ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਅਲਜੀਆ ਸੰਡਰੋਮ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਪਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦਾਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਤੇ ਜਟਿਲ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਰਿਉਮੈਟਿਜ਼ਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ; ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਧੁੰਦਲਾਪਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਵੱਡਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕਾਰਨ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨੈਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਇਹ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਪਕ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਅਰਥਾਤ, ਲੈਬ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗਲਤਫ਼ਹਮੀ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ; ਪਰ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ:
ਪਿਛਲੇ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਨੈਟਿਕ ਰੁਝਾਨ: ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਘਾਤ: ਗੰਭੀਰ ਚੋਟ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ, ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉਤਪੱਤੀ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ-ਵਾਦੀ ਸੁਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਧੇਰੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਰਵ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਰਦ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਉਤਸ਼ਾਹਨਾਵਾਂ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਰੁਖ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (ਦੌਰਾ) ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਰੀਫਲਕਸ), ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਵਿਅਪਕ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:
ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਰਾਮ ਨਾ ਆਉਣਾ
ਸਿਰ ਦਰਦ
ਅਵਸਾਦੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (“ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ” ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜ
ਵਿਆਯਾਮ ਦੌਰਾਨ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਣਾ
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ 'ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂ' ਕਹੇ ਜਾਂਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਿਰ ਦਾ ਪਿੱਛਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਮੋਢੇ, ਕਮਰ, ਘੁੱਟਣ ਅਤੇ ਕੋਹਣੀਆਂ ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ।
ਕੌਣ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੇਠ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੂਪਸ ਜਾਂ ਰਿਉਮਾਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਆਟੋਇਮੀਉਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਮਝਾਈ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਵਿਅਪਕ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਇਕ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ, ਖੂਨ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਕੇ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਲਾਜ ਦਾ ਰੁਖ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੇਠ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਥੈਰਾਪੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤਵਰ ਦਵਾਈਆਂ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ: ਇਹ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਂਟੀਐਪੀਲੈਪਟਿਕ: ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਬਾਪੈਂਟਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਗਾਬੈਲਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਨਰਵ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਾਂ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ।
ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਥੈਰਾਪੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੁਖ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਫਿਜੀਓਥੈਰਾਪੀ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸੀ ਕਾਰਜਕਲਾਪ
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ, ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਥੈਰਾਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਥੈਰਾਪੀਆਂ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ
ਨਿਯਮਤ, ਹਲਕੇ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਆਯਾਮ ਕਾਰਜਕਲਾਪ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤੁਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ)
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਉਚਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ
ਵਿਆਯਾਮ ਕਾਰਜਕਲਾਪ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਵਿਆਯਾਮ, ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਲਚਲ ਕਾਰਜਕਲਾਪ; ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਐਰੋਬਿਕ ਵਿਆਯਾਮ (ਤੁਰਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ), ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਕਲਾਪ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਫਿਜੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਉਪਾਅ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ
ਅਤਿ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣਾ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਹਾਰ ਅਪਣਾਉਣਾ
ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨਾ
ਮਸਾਜ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਧੀਆਂ ਅਪਣਾਉਣਾ
ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੌਕ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣਾ
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ, ਰਿਉਮੈਟੋਲੋਜੀ, ਫਿਜੀਕਲ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁ-ਵਿਧਾਗੀ ਰੁਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਜੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਆਕਿਊਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰਾਪਿਸਟ ਤੋਂ ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਹਲਚਲ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਉਮੈਟਿਜ਼ਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ, ਵਿਅਪਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਪਛਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਰਿਉਮੈਟਿਜ਼ਮ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਉਮੈਟਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼ਬਦ ਹੈ; ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਖ਼ਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
2. ਕੀ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਕੀ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ। ਜਨੈਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ।
4. ਕੌਣ ਜੋਖਮ ਹੇਠ ਹੈ?
ਔਰਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਿਉਮੈਟਿਕ/ਆਟੋਇਮੀਉਨ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਵਧੇਰੇ ਹੈ।
5. ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਪਛਾਣ, ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਪਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਨਾ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
6. ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ। ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
7. ਕੀ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਫਾਇਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ; ਪਰ ਉਚਿਤ ਰੁਖ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੇਠ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
8. ਕੀ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਵਿਆਯਾਮ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
9. ਕੀ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਜੇਕਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਹੇਠ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਆਦਤ ਪੈਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
10. ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?
ਅਕੁਪੰਕਚਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਸਾਜ਼ ਨੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ; ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
11. ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖੇਡ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼, ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਆਯਾਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
12. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਕਸਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
13. ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਰਿਉਮੈਟੋਲੋਜੀ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਮਰੀਜ਼ੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹਨ।
14. ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਯਕੀਨੀ ਬਚਾਅ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਜਾਣਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਵਾਧਾ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
15. ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ; ਪਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਹੇਠ ਉਚਿਤ ਸਹਾਇਤਾਵਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰੋਤ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO)
ਅਮਰੀਕੀ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (CDC)
ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਰਿਉਮੈਟੋਲੋਜੀ (ACR) – ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਮੇਯੋ ਕਲਿਨਿਕ। "ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ।"
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਐਂਡ ਮਸਕਿਊਲੋਸਕੈਲੇਟਲ ਐਂਡ ਸਕਿਨ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (NIAMS)। "ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਓਵਰਵਿਊ।"
ਯੂਰਪੀਅਨ ਲੀਗ ਅਗੇਂਸਟ ਰਿਉਮੈਟਿਜ਼ਮ (EULAR) ਵੱਲੋਂ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ।