ਚੱਕਰ ਆਉਣ: ਕਾਰਣ, ਪਹੁੰਚਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਗੱਲਾਂ

ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ; ਇਹ ਉਹ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਹਿਲਦਾ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਲਤ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਰਨ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਤਿੱਖੇ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਿਲਣ, ਅਚਾਨਕ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਪਰ, ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਤਬੀਬੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

ਵਰਟੀਗੋ

ਵਰਟੀਗੋ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਿਲਦੀਆਂ ਜਾਂ ਮੋੜਦੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਚੰਗੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੈਰੋਕਸਿਸਮਲ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV): ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੇ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਕਣ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੈਨਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਕੇਤ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਮਾਗ ਗਲਤ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਮੇਨੀਅਰ ਬਿਮਾਰੀ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਅਚਾਨਕ ਵਰਟੀਗੋ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਨ ਵੱਜਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਲੈਬੀਰਿੰਟਾਈਟਿਸ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਹਾਲਤ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਪੱਕੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਹਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਨਿਊਰਾਈਟਿਸ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵੈਸਟਿਬੂਲੋਕੋਕਲੀਅਰ ਨਸ ਦੀ ਸੋਜ। ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਿੱਖਾ ਵਰਟੀਗੋ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਿਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ)

ਵਿਮਾਨ, ਬੱਸ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਵਾਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਹਿਲਚਲਾਂ; ਸੰਤੁਲਨ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਚੱਕਰ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਿਲਣ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਹਨ ਤੋਂ ਉਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਈਗਰੇਨ

ਮਾਈਗਰੇਨ ਹਮਲੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਆਉਰਾ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ, ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ)

ਅਚਾਨਕ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਯਥੇਸ਼ਟ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਲਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ, ਬੀਟਾ ਬਲੋਕਰ, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਾਵਸਥਾ, ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਦੀ ਹਾਨੀ, ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਐਲਰਜੀਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਿਰਦੇ-ਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਣਗੋਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਨਾਕਾਮੀ ਜਾਂ ਰਗਾਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਕਰਕੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਧੜਕਣ, ਸੋਜ ਆਦਿ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਣ ਨਾਲ, ਹਿਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਧੜਕਣ, ਪੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ)

ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ, ਵੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਭੁੱਖ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਟੋਇਮੀਉਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੰਨ ਵੱਜਣ, ਸੁਣਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਦੀਰਘਕਾਲੀਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹਮਲਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਲੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ; ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਰਗਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ

ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤਬੀਬੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਅਚਾਨਕ ਵੇਖਣ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਦੁੱਗਣੀ ਵੇਖਾਈ,

• ਤਿੱਖਾ ਸਿਰ ਦਰਦ,

• ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ,

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ,

• ਹੋਸ਼ ਦੀ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ,

• ਉੱਚ بخਾਰ,

• ਬੇਕਾਬੂ ਉਲਟੀ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਧਾਰਣ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਜਟਿਲ ਤਬੀਬੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਤਣਾਅ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਲੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕ ਜਾਂ ਹਿਰਦੇ-ਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ, ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤਿੱਖੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

• ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਨਾ ਦਿਓ।

• ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲੋ।

• ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਵੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਛੱਡੋ।

• ਵੱਧ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

• ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਦਵਾਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਵਰਤੋ।

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਨਾ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤਬੀਬੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਗੜਬੜਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਤਬੀਬੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਲੈਟਣ ਜਾਂ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਬਦਲਣ ਸਮੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ

ਲੈਟਣ ਸਮੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਬੈਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਸਮਲ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV) ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਂ ਦੇ ਹਿਲਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਹਿਲਚਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਲੈਬੀਰਿੰਟਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਨਿਊਰਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਲੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਅਨੀਮੀਆ), ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ-ਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਲੈਟਣ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ: ਕਿਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ; ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਤੇਜ਼ ਵਧਣ ਦੇ ਦੌਰ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਿਨੂਜ਼ਾਈਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਰਲੇ ਹੀ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਤਬੀਬੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਿਬਟਿਆ ਜਾਵੇ?

ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਲੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਚੱਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵੀ ਨਾਲ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ್ಞਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਾ ਰੁਕਣ ਵਾਲੇ, ਤਿੱਖੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਨ-ਨੱਕ-ਗਲਾ (ENT), ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਜਾਂ ਆਮ ਤਬੀਬ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਹੁ-ਵਿਭਾਗੀ ਟੀਮਾਂ ਵਲੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਵੇਖਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਤਿੱਖਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਹੋਸ਼ ਦੀ ਗੜਬੜ, ਬਾਂਹ-ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਛਾਤੀ ਦਰਦ, ਉੱਚ بخਾਰ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਸਰਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਵਰਟੀਗੋ), ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

3. ਸਰਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਘਰ 'ਚ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ, ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

4. ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਰਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ?

ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਲ-ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ (ਐਨੀਮੀਆ), ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਰਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

5. ਸਰਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਉਸ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋੜ ਪਏ ਤਾਂ ਦਵਾਈ, ਫਿਜੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਦਰਦ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਆਰਜ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

7. ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਰਦਰਦ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਧੇਰੇ ਪੀਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਪਰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਖਾਣਾ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਰਦਰਦ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

8. ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈੱਸੈਂਟ, ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

9. ਸਰਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?

ਸਰਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ। ਪਰ ਜੇ ਸਰਦਰਦ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਹੋਸ਼ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਲਵੋ।

10. ਸਰਦਰਦ ਅਤੇ ਵਰਟੀਗੋ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਸਰਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਟੀਗੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

11. ਕੀ ਸਰਦਰਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਸਰਦਰਦ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

12. ਸਰਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪੂਰੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਹਿਲਜਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੋਤ

• ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO), ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਰੋਗ: https://www.who.int/

• ਅਮਰੀਕੀ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (CDC), ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਵਰਟੀਗੋ: https://www.cdc.gov/

• ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਓਟੋਲੈਰਿੰਗੋਲੋਜੀ–ਹੈੱਡ ਐਂਡ ਨੈਕ ਸਰਜਰੀ (AAO-HNS), ਬਿਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਸਮਲ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਾਈਡਲਾਈਨ।

• ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਅਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (AHA), ਚੱਕਰ, ਵਰਟੀਗੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ।

• ਮਾਯੋ ਕਲਿਨਿਕ, ਚੱਕਰ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ।

• ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ (ਪੀਅਰ ਰਿਵਿਊਡ ਜਰਨਲ), ਵਰਟੀਗੋ ਅਤੇ ਚੱਕਰ: ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਅੱਪਡੇਟ।