ٽنڊن ۾ سور: سبب، علامتون ۽ انتظام جا طريقا
ٽنڊي ۾ سور
ٽنڊي ۾ ٿيندڙ سور؛ هڏن، عضلات، جوڙن، نسن يا رڳن سميت ڪيترن ئي مختلف بافتن ۽ بناوٽن جي سبب ظاهر ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هن سور جو ذريعو سڌو سنئون ٽنگ پاڻ هوندي آهي، جڏهن ته ڪجهه حالتن ۾ جسم جي ٻين حصن ۾ موجود صحت جا مسئلا به ٽنگ ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا. روزاني زندگي ۾ گهڻي جسماني سرگرمي، ڊگهي وقت تائين بيحرڪ يا بيهڻ جي ڪري ٿيندڙ ٿڪاوٽ جهڙا سادا سبب عارضي ٽنگ جي سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا؛ جڏهن ته ڪجهه سور وڌيڪ سنجيده صحت جي مسئلن جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا.
ٽنڊي جو سور ڪهڙن صورتن ۾ ڏسڻ ۾ اچي ٿو؟
ٽنڊي جو سور عام طور تي پير جي گوڏي کان وٺي ڪمر جي هيٺين حصي تائين محسوس ٿئي ٿو ۽ هي سور سُڙڻ، ساڙڻ، سنسڻ يا ڇڪ اچڻ جي صورت ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو. هي حالت مختصر وقت لاءِ تڪليف جو سبب ٿي سگهي ٿي، پر ڪڏهن ڪڏهن هي اهم بيمارين جي پهرين علامت طور به سامهون اچي سگهي ٿي. خاص طور تي ٽنگن ۾ ورجندڙ يا وڌندڙ شدت سان ٿيندڙ سُڙڻ، عضلاتي سور، ڇڪ ۽ ڊگهي وقت تائين رهندڙ سور کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن ٽنگ جو سور دل جي دوري يا فالج جهڙين اهم بيمارين جي اڳڪٿي به ٿي سگهي ٿو.
ٽنڊي ۾ سور جا عام سبب
ٽنڊي جي سور جا سبب تمام گهڻا آهن ۽ تشخيص دوران هيٺيان عنصر تفصيل سان جانچڻ ضروري آهي. سڀ کان وڌيڪ عام سبب هي آهن:
عضلاتي ڇڪ ۽ اسپاسم
عضلاتي گروپن جي اوچتو ڇڪ کي ڇڪ يا اسپاسم چيو وڃي ٿو، جيڪو جسم جي پاڻي جي کوٽ، وڌيڪ محنت، غير متوازن خوراڪ ۽ معدني گهٽتائي جي نتيجي ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو. رانديگرن ۽ گرم موسم ۾ وڌيڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
نسن تي دٻاءُ ۽ سنجڻ
جهڙوڪ سيٽيڪ نرو جهڙن وڏن نسن جو ڪلھي جي چوڌاري سنجڻ، ٽنگ جي ڪنهن به حصي ۾ سور، سنسڻ، ڇرڪ اچڻ ۽ عضلاتي ڇڪ جي شڪايتن سان ظاهر ٿي سگهي ٿو. نسن جي سنجڻ عام طور تي وڌيڪ وزن، غلط ويهڪ، وڌيڪ ورزش يا زخمن جي ڪري ٿيندو آهي.
رڳن جي سختي ۽ رت جي گردش جا مسئلا
ايٿيروسڪليروس يعني رڳن جي بندش؛ هاءِ بلڊ پريشر، وڌيل ڪوليسٽرول، ذيابطيس، سگريٽ نوشي ۽ عمر وڌڻ جي سبب رڳن جي تنگ ٿيڻ يا بند ٿيڻ کي ظاهر ڪري ٿو. حرڪت دوران وڌندڙ، آرام سان گهٽ ٿيندڙ ٽنگ جو سور عام آهي. ان کان علاوه ٽنگ ۾ ٿڌاڻ، نيروڻ، سوجڻ يا زخم به ڏسڻ ۾ اچي سگهن ٿا.
ڪمر جي هيرن ۽ مڱ جي مسئلا
ڪمر جي هيرن يا مڱ جي نالي جي تنگي، ڪمر جي ويجهو نسن تي دٻاءُ وجهي ٽنگن ۾ سور، ڪمزوري ۽ حرڪت جي حد بندي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي سور خاص طور تي ويهڻ، هلڻ يا ڳري شيءِ کڻڻ دوران ظاهر ٿي سگهي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن سنسڻ سان گڏ هلي ٿو.
جوڙن جا مسئلا
گُڏن، ڪلھي يا ڪمر جي جوڙن ۾ آرتھرائٽس (گٿيا)، مينسڪيس جي ڦاٽ يا ڪرڪ جي نقصان جهڙا بناوٽي مسئلا ٽنگ جي علائقي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا. گوڏ جي چوڌاري سور هلڻ يا بيهڻ دوران؛ ڪلھي جي علائقي جو سور هلڻ وقت وڌي سگهي ٿو.
بيچين ٽنگن جو سنڊروم
خاص طور تي شام ۽ رات جي وقت پاڻمرادو شروع ٿيندڙ، ٽنگن کي حرڪت ڏيڻ جي خواهش، ڇرڪ ۽ سور جو سبب بڻجندڙ هي حالت، نروس سسٽم سان لاڳاپيل عام مسئلو آهي. هلڻ يا حرڪت اڪثر ڪري شڪايتن کي گهٽائي ٿو.
ذيابطيس سان لاڳاپيل نس جي نقصان
ذيابطيس جي مريضن ۾ پيدا ٿيندڙ ڊائبيٽڪ نيوروپٿي؛ ٽنگن ۾ سنسڻ، ساڙڻ، ڇرڪ اچڻ ۽ ڌڪ ڌڪ جهڙين شڪايتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جسماني سرگرمي سان سور وڌي سگهي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن زخم به ٿي سگهن ٿا.
حمل دوران ٽنگ جو سور
حمل دوران ٽنگن جا سور، وڌندڙ جسماني وزن ۽ هارمونل تبديلي جي ڪري ٿين ٿا ۽ عام آهن. عضلات جي ڪمزوري يا حمل جي شروعات ۾ وڌيڪ وزن هجڻ، سور جي شدت وڌائي سگهن ٿا. ان کان علاوه حمل دوران پيدا ٿيندڙ ذيابطيس جهڙا اضافي صحت جا مسئلا به سور ۾ واڌارو آڻي سگهن ٿا.
ٻارن ۾ ٽنگ جا سور
ٻارڻ جي عمر ۾ ڏسڻ ۾ ايندڙ، اڪثر ڪري رات جو شروع ٿيندڙ ۽ ڪجهه ڪلاڪن تائين رهندڙ ٽنگ جا سور واڌ ويجهه جي دورن سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن سوجڻ، ڳاڙهاڻ يا نيروڻ نه هجي ۽ سور عارضي هجن ته عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. پر جيڪڏهن سور جاري رهي يا ٻين علامتن سان گڏ هجي ته احتياط سان جائزو وٺڻ گهرجي.
ٽنڊي جو سور ڪيئن بيان ڪيو وڃي ۽ ڪهڙين حالتن ۾ ماهر سان رابطو ڪرڻ گهرجي؟
جيڪڏهن ٽنگ جو سور ورجندڙ ٿي وڃي، آرام سان نه ٿو ٿئي، گڏ سنسڻ، حرڪت ۾ ڏکيائي، رنگ جي تبديلي يا زخم ظاهر ٿين ته ضرور ڪنهن صحت جي ماهر سان رابطو ڪرڻ گهرجي. ڊاڪٽر تفصيلي تاريخ وٺڻ کان پوءِ جسماني معائنو ڪندو ۽ ضرورت پوڻ تي ايڪس ري، ايم آر آءِ، الٽراسائونڊ جهڙن تصويري طريقن ۽ اي ايم جي نالي نس جي ٽيسٽ مان فائدو وٺي سگهي ٿو.
ٽنڊي جي سور کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
ٽنڊي جي سور جي بنيادي سبب جي لحاظ کان صلاحون مختلف ٿي سگهن ٿيون، پر ڪجهه طريقا سور کي گهٽائڻ ۾ مددگار ٿي سگهن ٿا:
گرم پاڻي سان وهنجڻ يا غسل ڪرڻ، عضلات جي آرام ۾ مدد ڏئي سگهي ٿو.
آرام ڪرڻ ۽ ٽنگن کي مٿي رکڻ، سوجڻ ۽ سور کي گهٽائي سگهي ٿو.
ڊاڪٽر جي صلاح سان سور گهٽائڻ واريون دوائون استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
نرم عضلاتي مالش گردش ۽ آرام کي وڌائي سگهي ٿي.
وڏن هيلن وارا جوتا پائڻ کان پاسو ڪرڻ ضروري آهي.
باقاعده ورزش ڪرڻ، عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ مستقبل ۾ سور جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پاڻي جي کوٽ کان بچڻ ۽ متوازن خوراڪ به ڇڪ ۽ سور جي روڪٿام ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا.
موٽاپي جهڙن دائمي مسئلن ۾ زندگي جي طرز ۾ تبديليون، ضرورت پوڻ تي طبي مدد يا جراحي مداخلتون سان ٽنگ جو سور ڪنٽرول ۾ آڻي سگهجي ٿو.
وڌيڪ پڇيا ويندڙ سوال
1. ٽنگ جو سور عام طور تي ڇو ٿيندو آهي؟
گهڻو ڪري عضلاتي ٿڪاوٽ، ڊگهي وقت تائين بيهڻ يا جسماني مشڪلات جي ڪري ظاهر ٿئي ٿو. ان کان علاوه نس جي سنجڻ، رڳن جي بندش، جوڙن جون بيماريون ۽ ذيابطيس به ٽنگ جي سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
2. ٽنگ جي سور لاءِ گهر ۾ ڇا فائديمند آهي؟
گرم پاڻي سان غسل، آرام ڪرڻ، نرم مالش ڪرڻ، گهڻو پاڻي پيئڻ ۽ ٽنگن کي مٿي رکڻ عام طور تي سور کي گهٽائي سگهن ٿا. پر جيڪڏهن سور شديد هجي يا نه ٿو گهٽجي ته ضرور ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
3. ٽنگ جو سور ڪهڙين حالتن ۾ خطرناڪ آهي؟
جيڪڏهن سور سان گڏ سوجڻ، رنگ جي تبديلي، حرڪت جي وڃاڻي، طاقت جي گهٽتائي يا کليل زخم هجي يا سور اوچتو ۽ تمام شديد هجي ته طبي جائزو وٺڻ ۾ دير نه ڪرڻ گهرجي.
4. ٽنگ جو سور ڪهڙين بيمارين جي علامت ٿي سگهي ٿو؟
رڳن جي بندش، نس جي بيماريون (نيوروپٿي)، ذيابطيس، گٿيا، جوڙن جا مسئلا ۽ ڪجهه انفيڪشنز ٽنگ جي سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
5. حمل دوران ٽنگ جو سور ڇو وڌي ٿو؟
وڌندڙ وزن، گردش جي تبديلي ۽ هارمونن جي ڪري حمل دوران ٽنگ جو سور وڌي سگهي ٿو. عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ حرڪت جي ترتيب هن دور ۾ اهم آهي.
6. ٻارن ۾ ٽنگ جو سور ڇا معنيٰ رکي ٿو؟
گهڻو ڪري واڌ ويجهه جي دورن سان لاڳاپيل هوندو آهي ۽ بي ضرر هوندو آهي. پر جيڪڏهن سوجڻ، نيروڻ يا تمام گهڻو سور هجي ته ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي.
7. ٽنگ جي سور لاءِ ڊاڪٽر وٽ ڪڏهن وڃڻ گهرجي؟
جيڪڏهن سور 3-4 ڏينهن کان وڌيڪ رهي، شديد هجي ۽ گهٽ نه ٿئي، هلڻ ۾ ڏکيائي هجي يا گڏ ٻين علامتن (سوجڻ، گرمي، ڳاڙهاڻ) سان گڏ هجي ته ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
8. ٽنگ جي سور کان بچڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
باقاعده ورزش، مناسب مقدار ۾ سيال وٺڻ، صحتمند خوراڪ، مناسب جوتن جو انتخاب ۽ مثالي وزن تي رهڻ ٽنگ جي سور کان بچائي سگهن ٿا.
9. رڳن جي بندش ٽنگ جي سور ۾ ڪيئن سڃاتي وڃي؟
هلڻ دوران وڌندڙ ۽ آرام سان گهٽ ٿيندڙ ٽنگ جو سور، ٽنگن ۾ ٿڌاڻ يا نيروڻ، ٽنگ جي چمڙي تي نه ڀرڻ وارا زخم رڳن جي بندش جي نشاني ٿي سگهن ٿا.
10. نس جي سنجڻ سان لاڳاپيل ٽنگ جو سور ڪيئن سڃاتو وڃي؟
سنسڻ، ڇرڪ اچڻ، ساڙندڙ قسم جو سور ۽ ڪڏهن عضلاتي ڪمزوري سان گڏ هلي ٿو؛ علامتون نس جي رستي تي هلندي ڪلھي کان پير تائين پکڙجي سگهن ٿيون.
11. ٽنگ جي سور ۾ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟
جسماني معائني کان پوءِ توهان جو ڊاڪٽر تصويري طريقا (ايڪس ري، الٽراسائونڊ، ايم آر آءِ) ۽ ضرورت پوڻ تي نس جي وهڪري جو ٽيسٽ (اي ايم جي) ڪرائي سگهي ٿو.
12. ٽنگ جو سور پاڻمرادو ختم ٿي سگهي ٿو؟
سادو عضلاتي ٿڪاوٽ سان لاڳاپيل سور عام طور تي ڪجهه ڏينهن ۾ ٺيڪ ٿي وڃي ٿو. جيڪڏهن مدت وڌي وڃي يا سور شديد هجي ته ضرور پروفيشنل مدد وٺڻ گهرجي.
ذريعا
عالمي صحت تنظيم (WHO)، عضلاتي ۽ هڏن جي نظام جي بيمارين بابت ڄاڻ صفحو
آمريڪي آرتھوپيڊڪ سرجنز اڪيڊمي (AAOS)، ٽنگ جو سور: سبب ۽ علاج
آمريڪن ڊائبيٽيز ايسوسيئيشن (ADA)، ڊائبيٽڪ نيوروپٿي گائيڊ
قومي صحت ادارا (NIH)، پيري فري آرٽري بيماري بابت ڄاڻ
ميو ڪلينڪ، بي چين ٽنگن جو سنڊروم جو جائزو
آمريڪي رومياتولوجي ايسوسيئيشن (ACR)، گٿيا ۽ ٽنگ