Fua o le Alıç: O Ona Vaega, Aafiaga i le Soifua Mālōlōina ma Metotia Saogalemu o le Fa'aaogaina

O le ā le Laʻau o le Alıç?

O le laʻau o le alıç, o se fua tāua e iloga i lona talaʻaga ma le faaaogaina i aso nei, ma e aofia ai vaitamini ma minerale eseese. Ua leva ona faaaogaina le alıç i vailaʻau masani; e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina e ala i ona fua, lau ma fugalaʻau. I lenei tusitusiga, o le a talanoaina ai uiga autū o le fua alıç, ona aogā e ono maua ai, auala e mafai ona taumafaina ai, ma mataupu e tatau ona silasila i ai i se auala faasaienisi.

Faamatalaga Lautele e Uiga i le Fua Alıç

O le alıç, o se sui o le aiga o le rosa (Rosaceae), e lauiloa i ona lala e tele ona matau ma ona fua mumu e pei o le apu, ae o nisi taimi e samasama. E tupu i le lalolagi atoa aemaise i nofoaga e mafanafana le tau, i foliga o se vao po o se laau. E masani ona maua faalenatura i Turkey ma ona siosiomaga. O ona fugalaʻau e masani ona paʻepaʻe po o le piniki ma e faailoa ai le matagofie o le laau. O le alıç e lauiloa i lona tofo oona ma sina suamalie, ma ua faaaogaina i aganuu eseese mo le soifua maloloina o le fatu ma alatoto, maualuga o le toto, ma faafitauli o le manava mo le tele o seneturi. E faapea foi, ona o le manatu e mafai ona fesoasoani e faaitiitia le popole ma le atuatuvale, e faaaogaina foi o se vailaʻau faanatura mo le malūlū.

O ā Aogā e Mafai Ona maua mai le Fua Alıç?

O meaʻai ma vailaʻau masani o lo o i totonu o le fua alıç, e mafai ona fesoasoani i nisi vaega o le soifua maloloina. E faavae i sailiga faasaienisi ma faaaogaina masani, o aafiaga autū e mafai ona maua e aofia ai:

E mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o le fatu ma alatoto

O le alıç, aemaise ona flavonoid ma antioxidants, ua masani ona faaaogaina e puipuia ai le soifua maloloina o le fatu. O nisi suesuega ua faaalia ai e mafai e le alıç ona faalauteleina alatoto ma fesoasoani i le faatonutonuina o le toto, faapea foi ma le lagolagoina o galuega a le fatu. Ae ui i lea, e mafai ona eseese nei aafiaga i tagata taitoatasi ma e le tatau ona suitulaga i togafitiga faafomaʻi.

E mafai ona fesoasoani i le faiga o le manava

O le alıç, ona o lona fibre ma vailaʻau faanatura, e fesoasoani i le faatonutonuina o le faiga o le manava. Ua masani ona faaaogaina i faafitauli masani e pei o le faafitauli i le manava, fulafula mama ma le le lelei o le manava.

Uiga faasaga i le mumū ma le antioxidant

O le alıç e mauoa i le polyphenol ma le flavonoid, ma e mafai ona fesoasoani i le faapaleniina o radicals saoloto ma faagasologa o le mumū i le tino. E mafai ona lagolagoina le malosi o le tino puipuia ma fesoasoani i le puipuia o nisi o maʻi tumau.

E mafai ona fesoasoani i le paleni o le suka ma le kolesterolo

O nisi suesuega ua faaalia ai o le pectin ma le flavonoid i le fua alıç e mafai ona fesoasoani i le faatonutonuina o le suka ma le kolesterolo i le toto. O le mea lea, i se taumafataga paleni, e mafai ona aogā le alıç mo tagata e maualalo le lamatiaga.

Puleaina o lagona ma le tino puipuia

O le fua alıç, e aofia ai vailaʻau masani e mafai ona fesoasoani i le faaitiitia o le popole ma faafitauli o lagona e pei ona taʻua i nisi punaoa masani. E mauoa foi i vaitamini ma antioxidants e mafai ona lagolagoina le malosi o le tino puipuia.

Fesoasoani i le paleni o le toto

O le alıç, aemaise i vailaʻau masani a Asia, o se tasi o laau e fautuaina mo le faatonutonuina o le toto maualuga. O nisi suesuega ua faaalia ai e mafai ona galue le alıç o se vasodilator. Ae ui i lea, e le tutusa nei aafiaga i tagata uma ma e manaomia le vaaiga faafomaʻi.

E mafai ona fesoasoani i le puipuiga o le soifua maloloina o le paʻu

E mafai ona aofia ai vailaʻau e fesoasoani i le faagesegeseina o le matua o le paʻu ona o le la ma faateleina le susu o le paʻu. E ui e lagolagoina e suesuega faasaienisi nei aafiaga, e le o se fofo tutoatasi mo le tausiga o le paʻu.

E Faapefea Ona Taumafaina le Fua Alıç?

E mafai ona faaopoopo le fua alıç i le taumafataga i auala eseese:

Taumafaina fou:

E mafai ona aai saʻo le fua pe a uma ona fufulu lelei. E masani ona aai fua i atunuu eseese. Ae ui i lea, e le tatau ona aaiina fatu o le fua ona e iai vailaʻau e pei o le cyanide.

Fomu mago:

E mafai ona saunia lauti laau mai le fua alıç mago, ona lau ma fugalaʻau, po o le faaaogaina o ia mea o se fualaʻau.

Fua suamalie ma le sua:

O le alıç ua saunia muamua, e mafai ona faaaogaina o se faaopoopoga po o le faaopoopo i meainu.

Jam ma le marmalade:

E mafai ona saunia le fua alıç i le jam po o le marmalade mo le taumafataga o le taeao po o mea suamalie.

Suka ma oloa faafefete:

E mafai ona faafefeteina le fua alıç e fai ai suka masani po o le uaina o le fua.

O se faamatalaga tāua e le tatau ona galo; o i latou e iai le toto maualuga, maʻi o le fatu, po o i latou o lo o inu vailaʻau masani, e tatau ona fesili muamua i se fomaʻi aʻo leʻi taumafaina oloa alıç.

O le Anotusi o Meaʻai i le Fua Alıç

E ui e maualalo kalori o le alıç, e tele ona micronutrients aogā. E masani ona aofia ai meaʻai nei:

• Karaponi

• Laf

• Polotini

• Gaʻo

• Sodiuma

• Potasiuma

• Kalesiuma

• Uʻamea

• Vaitamini C

• Vaitamini A, B1, B2 ma D

• Karotini, kolini, pektini

Ona o lona mauoa i le polyphenol, flavonoid ma antioxidants, e mafai ona avea ma lagolago i le taumafataga.

O Aafiaga Itu e Mafai Ona Tulai Mai i le Fua Alıç

E ui o le alıç e masani ona saogalemu mo tagata maloloina pe a taumafaina i le aofaiga fautuaina, e mafai ona tulai mai aafiaga itu i nisi tagata:

• Liliu le ulu po o le vaivai

• Faafitauli o le manava (aemaise pe a tele le taumafaina, e mafai ona mu po o le le toʻa)

• Paʻu o le toto po o suiga i le saoasaoa o le fatu (aemaise i tagata e iai maʻi o le fatu/alatoto)

• Fesoasoani ma nisi vailaʻau; aemaise i latou o lo o inu vailaʻau mo le toto po o vailaʻau faamalūlū toto

• E seasea, ae mafai ona tulai mai faafitauli o le allergy; afai o le taimi muamua lea e taumafaina ai le fua, amata i le aofaiga itiiti ma mataʻitu lelei.

A iai se aafiaga itu e maitauina po o se tulaga faafomaʻi, e tatau ona fesili i le fomaʻi.

Aogā o le Suka Alıç ma Isi Oloa Alıç

O le suka alıç, o se oloa masani ua maua i le faafefeteina o fua, ma ua lauiloa i tausaga talu ai nei. E aofia ai fibre prebiotic ma antioxidants e lagolagoina le soifua maloloina o le manava. E le gata i lea:

• E mafai ona fesoasoani i le faigofie o le manava

• E mafai ona fesoasoani i le paleni o le suka i le toto (e ala i le faagesegeseina o le mitiia o le karaponi)

• E mafai ona fesoasoani i le faatonutonuina o le kolesterolo

• E mafai ona aogā i le tino puipuia

• E mafai ona faaalia aafiaga i le faaitiitia o le mumū i le tino

O le suka alıç e mafai ona faaaogaina i le sosi o le salati, faaopoopo i taumafa po o le inu. Ae ui i lea, mo i latou e iai maʻi tumau po o le inu vailaʻau masani, e fautuaina le fesili i le fomaʻi aʻo leʻi faaopoopoina se oloa fou i le taumafataga.

Fesili e Masani Ona Fesiligia

1. O ai e le tatau ona taumafaina le fua alıç?

O i latou e iai le lamatiaga o le soifua maloloina o le fatu ma alatoto, o lo o inu vailaʻau mo le toto po o vailaʻau faamalūlū toto, o fafine maʻitaga/usu pepe po o i latou e iai maʻi tumau, e tatau ona fesili muamua i le fomaʻi aʻo leʻi taumafaina le alıç.

2. O le ā le aafiaga o le fua alıç i le soifua maloloina o le fatu?

O le alıç, e pei ona faaalia i nisi suesuega, e mafai ona fesoasoani i galuega a le fatu ona o ona aafiaga faalautele alatoto ma antioxidants; ae e le mafai ona suitulaga i togafitiga faafomaʻi.

3. E talafeagai le fua alıç mo tagata e maua i le suka?

Afai e faaaoga i le aofaiga faatapulaa ma le vaaia lelei, e mafai ona fesoasoani i le paleni o le suka i le toto, ae e tatau ona fesili muamua i se tagata tomai i le soifua maloloina aʻo leʻi faaaogaina o se faaopoopoga.

4. E lamatia fatu o le alıç?

Ioe, ona o nisi vailaʻau i totonu o fatu e mafai ona afaina ai le soifua maloloina, e le tatau ona taumafaina.

5. E lamatia le alıç mo i latou e iai maʻi o le fatugaʻo po o le ate?

E leai ni faamaoniga manino i tusitusiga faasaienisi e faamaonia ai le afaina saʻo; ae mo i latou e iai maʻi o le fatugaʻo po o le ate, e saogalemu le fesili muamua i le fomaʻi aʻo leʻi faaopoopoina se meaʻai fou i le taumafataga.

6. E mafai ona mafua ai le allergy le fua alıç?

E seasea, ae ua lipotia aafiaga o le allergy. Afai o le taimi muamua lea e taumafaina ai le alıç, amata i le aofaiga itiiti ma mataʻitu lelei aafiaga e ono tulai mai.

7. E mafai ona fesoasoani le fua o le alisi i le faaitiitia o le mamafa?

O le alisi o se fua e maualalo kalori ma e mauoa i le alava. O le mea lea, e mafai ona fesoasoani i le lagona tumu. Peitaʻi, e le tatau ona faaaogaina na o ia mo le faamoemoe o le faaitiitia o le mamafa.

8. E iai ni aafiaga i vailaʻau pe a faaaoga le alisi ma ana oloa?

Ioe, aemaise lava i vailaʻau o le fatu ma le toto maualuga faapea ma vailaʻau faaitiitia le pipii o le toto, e i ai le lamatiaga o le felagolagomaʻi. O i latou o loo faaaogaina ia vailaʻau e tatau ona latou fesili muamua i le fomaʻi.

9. E faapefea ona faaaoga le sua o le alisi?

E mafai ona e faaopoopo i lau salati po o taumafa. Aloese mai le faaaogaina i aofaiga tetele ma mo i latou o loo iai ni maʻi, e tatau ona fesili muamua i le fomaʻi.

10. I ā tulaga e mafai ona aogā le lauti alisi?

E mafai ona filifilia mo faafitauli vaivai o le manava, malologa, ma le fesoasoani i le antioksitene. Peitaʻi, o i latou o loo iai maʻi tumau e tatau ona fesili muamua i se tagata tomai aʻo leʻi inuina e pei o le lauti.

11. E sili ona taumafaina fou, mago, po o le jam?

O ituaiga uma e mafai ona aogā i auala eseese. O le alisi fou e sili ona mauoa i vaitamini ma minerale. O le alisi mago ma le lauti, e tele lava ina faasaoina ai ona antioksitene.

12. E saogalemu le faaaogaina o le alisi i le taimi o le maitaga?

E leai ni faamaumauga faasaienisi lava e lava mo le faaaogaina o le alisi i le taimi o le maitaga. O le mea lea, e tatau i fafine maʻitaga ona fesili muamua i le fomaʻi aʻo leʻi faaaogaina le alisi ma ana oloa.

13. E talafeagai le alisi mo tamaiti?

Mo le soifua maloloina o tamaiti, e mafai ona tuuina atu i se aofaiga itiiti, fou ma e aunoa ma ni faaopoopoga; peitaʻi, afai e iai se maaleale po o se tulaga faafomaʻi, e tatau ona fesili i le fomaʻi.

14. E faapefea ona iloa le allergy i le alisi?

A uma ona taumafa, afai e aliali mai le mageso, pupuni, po o le faigatā ona mānava, e tatau ona sailia vave se fesoasoani faafomaʻi.

Punaoa

Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina i le Lalolagi (WHO). Pepa Faamatalaga i Vailaʻau Faaleaganuu.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Hawthorn.

European Medicines Agency (EMA). "Hawthorn Leaf and Flower: Summary for the Public".

Mayo Clinic: "Hawthorn – Overview and Clinical Uses".

Journal of Ethnopharmacology, "Therapeutic applications of hawthorn (Crataegus spp.)".