හිස්සීම: හේතු, වර්ග සහ ප්රභල ප්රවේශයන්
හිස්සීම යනු කුමක්ද?
හිස්සීම යනු, ශ්වසන මාර්ග ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඇතිවන ස්වාභාවික ප්රතිචාරයකි. කණ්නාඩි, කණ්නාඩි මාර්ග, ශාඛා මාර්ග සහ පපුවේ ඇති සංවේදී සනීප අවසානිකා විවිධ උත්ප්රේරකයන්ට ප්රතිචාර දක්වීමෙන් මෙය ඇතිවේ. ප්රධාන කාර්යය වන්නේ, මෙහි ඇති හානිකර අංශු, ක්ෂුද්රජීවී හෝ අධික ලේස්සිය ඉවත් කරමින් ශ්වසන මාර්ග විවෘතව තබා ගැනීමයි. කෙටි කාලීන හිස්සීම් බොහෝවිට තාවකාලික ආසාත්මිකතා හේතුවෙන් වේ. නමුත් සති තුනකට වඩා දිගු සහ නොනවතින හිස්සීමක් පවතින්නේ, යටිතලයේ ඇති දිගු රෝගයක සංඥාවක් විය හැකි බැවින් වෛද්ය ඇගයීමක් අවශ්ය වේ.
හිස්සීමේ වර්ග මොනවාද?
හිස්සීමේ වර්ගය සහ කාලය, හේතුව හඳුනා ගැනීම සහ සුදුසු ප්රතිකාර තේරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. නිතර දැකිය හැකි හිස්සීමේ වර්ග මෙසේය:
වියළි හිස්සීම
වියළි හිස්සීම යනු, ලේස්සිය නොමැතිව ඇතිවන අතර සාමාන්යයෙන් කණ්නාඩියේ කුරුළු හෝ කහින හැඟීමක් ඇති කරයි. වෛරස් ආසාත්මිකතා, ඇල්ජික් ප්රතිචාර සහ අම්ලය නැවත නැගීම (ප්රතිප්රවාහය) බොහෝවිට හේතු වේ. දිගටම පවතින විට කණ්නාඩි රැළිවීම සහ නිදා ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.
ලේස්සිය සහිත හිස්සීම
ලේස්සිය සහිත හිස්සීමේදී, ශ්වසන මාර්ග අධික ලේස්සිය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. බොහෝවිට ආසාත්මිකතා, නාසයෙහි වාතය, ශාඛා ආසාත්මිකතා හෝ පපුවේ ආසාත්මිකතා හේතුවෙන් ඇතිවේ. ලේස්සියේ වර්ණය සහ තද බව, පවතින රෝගය පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙයි. විශේෂයෙන් දුර්ගන්ධය සහිත හෝ දිගු කාලයක් නොනවතින ලේස්සියක් පවතින විට වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
දිගු සහ නොනවතින හිස්සීම
සති තුනකට වඩා දිගු සහ ස්ථිර වූ හිස්සීම, ආස්ථමාව, ප්රතිප්රවාහය, දිගු ශාඛා ආසාත්මිකතා සහ පරිසර උත්ප්රේරකයන් වැනි තවත් තද රෝගයන්ගේ සංඥාවක් විය හැක. මෙවැනි අවස්ථාවක වැඩිදුර පරීක්ෂණ සහ විශේෂඥ ඇගයීම අවශ්ය වේ.
ඇල්ජික් හිස්සීම
ශරීරය ඇල්ජන්වලට ප්රතිචාර දක්වීම නිසා ඇතිවන හිස්සීමේ වර්ගයකි. බොහෝවිට වියළි ස්වභාවයක් ඇති අතර නාසය වහීම, ඇච්චි කිරීම වැනි වෙනත් ඇල්ජික් රෝග ලක්ෂණ සමඟ පැවතිය හැක. ඇල්ජන්වලට හෝ කාලගුණික වෙනස්වීම්වලට අනුව වැඩි විය හැක.
හිස්සීමේ හේතු මොනවාද?
හිස්සීම බොහෝවිට ශරීරයේ ආරක්ෂක ක්රියාවලියක කොටසක් වුවද විවිධ තත්ත්වයන් හේතුවෙන් ඇති විය හැක. වඩාත් පොදුවේ දැක්වෙන හේතු අතර වෛරස් සහ බැක්ටීරියා ශ්වසන මාර්ග ආසාත්මිකතා, ඇල්ජික් ප්රතිචාර, වායු දූෂණය, දුම්පානය, අම්ල ප්රතිප්රවාහය, ආස්ථමාව සහ දිගු රෝගයන් වන KOAH ඇතුළත් වේ. හිස්සීමේ කාලය, ස්වභාවය, වේලාව සහ සමග ඇති වෙනත් ලක්ෂණ යටිතලයේ හේතුව හඳුනා ගැනීමේදී වැදගත් වේ.
ලේස්සිය සහිත හිස්සීම ඇයි ඇතිවන්නේ?
ලේස්සිය සහිත හිස්සීම බොහෝවිට ඉහළ හෝ පහළ ශ්වසන මාර්ග ආසාත්මිකතා වල ලක්ෂණයකි. ශරීරය, එකතු වූ ක්ෂුද්රජීවී සහ අධික ලේස්සිය ඉවත් කිරීම සඳහා ලේස්සිය වැඩි කරයි. නාසයෙහි වාතය, ශාඛා ආසාත්මිකතා සහ පපුවේ ආසාත්මිකතා වැනි රෝගවලදී නිතර දැකිය හැක. දිගු කාලයක් පවතින හෝ දුර්ගන්ධය සහිත ලේස්සියක් පවතින විට තද රෝගයක සංඥාවක් විය හැකි බැවින් වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
වියළි හිස්සීම ඇයි ඇතිවන්නේ?
වියළි හිස්සීම බොහෝවිට කණ්නාඩියේ වියළි බව, ඇල්ජන් හෝ වෛරස් ආසාත්මිකතා හේතුවෙන් ඇතිවේ. ප්රතිප්රවාහ රෝගයද හේතුවක් විය හැක. විශේෂයෙන් රාත්රී කාලයේ වැඩිවන වියළි හිස්සීම, අම්ලය ඉහළට නැගීම නිසා විය හැක. දිගටම සහ දිගු කාලයක් පවතින වියළි හිස්සීමේදී තවත් තද රෝගයක් තිබේදැයි ඇගයීම වැදගත් වේ.
ළදරුවන්ට හිස්සීම ඇයි ඇතිවන්නේ?
ළදරුවන්ට හිස්සීම බොහෝවිට ඉහළ ශ්වසන මාර්ග ආසාත්මිකතාවක් හේතුවෙන් වේ. ප්රතිශක්ති පද්ධතිය තවමත් සම්පූර්ණයෙන් සංවර්ධනය වී නොමැති නිසා, ළදරුවන් ආසාත්මිකතාට වඩා සංවේදී වේ. තවද නාසයෙහි වාතය, ඇල්ජික් ප්රතිචාර සහ පරිසර හේතුද ළදරුවන්ට හිස්සීමේ හේතු විය හැක. දිගු කාලයක් පවතින, උණ සහිත හෝ ශ්වසන අපහසුතාවය සමග ඇති හිස්සීමේදී ළදරුවන් වෛද්ය වෘත්තීයවේදියෙකු විසින් අනිවාර්යයෙන්ම ඇගයිය යුතුය.
නිරන්තර හෝ රාත්රී හිස්සීම ඇයි ඇතිවන්නේ?
සති ගණනාවක් පවතින හෝ විශේෂයෙන් රාත්රී කාලයේ වැඩිවන හිස්සීම, ආස්ථමාව, ප්රතිප්රවාහය, දිගු පපුවේ රෝග හෝ දිගු කාලීන දුම්පානය වැනි හේතු නිසා විය හැක. නිදා ගැනීමේදී, ලේස්සිය කණ්නාඩියේ එකතු වීම හෝ අම්ලය ඉහළට නැගීම රාත්රී හිස්සීම වැඩි කරයි. ආස්ථමාව ඇති පුද්ගලයන්ගේ අවස්ථාවලදී රාත්රී කාලයේ ශ්වසන මාර්ගය හකුළීම නිසා පැමිණිලි වැඩි විය හැක. රාත්රී නිදා ගැනීම බිඳ හෙළන තරම් තද හිස්සීමක් ඇතිවූ විට වෛද්ය පරීක්ෂාව අත්යවශ්ය වේ.
හිස්සීම අඩු කිරීමට උපකාරී ක්රම
හිස්සීමෙන් ඇතිවන අසනීපතාව අඩු කිරීමට විවිධ සහායක සහ සැනසීම ලබාදෙන ක්රම යොදා ගත හැක. නමුත් කුමන ක්රමය සුදුසුද යන්න තීරණය වන්නේ හිස්සීමේ හේතුව සහ වර්ගය අනුවය.
ප්රමාණවත් දියර පාන කිරීම
ප්රමාණවත් දියර පාන කිරීම, හිස්සීම අඩු කිරීමට පොදුවේ නිර්දේශ කෙරෙන සහායක ක්රමයකි. දියර පාන කිරීම, ලේස්සියේ තද බව අඩු කර එය ඉවත් කිරීම පහසු කරයි. ඒ සමඟම කණ්නාඩියේ වියළි බව අඩු කර ආසාත්මිකතාව සුව වීමේ ක්රියාවලියට දායක වේ.
පරිසරය තෙතමනය කිරීම
අභ්යන්තර කාමරවල වායුව වියළීම, ශ්වසන මාර්ගයේ ම්යුකෝසායට අවාසිදායක ලෙස බලපා හිස්සීම තද කරයි. විශේෂයෙන් ශීත කාලයේ පරිසර වායුව තෙතමනය කිරීම, ළදරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට හිස්සීම පාලනයට දායක වේ.
ප්රමාණවත් සහ සුවදායක නිදා ගැනීම
නිදා ගැනීමේදී ශරීරය නැවත සකස් වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වන අතර ප්රතිශක්ති පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. රාත්රී නිදා ගැනීම නුසුදුසු හෝ ප්රමාණවත් නොවීම, හිස්සීම සහ කණ්නාඩි රැළිවීම දිගටම පවතින බවට හේතු විය හැක.
ආබාධක උත්ප්රේරකයන්ගෙන් වළකින්න
දුම්පානය, තද සුවඳ, පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සහ වායු දූෂණය; ශ්වසන මාර්ගයේ සංවේදීතාවය සහ හිස්සීම වැඩි කරයි. හැකි තරම් පිරිසිදු, හොඳින් වාතාශ්රය කළ පරිසරවල සිටීම ප්රයෝජනවත් වේ.
සමබර විවේකය
දෛනික ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම සහ විවේකයට අවධානය යොමු කිරීම සුව වීමේ ක්රියාවලියට සහාය වේ. විශේෂයෙන් ආසාත්මිකතා හේතුවෙන් ඇති හිස්සීමේදී ශරීරය විවේකයට ගැනීම වැදගත් වේ.
ඉතා උණු හෝ සීතල පාන වලට වඩා උණුසුම් පාන තෝරා ගැනීම
ඉතා උණු හෝ සීතල පාන, කණ්නාඩි ම්යුකෝසායට ආබාධයක් විය හැකි අතර හිස්සීමේ ප්රතිචාරය වැඩි කරයි. එයට වෙනුවට උණුසුම් හෙරබල් තේ හෝ ජලය තෝරා ගත හැක.
සීතලින් ආරක්ෂා වීම
හිස සහ බෙල්ල උණුසුම් තබා ගැනීම, විශේෂයෙන් සීතල කාලයේ කණ්නාඩි රැළිවීම වැළැක්වීමට සහ හිස්සීම අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැක.
ඉදිරියට ඉඳීම
රාත්රී හිස්සීම අඩු කිරීමට, ඇඳේ හිස පැත්ත උස කර හෝ අර්ධ ඉදිරිපිට ඉඳීම, ලේස්සිය කණ්නාඩියේ එකතු වීම වැළැක්වීමෙන් වඩා පහසුවෙන් ශ්වසනයට ඉඩ සලසයි.
ඇල්ජන් සහ දූවිලි වලින් වළකින්න
ඇල්ජික් හෝ වියළි හිස්සීම ඇති අය සඳහා, දූවිලි, පෝලන් සහ වෙනත් ඇල්ජන් වලින් වළකින්න වැදගත් වේ. නිවසේ පරිසරය නිතර වාතාශ්රය කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම, ලක්ෂණ පාලනයට දායක වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර
කෑමෙන් අධික කුඩු සහ අම්ල සහිත, හිස්සීම උත්ප්රේරනය කළ හැකි ආහාර වලින් වළකින්න නිර්දේශ කෙරේ. හිස්සීමට අමතරව ශ්වසන අපහසුතාවය, උණ, ශක්තිහිංසාව වැනි වෙනත් ලක්ෂණ ඇතිවුවහොත් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
වියළි හිස්සීමේදී කුමක් කළ යුතුද?
වියළි හිස්සීම අඩු කිරීමට කණ්නාඩිය තෙත තබා ගැනීමට අවධානය යොමු කළ යුතුය. උණුසුම් පාන, ප්රමාණවත් දියර පාන කිරීම සහ පරිසර තෙතමනය සකස් කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැක. පැමිණිලි දිගු කාලයක් පවතින විට අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය වෘත්තීයවේදියෙකු වෙත යා යුතුය.
ගර්භනීභාවයේ හිස්සීමේ ප්රවේශය
ගර්භනීභාවය සමයේ ඇතිවිය හැකි හිස්සීම බොහෝවිට ප්රතිශක්ති පද්ධතියේ වෙනස්වීම්, ආසාත්මිකතා හෝ ඇල්ජික් හේතු නිසා වේ. ප්රතිකාරයේ ප්රමුඛතාවය වන්නේ, මව සහ බිළිඳාගේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන ස්වාභාවික ක්රම තෝරා ගැනීමයි: ප්රමාණවත් දියර පාන කිරීම, පරිසර තෙතමනය තබා ගැනීම, හොඳ විවේකය සහ ආබාධක පරිසරවලින් වළකින්න ප්රයෝජනවත් වේ. හිස්සීම තද වන්නේ නම්, උණ හෝ ශ්වසන අපහසුතාවය එක් වන්නේ නම් වෛද්ය පරීක්ෂාව අත්යවශ්ය වේ.
ලේස්සිය සහිත හිස්සීමේදී කුමක් ප්රයෝජනවත්ද?
ලේස්සිය පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි ලෙස දියර පාන කිරීම වැඩි කළ යුතුය සහ පරිසර වායුව තෙත තබා ගැනීම වැදගත් වේ. දුම්පානය සහ සමාන ආබාධකයන්ගෙන් වළකින්න. නොනවතින, උණ සමග ඇති හෝ නිතර නැවත නැවත ඇතිවන ලේස්සිය සහිත හිස්සීමේදී හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා විශේෂඥ ඇගයීම අවශ්ය වේ.
ළදරුවන්ගේ හිස්සීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු
ළදරුවන්ගේ හිස්සීම අඩු කිරීමට විවේකය සහ ප්රමාණවත් දියර පාන කිරීම වැදගත් වේ. ඔවුන් සිටින පරිසරය තෙත තබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව ඖෂධ භාවිතා නොකළ යුතු අතර, දිගු කාලයක් පවතින හෝ වෙනත් ලක්ෂණ එක්වන අවස්ථාවලදී අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ශිශුන්ගේ හිස්සීමේ කළමනාකරණය
ශිශුන්ගේ හිස්සීමේදී නාසය පිරිසිදු කිරීම, පරිසර තෙතමනය සහ නිතර නිරීක්ෂණය වැදගත් වේ. පෝෂණය බාධා වීම, නිතර සහ තද හිස්සීමක් පවතින විට කිසිදු ප්රමාදයක් නොමැතිව වෘත්තීය වෛද්ය ඇගයීම ලබා ගත යුතුය.
ඇල්ජික් හිස්සීමේ ප්රවේශය
අලෙර්ජික් කැස්සක ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ, එය උත්ප්රේරක වන අලෙර්ජන්වලින් වළකින්නා ලෙසයි. පිරිසිදු හා ආර්ද්ර පරිසරයක්, ප්රචූර දියර පරිභෝජනය, වෛද්යවරයා සුදුසු ලෙස සලකා බැලූ විට අලෙර්ජි ඖෂධ හා නාසය ස්ප්රේ භාවිතා කළ හැකියි.
කැස්ස කෙසේ අඩු කර ගත හැකිද හා සුව විය හැකිද?
කැස්ස සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම යටිතල හේතුවට අදාළ ප්රතිකාර ලබා දිය යුතුය. විවේකය, දියර පරිභෝජනය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන පුරුදු සහ වෛද්ය උපදෙස් සහිත ප්රතිකාර මඟින් බොහෝ කැස්ස අවස්ථාවල සුවය අපේක්ෂා කළ හැකියි. ලක්ෂණ දිගටම පැවතියහොත් හෝ තද වුවහොත් වෛද්ය උපකාර ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
නිතර අසන ප්රශ්න
1. කැස්ස කවදා අනතුරුදායක ලෙස සැලකේද?
සති තුනකට වඩා දිගු වන, උණ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, රුධිරය මිශ්රිත කෙළවර හෝ පපුවේ වේදනාව ඇතුළත් අවස්ථාවල අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකු වෙත යා යුතුය.
2. සුව නොවන කැස්ස පිළිකා සඳහා සලකුණු ද?
සෑම සුව නොවන කැස්සක්ම පිළිකා ලක්ෂණයක් නොවේ, නමුත් දුම්පානයේ ඉතිහාසයක් ඇති, බර අඩුවීම, දැඩි ශක්තිහිංසාව වැනි වෙනත් ලක්ෂණ සමඟ ඇති කැස්ස සඳහා සම්පූර්ණ ඇගයීමක් නිර්දේශ කරයි.
3. දරුවන්ගේ කැස්ස සඳහා ප්රතිජීවක අවශ්යද?
බොහෝ දරුවන්ගේ කැස්සට හේතුව වෛරස් ආසාදන වන අතර ප්රතිජීවක අවශ්ය නොවේ. ඖෂධ භාවිතය අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් මත විය යුතුය.
4. රාත්රී කැස්ස කෙසේ අඩු කළ හැකිද?
ඇඳ හිස සුළු ලෙස උස කිරීම, පරිසරය ආර්ද්ර කිරීම සහ සවස බර ආහාර වලින් වළකිීම ප්රයෝජනවත් විය හැකියි.
5. කුමන ආහාර හා පාන කැස්ස වැඩි කරයිද?
කහ, අම්ල සහ ඉතා උණු-සීතල පාන සමහර විට කැස්ස තද කරයි. උණුසුම් පාන තෝරා ගැනීම සුදුසුය.
5. ගර්භණීභාවයේ කැස්ස සඳහා කුමන ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිද?
ගර්භණීභාවයේ ඖෂධ භාවිතය වෛද්ය පාලනය යටතේ විය යුතුය. ස්වාභාවික ක්රම සාමාන්යයෙන් පළමු තේරීම වේ.
7. කෙළවර සහිත කැස්සකදී කෙළවරේ වර්ණය වැදගත්ද?
ඔව්, කොළ, කහ හෝ රුධිරය මිශ්රිත කෙළවර යටිතල ආසාදනයක් හෝ වෙනත් තත්ත්වයක් පෙන්විය හැකියි. දිගටම පැවති හෝ දුර්ගන්ධය ඇති කෙළවර සඳහා වෛද්යවරයෙකු වෙත යා යුතුය.
8. අලෙර්ජික් කැස්ස ස්ථිරද?
අලෙර්ජන් සම්බන්ධතාවය දිගටම පැවතිනම් රෝග ලක්ෂණ පැවතිය හැකියි. අලෙර්ජන්වලින් වළකිමින් සහ සුදුසු ප්රතිකාර මඟින් ලක්ෂණ බොහෝ විට පාලනය කළ හැකියි.
9. කැස්ස ඖෂධ සැමටම සුදුසුද?
නැහැ, කැස්සට හේතුව හඳුනා නොගත් විට ඖෂධ භාවිතය නිර්දේශ නොකරයි. වැරදි ඖෂධ තේරීම ලක්ෂණ තද කළ හැකියි.
10. ශිශුන්ගේ කැස්සකදී කුමන අවස්ථාවල හදිසි මැදිහත්වීම අවශ්ය වේද?
හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, නිල්වීම, පෝෂණය කළ නොහැකියාව හෝ ඉතා උණක් තිබේ නම් වහාම සෞඛ්ය ආයතනයකට යා යුතුය.
11. අස්ථමාව ඇති රෝගීන්ගේ කැස්ස ප්රතිකාරය කෙසේ විය යුතුද?
අස්ථමාව ඇති පුද්ගලයන් සඳහා වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන ඉන්හේලර්, ස්ප්රේ හෝ වෙනත් ඖෂධ නියමිත ලෙස භාවිතා කිරීම සහ උත්ප්රේරකවලින් වළකිීම වැදගත්ය.
12. දුම්පානය කැස්සට කෙසේ බලපායි?
දුම්පානය ශ්වසන මාර්ගය ආසාදනය කරමින් හා කෙළවර නිෂ්පාදනය වැඩි කරමින් කැස්ස වැඩි වීමට හේතු වේ, එය නවත්වන්න යෝජනා කරයි.
13. නිවසේ කළ හැකි ස්වාභාවික කැස්ස ප්රතිකාර ක්රම තිබේද?
ප්රචූර දියර පරිභෝජනය, පරිසරය ආර්ද්ර කිරීම, සුළු ඔසු තේ, විවේකය වැනි සහාය ක්රම ස්වාභාවිකව භාවිතා කළ හැකියි.
14. දීර්ඝකාලීන කැස්සකදී කුමන පරීක්ෂණ සිදු කරයිද?
වෛද්ය පරීක්ෂණයෙන් පසුව අවශ්ය නම් ළපගාස් රූගත පරීක්ෂණ, ශ්වසන ක්රියා පරීක්ෂණ, අලෙර්ජි පරීක්ෂණ හෝ ඇන්ඩොස්කෝපිය වැනි පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකියි.
15. ස්වයංක්රීයව සුව වන කැස්ස සඳහා වෛද්යවරයෙකු වෙත යා යුතුද?
කෙටි කාලයකින් ලක්ෂණය නැතිවන, අමතර ලක්ෂණ නොමැති කැස්ස සාමාන්යයෙන් ගැඹුරු ගැටලුවක් නොපෙන්වයි, නමුත් නැවත නැවත සිදුවුවහොත් හෝ දිගටම පැවතිනම් ඇගයිය යුතුය.
මූලාශ්ර
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) – “Acute Respiratory Infections”
ඇමරිකානු රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථානය (CDC) – “Cough & Chronic Cough”
යුරෝපීය ශ්වසන සංගමය (ERS) – කැස්ස හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර මාර්ගෝපදේශ
ඇමරිකානු වක්ෂ වෛද්ය විද්යා විද්යාලය (CHEST) – “Cough Guidelines”
බ්රිතාන්ය වක්ෂ සංගමය – “Guideline for the Assessment and Management of Chronic Cough”