ਮਧੁਮੇਹ (ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ): ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਆਮ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਆਜਕੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਅਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਇੱਕ ਦਾਇਮੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਂ "Diabetes Mellitus" ਯੂਨਾਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ “ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ” ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ; ਇਹ ਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਆਉਣ ਕਰਕੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖੇ ਪੇਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 70-100 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਡੀ.ਐਲ. ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੂਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਯਥੇਸ਼ਟ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਇਨਸੁਲਿਨ, ਪੈਂਕਰੀਆਸ ਨਾਂ ਦੇ ਅੰਗ ਵਲੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਤਿ-ਆਵਸ਼੍ਯਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਉਪ-ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ; ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਪੈਂਕਰੀਆਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਰੋਧਕਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ
ਭੁੱਖ ਨਾ ਮਿਟਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ
ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ
ਅਚਾਨਕ ਵਧਣ ਵਾਲਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋਣਾ
ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਚੁਭਣ
ਜ਼ਖਮਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ
ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟੋਨ ਵਰਗਾ ਸੁਗੰਧ ਆਉਣਾ
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਉਤਪੰਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜਨੈਟਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ; ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼। ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਂਕਰੀਆਸ ਵਲੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ; ਜਨੈਟਿਕ ਰੁਝਾਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਂਕਰੀਆਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ
ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਵੱਧ ਉਮਰ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ
ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸਟੇਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਜਨਮ ਦੇਣਾ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼: ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ।
ਲੈਟੈਂਟ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇਨ ਐਡਲਟਸ (LADA): ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਮੂਲ ਵਾਲੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਚਿਊਰਿਟੀ ਔਨਸੈੱਟ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਆਫ਼ ਦ ਯੰਗ (MODY): ਨੌਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ, ਜਨੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ।
ਗੈਸਟੇਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼: ਸਿਰਫ਼ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੱਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਲੁਕਵੀਂ ਸ਼ੱਕਰ) ਦਾ ਪੜਾਅ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪੱਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
ਭੁੱਖੇ ਪੇਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ 126 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਡੀ.ਐਲ. ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਓਰਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੋਲਰੈਂਸ ਟੈਸਟ (OGTT) ਵਿੱਚ, 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸ਼ੱਕਰ 200 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼; 140-199 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਡੀ.ਐਲ. ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
HbA1c ਟੈਸਟ, ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ %6.5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।
ਪਛਾਣ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕੀ ਰੁਟੀਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਦਵਾਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਇਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ। ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੇ ਜਾਣ
ਪੋਰਸ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ
ਰੈਫਾਈਨਡ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ
ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ-ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਤਰੀਕੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਪੇਟ ਦਾ ਗੁਬਾਰਾ, ਬੈਰੀਆਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਆਦਿ) ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਇਹਨਾਂ ਹਸਤਖੇਪਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਵਲੋਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
ਚਰਬੀਦਾਰ ਮੱਛੀਆਂ: ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਾਲਮਨ, ਸਰਡਿਨ, ਹੇਰਿੰਗ, ਮੈਕਰਲ ਅਤੇ ਟਰਾਊਟ; ਦਿਲ-ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰੀ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਪਾਲਕ, ਕਾਲੀ ਸਰੋਂ, ਲਟੂਸ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ।
ਐਵੋਕਾਡੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਕੱਲੇ ਅਤਿ-ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਚਰਬੀ ਅਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਰੇਸ਼ਾ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡਾ: ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਫ਼ਸਲੀ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ: ਰੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਹੀਂ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਆਂਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਫਲ: ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬਰੋਕਲੀ: ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਵੱਧ ਰੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ।
ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ: ਇਕੱਲੇ ਅਤਿ-ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ: ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲੁਕਵੀਂ ਸ਼ੱਕਰ (ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਟੀਜ਼) ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਲੁਕਵੀਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਉਹ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦਾ ਉੱਚਾ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਦੀ ਤਲਬ, ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਪੇਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗਿਣਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਚਕੀਲੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਓਰਲ ਐਂਟੀਡਾਇਬੈਟਿਕਸ) ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ; ਨਰਵਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ, ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਕਰਨਾ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਕੀ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਭੁੱਖੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ, ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੋਲਰੈਂਸ ਟੈਸਟ (OGTT), HbA1c ਵਰਗੇ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਪਛਾਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
4. ਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਈ ਪੱਕੀ ਇਲਾਜ ਹੈ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਕੀ ਹਨ?
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਰੋਧੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
6. ਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?
ਡਾਇਟ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਕੀ ਮਾਂ ਬਣਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਗੈਸਟੇਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਂ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
8. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਘਟਾਅ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬੀ ਅਤੇ ਦਿਲ-ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
9. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸੀਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਰਿਫਾਈਨ ਕੀਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
10. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
11. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਨਿਯਮਤ ਤਬੀਬੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
12. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ?
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-6 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰੋਤ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (World Health Organization - WHO), ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੈਲਿਟਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (International Diabetes Federation - IDF), ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਟਲਸ
ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (American Diabetes Association - ADA), ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਿਆਰ
ਸੈਂਟਰਜ਼ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੇਂਸ਼ਨ (CDC), ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਵਾਂ
ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ
ਯੂਰਪੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਦਿ ਸਟਡੀ ਆਫ਼ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (EASD) ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼