He Aha te Pūnaha Pāwhiri? Tōna Hiranga i Roto i Tō Tātou Tinana me ngā Paerewa Noa
He aha te Pūnaha o te Pēhanga Toto? Te Hiranga ki te Tinana me ngā Paerewa Noa
Ko te pūnaha o te pēhanga toto, he ngaru pēhanga ka kitea i ngā pakitara uaua i te wa e peia ana te toto e te manawa i ia kākā o te manawa. Ka tino kitea tēnei i ngā wāhi pātata ki te mata o te tinana pērā i te ringaringa, te kaki, te hope rānei. Ehara i te mea ko te auau anake o te patuki o te manawa ka whakaaturia e te pēhanga toto; engari ka tukuna hoki he tohu mō te auau o te manawa, te āhua o te pūnaha rerenga toto me te hauora whānui.
Ko te noho o te auau o te manawa ki roto i ngā paerewa noa, he tohu o te pūnaha manawa me te pūnaha rerenga toto hauora. Ka rerekē te pēhanga toto i ia tangata i te wā e okioki ana. He maha ngā āhuatanga pērā i te pakeke, te ira tangata, te taumata o te korikori tinana, te taumahatanga, te pāmahana o te tinana, ngā rongoā e whakamahia ana me te āhua o te hauora ka awe i te aromatawai o te pēhanga toto. Engari ko te ture matua, me noho auau, me te riterite o te pēhanga toto.
He aha ngā Paerewa Noa mō te Pēhanga Toto?
I te hunga pakeke hauora, me noho te auau o te manawa i te wā okioki ki waenga i te 60 ki te 100 i ia meneti. I te hunga kua roa e korikori ana, ka heke pea tēnei ki ngā taumata iti ake (tata ki te 45–60 patuki/meneti). Ko te pēhanga toto iti i te wā okioki, inā koa ki ngā kaitākaro, he tohu e kaha ake ana te mahi a te manawa, ā, he tohu pai tēnei i te nuinga o te wā.
Mēnā e patuki ana tō manawa i waenga i te 50–70 i ia meneti, he tino pai tēnei; ko te 70–85 he mea noa, ā, ko ngā uara kei runga ake i te 85 ka kīia he pēhanga toto teitei. Ehara i te mea ko te pēhanga toto teitei, iti rānei he tohu hauora kino i ngā wā katoa; he maha ka puta ēnei hei urupare ki ngā panonitanga ā-tinana. Engari, mēnā he mau tonu te rerekētanga, ā, kei te pā mai hoki te ngoikore, te āmaimai, te hinga rānei, me rapu tonu ki te hunga hauora.
He aha ngā Take ka Rerekē ai te Pēhanga Toto?
He maha ngā āhuatanga taiao, ā-tinana hoki ka awe i te pēhanga toto. Ka taea e te kirikaa, te taumata o te korikori, te taumahatanga, te māharahara, te hiamo rānei te whakapiki i te pēhanga toto mō te wā poto. Ka taea hoki e te kai paipa, ētahi rongoā me te kore toto (anemia) te whakapiki i te pēhanga toto. I muri i te whakarere i te kai paipa, ka kitea te hekenga o te pēhanga toto.
Hei tua atu, ka taea e ngā mate manawa, ngā raru o te repe thyroid, ngā mate urutā, ngā totohē, me ētahi mate endocrine te whakaputa i ngā rerekētanga mau tonu o te pēhanga toto. Nā reira, me aroturuki i te pēhanga toto i ētahi wā; inā koa mēnā he tohu hou, rerekē, taumaha rānei, me rapu tohutohu ki te rata.
Me pēhea te Ine i te Pēhanga Toto?
He tino māmā, he whaihua hoki te ine i te pēhanga toto. Hei whakahaere i tēnei, me noho okioki, me noho marino hoki koe. I te wā e ine ana, whakamahia ō matimati tuatahi me te matimati waenganui ki te pēhi māmā ki te wāhi e rere ana te uaua i te ringaringa, te kaki, te hope rānei, kia rongo ai koe i te patuki. Ka mutu, whakamahia tētahi karaka hei tatau i te maha o ngā patuki i roto i te 60 hēkona. Mēnā he poto tō wā, ka taea te tatau i ngā patuki mō te 30 hēkona, ka whakareatia ki te rua hei kimi i te auau o te manawa mō te meneti kotahi.
Me noho auau, kī, me te riterite o te pēhanga toto. Mēnā ka rongo koe i te koretake o te auau (arrhythmia), ngā patuki tāpiri, te tino pōturi, te tino tere rānei, kaua e whakaroa ki te rapu āwhina i tētahi whare hauora. Inā koa ki te hunga kua riro he tohu mō te koretake o te auau, ka tono pea te rata kia whakarongo tika ki te manawa. Kei te whakamahia whānuitia hoki ngā taputapu pēhanga toto hiko hou mō te ine tere o te pēhanga toto.
Ngā Take Matua mō te Pēhanga Toto Teitei
Ko te pēhanga toto teitei, ko te tikanga ka tere ake te patuki o te manawa i ia meneti i tōna tikanga. Ko ngā take poto e whakapiki ana i te pēhanga toto ko te korikori nui, te whakakori tinana taumaha, te taumahatanga nui, te hiamo, te mataku, me ngā panonitanga ohorere o te kare ā-roto. Ka taea hoki e ngā mate urutā kirikaa, te nui o te mahi a te repe thyroid me ētahi mate manawa-uaua te whakapiki i te pēhanga toto.
I ngā āhuatanga taumaha pērā i te totohē, ka tere ake te patuki o te manawa kia rahi ake te hāora ka tae ki ngā kiko o te tinana. Engari, mēnā ka tino heke te rahi o te toto, ka heke hoki te pēhanga toto, ā, he āhuatanga e hiahia ana kia hohoro te āwhina. Mō te hunga e mau tonu ana te pēhanga toto teitei, me tirotiro mēnā he mate manawa kei raro, he raru hauora kē atu rānei. E mōhiotia ana ka heke te pēhanga toto i te wā okioki i te hunga e korikori ana i ngā wā katoa.
He aha ngā Take mō te Pēhanga Toto Iti?
Ko te pēhanga toto iti e mōhiotia ana ko te bradycardia, arā, ko te maha o ngā patuki o te manawa i ia meneti kei raro iho i te paerewa e hāngai ana ki te pakeke me te āhua hauora. I te hunga kua kaha te manawa nā te korikori nui, he mea noa te pēhanga toto iti, kāore he take māharahara. Engari, mēnā ka heke iho i te 40, inā koa kei te pā mai te ngoikore, te āmaimai, te hinga rānei, me hohoro te aromatawai hauora.
Ko ngā take mō te pēhanga toto iti ko te koroheketanga, ētahi koretake o te auau o te manawa, ngā mate manawa mai i te whānautanga, te toto rīpeka ki te roro, te ngoikore o te hormone thyroid, te moe apnoea, ngā koretake o ngā tote ā-tinana, me ngā pānga taha o ētahi rongoā.
He aha te Pēhanga Toto i ngā Rōpū Pakeke Rerekē?
Ka rerekē te pēhanga toto i runga i te pakeke me te āhua hauora whānui o te tangata. I ngā tamariki me ngā pēpi, he teitei ake te pēhanga toto i te hunga pakeke; ka heke haere i te pakeketanga. Ko ngā paerewa pēhanga toto e whakamahia ana puta noa i te ao e whakaaturia ana i te ripanga e whai ake nei:
Mō ngā pēpi hou: 70–190 patuki/meneti (tōpū ~125)
1–11 marama: 80–160 patuki/meneti (tōpū ~120)
1–2 tau: 80–130 patuki/meneti (tōpū ~110)
2–4 tau: 80–120 patuki/meneti (tōpū ~100)
4–6 tau: 75–115 patuki/meneti (tōpū ~100)
6–10 tau: 70–110 patuki/meneti (tōpū ~90)
10–18 tau: 55–105 patuki/meneti (tōpū ~80–90)
Pakeke 18 tau neke atu: 60–100 patuki/meneti (tōpū ~80)
Mēnā ka tino rerekē te tere o te manawa i waho atu i ēnei paerewa, inā koa mēnā he āwangawanga anō kei te pā mai, me arotake e te rata.
He aha ngā Mea ka Āwhina kia Hauora te Pēhanga Toto?
Ko te korikori tinana auau, te kai tōtika, te karo i te taumahatanga, te whakarere i te kai paipa me te waipiro ka āwhina kia noho te pēhanga toto ki roto i ngā paerewa noa. He mea nui hoki te aroturuki auau i te pēhanga toto, te kōrewa me te huka toto hei tiaki i te hauora o te manawa. Mēnā ka pā mai he tohu hou, he tohu anō pērā i te patuki tere, te āmaimai, te ngoikore rānei, kaua e whakaroa ki te rapu tohutohu hauora.
Ngā Pātai Auau (NPA)
He aha te paerewa noa mō te pēhanga toto?
I te hunga pakeke hauora, ko te pēhanga toto i te wā okioki he 60–100 i ia meneti. I te hunga e korikori ana, ka iti ake pea tēnei.
Me pēhea te ine tika i taku pēhanga toto?
I te wā okioki, whakamahia ō matimati tuatahi me te matimati waenganui ki te pēhi māmā ki te uaua i te ringaringa, te kaki rānei kia rongo ai koe i te pēhanga toto. Ko te tatau i ngā patuki mō te 60 hēkona te mea tika rawa atu.
He mōrearea te piki o te pēhanga toto?
Ko te piki poto o te pēhanga toto he mea kore kino i te nuinga o te wā. Engari, mēnā he teitei tonu te pēhanga toto i te wā okioki, ā, he tohu anō kei te pā mai, me rapu ki te rata.
Āhea ka whai take te pēhanga toto iti?
Inā koa ka heke iho i te 40 te pēhanga toto, ā, kei te pā mai te āmaimai, te ngoikore, te hinga rānei, me hohoro te aromatawai.
He aha te take ka tere ake te pēhanga toto i ngā tamariki i te hunga pakeke?
Nā te tere o te metabolism me te hanga o te tinana o ngā tamariki, ka tere ake te patuki o te manawa. Ka pakeke haere, ka pōturi te pēhanga toto.
Ka awe te taumahatanga i te pēhanga toto?
Āe. Ka taea e te taumahatanga me ngā panonitanga o te kare ā-roto te whakapiki poto i te tere o te manawa.
Ka whakapiki te kai paipa i te pēhanga toto?
Ka whakapiki poto te kai paipa me ētahi atu hua nikotīni i te pēhanga toto. I muri i te whakarere i te kai paipa, ka heke te pēhanga toto.
He aha te take ka iti ake te pēhanga toto i ngā kaitākaro?
Ka whakakaha te korikori tinana auau i te manawa; nā reira, ka taea e te manawa te pupuri i te toto ki te tinana me te iti ake o ngā patuki, ā, ka heke te pēhanga toto i te wā okioki.
He aha te take ka piki te pēhanga toto i te wā o te kirikaa?
Ka tere ake te metabolism i te pikinga o te pāmahana o te tinana, ā, ka kaha ake te mahi a te manawa. Ka piki ai te pēhanga toto.
Mēnā ka rongo au i te koretake o te auau o te manawa, me aha au?
Mēnā ka rongo koe i te koretake o te pēhanga toto, te koretake o te auau rānei, me rapu tonu ki te mātanga cardiology.
Ka awe te taumaha nui i te pēhanga toto?
Ka whakapiki te momona i te taumaha ki runga i te manawa, ā, ka taea te whakapiki, te koretake rānei o te pēhanga toto.
Me aha au mēnā ka piki ohorere te pēhanga toto?
I te nuinga o te wā, he mea kore kino te piki poto o te pēhanga toto. Engari, mēnā he maha ngā wā ka piki, ā, he tohu anō kei te pā mai, me rapu ki tētahi whare hauora.
Me aroturuki au i te pēhanga toto i te kāinga?
Inā koa he mate manawa-uaua, he āhuatanga mōrearea rānei, he pai te aroturuki auau i te pēhanga toto i te kāinga mō te kite wawe me te whakahaere.
Ngā Rauemi
Te Rōpū Hauora o te Ao (WHO): https://www.who.int
Te Rōpū Manawa o Amerika (AHA): https://www.heart.org
Ngā Pokapū mō te Whakahaere me te Ārai Mate (CDC): https://www.cdc.gov
Ngā Aratohu a te Rōpū Pākehā mō te Manawa (ESC)
Mayo Clinic. "Te Kākā: He aha te auau noa?" https://www.mayoclinic.org
UpToDate. "Te Aromatawai o te pakeke e pāngia ana e te patapatai manawa"