مائيگرين بابت ڄاڻڻ لاءِ ضروري ڳالهيون: تعريف، قسما، علامتون ۽ انتظام
مائيگرين ڪهڙين خاصيتن سان ٻين سر جي سورن کان الڳ آهي؟
مائيگرين، زندگي جي ڪنهن به مرحلي ۾ شروع ٿي سگهي ٿو، عام طور تي ورجائڻ وارو ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪلاڪن، ڪڏهن ڏينهن تائين جاري رهندڙ سر جو سور آهي. هي سڀ کان وڌيڪ ڪم ڪندڙ عمر وارن فردن کي متاثر ڪري ٿو ۽ دنيا ۾ ڪارڪردگي جي نقصان جو سبب بڻجندڙ دائمي بيمارين ۾ مٿانهين جڳهه تي آهي. خاص طور تي عورتن ۾، مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام آهي؛ مختلف تحقيقن موجب عورتن ۾ لڳ ڀڳ هر پنج مان هڪ، جڏهن ته مردن ۾ ويهن مان هڪ ۾ مائيگرين ڏسڻ ۾ اچي ٿو. مائيگرين ٻالڪپڻ ۾ به شروع ٿي سگهي ٿو پر عام طور تي نوجواني ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ عمر وڌڻ سان، خاص طور تي مينيوپاز کان پوءِ، ان جي تڪرار گهٽجي سگهي ٿي.
مائيگرين جون ڪلينڪي خاصيتون ڪهڙيون آهن؟
مائيگرين، زندگي ڀر جاري رهندڙ ۽ مختلف مرحلن تي ڀڙڪندڙ سر جي سور جي حملي سان هلندڙ هڪ نيورولوجيڪل سنڊروم آهي. عام طور تي حملي دوران پيدا ٿيندڙ سر جو سور هڪ پاسي تي مرڪوز ٿي سگهي ٿو، اڪثر وچولي يا شديد شدت جو، ڌڙڪندڙ نوعيت جو هوندو آهي. سور سان گڏ گهڻو ڪري متلي، الٽي، روشني ۽ آواز جي حساسيت جهڙا علامتون گڏ ٿين ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن مريضن کي حملن جي وچ ۾ مڪمل طور تي سور کان پاڪ عرصو ملي ٿو.
مائيگرين جي واڌاري ۾ جينيٽڪ لاڙو اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. خاندان جي تاريخ رکندڙ فردن ۾ مائيگرين جو خطرو وڌي وڃي ٿو. پر صرف جينيٽڪ نه، پر ماحولياتي عنصر به هن بيماري جي ٺهڻ ۾ اثرانداز ٿين ٿا. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته مائيگرين مڪمل طور تي وراثتي بيماري ناهي، پر جينيٽڪ ۽ ماحولياتي ٻنهي عنصرن جو اثر آهي.
مائيگرين جا بنيادي قسم ڪهڙا آهن؟
مائيگرين، ڪلينڪي مشاهدي ۾ بنيادي طور تي ٻن گروپن ۾ ورهايو وڃي ٿو:
اورا کان سواءِ مائيگرين: هي سڀ کان وڌيڪ ڏسڻ ۾ ايندڙ قسم آهي. سر جو سور جو حملو عام طور تي 4 کان 72 ڪلاڪ جاري رهي ٿو. سور گهڻو ڪري هڪ پاسي تي هوندو آهي ۽ جسماني سرگرمين سان وڌي سگهي ٿو. حملن سان روشني يا آواز جي حساسيت گڏ ٿي سگهي ٿي.
اورا سان گڏ مائيگرين: مائيگرين جي مريضن جو لڳ ڀڳ 10 سيڪڙو هن قسمن ۾ اچي ٿو. سر جي سور شروع ٿيڻ کان ٿوري دير اڳ – عام طور تي هڪ ڪلاڪ اڳ – مريض ۾ عارضي ڏسڻ جي خرابين (زگزيگ لائينون، روشني جا چمڪا، ڏسڻ جي ميدان ۾ خالي جايون)، سنسناٽ، ڪمزوري، چڪر اچڻ يا ڳالهائڻ ۾ مشڪلات جهڙا عارضي نيورولوجيڪل علامتون ظاهر ٿين ٿيون. اورا سان ۽ اورا کان سواءِ حملا هڪجهڙي شدت جا ٿي سگهن ٿا.
انهن کان سواءِ، جيتوڻيڪ گهٽ عام، پر دائمي مائيگرين (مهيني ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15 ڏينهن سر جو سور ۽ 8 ڏينهن مائيگرين جي خاصيتن سان حملا)، ممڪن مائيگرين جهڙا ذيلي قسم به بيان ڪيا ويا آهن.
مائيگرين ڇو ٿيندو آهي؟ تڪڙ ڏيندڙ عنصر ڪهڙا آهن؟
مائيگرين جا سبب مڪمل طور تي واضح ڪرڻ ممڪن ناهي، پر سمجهيو وڃي ٿو ته بيماري دماغ جي رڳن ۽ نڙن جي وچ ۾ فنڪشنل تبديلي جي نتيجي ۾ ظاهر ٿئي ٿي. مائيگرين وارن فردن جو مرڪزي اعصابي نظام مخصوص تحريڪن لاءِ وڌيڪ حساس هوندو آهي ۽ مختلف اندروني يا ٻاهرين عنصر حملي جي شروعات کي آسان بڻائي سگهن ٿا.
جينيٽڪ عنصر مائيگرين جي ٺهڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا؛ خاص طور تي خاندان ۾ مائيگرين رکندڙ ماڻهن ۾ خطرو سماج جي اوسط کان وڌيڪ آهي. ان کان علاوه، دٻاءُ، ننڊ جي بي ترتيبي، هارمونل تبديليون، موسم ۽ موسم جي تبديليون، ڪجهه خوراڪون ۽ مشروبات، ماحولياتي خوشبو يا آواز جي سامهون اچڻ جهڙا تڪڙ ڏيندڙ عنصر فردي طور تي مائيگرين جي حملي کي شروع ڪري سگهن ٿا.
مائيگرين جي علامتن کي ڪيئن سڃاڻجي؟
مائيگرين عام طور تي، هڪ ٻئي پٺيان ايندڙ چار بنيادي مرحلن سان ظاهر ٿئي ٿو:
1. پروڊروم مرحلو:
حملي کان اڳ ڪلاڪن يا هڪ ڏينهن اڳ هلڪي چڙ، مزاج ۾ تبديليون، بي دلي، ننڊ ۽ بک ۾ تبديليون، ڳچيءَ جي پاسي ۾ سختي جو احساس جهڙا خبردار ڪندڙ علامتون ظاهر ٿين ٿيون.
2. اورا مرحلو:
مائيگرين وارن هر مريض ۾ نه پر ڪجهه ماڻهن ۾ سر جي سور کان اڳ يا ان جي شروعات سان گڏ عارضي بصري، حسي يا نيورولوجيڪل خرابيون (مثال طور روشني جا چمڪا، ڏسڻ جي ميدان ۾ خالي جايون، سنسناٽ، سنسناٽ، يا ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي) ٿي سگهن ٿيون. اورا جون علامتون عام طور تي هڪ ڪلاڪ کان گهٽ وقت تائين جاري رهن ٿيون.
3. سور (سر جو سور) جو مرحلو:
سر جو سور عام طور تي سر جي هڪ پاسي تي، ڌڙڪندڙ ۽ شديد هوندو آهي؛ پر پورو سر به متاثر ٿي سگهي ٿو. سور سان گڏ گهڻو ڪري معدي جي متلي، الٽي، روشني، آواز ۽ خوشبو جي حساسيت گڏ ٿيندي آهي. اونداهي، خاموش ماحول ۾ سمھڻ يا آرام ڪرڻ گهڻو ڪري آرام ڏيندڙ هوندو آهي. هي مرحلو ڪلاڪن يا ڪجهه ڏينهن تائين جاري رهي سگهي ٿو.
4. پوسٽڊروم مرحلو:
سور جي گهٽجڻ کان پوءِ ماڻهن ۾ ڪجهه ڪلاڪن يا ڏينهن تائين ٿڪاوٽ، بي خودي، هلڪو سر جو سور ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪلاتون ٿي سگهن ٿيون.
مائيگرين کي ڪيئن سڃاڻجي ۽ تشخيص کي ڪيئن واضح ڪري سگهجي ٿو؟
مائيگرين جي تشخيص عام طور تي مخصوص علامتن جي موجودگي سان ڪلينڪي طور تي ڪئي ويندي آهي. خاص طور تي حملن جي شروعات جي عمر، علامتن جون خاصيتون ۽ گڏ ٿيندڙ شڪايتون پڇيون وڃن ٿيون. عام طور تي تصويري يا ليبارٽري جاچ جي ضرورت ناهي؛ پر فرق ڪرڻ يا ڪنهن ٻئي سبب جي امڪان تي وڌيڪ جاچ ٿي سگهي ٿي. تشخيص لاءِ نيورولوجي ماهر کان مدد وٺڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي.
مائيگرين جي حملن کي تڪڙ ڏيندڙ عنصر ڪهڙا آهن؟
هر ڪنهن لاءِ تڪڙ ڏيندڙ عنصر مختلف ٿي سگهن ٿا پر سڀ کان وڌيڪ عام هي آهن:
کاڌي جو وقفو ڇڏڻ يا بک
بي ترتيبي ننڊ
دٻاءُ
چمڪندڙ روشني، تيز آواز يا تيز خوشبوءَ جي سامهون اچڻ
شراب (خاص طور تي ڳاڙهو شراب)
چاکليٽ، پروسيس ٿيل گوشت، خميريل پنير جهڙيون ڪجهه خوراڪون
هارمونل تبديليون (مثال طور: حيض جو دور)
موسم جي تبديلي، هوا جي آلودگي
سگريٽ ۽ ٻئي هٿ جو دونهون
انهن تڪڙ ڏيندڙ عنصرن کي سڃاڻڻ ۽ جيترو ممڪن هجي اوترو بچڻ حملن جي تڪرار کي گهٽائڻ ۾ اهم قدم آهي.
کاڌ خوراڪ جو مائيگرين تي ڪهڙو اثر آهي؟
مائيگرين جي حملن ۽ مخصوص خوراڪ جي وچ ۾ تعلق هجڻ معلوم ٿيو آهي. ساسج، سلامي، سڪڪ جهڙا نائٽريٽ رکندڙ پروسيس ٿيل گوشت؛ چاکليٽ؛ ٽيرامين جي مقدار ۾ وڌيڪ پنير؛ ڪجهه خوشبودار مشروبات يا ٿڌا مشروبات؛ تريل چرٻي وارا کاڌا سر جي سور کي تڪڙ ڏئي سگهن ٿا. ان کان علاوه ڪافي، چانهه يا شراب جي مقدار به حملي جي خطري تي اثرانداز ٿي سگهي ٿي. ان ڪري، فردي طور تي ڪهڙيون خوراڪون سور کي تڪڙ ڏين ٿيون ان جي پيروي ڪرڻ ۽ ضروري احتياط ڪرڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو.
مائيگرين جي انتظام ۾ ڪهڙن علاج جي طريقن تي عمل ڪيو وڃي ٿو؟
مائيگرين جو مڪمل، دائمي علاج اڃا تائين نه مليو آهي، پر حملن جي تڪرار ۽ شدت کي گهٽائڻ، زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪيترائي اثرائتا طريقا موجود آهن. علاج جو طريقو فرد جي حملي جي تڪرار، شدت ۽ گڏ ٿيندڙ ٻين صحت جي مسئلن مطابق ڊاڪٽر طرفان ذاتي بڻايو وڃي ٿو.
دوا جو علاج
مائيگرين جي علاج ۾ دوائون ٻن بنيادي گروپن ۾ ورهايون وڃن ٿيون:
اچانڪ حملي جو علاج: اوچتو شروع ٿيندڙ سر جي سور ۽ گڏ ٿيندڙ علامتن کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي. سادي سور گهٽائيندڙ دوائون، نان اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري، ٽرپٽانز ۽ مناسب مريضن ۾ ڪجهه مائيگرين لاءِ مخصوص علاج جا اختيار ڊاڪٽر جي صلاح سان شروع ڪري سگهجن ٿا.
روڪٿام (پروفيلئڪٽڪ) علاج: مهيني ۾ ٻه يا وڌيڪ مائيگرين حملا ايندڙ، ڊگهي عرصي وارا يا روزاني زندگي تي سنجيده اثر ڪندڙ مريضن لاءِ لاڳو ٿيندو آهي. بيٽا بلاڪرز، اينٽي ڊپريسنٽس، اينٽي ايپيليپٽڪس، ڪيلشيم چينل بلاڪرز ۽ بوٽولنيم ٽاڪسِن قسم اي هن گروپ ۾ استعمال ٿيندڙ دوائون آهن. علاج باقاعده ۽ ڪنٽرول هيٺ جاري رکڻ گهرجي.
ٻنهي گروپن ۾، دوائن جو ڊاڪٽر جي نگراني ۽ مقرر ڪيل مقدار ۾ استعمال ضروري آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن متلي يا الٽي نمايان هجي ته توهان جي ڊاڪٽر طرفان اينٽي ايمٽڪ دوائون به صلاح ڏنيون وڃن ٿيون.
دوا کان سواءِ انتظام ۽ زندگي جي طرز ۾ تبديليون
مائيگرين جي مريضن ۾ زندگي جي طرز ۾ ٿيندڙ تبديليون حملن جي روڪٿام ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون:
باقاعده ۽ معیاري ننڊ جي عادت
متوازن ۽ صحتمند خوراڪ
دٻاءُ جو انتظام، آرام ۽ ساهه کڻڻ جون ٽيڪنيڪون
باقاعده جسماني سرگرمي ۽ ورزش
تڪڙ ڏيندڙ عنصرن جي سڃاڻپ ۽ انهن کان جيترو ممڪن هجي اوترو بچڻ
ان کان علاوه، ميگنيشيم، بي 2 وٽامن، ڪوئنزيم Q10 جهڙن ڪجهه سپليمنٽس جي مائيگرين جي ڪنٽرول ۾ فائدي واري هجڻ جي مطالعيون موجود آهن. پر اهي شيون هر فرد لاءِ اثرائتي نه ٿي سگهن ٿيون ۽ لازمي طور تي ماهر جي صلاح سان استعمال ٿيڻ گهرجن. جڙي ٻوٽين يا سپورٽ سپليمنٽس چونڊيندي ممڪن ضمني اثرن کي نظر ۾ رکڻ، جگر ۽ ٻين عضون جي صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي.
مائيگرين جي حملن جي روڪٿام ۾ ڪهڙين ڳالهين جو خيال رکڻ گهرجي؟
حملن کي گهٽائڻ لاءِ هيٺين صلاحيتن تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا:
وڌيڪ وقت تائين بک نه رهو ۽ پنهنجي کاڌي جا وقفا نه ڇڏيو.
ننڊ جي ترتيب کي برقرار رکو، تمام گهڻي يا گهٽ ننڊ کان پاسو ڪريو.
دٻاءُ کان پري رهڻ لاءِ آرام، يوگا يا ساهه کڻڻ جي مشقن لاءِ وقت ڪڍو.
جيڪڏهن ممڪن هجي ته، موسمي تبديلي، لودوس، جلن پيدا ڪندڙ خوشبوئن يا تيز روشني جهڙن ماحولياتي محرڪن کان پري رهو.
جن خوراڪن تي توهان کي شڪ آهي، انهن جو رڪارڊ رکو ۽ پنهنجي لاءِ خاص محرڪن جي فهرست تيار ڪريو.
شراب ۽ سگريٽ جي استعمال کي محدود ڪريو ۽ تمباکو جي دونهين کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو.
مائيگرين سان مقابلو ڪرڻ ۽ ماهر جي مدد جي اهميت
اهو نه وسارڻ گهرجي ته جيڪڏهن مائيگرين جو علاج نه ڪيو وڃي يا مناسب طريقي سان سنڀال نه ڪئي وڃي ته اها زندگي جي معيار ۾ سنجيده گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جون علامتون وڌي وڃن يا روزاني زندگي کي مشڪل بڻائين ته نيورولوجي ماهر سان رابطو ڪرڻ بهترين طريقو آهي. ماهر جي جائزي سان مائيگرين لاءِ خاص طور تي ذاتي علاج ۽ صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
وڌيڪ پڇيا ويندڙ سوالات
1. ڇا مائيگرين جو علاج ٿي سگهي ٿو؟
مائيگرين مڪمل طور ختم نه ٿي سگهي ٿي، پر مناسب علاج ۽ زندگي جي طرز ۾ تبديليون آڻڻ سان حملن جي تعدد ۽ شدت کي نمايان طور گهٽائي سگهجي ٿو. مريضن جو وڏو حصو ماهر جي صلاح سان آرام محسوس ڪري سگهي ٿو.
2. ڇا مائيگرين جو دماغي رسولين سان ڪو تعلق آهي؟
نه، مائيگرين جا سر درد عام طور تي دماغي رسولين سان لاڳاپيل ناهن. پر جيڪڏهن توهان جي سر درد ۾ اوچتو تبديليون، نئون ۽ شديد درد، نيورولوجيڪل علامتون يا مختلف شڪايتون ظاهر ٿين ته ضرور ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
3. ڇا اورا سان گڏ مائيگرين وڌيڪ خطرناڪ آهي؟
اورا سان گڏ مائيگرين عام طور تي اورا کان سواءِ مائيگرين کان وڌيڪ خطرناڪ ناهي. البت، اورا دوران ڪڏهن ڪڏهن عارضي نظر وڃائڻ يا ڳالهائڻ ۾ تڪليف جهڙيون حالتون ٿي سگهن ٿيون. ڊاڪٽر جي نگراني ضروري آهي.
4. ڇا ٻارن ۾ به مائيگرين ٿي سگهي ٿي؟
ها، مائيگرين ٻالڪپڻ ۾ به شروع ٿي سگهي ٿي. پر شڪايتون ڪڏهن ڪڏهن مختلف ٿي سگهن ٿيون ۽ ٻارن ۾ تشخيص ڪرڻ وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن ٻارن ۾ مائيگرين جو شڪ هجي ته ضرور ماهر جي جائزي جي ضرورت آهي.
5. مائيگرين جي حملن کي ڪهڙيون شيون وڌائين ٿيون؟
دٻاءُ، ننڊ جي بي ترتيبي، کاڌي جي وقت کي ڇڏڻ، مخصوص خوراڪون ۽ مشروبات، هارمونل تبديليون، تمام تيز روشني، ماحولياتي خوشبو ۽ آواز، موسمي تبديليون اهم ڄاتل محرڪون آهن.
6. مائيگرين لاءِ ڪهڙين خوراڪن کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
پروسس ٿيل گوشت جون شيون، خمير ٿيل پنير، چاڪليٽ، ڪجهه شراب جا قسم، چرٻي وارا ۽ تريل کاڌا، نائٽريٽ يا ٽائرمين جي وڌيڪ مقدار واري خوراڪ کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي.
7. ڇا مائيگرين جو ڪو مستقل نقصان ٿيندو؟
مائيگرين ڊگهي عرصي تائين سنجيده عضوي نقصان جو سبب نه بڻجي ٿي؛ پر جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته زندگي جي معيار کي نمايان طور گهٽائي سگهي ٿي.
8. ڇا مون کي پنهنجون دوائون هميشه وٺڻ گهرجن؟
ڊاڪٽر جي صلاح موجب دوائون مقرر ڪيل مقدار ۽ مدت تائين وٺڻ گهرجن. اوچتو تبديلي کان پاسو ڪريو ۽ دوا ڇڏڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
9. ڇا سپليمنٽس مائيگرين لاءِ فائديمند آهن؟
ميگنيشيم، بي 2 وٽامن، ڪوئنزائم Q10 جهڙن ڪجهه سپليمنٽس جي فائديمندي بابت ڪجهه ثبوت موجود آهن، پر انهن کي ضرور ڊاڪٽر جي صلاح سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
10. مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان جي سر درد ۾ اوچتو ۽ شديد تبديليون، بيهوشي، الٽي، ٻٽي نظر، هلڻ ۾ تڪليف يا توازن جي خرابي جهڙيون نيون علامتون ظاهر ٿين ته ڪنهن صحت جي اداري سان رابطو ڪريو.
11. ڇا ورزش مائيگرين لاءِ فائديمند آهي؟
باقاعده هلڪي ورزش جيئن عام صحت لاءِ فائديمند آهي، تيئن مائيگرين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ به مددگار ٿي سگهي ٿي. البت، ڳري ورزش ڪڏهن ڪڏهن حملن کي وڌائي سگهي ٿي، تنهن ڪري پنهنجي ورزش جو شيڊول ڊاڪٽر جي صلاح سان ٺاهيو.
حوالا
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (WHO) — سر درد جا مرض: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders
انٽرنيشنل هيڊيڪ سوسائٽي (IHS) — سر درد جي بيمارين جي بين الاقوامي درجابندي
آمريڪن مائيگرين فائونڊيشن — مائيگرين جو جائزو
آمريڪن اڪيڊمي آف نيورولوجي — مائيگرين لاءِ هدايتون
سلبرسٽين ايس ڊي، وغيره. "مائيگرين جي روڪٿام." دي لينسيٽ، 2017.
دي گلوبل برڊن آف ڊزيس اسٽڊي، دي لينسيٽ، 2017.