ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ; ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਨਰਵਾਂ ਜਾਂ ਨਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਿੱਧਾ ਟੰਗ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਟੰਗ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਭੌਤਿਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਹਿਲੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਆਰਜ਼ੀ ਟੰਗ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਪਰ ਕੁਝ ਦਰਦ ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟੰਗ ਦਰਦ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਟੰਗ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਟੇਖ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚੁਭਨ, ਸੜਨ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਚੁਭਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਟੰਗ ਦਰਦ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਫਾਲਜ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਵ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਟੰਗ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਵਜ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੰਗ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਨ:
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਸਪਾਜ਼ਮ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ, ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਧ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਰਵ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਫਸਣਾ
ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਨਰਵਾਂ ਦਾ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫਸਣਾ, ਟੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੁਈਆਂ ਚੁਭਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਰਵ ਫਸਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ, ਗਲਤ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ, ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਚੋਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਲੀਆਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਗੜਬੜ
ਐਥਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਨਲੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ; ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ, ਵੱਧ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ, ਸ਼ੂਗਰ, ਧੂਮਰਪਾਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਰੁਕਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਸਮੇਂ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਘਟਣ ਵਾਲਾ ਟੰਗ ਦਰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੰਗ ਵਿੱਚ ਠੰਡ, ਨੀਲਾਪਣ, ਸੁਜਣ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਲੀ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ, ਕਮਰ ਨਾਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਨਰਵਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣ, ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਸਮੇਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਘੁੱਟਣ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਥਰਾਈਟਿਸ (ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਘਿਸਾਈ), ਮੈਨਿਸਕਸ ਦਾ ਫਟਣਾ ਜਾਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਹਾਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਟੰਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਸਮੇਂ; ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਸਮੇਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਚੈਨ ਟੰਗ ਸੰਡਰੋਮ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ, ਟੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਫੜਕਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਹ ਹਾਲਤ, ਨਰਵ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਹਿਲਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਰਵ ਨੁਕਸਾਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ; ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੜਨ, ਸੁਈਆਂ ਚੁਭਣ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭੌਤਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਟੰਗ ਦਰਦ
ਹਾਮਲਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਟੰਗ ਦਰਦ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰਕ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਹਾਮਲਾਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਮਲਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਵੀ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੰਗ ਦਰਦ
ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਟੰਗ ਦਰਦ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸੁਜਣ, ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਨੀਲਾਪਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਆਰਜ਼ੀ ਹਨ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਮਿਲਣ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਟੰਗ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਟੰਗ ਦਰਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਲੱਗੇ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਣਣਾ ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ, ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੌਤਿਕ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ, ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰਿਜ਼ੋਨੈਂਸ (ਐਮ.ਆਰ.), ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਵਰਗੀਆਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਈ.ਐੱਮ.ਜੀ. ਨਾਂ ਦੀ ਨਰਵ ਜਾਂਚ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੰਗ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਟੰਗ ਦਰਦ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਵਜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਮਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ, ਸੁਜਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵੱਧ ਉੱਚੀ ਐੜੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਟੰਗ ਦਰਦ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਟੰਗ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਰਵ ਫਸਣਾ, ਨਲੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਟੰਗ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਟੰਗ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਟੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।
3. ਟੰਗ ਦਰਦ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੁਜਣ, ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ, ਹਿਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਣਾ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
4. ਟੰਗ ਦਰਦ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਨਲੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਨਰਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ), ਸ਼ੂਗਰ, ਗੰਠੀਆ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਟੰਗ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਹਾਮਲਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਟੰਗ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਜ਼ਨ, ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹਾਮਲਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਟੰਗ ਦਰਦ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
6. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੰਗ ਦਰਦ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ ਇਹ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸੁਜਣ, ਨੀਲਾਪਣ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।
7. ਟੰਗ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ 3-4 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹੇ, ਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਨਾ ਘਟੇ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ (ਸੁਜਣ, ਗਰਮੀ, ਲਾਲੀ) ਮਿਲਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।
8. ਟੰਗ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਯਥੇਸ਼ਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਢੁੱਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਜ਼ਨ ਰੱਖਣਾ ਟੰਗ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
9. ਨਲੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਟੰਗ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਘਟਣ ਵਾਲਾ ਟੰਗ ਦਰਦ, ਟੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਜਾਂ ਨੀਲਾਪਣ, ਟੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨਲੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
10. ਨਰਵ ਫਸਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਟੰਗ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੁਈਆਂ ਚੁਭਣ, ਸੜਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਲੱਛਣ ਨਰਵ ਦੇ ਰਸਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਪੈਰ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
11. ਟੰਗ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਭੌਤਿਕ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ, ਐਮ.ਆਰ.) ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਨਰਵ ਟੈਸਟ (ਈ.ਐੱਮ.ਜੀ.) ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
12. ਟੰਗ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਧਾਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ।
ਸਰੋਤ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੰਨਾ
ਅਮਰੀਕਨ ਅਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਔਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨਜ਼ (AAOS), ਟੰਗ ਦਰਦ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੈਟਿਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ADA), ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਗਾਈਡ
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ (NIH), ਪੈਰੀਫੇਰਲ ਧਮਨੀ ਰੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਮੇਯੋ ਕਲਿਨਿਕ, ਬੇਚੈਨ ਲੱਤ ਸੰਡਰੋਮ ਝਲਕ
ਅਮਰੀਕੀ ਰਿਉਮੈਟੋਲੋਜੀ ਸੰਘ (ACR), ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਲੱਤ