Што е абдоминално подуеност? Причини и ефективни пристапи
Што претставува надуеност на стомакот?
Надуеноста на стомакот е многу честа поплака во општеството, која се манифестира со чувство на непријатност, исполнетост, притисок или варење во пределот на стомакот. Оваа состојба најчесто се појавува поради натрупување на гасови или зголемување на течности во желудникот и цревата. Одредено количество на гас во дигестивниот систем е нормално и не претставува здравствен проблем. Сепак, кога количината на гас се зголемува или телото има потешкотии да го исфрли, може да се појават надуеност, затегнатост и различни симптоми.
Надуеноста на стомакот е состојба што секој може да ја доживее во одредени периоди. Меѓутоа, ако стане хронична или постојана, потребно е да се проценат подлабоките причини. Надуеноста може да биде резултат на моментална состојба, но понекогаш може да биде и знак на сериозни здравствени проблеми. Затоа, особено ако надуеноста трае невообичаено долго, се препорачува да се консултирате со специјалист.
Во кои ситуации се јавува надуеност на стомакот?
Надуеноста на стомакот може да се развие поради многу причини. Најчестите причини се болести на дигестивниот систем (на пример, синдром на иритабилно црево, целијакија, гастритис, улкус и запек), интолеранција на храна, алергии на храна, нездрави навики во исхраната, стрес и појава на едем во телото.
Главните фактори што можат да доведат до надуеност на стомакот се:
Болести на дигестивниот систем: Целијакија, синдром на иритабилно црево (IBS), улкус, гастритис, запек, диспепсија, рак на желудникот и цревата, проблеми со жолчката и хернија на желудникот.
Едем (натрупување на течност): Прекумерна консумација на натриум, недоволна физичка активност и низок внес на калиум може да предизвикаат задржување на течности во телото. Ова може да доведе до надуеност во пределот на стомакот.
Нездрава исхрана: Прекумерен внес на јаглехидрати, избор на храна сиромашна со растителни влакна и брзо јадење можат да го зголемат чувството на надуеност во дигестивниот систем.
Алергии и интолеранција на храна: Чувствителност на одредени намирници како млеко и млечни производи, јајца, соја, глутен, пченица може да резултира со надуеност на стомакот. Исто така, гасообразувачки намирници како мешунки, зелка, карфиол и брокула можат да бидат причина за оваа состојба.
Стрес: Психолошкиот стрес има директно негативно влијание врз дигестивниот систем и може да го наруши нормалниот тек на варењето.
Постојана надуеност на стомакот и ситуации кои треба да се сфатат сериозно
Ако надуеноста на стомакот често се повторува или не поминува долго време, може да укажува на сериозен здравствен проблем. Во некои случаи, опструкција на цревата, тумори, прекумерно натрупување на течности (асцит), крварење и други сериозни болести може да предизвикаат надуеност. Исто така, интолеранција на лактоза и чувствителност на глутен често се манифестираат со надуеност. Во вакви случаи, проценката од страна на специјалист е од големо значење.
Надуеност во долниот дел на стомакот: Причини и пристапи
Надуеноста во долниот дел на стомакот може да се појави поради различни причини од надуеноста во горниот дел. Особено кај жените, хормоналните промени пред менструалниот циклус, инфекции на уринарниот систем, камења во уринарниот тракт, цисти на јајниците, воспалителни болести на карлицата, запек или проблеми со цревата може да играат улога. Надуеноста во долниот дел на стомакот понекогаш може да биде резултат и на пократкотрајни и едноставни причини како дијареа или инфекции на уринарниот тракт. Но, ако се појават симптоми како силна болка, висока температура или необјаснето губење на тежина, неопходна е медицинска проценка.
Методи за ублажување на надуеноста во долниот дел на стомакот
Третманот на надуеноста во долниот дел на стомакот зависи од основната причина. Кај уринарни инфекции може да биде потребна антибиотска терапија, додека за камења може да се размислува за хируршка интервенција или лекови. Кај цисти на јајниците можни се следење или хируршки решенија. Кај надуеност поради запек, обично се препорачуваат промени во исхраната и прилагодување на животниот стил. Затоа, при надуеност во долниот дел на стомакот што не поминува спонтано, најдобро е да се консултирате со лекар.
Кои симптоми се појавуваат при надуеност на желудникот?
Кога се јавува надуеност на желудникот или стомакот, симптомите може да варираат од личност до личност. Најчестите симптоми се:
Зголемено подригнување и исфрлање на гас преку уста,
Изразено зголемување на стомакот,
Болка и грчеви во стомакот,
Чувство на исполнетост и притисок во стомакот,
Понекогаш отежнато дишење или честа потреба за одење во тоалет.
Ефикасни методи за ублажување на надуеноста на желудникот
За справување со надуеноста на стомакот и ублажување на непријатноста, можно е да се препорачаат некои промени во животниот стил:
Јадење бавно и свесно: Јадењето без брзање, добро џвакање и бавно консумирање може да спречи внесување на вишок воздух.
Да не се зборува премногу за време на јадење: Ова исто така го намалува внесувањето на воздух.
Пешачење: Лесните физички активности можат да го поттикнат движењето на дигестивниот систем и да помогнат во исфрлање на гасовите од телото.
Масажа на стомакот: Има опуштачко дејство врз стомачните мускули и го олеснува варењето.
Билни чаеви: Одредени билни чаеви како ѓумбир, куркума, камилица, нане и зелен чај можат да ја поддржат дигестијата и да помогнат во намалување на надуеноста.
Пиење вода со лимон: Особено наутро, водата со лимон може да има стимулирачко дејство врз дигестивниот систем.
Храна што содржи пробиотици: Намирници како јогурт, кои ја поддржуваат здравјето на цревата, можат да бидат корисни за лица кои немаат интолеранција на лактоза.
Грејна перница или топла бања: Може да придонесе за опуштање на стомачните мускули и намалување на надуеноста.
Избегнување газирани пијалаци и мрсна храна.
Избегнување стрес: Користење техники за управување со стресот, колку што е можно, може позитивно да влијае на дигестивниот систем.
Исто така, консумирањето доволно вода, доволна физичка активност и балансирана исхрана богата со растителни влакна играат важна улога во борбата против надуеноста на стомакот.
Медицински и поддржувачки пристапи при надуеност на стомакот
Во третманот на надуеноста на стомакот, примарната цел е да се утврди основната причина и да се одреди соодветен пристап. При долготрајни или интензивни поплаки, лекарот може да препорача напредни испитувања како ендоскопија или колоноскопија. Во зависност од причината, може да бидат потребни медицински третмани, промени во животниот стил или специјални диетални програми. Во некои случаи, поддршка со пробиотици може да биде корисна.
Во општиот пристап кон надуеноста; се препорачува често и во мали количини да се јаде, да се регулира навиката за одење во тоалет, доволно внесување на вода (обично се препорачуваат 2-3 литри дневно) и редовна физичка активност. Физичките активности како пливање, трчање, пешачење ја поддржуваат дигестијата, додека релаксирачки вежби како јога и пилатес исто така можат да бидат корисни.
Ако надуеноста на стомакот се појави нагло, е придружена со силна болка, висока температура или крв во столицата, неопходно е веднаш да се обратите во здравствена установа.
Најчесто поставувани прашања
1. Кога надуеноста на стомакот може да биде сериозен здравствен проблем?
Ако надуеноста на стомакот трае долго време, брзо се зголемува или е придружена со силна болка, ненадејно губење на тежина, крв во столицата, висока температура или други различни поплаки, задолжително треба да се консултирате со лекар. Бидејќи може да биде знак и на некои сериозни болести.
2. Од каква храна треба да се воздржам за да ја намалам надуеноста на стомакот?
Мешунки што предизвикуваат гасови, зелка, брокула, газирани пијалаци, прекумерно мрсна и преработена храна, лактоза, глутен и друга храна на која сте чувствителни може да ја зголемат надуеноста. Корисно е да набљудувате кои намирници ви пречат.
3. Кои билни чаеви се добри за надуеност?
Различни билни чаеви како ѓумбир, камилица, куркума, нане и зелен чај можат да имаат поддржувачко дејство врз дигестијата. Сепак, пред редовна употреба, бидете сигурни дека нема друга основна болест.
4. Дали пешачењето е корисно при надуеност на стомакот?
Да, пешачењето и лесните физички вежби помагаат во функционирањето на дигестивниот систем и можат да го олеснат исфрлањето на гасовите.
5. Дали секој со надуеност на стомакот треба да користи пробиотици?
Пробиотиците можат да бидат корисни кај некои лица, но бидејќи не се соодветни за секого, особено при сериозни и постојани поплаки, важно е да се консултирате со здравствен работник пред да користите пробиотици.
6. Во кои ситуации треба итно да се консултирате со лекар поради надуеност на стомакот?
Ако надуеноста е придружена со силна болка, висока температура, отежнато дишење, ненадејно губење на тежина, жолтеење на кожата или крв во столицата, потребна е итна проценка.
7. Кои промени во начинот на живот се корисни за надуеност на стомакот?
Урамнотежена и контролирана исхрана, бавно и свесно јадење, доволен внес на вода, редовна физичка активност и управување со стресот го намалуваат ризикот од надуеност.
8. Зошто подуеноста во долниот дел на стомакот е почеста кај жените?
Кај жените, хормоналните промени пред менструалниот циклус, цисти на јајниците и карлични инфекции се главни причини кои можат да доведат до подуеност во долниот дел на стомакот.
9. Кои симптоми треба да се следат заедно со надуеност на желудникот и цревата?
Може да се појават подригнување, чувство на исполнетост и притисок во стомакот, грчеви, понекогаш отежнато дишење, честа потреба за одење во тоалет или спазми.
10. Што треба да се направи ако надуеноста не поминува и покрај сите преземени мерки?
Ако надуеноста на стомакот продолжува и покрај сите мерки, задолжително треба да се консултира лекар, особено за да се утврди дали постои друга основна болест.
Извори
Светска здравствена организација (СЗО). Глобални факти за гастроинтестиналното здравје.
Центри за контрола и превенција на болести на САД (CDC). Гастроинтестинални (ГИ) симптоми и компликации.
Американски колеџ за гастроентерологија. Информации за пациенти: Надуеност, гасови и метеоризам.
Национален институт за дијабетес, дигестивни и бубрежни болести (NIDDK). Гасови во дигестивниот тракт.
Мајо Клиника. Абдоминална надуеност: Причини, симптоми и третмани.