Jerawat itu apa? Bagaimana cara mengobatinya?

မုန့်ဖတ်သည်ဆိုတာဘာလဲ?

မုန့်ဖတ်သည် မျက်နှာ၊ ကျော၊ ရင်ဘတ်နှင့်ပခုံးဒေသများရှိ အဆီအိတ်များ အလွန်အကျွံ လုပ်ဆောင်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော၊ ကျယ်ပြန့်သော်လည်း ကုသနိုင်သည့် အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် အသက် ၁၄ မှ ၂၀ နှစ်အတွင်း တွေ့ရသည်။ ဤကာလအတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အရေပြားသည် အဆီပိုမိုထုတ်လုပ်လာသည်။ အဆီအိတ်လမ်းကြောင်းများ ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ “ကိုမီဒုံ” ဟုခေါ်သော သေးသေးလေးဖုများ ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အနက်ရောင်စက်သို့မဟုတ် အဖြူရောင် မုန့်ဖတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

မုန့်ဖတ်သည် အရေပြားပြဿနာတစ်ခုသာမက၊ တစ်ဦးဦး၏ ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ် ဆေးပညာနှင့် အရေပြားကုသမှုများကြောင့် မုန့်ဖတ်ကို လုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။

မုန့်ဖတ်ဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများမှာ?

မုန့်ဖတ်ဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အန်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်းများ တိုးမြှင့်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် အထူးသဖြင့် လူငယ်အရွယ်ကာလတွင် မိန်းကလေး၊ ယောကျ်ားလေး နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တိုးလာသည်။
အဆီအိတ်များသည် ဤဟော်မုန်းများ၏ သက်ရောက်မှုကြောင့် ကြီးထွားလာပြီး အဆီပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အရေပြားပေါက်များ ပိတ်ဆို့စေသည်။

အခြားအကြောင်းရင်းများတွင်-

• မွေးရပ်ဇာတိဆိုင်ရာ အလားအလာ: မိသားစုသမိုင်းက မုန့်ဖတ်ဖြစ်ပေါ်မှုတွင် အရေးပါသည်။

• စိတ်ဖိစီးမှု: ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဟော်မုန်းညှိနှိုင်းမှုကို ချိုးဖောက်ပြီး မုန့်ဖတ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။

• မမှန်ကန်သော အလှကုန်အသုံးပြုမှု: အရေပြားပေါက်များ ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည့် ထုတ်ကုန်များသည် မုန့်ဖတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ: သမားရက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မွေးကင်းစကာဆေးသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် မုန့်ဖတ်ကို မီးလောင်စေနိုင်သည်။

• အာဟာရ: သကြား၊ ဖြူစင်သောမုန့်၊ ကြော်အစားအစာနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ များစွာစားသုံးခြင်းသည် လူအချို့တွင် မုန့်ဖတ်တိုးလာစေနိုင်သည်။

မုန့်ဖတ်၏ လက္ခဏာများမှာ?

မုန့်ဖတ်သည် အများအားဖြင့် အဆီအိတ်ပေါက် ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ ဤပိတ်ဆို့မှုကြောင့်-

• ပိတ်လှောင်ထားသော ကိုမီဒုံများ (အဖြူစက်များ)
  အရေပြားအောက်တွင်ရှိသည့် သေးငယ်သော အဖြူဖုများဖြစ်သည်။

• ဖွင့်လှစ်ထားသော ကိုမီဒုံများ (အနက်စက်များ)
  အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ ရောက်ရှိပြီး အောက်စီဂျင်နှင့် ထိတွေ့သည့် ကိုမီဒုံများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏အရောင်သည် ညစ်ပတ်မှုကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အောက်စီဒေးရှင်းကြောင့် အနက်ရောင်ဖြစ်သည်။

အခြေအနေအလွန်ဆိုးလာပါက အမြှုပ်၊ အဖုသို့မဟုတ် နိုဒျူးများ ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်တော်သောကုသမှုဖြင့် ဤအနာအဆာများကို လုံးဝကုသနိုင်သည်။

မုန့်ဖတ်ကုသမှုနည်းလမ်းများမှာ?

၁။ ဆေးဝါးဖြင့်ကုသခြင်း

• ပေါ့ပါးသော မုန့်ဖတ်များ: ပိုးသတ်ဆေးပါဝင်သော ခရင်မ်၊ ဖြေရှင်းရည်နှင့် ဂျယ်များဖြင့် ကုသနိုင်သည်။
  အရေပြားခြောက်သွေ့မှုမရှိစေရန် အဆီမပါဝင်သော နူးညံ့စေသော ခရင်မ်အသုံးပြုရန် အကြံပြုသည်။

• အလယ်အလတ်နှင့် ပြင်းထန်သော မုန့်ဖတ်များ: ပါးစပ်မှတဆင့် ပိုးသတ်ဆေး သို့မဟုတ် အိုင်ဇိုထရီတီနွိန်းကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။
  ဤကုသမှုများကို အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။

• ဟော်မုန်းအကြောင်းရင်းဖြင့် ဖြစ်သော မုန့်ဖတ်များ: မွေးကင်းစကာဆေး သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းညှိနှိုင်းဆေးများဖြင့် တိုးတက်မှုရရှိနိုင်သည်။

၂။ ထောက်ပံ့ပေးသောကုသမှုများ

• ဓာတုဖြင့်အရေပြားချွတ်ခြင်း (အသီးအာဆစ်များ၊ ဂလိုကိုလစ်အာဆစ်၊ လက်တစ်အာဆစ်၊ TCA):
  အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာကို ပြန်လည်သစ်စေပြီး အရေပြားပေါက်များ ဖွင့်ပေးကာ အနာအဆာအနက်ရောင်များကို လျော့နည်းစေသည်။

• လေဆာကုသမှုများ: တက်တက်ကြွကြွ မုန့်ဖတ်ကာလ သို့မဟုတ် မုန့်ဖတ်အနာအဆာများကုသရာတွင် ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• Fractional လေဆာစနစ်များ: အထူးသဖြင့် ခက်ခဲသော မုန့်ဖတ်အနာအဆာများတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုသည်။

မုန့်ဖတ်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော သဘာဝနည်းလမ်းများရှိပါသလား?

ဆေးဝါးကုသမှုအပြင် အပင်အခြေပြုပါဝင်ပစ္စည်းများ သည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးနိုင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဖြည့်စွက်အနေနှင့်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။

• အလိုးဗီရာ: အရေပြားအတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး သက်သာစေသော သက်တောင့်သက်သာပေးသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်အဆီအနှစ်: အန်တိုအောက်စီဒန်အာနိသင်ဖြင့် အနုတ်လက္ခဏာရောဂါပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှုညှိနှိုင်းမှုကို ကူညီပေးသည်။

• လက်ဖက်ရည်ပင်ဆီ (Tea Tree Oil): သဘာဝပိုးသတ်ပစ္စည်းအဖြစ် မုန့်ဖတ်ပိုးများကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ (သတိ: ရေဖြင့်ပါးပါးစေပြီးမှ အသုံးပြုသင့်သည်။)

• လီဗင်ဒါဆီ: အရေပြားကို သက်သာစေသော သက်တောင့်သက်သာပေးသော သက်ရောက်မှုရှိပြီး အနာအဆာအနက်ရောင်များကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

• ပန်းပိန်အမြစ်ရည်: အရေပြားကို သက်သာစေပြီး နီမြန်းမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

• ရေများများသောက်ခြင်းနှင့် အာဟာရညီညွတ်မှု: နေ့စဉ် ရေ ၂ လီတာသောက်သုံးခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသီးအများအစားစားသုံးခြင်းသည် အရေပြားပြန်လည်သစ်စေရန် ထောက်ပံ့ပေးသည်။

မုန့်ဖတ်နှင့်အတူ နေထိုင်စဉ် သိထားသင့်သည့်အချက်များ?

• မုန့်ဖတ်သည် ရေရှည်ခံရသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သဖြင့် သည်းခံမှုနှင့် ပုံမှန်စောင့်ကြည့်မှု လိုအပ်သည်။

• အရေပြားပေါ်ရှိ မုန့်ဖတ်များကို ဖိခြင်း၊ ချွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတွေ့ခြင်း သည် အနာအဆာအနက်ရောင် ဖြစ်နိုင်မှုကို တိုးစေနိုင်သည်။

• အရေပြားသန့်ရှင်းရေးတွင် အရက်မပါဝင်သော၊ pH ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်များ ကို ရွေးချယ်သင့်သည်။

• နေမီးကာ အသုံးပြုခြင်းသည် မုန့်ဖတ်ကုသမှု၏ မခွဲမခွာဖြစ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကုသမှုကာလအတွင်း ဆေးလိပ်နှင့် သကြားပါဝင်သော အစားအစာများမှ ဝေးကွာနေခြင်း သည် ပြန်လည်သက်သာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်-

မုန့်ဖတ်သည် သည်းခံမှုနှင့် သင့်တော်သောနည်းလမ်းဖြင့် လုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်သည့် အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်တော်သော အရေပြားကုသမှု၊ ထောက်ပံ့ပေးသော သဘာဝနည်းလမ်းများနှင့် ပုံမှန်နေထိုင်မှုပုံစံများဖြင့် အရေပြားသည် အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း သန့်ရှင်း၊ ကျန်းမာပြီး ညီညွတ်သော ပုံစံသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သည်။
သတိပြုပါ၊ အရေပြားတိုင်းတွင် ပြန်လည်သစ်လျှင်နိုင်စွမ်းရှိသည်၊ အရေးကြီးသည်မှာ သင့်တော်သော ဦးတည်ညွှန်ပြမှုနှင့် တည်ငြိမ်သော ပြုစုမှုဖြစ်သည်။