ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများမှာအဘယ်နည်း။ သိထားသင့်သောအချက်အလက်များနှင့်လိုက်နာရမည့်လုပ်ငန်းစဉ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း စတင်သောအခါ ကိုယ်တွင်း၌ အမျိုးမျိုးသော ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၊ ထိုပြောင်းလဲမှုများသည် မကြာခဏ တစ်ဦးဦး၏ နေ့စဉ်ဘဝကို သက်ရောက်စေသော အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းကာလအတွင်း တွေ့ရှိနိုင်သည့် အချက်အလက်များ၊ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံပြုချက်များနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးပေါ်သတင်းအချက်အလက်များကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းကာလတွင် ပေါ်ပေါက်နိုင်သည့် လက္ခဏာများ

အများဆုံး တွေ့ရသော ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများတွင် သဘာဝသက်တမ်းရပ်ခြင်း၊ ဝမ်းအန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း၊ ရင်သားများတွင် နူးညံ့မှုနှင့် ပြည့်ဝမှု၊ မောပန်းခြင်း၊ တင်ပါးနှင့် ခါးအောင့်ခြင်း၊ အနံ့များအပေါ် သံသယရှိခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တွေ့နိုင်သည့် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများအပြင် စိတ်ခံစားမှုအတက်အကျများလည်း မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အချို့သော မိခင်ဖြစ်မည့်သူများသည် ပထမအပတ်များအတွင်း အောက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ သတိထားမိနိုင်သည်။ သင်လည်း ဤအမျိုးအစား လက္ခဏာများကို တွေ့ရှိပါက သေချာမှုရရှိစေရန် ကိုယ်ဝန် စမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ သင့်အမျိုးသမီးဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်၍ လုံခြုံစွာ အဆင့်ဆင့်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းအပတ်များတွင် မကြာခဏ တွေ့ရသော လက္ခဏာများ

အောက်တွင် ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းအပတ်များတွင် တွေ့နိုင်သည့် လက္ခဏာများနှင့် ထိုလက္ခဏာများ၏ တွေ့ရှိနှုန်းကို စုစည်းဖော်ပြထားသည်-

• သဘာဝသက်တမ်းရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သဘာဝသက်တမ်းအတွင်း ပြောင်းလဲမှုများ

• မနက်ခင်းအန်ခြင်းအပါအဝင် ဝမ်းအန်ခြင်းနှင့် အချို့အခါ အန်ခြင်း

• မောပန်းမှုနှင့် အိပ်စက်လိုအပ်ချက် တိုးလာခြင်း

• အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းများတွင် ပိုမိုထင်ရှားသော ဝမ်းအန်ခြင်း

• ရင်သားများတွင် ပြည့်ဝမှု၊ နူးညံ့မှုနှင့် အချို့အခါ ရင်တံခါးအရောင်မည်းလာခြင်း

• အိမ်မြှောင်ရည် ပိုများလာခြင်း

• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း

• စိတ်ခံစားမှုအတက်အကျများ

• ဗိုက်နှင့် တင်ပါးအနီးတွင် ပေါ့ပေါ့လေးအောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှု

• ကိုယ်အပူချိန်အနည်းငယ် တိုးလာခြင်း၊ အချို့အခါ အလွန်ပင်ပင်ပန်းပန်းချွေးထွက်ခြင်း

• ပါးစပ်တွင် ထူးခြားသော သံအရသာ ခံစားရခြင်း

• ဗိုက်တွင် ဖောင်းပွခြင်းခံစားရခြင်း

အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများအနက် အများစုသည် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်နိုင်သဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်သည်ဟု သံသယရှိသူများသည် အိမ်တွင်း ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ရန်နှင့် ထို့နောက် ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကြံဉာဏ်ယူရန် အကြံပြုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သတိပြုရမည့် အချက်များ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် ဖြစ်နိုင်သည့် ဆိုးကျိုးများကို စောစောသိရှိနိုင်ရန်နှင့် ကာကွယ်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ ကိုယ်ဝန်စတင်သည့် ပထမအပတ်မှစ၍ ရောဂါစစ်ဆေးမှုကို ရှစ်ကြိမ် ဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ပုံမှန် မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်မှုဖြင့် မွေးဖွားမည့်မိခင်နှင့် ကလေး၏ ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့နိုင်သည်။

နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်အဖွဲ့များနှင့် နိုင်ငံအလိုက် လမ်းညွှန်ချက်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်သည့် စိုးရိမ်မှုရှိသူများသည် လက္ခဏာများကို နီးကပ်စွာ စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်သူထံ တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုသည်။

ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများ မည်သည့်အချိန်တွင် ပေါ်ပေါက်လာသနည်း?

ကိုယ်ဝန်အထူးလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ဗီဇပေါင်းပြီးနောက် ၄ မှ ၆ ပတ်အတွင်း တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်တွင်းဗီဇဗေဒကွဲပြားမှုကြောင့် အချို့သူများသည် ကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများကို အလွန်စောစော ခံစားနိုင်သော်လည်း အချို့တွင် လက္ခဏာများ နောက်ကျမှ ပေါ်ပေါက်နိုင်သည်။

ပထမကာလအတွင်း အထူးသဖြင့် ၆ မှ ၁၂ ရက်အတွင်း ဖြစ်နိုင်သည့် ဗီဇစိုက်ခြင်း သွေးထွက်ခြင်း (ပေါ့ပေါ့လေး သွေးစက်ခြင်း) ကို အချို့သော မိခင်ဖြစ်မည့်သူများ သတိထားမိနိုင်သည်။ ထိုသို့ပင် မောပန်းမှု၊ ရင်သားနူးညံ့မှု၊ အချို့အခါ ဝမ်းအန်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်မစားချင်ခြင်းတို့လည်း လုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက် တွေ့နိုင်သည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သဘာဝသက်တမ်းရပ်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း ပြသသည့် အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာဖြစ်သည်။

မိန်းမတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် လက္ခဏာပေါ်ပေါက်ချိန်သည် ထူးခြားကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြု၍ လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီယူခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွင်း မကြာခဏ တွေ့ရသည့် လက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်အတွင်း မကြာခဏ တွေ့ရသည့် အခြေခံလက္ခဏာများမှာ-

• သဘာဝသက်တမ်းရပ်ခြင်း

• ဝမ်းအန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း (အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းများတွင် ပိုမိုထင်ရှားသည်)

• ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် မောပန်းမှုခံစားရခြင်း

• ရင်သားများတွင် ပြည့်ဝမှုနှင့် နူးညံ့မှု (အချို့အခါ ရင်တံခါးအရောင်မည်းလာခြင်းပါ ပါဝင်နိုင်သည်)

• အရောင်နှင့် ပမာဏ တိုးလာနိုင်သည့် အိမ်မြှောင်ရည်

• ခါးနှင့် တင်ပါးအနီးတွင် မနေရနိုင်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှု

• ဝမ်းနှင့် ဗိုက်တွင် ပေါ့ပေါ့လေးအောင့်သည့် နာကျင်မှု

• အချို့အနံ့များအပေါ် သံသယရှိခြင်း

• ပေါ့ပေါ့လေး သွေးစက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗီဇစိုက်ခြင်း သွေးထွက်ခြင်း

• အစားအသောက်အပေါ် ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် အချို့အစားအစာများကို စားချင်ခြင်း/မစားချင်ခြင်း

• စိတ်ခံစားမှုအတက်အကျများ၊ စိတ်ခံစားမှုနူးညံ့မှု

ဤလက္ခဏာများသည် သင့်အတွက် ရင်းနှီးစွာ ခံစားရပါက နှင့် ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်သည်ဟု သံသယရှိပါက သဘာဝသက်တမ်းရပ်ပြီးနောက် ပြုလုပ်သည့် ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုဖြင့် သင့်အခြေအနေကို သေချာစွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။ သံသယရှိသည့် သို့မဟုတ် ထူးခြားသော လက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက မည်သည့်အခါမဆို ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူထံ တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်စတင်သည့် ပထမအပတ်တွင် ဘာတွေဖြစ်သနည်း?

ကိုယ်ဝန်၏ “ပထမအပတ်” သည် နည်းပညာပိုင်းအရ ဗီဇပေါင်းခြင်း မဖြစ်သေးသည့် ကာလကို ဆိုလိုသည်။ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များသည် ကိုယ်ဝန်အပတ်တွက်ချက်မှုကို နောက်ဆုံး သဘာဝသက်တမ်း၏ ပထမနေ့မှ စတင်တွက်ချက်ကြသည်။ ဤကာလအတွင်း ကိုယ်တွင်းဟော်မုန်းများ ပြောင်းလဲလာပြီး 子宮သည် ဗီဇပေါင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ရန် ပြင်ဆင်နေသည်။ ပထမအပတ်တွင် ထင်ရှားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ မကြာခဏ မပေါ်ပေါက်သော်လည်း အချို့သူများတွင် ဟော်မုန်းကြောင့် ပေါ့ပေါ့လေးအောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုအနည်းငယ် ပြောင်းလဲမှု ခံစားနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းတွင် တွေ့နိုင်သည့် အခြားလက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်စတင်သည့် ပထမနေ့များမှစ၍ ကိုယ်တွင်းသည် အမျိုးမျိုးသော သတိပေးချက်များ ပေးနိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ စောပိုင်းလက္ခဏာများကို မကြာခဏ တွေ့နိုင်သည်-

• ရင်သားများတွင် နူးညံ့မှုနှင့် ပြည့်ဝမှု

• ပေါ့ပေါ့လေး အိမ်မြှောင်သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးစက်ခြင်း

• ယေဘုယျ မောပန်းမှုနှင့် အိပ်စက်လိုစိတ်

• အနံ့များအပေါ် သံသယရှိမှု တိုးလာခြင်း

• ဗိုက်နှင့် တင်ပါးအနီးတွင် ပေါ့ပေါ့လေးအောင့်ခြင်း

• ကိုယ်အပူချိန် တစ်သက်တိုးလာခြင်း

• ဝမ်းအန်ခြင်း

သတိပြုရမည့်အချက်မှာ စောပိုင်းလက္ခဏာများသည် အခြားအကြောင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပြီး သေချာသည့် ချက်ချင်းသတ်မှတ်ရန် ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုနှင့် ဆရာဝန်စစ်ဆေးမှု မဖြစ်မနေ လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ကာလများ- Trimester များနှင့် ၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်လုပ်ငန်းစဉ်ကို အဓိကသုံးခု (trimester) ခွဲခြားနိုင်ပြီး၊ ဤကာလများသည် ကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အဆင့်အတန်းကွဲပြားမှုကို ပြသသည်-

ပထမ trimester (0–13 ပတ်):

ကလေး၏ အခြေခံ အင်္ဂါရပ်များ၊ အာရုံကြောစနစ်နှင့် နှလုံးစသည်တို့ ပေါ်ပေါက်လာသည်။ မိခင်ဖြစ်မည့်သူများသည် ဤကာလအတွင်း မောပန်းခြင်း၊ ရင်သားနူးညံ့ခြင်း၊ အိပ်စက်လိုစိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများ ခံစားနိုင်သည်။

ဒုတိယ trimester (14–26 ပတ်):

အမျိုးသမီးအများစုတွင် ဤကာလအတွင်း ဝမ်းအန်ခြင်း လျော့နည်းလာပြီး စွမ်းအင်တိုးလာသည်။ ကလေးလှုပ်ရှားမှုများ ခံစားနိုင်လာသည်။ ကလေး၏ အင်္ဂါရပ်များ တည်ငြိမ်လာသော်လည်း ကြွက်သား-အရိုးစနစ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာပြီး မိခင်၏ ဗိုက်ကွက် ပိုမိုထင်ရှားလာသည်။

တတိယ trimester (27–40 ပတ်):

ကလေးသည် အလွန်မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာပြီး အသက်ရှုစနစ်အပါအဝင် အရေးကြီးသော အင်္ဂါရပ်များ တည်ငြိမ်လာသည်။ မိခင်ဖြစ်မည့်သူတွင် 子宮ကြီးလာမှုကြောင့် ခါးနာခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဝမ်းအူယားခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအဆင့်တွင် မွေးဖွားရန် ပြင်ဆင်မှု အဓိကထားလာသည်။

trimester တစ်ခုချင်းစီသည် ကလေးနှင့် မိခင်ဖြစ်မည့်သူနှစ်ဦးစလုံးအတွက် အထူးစောင့်ကြည့်မှုနှင့် ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွဲပြားသော်လည်း ပုံမှန်စောင့်ကြည့်မှုသည် ဤကာလကို ပိုမိုလုံခြုံစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်စေသည်။

မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (မ.မ.မ)

၁။ ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများ မည်သည့်အပတ်တွင် စတင်ပေါ်ပေါက်သနည်း?

ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ဗီဇပေါင်းပြီးနောက် ၄ မှ ၆ ပတ်အတွင်း စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။ သို့သော် အချို့အမျိုးသမီးများသည် ပိုစောစော သို့မဟုတ် နောက်ကျမှလည်း ခံစားနိုင်သည်။

၂။ သဘာဝသက်တမ်းရပ်ခြင်းအပြင် ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း သေချာသိနိုင်သည့် နည်းလမ်းရှိသလား?

အကောင်းဆုံး ယုံကြည်စိတ်ချရသည့် နည်းလမ်းမှာ အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ပြုလုပ်သည့် ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများကွဲပြားနိုင်သဖြင့် သေချာသည့် ချက်ချင်းသတ်မှတ်ရန် စမ်းသပ်မှုအကြံပြုသည်။

၃။ ကိုယ်ဝန်အတွင်း ပေါ့ပေါ့လေး သွေးစက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်း သာမန်လား?

ဗီဇပေါင်းပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်သည့် ပေါ့ပေါ့လေး ဗီဇစိုက်ခြင်း သွေးထွက်ခြင်းသည် အချို့အမျိုးသမီးများတွင် သာမန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သွေးထွက်မှု ပမာဏ သို့မဟုတ် ကြာချိန် တိုးလာပါက မည်သည့်အခါမဆို ဆရာဝန်ထံ တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်သည်။

၄။ ကိုယ်ဝန်အတွင်း ပထမလက္ခဏာများသည် မိန်းမတိုင်းတွင် တူညီပါသလား?

မဟုတ်ပါ။ မိန်းမတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်တွင်းတုံ့ပြန်မှု ကွဲပြားနိုင်ပြီး လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွဲပြားနိုင်သည်။

၅။ မနက်ခင်းအတွက် အထူးဝမ်းအန်ခြင်း သာမန်လား?

ဟုတ်ပါသည်။ ဝမ်းအန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းသည် မနက်ခင်းများတွင် ပိုမိုထင်ရှားနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းကာလတွင် မကြာခဏ တွေ့ရသည်။

၆။ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရှိမှုကို ပြသနိုင်ပါသလား?

ဟုတ်သည်၊ တိုးလာသော ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်း၏ သက်ရောက်မှုကြောင့် ဆီးသွားခြင်း မကြာခဏ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၇။ ကိုယ်ဝန်အတွင်း စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းသည် မျှော်လင့်ရသည့် အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါသလား?

ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၏ သက်ရောက်မှုကြောင့် စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျများနှင့် စိတ်နေပြောင်းလဲမှုများကို သာမန်အဖြစ် သတ်မှတ်ပါသည်။

၈။ ကိုယ်ဝန်မရှိသော်လည်း ဤလက္ခဏာများကို ခံစားနေရပါသည်။ ဘာလုပ်သင့်သလဲ?

ဤလက္ခဏာများသည် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများတွင်လည်း တွေ့နိုင်ပါသည်။ ကြာရှည်တည်ရှိနေပါက မိခင်နှင့်ကလေးရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ထံ တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

၉။ ကိုယ်ဝန်၏ ပထမအပတ်တွင် စမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ခြင်း မှန်ကန်ပါသလား?

ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးဆင်းရပ်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင် ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသော ရလဒ်များ ပေးနိုင်ပါသည်။ အလွန်စောစော ပြုလုပ်သော စမ်းသပ်မှုများသည် မှားယွင်းသော အနုတ်ဖြေ ရနိုင်ပါသည်။

၁၀။ ကိုယ်ဝန်အတွင်း မည်သည့်လက္ခဏာများသည် အရေးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ လိုအပ်ပါသလဲ?

ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ဆက်လက်တည်ရှိသော ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ သွေးထွက်မှုများ၊ ကိုယ်အပူချိန်မြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့လျော့သွားခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို အရေးပေါ်အခြေအနေအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ချက်ချင်း ဆရာဝန်ထံသို့ သွားရောက်သင့်ပါသည်။

၁၁။ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ အတိအကျ သိရှိနိုင်သော နည်းလမ်းအကောင်းဆုံးမှာ ဘာလဲ?

အိမ်တွင်း ဆီးစမ်းသပ်မှုများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစင်တာများတွင် ပြုလုပ်သော သွေးစမ်းသပ်မှုများသည် အတိအကျဆုံး နည်းလမ်းများ ဖြစ်ပါသည်။

၁၂။ လက္ခဏာများရှိသော်လည်း ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှု အနုတ်ဖြေ ထွက်လာပါက ဘာလုပ်သင့်သလဲ?

စမ်းသပ်မှုကို နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သကဲ့သို့၊ လက္ခဏာများ ဆက်လက်တည်ရှိပါက ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ထံ တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

၁၃။ ကိုယ်ဝန်အပတ်များကို မှန်ကန်စွာ မည်သို့တွက်ချက်နိုင်မလဲ?

ကိုယ်ဝန်အပတ်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် နောက်ဆုံးသွေးဆင်းသည့်နေ့၏ ပထမနေ့မှ စတင်တွက်ချက်ပါသည်။

၁၄။ ကိုယ်ဝန်တိုင်းတွင် လက္ခဏာများ တူညီသော ပြင်းထန်မှုဖြင့် ခံစားရပါသလား?

မဟုတ်ပါ၊ လက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်သည် တစ်ဦးချင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်အလိုက် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

၁၅။ ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်သည်ဟု သံသယရှိပါက မည်သည့်အချိန်တွင် ဆရာဝန်ထံ သွားသင့်သလဲ?

လက္ခဏာများ ခံစားနေရပြီး သေချာမသိရပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှု အတုဖြေ ထွက်လာပါက မိခင်နှင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ထံ တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုပါသည်။

ရင်းမြစ်များ

• ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO), "Antenatal Care Recommendations"

• ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC), "Pregnancy: The First Trimester"

• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), "Early Pregnancy Symptoms"

• ဥရောပမိခင်နှင့်ကလေးအဖွဲ့ (EBCOG) လမ်းညွှန်များ

• BMJ, "Early pregnancy symptoms and the timing of symptom onset: a prospective study"