අබ්දෝමිනල් උදරය යනු කුමක්ද? හේතු සහ ප්රභල ප්රවේශයන්
පෙට්ට ශිෂ්ණය යනු කුමක්ද?
පෙට්ට ශිෂ්ණය යනු, පෙට්ට ප්රදේශයේ අසනීපයක්, පිරීම් හැඟීමක්, පීඩනයක් හෝ අසුඛ හැඟීමක් ලෙස පෙනී යන, සමාජයේ ඉතා පොදු පැමිණිල්ලකි. මෙම තත්ත්වය සාමාන්යයෙන් අමුතු වශයෙන් මදය හා ආන්ත්ර වල වායු එකතු වීම හෝ දියර වැඩිවීම නිසා ඇති වේ. ජීර්ණ පද්ධතිය තුළ නියමිත ප්රමාණයක වායු නිපදවීම සාමාන්යය වන අතර සෞඛ්යයට අහිතකර තත්ත්වයක් නොවේ. නමුත්, වායු ප්රමාණය වැඩි වූ විට හෝ ශරීරය මෙම වායුය පිටතට ඉවත් කිරීමට අපහසු වූ විට පෙට්ට ශිෂ්ණය, ආතතිය සහ විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
පෙට්ට ශිෂ්ණය යනු සැමටම විශේෂ අවස්ථා වලදී අත්විඳිය හැකි තත්ත්වයකි. එහෙත්, එය දිගටම හෝ නිතරම පවතින්නේ නම් underlying හේතු ඇත්දැයි ඇගයීම අවශ්ය වේ. ශිෂ්ණය තාවකාලික තත්ත්වයකින් ඇති විය හැක්කේ වුවද, සමහර විට එය තවත් බරපතළ සෞඛ්ය ගැටළු වල සංඥාවක් විය හැක. එබැවින්, විශේෂයෙන්ම සාමාන්යයෙන් නොපවතින ලෙස දිගටම පවතින ශිෂ්ණය සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම විශේෂඥයෙකුගේ ඇගයීමක් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි.
පෙට්ට ශිෂ්ණය කුමන අවස්ථාවලදී දක්නට ලැබේද?
පෙට්ට ශිෂ්ණය බොහෝ හේතු මත ඇති විය හැක. වඩාත්ම පොදුවේ දක්නට ලැබෙන හේතු අතර ජීර්ණ පද්ධති රෝග (උදාහරණයක් ලෙස ආන්ත්ර ආබාධිතතා සංඩ්රෝමය, සීලියක් රෝගය, ගැස්ට්රයිටිස්, අල්සර් සහ වාතය), ආහාර අසහනය, ආහාර ඇලර්ජි, අසෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටා, ආතතිය සහ ශරීරයේ oedema (දියර එකතු වීම) ඇතුළත් වේ.
පෙට්ට ශිෂ්ණයට හේතු විය හැකි ප්රධාන සාධක මෙසේය:
ජීර්ණ පද්ධති රෝග: සීලියක් රෝගය, ආන්ත්ර ආබාධිතතා සංඩ්රෝමය (IBS), අල්සර්, ගැස්ට්රයිටිස්, වාතය, ඩිස්පෙප්සියා, මදය හා ආන්ත්ර ප්රදේශයේ ප්රතිශක්ති රෝග, පිත කුඩය ගැටළු සහ මදය හයිටස් රෝග වැනි රෝග.
Oedema (දියර එකතු වීම): අධික සෝඩියම් පරිභෝජනය, ප්රමාණවත් චලනය නොවීම සහ අඩු පොටෑසියම් ලබා ගැනීම ශරීරයේ දියර රඳවා ගැනීමට හේතු විය හැක. මෙය පෙට්ට ප්රදේශයේ ශිෂ්ණයට හේතු විය හැක.
අසෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර: අධික කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය, නාරිහාරයෙන් දුප්පත් ආහාර තෝරා ගැනීම සහ ඉතා වේගයෙන් ආහාර ගැනීම වැනි පුරුදු ජීර්ණ පද්ධතියේ ශිෂ්ණය වැඩි කළ හැක.
ආහාර ඇලර්ජි සහ අසහනය: කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, සෝයා, ග්ලූටන්, ගම්මිරිස් වැනි ආහාරවලට සංවේදීතාව පෙට්ට ශිෂ්ණියට හේතු විය හැක. එසේම, කඩල, ගෝවා, කෝල්රාබි සහ බ්රොකලී වැනි වායු නිපදවන ආහාරද මෙම තත්ත්වයට හේතු විය හැක.
ආතතිය: මානසික ආතතිය ජීර්ණ පද්ධතියට සෘජු අහිතකර බලපෑම් ඇති අතර සාමාන්ය ජීර්ණ ගමන බිඳවැටිය හැක.
ස්ථිර පෙට්ට ශිෂ්ණය සහ සැලකිල්ලට ගත යුතු තත්ත්ව
ඔබට පෙට්ට ශිෂ්ණය නිතර නැවත නැවතත් ඇති වන්නේ නම් හෝ දිගු කාලයක් තිස්සේ නොනවතින්නේ නම්, underlying බරපතළ සෞඛ්ය ගැටළුවකට සංඥාවක් විය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී; ආන්ත්ර අවහිරතා, අර්බුද, අධික දියර එකතු වීම (ඇසිටීස්), රුධිර වැනි බරපතළ රෝගද පෙට්ට ශිෂ්ණයට හේතු විය හැක. එසේම, ලැක්ටෝස් අසහනය සහ ග්ලූටන් සංවේදීතාව වැනි ආහාර අසහනයද නිතරම පෙට්ට ශිෂ්ණියෙන් පෙනී යයි. මෙවැනි අවස්ථාවලදී, විශේෂඥ ඇගයීම ඉතා වැදගත් වේ.
පහළ පෙට්ට ශිෂ්ණය: හේතු සහ ප්රවේශ
පහළ පෙට්ට ප්රදේශයේ ශිෂ්ණය, ඉහළ පෙට්ට ශිෂ්ණයෙන් වෙනස් හේතු මත ඇති විය හැක. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් අතර මාසික රජයේ පෙර හෝර්මෝන වෙනස්වීම්, මූත්රා පද්ධති ආසාදන, මූත්රා මාර්ගයේ ගල්, ඌෂ්මකෝෂ සෞම්ය, පෙල්වික ආසාදන, වාතය හෝ ආන්ත්ර ගැටළු වැනි විවිධ සාධක මෙයට හේතු විය හැක. පහළ පෙට්ට ශිෂ්ණය, සමහර විට වමනය හෝ මූත්රා මාර්ග ආසාදන වැනි කෙටි කාලීන සහ සරල හේතු මතද ඇති විය හැක. නමුත්, තද වේදනාව, උස උණ හෝ පැහැදිලි නොවන බර අඩුවීම වැනි ලක්ෂණ එකතු වූ විට වෛද්ය ඇගයීම අත්යවශ්ය වේ.
පහළ පෙට්ට ශිෂ්ණය අඩු කිරීමට භාවිතා වන ක්රම
පහළ පෙට්ට ශිෂ්ණයේ ප්රතිකාර underlying හේතුව අනුව වෙනස් වේ. මූත්රා ආසාදන වලදී ප්රතිජීවක ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකි අතර, ගල් සඳහා ශල්යකර්ම හෝ ඖෂධ සලකා බැලිය හැක. ඌෂ්මකෝෂ සෞම්ය වලදී නිරීක්ෂණය හෝ ශල්යකර්ම වැනි විසඳුම් හැකියාව ඇත. වාතයට සම්බන්ධ ශිෂ්ණය සඳහා සාමාන්යයෙන් ආහාර රටා වෙනස් කිරීම සහ ජීවන රටා සංවිධානය නිර්දේශ කරයි. එබැවින් පහළ පෙට්ට ශිෂ්ණයේ, ස්වයංක්රීයව විසඳෙන්නේ නැති තත්ත්වවලදී වෛද්යවරයෙකු වෙත යාම වඩාත් සුදුසුය.
මදය ශිෂ්ණය වන විට පෙනී යන ලක්ෂණ මොනවාද?
මදය හෝ පෙට්ට ශිෂ්ණය ඇති විට ලක්ෂණ පුද්ගලයාට පුද්ගලයා වෙනස් විය හැක. වඩාත් පොදු ලක්ෂණ මෙසේය:
වැඩි වායු පිටවීම සහ කටින් වායු පිටවීම,
පෙට්ට ප්රදේශයේ පිටතට විශාල වීම,
පෙට්ට වේදනාව සහ කැක්කුම,
පෙට්ටේ පිරීම් සහ පීඩන හැඟීම,
සමහර විට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය හෝ නිතර වැසිකිළියට යාමට අවශ්යතාවය.
මදය ශිෂ්ණය අඩු කිරීමට ප්රභල ක්රම
පෙට්ට ශිෂ්ණය පාලනය කිරීම සහ අසනීපය අඩු කිරීම සඳහා ජීවන රටාවේ කිසිඳු වෙනස්කම් නිර්දේශ කළ හැක:
අවධානයෙන් හා මන්දගාමීව ආහාර ගැනීම: ආහාර වේගයෙන් නොව, හොඳින් චිබිලා මන්දගාමීව ගැනීම අතිරේක වායු ගිලීම වැළැක්විය හැක.
ආහාර වේලේදී වැඩි කතා නොකිරීම: මෙයද වායු ගිලීම අඩු කරයි.
පියවර කිරීම: මෘදු ව්යායාම, ජීර්ණ පද්ධතිය ක්රියාත්මක වීමට සහ වායුය ශරීරයෙන් ඉවත් වීමට උපකාරී විය හැක.
පෙට්ට මසාජ් කිරීම: පෙට්ට සන්ධි මෘදු කිරීම සහ ජීර්ණය පහසු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.
හෙර්බල් තේ: ඉඟුරු, කහ, කැමොමයිල්, මිනිසුන් සහ කොළ තේ වැනි හෙර්බල් තේ ජීර්ණය සහය දක්වා ශිෂ්ණය අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැක.
ලෙමන් ජලය පානය කිරීම: විශේෂයෙන් උදෑසන පානය කරන ලෙමන් ජලය ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කළ හැක.
ප්රොබයෝටික් අඩංගු ආහාර: ආන්ත්ර සෞඛ්යය සහය දක්වන යෝගට් වැනි ආහාර, ලැක්ටෝස් අසහනය නොමැති පුද්ගලයන් සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක.
උණුසුම් යස්තී හෝ උණුසුම් නාන: පෙට්ට සන්ධි සන්සිඳීමට සහ ශිෂ්ණය අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැක.
වායු සහිත පාන සහ තෙල් සහිත ආහාර වලින් වළකින්න.
ආතතියෙන් වළකින්න: හැකි තරම් ආතති කළමනාකරණ තාක්ෂණ භාවිතා කිරීම ජීර්ණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැක.
එසේම, ප්රමාණවත් ජල පරිභෝජනය, ප්රමාණවත් චලනය සහ සමතුලිත, නාරිහාරයෙන් පිරි ආහාර ගැනීම පෙට්ට ශිෂ්ණයට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
පෙට්ට ශිෂ්ණයේ වෛද්ය හා සහය දක්වන ප්රවේශ
පෙට්ට ශිෂ්ණයේ ප්රතිකාරයේ ප්රධාන අරමුණ underlying හේතුව හඳුනාගෙන එයට සුදුසු ප්රවේශයක් තෝරා ගැනීමයි. දිගු කාලයක් පවතින හෝ තද පැමිණිලිවලදී වෛද්යවරයා විසින් එන්ඩොස්කෝපිය, කොලනොස්කෝපිය වැනි වැඩිදියුණු පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැක. හේතුවට අනුව වෛද්ය ප්රතිකාර, ජීවන රටා වෙනස්කම් හෝ විශේෂ ආහාර වැඩසටහන් අවශ්ය විය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී ප්රොබයෝටික් සහයද ප්රයෝජනවත් විය හැක.
ශිෂ්ණයට එරෙහි සාමාන්ය ප්රවේශය ලෙස; නිතර නමුත් අඩු ප්රමාණයේ ආහාර ගැනීම, වැසිකිළි පුරුදු සංවිධානය, ප්රමාණවත් ජල පරිභෝජනය (සාමාන්යයෙන් දිනකට ලීටර් 2-3 නිර්දේශ කරයි) සහ නිතර ව්යායාම නිර්දේශ කරයි. පීහෙනවා, ධාවනය, පියවර කිරීම වැනි භෞතික ක්රියාකාරකම් ජීර්ණය සහය දක්වයි; යෝගා, පිලේටස් වැනි සන්සිඳු ව්යායාමද ප්රයෝජනවත් විය හැක.
ඔබට පෙට්ට ශිෂ්ණය හදිසි ලෙස ඇති වන්නේ නම්, තද වේදනාව, උස උණ හෝ මලයේ රුධිරය වැනි අනතුරු ඇඟවීම් ලක්ෂණ එක්වී ඇත්නම් ඉතා ඉක්මනින් සෞඛ්ය ආයතනයකට යාම අවශ්ය වේ.
නිතර අසන ප්රශ්න
1. පෙට්ට ශිෂ්ණය කවදා බරපතළ සෞඛ්ය ගැටළුවක් විය හැකිද?
ඔබගේ පෙට්ට ශිෂ්ණය දිගු කාලයක් පවතින්නේ නම්, ඉතා ඉක්මනින් වැඩිවන්නේ නම් හෝ තද වේදනාව, හදිසි බර අඩුවීම, මලයේ රුධිරය, උස උණ වැනි වෙනත් පැමිණිලි එක්වී ඇත්නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකු වෙත යා යුතුය. මන්ද සමහර බරපතළ රෝගවල සංඥාවක් විය හැක.
2. පෙට්ට ශිෂ්ණය අඩු කිරීමට මම කුමන ආහාර වලින් වළකින්න යුතුද?
වායු නිපදවන කඩල, ගෝවා, බ්රොකලී, වායු සහිත පාන, අධික තෙල් සහිත හා සැකසූ ආහාර, ලැක්ටෝස්, ග්ලූටන් වැනි ඔබට සංවේදී ආහාර පෙට්ට ශිෂ්ණය වැඩි කළ හැක. ඔබට කුමන ආහාර අසනීපයක් ලබාදෙනවාද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
3. කුමන හෙර්බල් තේ ශිෂ්ණයට හොඳද?
ඉඟුරු, කැමොමයිල්, කහ, මිනිසුන් සහ කොළ තේ වැනි විවිධ හෙර්බල් තේවල ජීර්ණය සහය දක්වන බලපෑම් තිබිය හැක. නමුත්, නිතර භාවිතයට පෙර underlying වෙනත් රෝගයක් තිබේදැයි වග බලා ගන්න.
4. පෙට්ට ශිෂ්ණයේදී පියවර කිරීම ප්රයෝජනවත්ද?
ඔව්, පියවර කිරීම සහ මෘදු ව්යායාම ජීර්ණ පද්ධතිය ක්රියාත්මක වීමට උපකාරී වන අතර වායුය ඉවත් කිරීමට පහසු කළ හැක.
5. පෙට්ට ශිෂ්ණය ඇති සැමටම ප්රොබයෝටික් භාවිතා කළ යුතුද?
ප්රොබයෝටික් සමහර පුද්ගලයන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැක, නමුත් හැමෝටම සුදුසු නොවිය හැකි නිසා විශේෂයෙන්ම බරපතළ සහ ස්ථිර පැමිණිලිවලදී ප්රොබයෝටික් භාවිතයට පෙර සෞඛ්ය විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
6. කුමන අවස්ථාවලදී පෙට්ට ශිෂ්ණය සමඟ හදිසි වශයෙන් වෛද්යවරයෙකු වෙත යා යුතුද?
උදරයේ උදරය සමඟ දැඩි වේදනාව, ඉහළ උණ, ශ්වාසය අඩු වීම, හදිසි බර අහිමිවීම, සමේ පීතකරණය හෝ මලයේ රුධිරය වැනි ලක්ෂණ පවතින්නේ නම් හදිසි ඇගයීමක් අවශ්ය වේ.
7. උදරයේ උදරයට හොඳ බලපෑම් ඇති ජීවන රටාව වෙනස්කම් මොනවාද?
සමතුලිත සහ ප්රමාණවත් ආහාර ගැනීම, මන්දගාමී හා සචේතන ආහාර ගැනීම, ප්රමාණවත් ජල පාන කිරීම, නියමිත ව්යායාම කිරීම සහ ආතතිය පාලනය කිරීම උදරයේ උදරය ඇති වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
8. පහළ උදරයේ උදරය කාන්තාවන් අතර වැඩි වශයෙන් දැක්වෙන්නේ මන්ද?
කාන්තාවන්ගේ මාසික රජයේ පෙර හෝර්මෝනික වෙනස්කම්, ඌෂ්මල කිස්තු සහ ශරීරීය ආසාදන පහළ උදරයේ උදරයට හේතු විය හැකි ප්රධාන හේතු වේ.
9. අමුතු ලක්ෂණ මොනවාද උදරය සහ ආන්ත්රයේ උදරය සමඟ දැක්විය යුතු?
උදරය, උදරයේ පිරීම සහ පීඩනය, කැක්කුම්, සමහරවිට ශ්වාසය අඩු වීම, නිතර වැසිකිළියට යාමට ඇති අවශ්යතාව හෝ සන්ධිස්ථාන වැනි පැමිණිලි දැක්විය හැක.
10. සමහර විට ගත් සියලු පියවරයන්ට පසුවත් උදරය නොනවතින්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
සියලු පියවරයන්ට පසුවත් උදරයේ උදරය දිගටම පවතින්නේ නම්, විශේෂයෙන්ම යටින් වෙනත් රෝගයක් තිබේදැයි තීරණය කිරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකු සම්බන්ධ කරගත යුතුය.
මූලාශ්ර
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO). ගෝලීය ජීර්ණාග්රන්ථ සෞඛ්ය තොරතුරු.
ඇමරිකානු රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථානය (CDC). ජීර්ණාග්රන්ථ (GI) රෝග ලක්ෂණ සහ සංකීර්ණතා.
ඇමරිකානු ජීර්ණාග්රන්ථ විද්යා විද්යා මණ්ඩලය. රෝගියාගේ තොරතුරු: උදරය, වායු සහ වායු පිටවීම.
ජාතික දියවැඩියාව සහ ජීර්ණාග්රන්ථ හා වකුගඩු රෝග ආයතනය (NIDDK). ජීර්ණාග්රන්ථයේ වායු.
මයෝ ක්ලිනික්. උදරයේ උදරය: හේතු, ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර.