

Koranta ea Ethnopharmacology, "Lisebeliso tsa bongaka tsa alıç (Crataegus spp.)".