Inona no atao hoe Pulse ary nahoana izany no zava-dehibe?
Ny fitempon'ny rà, na dia matetika fantatra amin'ny hoe fitempon'ny fo aza; dia tena manondro ny tsindry ataon'ny rà amin'ny rindrin'ny lalan-drà isaky ny fihenjanan'ny fo sy ny onja ara-potoana aterak'izany amin'ny lalan-drà. Mandritra ny fihenjanan'ny fo, dia manosika ny rà ho any amin'ny aorta, izay lalan-drà lehibe indrindra, avy eo miparitaka amin'ny vatana manontolo. Satria elastika ny lalan-drà, dia mamaly amin'ny alalan'ny fivelarana sy fihenjana amin'ny fikorianan'ny rà. Ny fitempon'ny rà dia mora tsapa amin'ny faritra akaiky amin'ny hoditra toy ny hato-tanana, vozona, lohalika na fivaviana.
Miovaova arakaraka ny antony maro ny sandan'ny fitempon'ny tsirairay; toy ny taona, lahy sy vavy, toe-pahasalamana ankapobeny, hafanan'ny vatana, fiovana hormonina, hetsika ara-batana na ara-pihetseham-po isan'andro, fanafody ampiasaina ary aretina isan-karazany. Amin'ny fotoana sasany, ny adin-tsaina, fanatanjahan-tena, aretina na fiovana ara-pihetseham-po dia mety hiteraka fitomboana na fihenan'ny fitempon'ny rà, ary izany dia voajanahary tanteraka. Ny zava-dehibe eto dia ny fitempon'ny rà dia tokony ho ara-dalàna sy ara-potoana.
Ho an'ny olona manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, indrindra fa ny atleta, dia mety ho ambany kokoa noho ny salan'isan'ny fiarahamonina ny fitempon'ny rà refesina rehefa miala sasatra. Ny fitempon'ny rà dia tsy manome vaovao fotsiny momba ny hafainganam-pitempon'ny fo, fa manambara ihany koa ny filaminan'ny fo, ny fahasalaman'ny vatana ary toe-pahasalamana sasany. Amin'ny aretin'ny fo sy ny valva, fahaverezan-drà lehibe, aretin'ny tiroida, aretin'ny rafi-pitabatabana sy fahatapahan-drà amin'ny atidoha, dia mety hisy fiovana mazava amin'ny fitempon'ny rà.
Ho an'ny olon-dehibe salama, ny hafainganam-pitempon'ny fo amin'ny fotoana miala sasatra dia matetika 60-80 fitempo/isa-minitra.
Inona no tokony ho elanelan'ny fitempon'ny rà ara-dalàna?
Ny fitempon'ny rà izay ara-potoana sy ao anatin'ny elanelana voafaritra dia famantarana rafitra fandehanan-dra salama. Na dia samy manana ny sandany aza ny tsirairay, dia ekena fa amin'ny olon-dehibe salama, ny hafainganam-pitempon'ny fo amin'ny fotoana miala sasatra dia eo anelanelan'ny 60-100 fitempo/isa-minitra. Ho an'ny olona manao fanatanjahan-tena matetika dia mety hidina hatrany amin'ny 45-60 fitempo/isa-minitra izany. Ny fitempon'ny rà ambany amin'ny fotoana miala sasatra dia mety manondro fa mahomby kokoa ny asan'ny fo.
Ny hafainganam-pitempon'ny fo avo dia mety hampitombo ny loza ateraky ny fahatapahan-drà amin'ny atidoha na ny aretim-po, ka ny fandrefesana tsy tapaka amin'ny fotoana miala sasatra dia afaka manampy amin'ny fahatsiarovan-tena aloha. Raha eo anelanelan'ny 50-70 ny fitemponao amin'ny fotoana miala sasatra dia azo heverina ho tonga lafatra izany; raha eo anelanelan'ny 70-85 dia heverina ho ara-dalàna amin'ny ankapobeny; raha 85 na mihoatra dia azo lazaina ho fitempon'ny rà avo. Na izany aza, tsy tokony hohadinoina fa tsy ampy irery ny fitempon'ny rà amin'ny fametrahana diagnosy ary samy hafa ny toetra ara-pahasalamana manokana ananan'ny tsirairay.
Ny fandrefesana tsy tapaka ny fitemponao, indrindra raha misy fitarainana na antony mampitombo risika, dia manampy amin'ny fahitana mialoha ny olana ara-pahasalamana mety hitranga. Raha misy soritr'aretina toy ny fahalemena, fanina, na faharerahana miaraka amin'ny fitempon'ny rà ambany tsy ara-dalàna, dia tokony manatona manam-pahaizana manokana amin'ny aretim-po tsy misy hatak'andro. Na dia matetika vokatry ny antony vonjimaika (toy ny fanatanjahan-tena, adin-tsaina) aza ny fitempon'ny rà avo, raha mitohy amin'ny fotoana miala sasatra dia tsy maintsy atao fanadihadiana. Ny fifohana sigara sy ny fahaverezan-drà (anemia) dia mety hampiakatra ny fitempon'ny rà. Raha vantany vao atsahatra ny fifohana sigara dia matetika misy fihenana mazava amin'ny fitempon'ny rà, izay heverina ho fiovana tsara.
Ahoana ny fandrefesana ny fitempon'ny rà?
Ny fandrefesana fitempon'ny rà dia tokony hatao amin'ny toe-javatra milamina sy miala sasatra mba hahazoana vokatra azo antoka. Azonao atao ny mandrefy amin'ny fotoana samihafa mandritra ny andro mba hahitana ny salan'isa. Amin'ny vozona, amin'ny lafiny roa amin'ny tendany na amin'ny hato-tanana, eo ambadiky ny rantsantanana lehibe, dia azonao atao ny manindry moramora amin'ny rantsantanana telo mba hahatsapana ny fitempo. Raha vao tsapanao amin'ny rantsantanana ny fitempon'ny rà, dia isao mandritra ny 60 segondra amin'ny famantaranandro na famantaranandro an-tanana. Ny isa azonao dia ny sandan'ny fitemponao amin'izany fotoana izany.
Azonao atao ihany koa ny mampiasa fitaovana elektronika fandrefesana tosidrà na fitaovana ara-pahasalamana manan-tsaina. Raha misy tsy fahatomombanan'ny fitempon'ny fo (fantatra amin'ny anarana hoe 'mitsahatra' amin'ny vahoaka) dia tsara ny manatona dokotera. Ho an'ny olona voamarina fa manana tsy fahatomombanan'ny fitempon'ny fo, dia tsara kokoa raha mihaino mivantana ny fo amin'ny fandrefesana marina. Ny fanaraha-maso tsy tapaka ny fitempon'ny rà dia tena zava-dehibe amin'ny fahitana aloha ny aretim-po sy aretina maro amin'ny rafitra hafa.
Inona no antony mahatonga fitempon'ny rà avo (Tachycardia)?
Rehefa mihoatra ny ara-dalàna ny hafainganam-pitempon'ny fo dia antsoina hoe "tachycardia" izany. Ny fitempon'ny rà avo dia mety vokatry ny tsy fahampian'ny asan'ny fo, aretina, aretin'ny tiroida, goitra tsy voafehy, fahaverezan-drà lehibe na aretina mitaiza sasany. Raha misy fahaverezan-drà be dia mitombo ny hafainganam-pitempon'ny fo mba hahafahan'ny rà mitondra oksizena ampy amin'ny sela, saingy raha tena betsaka loatra ny rà very dia mety hihena be ny fitempon'ny rà ka mety hampidi-doza ny aina.
Ny fiakaran'ny hafanana, tebiteby, adin-tsaina ara-pihetseham-po, ezaka ara-batana sy hetsika tampoka dia antony vonjimaika mampitombo ny fitempon'ny rà. Rehefa miakatra ny fitempon'ny rà aorian'ny ezaka ara-batana na fihetseham-po mahery vaika, dia miverina amin'ny ara-dalàna izany rehefa miala sasatra ilay olona. Na izany aza, raha mitohy amin'ny 90 fitempo/isa-minitra na mihoatra amin'ny fotoana miala sasatra ny fitempon'ny rà, dia mety ho famantarana olana ara-pahasalamana hafa izany ka mitaky fanadihadiana lalina.
Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hampihena tsikelikely ny fitempon'ny rà amin'ny fotoana miala sasatra. Ny fanaovana fanao toy ny mandeha an-tongotra isan'andro dia manampy amin'ny fahasalaman'ny fo ary manampy amin'ny fitazonana ny fitempon'ny rà ho ambany.
Inona no antony mahatonga fitempon'ny rà ambany (Bradycardia)?
Ny fitempon'ny rà ambany antsoina hoe "bradycardia" dia manondro fa latsaky ny sandan'ny ara-dalàna ny hafainganam-pitempon'ny fo. Raha latsaky ny 40 fitempo/isa-minitra ny fitempon'ny rà, dia mety tsy hahazo rà sy oksizena ampy ny vatana, ka mety hiteraka fanina, faharerahana, hatsembohana ary soritr'aretina ara-tsaina. Ny fahatapahan-drà amin'ny atidoha, tumeur, aretim-po, tsy fahampian'ny asan'ny tiroida, tsy fifandanjan'ny hormonina, fahanterana, fahaterahana amin'ny tsy fahatomombanan'ny fo, tsy fahampian'ny mineraly, apnea amin'ny torimaso ary fanafody sasany dia mety hiteraka bradycardia.
Na izany aza, amin'ny olona manao fanatanjahan-tena tsy tapaka sy manana fahasalamana tsara, dia azo ekena ho ara-dalàna raha midina hatrany amin'ny 40 fitempo/isa-minitra ny hafainganam-pitempon'ny fo. Midika izany fa matanjaka sy mahomby ny asan'ny fo. Amin'ny olona zatra manao fanatanjahan-tena, ny fitempon'ny rà ambany ara-batana dia tsy voatery ho olana ara-pahasalamana.
Inona avy ny sandan'ny fitempon'ny rà arakaraka ny taona?
Tokony ho ara-potoana sy ara-dalàna ny fitempon'ny rà amin'ny sokajin-taona rehetra. Misy fitomboana voajanahary mandritra ny hetsika, noho izany, mba hahazoana vokatra marina dia tsara kokoa ny mandrefy amin'ny fotoana miala sasatra na aorian'ny fitsaharana 5-10 minitra farafahakeliny. Miovaova arakaraka ny taona sy ny lahy sy vavy ny sandan'ny fitempon'ny rà. Ohatra, amin'ny ankizilahy dia matetika avo kokoa noho ny ankizivavy ny fitempon'ny rà; amin'ny olon-dehibe kosa dia tsy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny lehilahy sy vehivavy. Ankoatra izany, ny lanja be loatra sy ny aretina mitaiza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitempon'ny rà. Ho an'ny fahasalamana tsara, dia tsara ny manao fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka.
Ireto avy ny elanelan'ny fitempon'ny rà atolotra arakaraka ny sokajin-taona:
Amin'ny zaza vao teraka: 70-190 (salan'isa 125 fitempo/isa-minitra)
Amin'ny zaza 1-11 volana: 80-160 (salan'isa 120)
1-2 taona: 80-130 (salan'isa 110)
2-4 taona: 80-120 (salan'isa 100)
4-6 taona: 75-115 (salan'isa 100)
6-8 taona: 70-110 (salan'isa 90)
8-10 taona: 70-110 (salan'isa 90)
10-12 taona: Ankizivavy 70-110, ankizilahy 65-105 (salan'isa 85-90)
12-14 taona: Ankizivavy 65-105, ankizilahy 60-100 (salan'isa 80-85)
14-16 taona: Ankizivavy 60-100, ankizilahy 55-95 (salan'isa 75-80)
16-18 taona: Ankizivavy 55-95, ankizilahy 50-90 (salan'isa 70-75)
18 taona sy mihoatra: 60-100 (salan'isa 80)
Satria mety hisy fiovana kely amin'ireo sanda ireo arakaraka ny taona sy ny toetra manokana, raha misy ahiahy dia tsara kokoa ny manatona matihanina ara-pahasalamana.
Fanontaniana apetraka matetika (F.A.M)
1. Tokony ho firy ny fitempon'ny rà?
Amin'ny olon-dehibe salama, ny fitempon'ny rà amin'ny fotoana miala sasatra dia matetika eo anelanelan'ny 60-100 fitempo/isa-minitra. Ho an'ny olona manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety ho ambany kokoa izany. Na izany aza, miovaova arakaraka ny toe-pahasalamana sy ny taona ny elanelan'ny fitempon'ny rà tonga lafatra.
2. Ahoana no handrefesako ny fitempon'ny rà?
Azonao refesina amin'ny alalan'ny fanindriana moramora amin'ny rantsantanana telo amin'ny lalan-drà akaiky amin'ny hoditra toy ny vozona, hato-tanana na fivaviana, ary isaina mandritra ny 60 segondra ny fitempo. Azonao ampiasaina ihany koa ny fitaovana elektronika fandrefesana tosidrà na fitaovana manan-tsaina entina amin'ny vatana ho vahaolana haingana.
3. Mety hampidi-doza ve ny fitempon'ny rà avo?
Raha vokatry ny antony vonjimaika ny tahan'ny fitempon'ny fo avo dia matetika tsy mitarika loza lehibe ary miverina amin'ny ara-dalàna. Na izany aza, raha mitohy avo ny tahan'ny fitempon'ny fo na dia amin'ny fitsaharana aza, dia mety hampitombo ny loza ateraky ny aretim-po sy lalan-drà ary tokony hojerentsika amin'ny dokotera.
4. Mety hanimba ve ny tahan'ny fitempon'ny fo ambany?
Raha midina ambanin'ny 40 isa-minitra ny tahan'ny fitempon'ny fo ary misy soritr'aretina toy ny fanina, fahalemena, na faharerahana miaraka aminy, dia tsy maintsy manatona manam-pahaizana. Saingy amin'ny olona manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety tsy ho olana izany tahan'ny fitempon'ny fo ambany izany.
5. Inona no dikan'ny fiovana tampoka amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo?
Ny fiovana tampoka amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo dia mety ho vokatry ny adin-tsaina, fanatanjahan-tena, tahotra tampoka, tazo na aretina. Raha mitohy na mazava loatra ny fiovana dia mety ho famantarana aretina miafina izany, ka tsara ny manao fanombanana ara-pitsaboana.
6. Misy fiantraikany amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo ve ny sigara?
Eny, fantatra fa mampiakatra ny tahan'ny fitempon'ny fo ny fihinanana sigara. Matetika, rehefa miala amin'ny sigara dia midina ny tahan'ny fitempon'ny fo; ary tsara izany ho an'ny fahasalaman'ny fo.
7. Inona avy ireo aretina mety hiteraka tsy fahatomombanan'ny tahan'ny fitempon'ny fo?
Ny aretin'ny tiroida, aretin'ny valvulan'ny fo, fahaverezan-drà, aretin'ny rafi-pitabatabana, aretina ary vokatry ny fanafody sasany dia mety hiteraka fiovana amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo.
8. Ohatrinona no tokony ho tahan'ny fitempon'ny fo amin'ny ankizy?
Miova arakaraka ny taona ny tahan'ny fitempon'ny fo amin'ny ankizy. Amin'ny zaza vao teraka dia avo kokoa, ary mihena tsikelikely rehefa mitombo. Eo ambony no omena ny tabilao manazava ny sanda mahazatra isaky ny sokajin-taona.
9. Inona no dikan'ny "tsindry" amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo?
Ny tsy fahatomombanana na "tsindry" amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo dia mety manondro fahasimbana amin'ny gadona fo. Raha miverimberina na miaraka amin'ny fitarainana izany dia zava-dehibe ny manatona dokotera.
10. Tokony handrefy tsy tapaka ny tahan'ny fitempon'ny fo ve aho?
Eny, indrindra raha misy loza ateraky ny aretim-po sy lalan-drà na manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao, dia mety hahasoa ny manara-maso ny tahan'ny fitempon'ny fo. Raha misy fiovana tampoka dia tsara manatona manam-pahaizana.
11. Misy fiantraikany amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo ve ny hatavezina na lanja be loatra?
Ny lanja be loatra sy hatavezina dia mety hahatonga ny fo hiasa mafy kokoa; ka mety hampiakatra ny tahan'ny fitempon'ny fo amin'ny fitsaharana izany.
12. Azo itokisana ve ny fandrefesana tahan'ny fitempon'ny fo amin'ny milina fandrefesana tosidrà?
Matetika azo itokisana ny milina fandrefesana tosidrà maoderina; saingy amin'ny fandrefesana mampiahiahy na tsy fahatomombanana dia tsara ny manao fanombanana amin'ny dokotera.
13. Misy fiantraikany amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo ve ny toe-tsaina ara-tsaina?
Ny adin-tsaina, tebiteby, fahasahiranana dia mety hampitombo vetivety ny tahan'ny fitempon'ny fo. Matetika fohy izany.
14. Rahoviana no miverina amin'ny ara-dalàna ny tahan'ny fitempon'ny fo aorian'ny fanatanjahan-tena?
Miankina amin'ny hamafin'ny fanatanjahan-tena sy ny haavon'ny fahasalamana manokana, fa matetika dia miverina amin'ny ara-dalàna ao anatin'ny 5-10 minitra aorian'ny fanatanjahan-tena ny tahan'ny fitempon'ny fo.
15. Misy aretina maharitra mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo ve?
Eny; ny aretim-po maharitra, olana amin'ny valvulan'ny fo, tsy fahatomombanan'ny gadona fo ary aretin'ny tiroida dia mety hisy fiantraikany maharitra amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo. Zava-dehibe ny fanaraha-maso sy fitsaboana tsy tapaka amin'ireny toe-javatra ireny.
Loharano
Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO). Aretim-po sy lalan-drà.
Fikambanana Amerikanina Momba ny Fo (AHA). Ny zava-drehetra momba ny tahan'ny fitempon'ny fo.
Foibe Amerikana Momba ny Fisorohana sy Fifehezana Aretina (CDC). Tahan'ny fitempon'ny fo.
Mayo Clinic. Tahan'ny fitempon'ny fo: Ahoana ny fandrefesana azy.
Fikambanana Eoropeanina Momba ny Kardiolojia (ESC). Torolàlana momba ny fitantanana aretim-po sy lalan-drà.
Başoğlu, M., sy ny sisa. Fizilôjia ara-pitsaboana. Nobel Tıp Kitabevi.
UpToDate. Fanombanana ny marary olon-dehibe amin'ny fitarainana fitempon'ny fo tsy ara-dalàna.