Тамыр соғысы дегеніміз не? Адам ағзасындағы маңызы және қалыпты шектері

Тамыр соғысы дегеніміз не? Ағзамыздағы маңызы және қалыпты шектері

Тамыр соғысы – жүректің әрбір жиырылуымен бірге қанның тамырларға күшпен айдалуы нәтижесінде тамыр қабырғаларында сезілетін қысым толқындары. Әдетте білекте, мойында немесе шап аймағында, яғни дененің беткі қабатына жақын жерлерде қолмен оңай сезіледі. Тамыр соғысы тек жүрек соғу жиілігі туралы ақпарат беріп қана қоймайды; сонымен қатар жүрек ырғағы, қанайналым жүйесінің жағдайы және жалпы денсаулық туралы маңызды мәліметтер береді.

Жүрек соғу жиілігінің қалыпты шекте болуы – сау жүрек-қантамыр жүйесінің көрсеткіші. Демалыс кезінде тамыр соғысы әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Тамыр соғысын бағалауда жас, жыныс, физикалық белсенділік деңгейі, күйзеліс, дене температурасы, қолданылатын дәрілер және денсаулық жағдайы сияқты көптеген факторлар әсер етеді. Бірақ негізгі ереже – тамыр соғысының тұрақты және ырғақты болуы тиіс.

Қалыпты тамыр соғысы аралықтары қандай?

Сау ересектерде демалыс кезінде жүрек соғу жиілігі әдетте минутына 60 пен 100 аралығында болуы керек. Ұзақ уақыт бойы тұрақты жаттығу жасайтын адамдарда бұл көрсеткіш төмен деңгейге (шамамен 45–60 соғу/минут) дейін түсуі мүмкін. Демалыс кезіндегі төмен тамыр соғысы, әсіресе спортшыларда, жүректің тиімді жұмыс істейтінін көрсетеді және әдетте жағымды белгі болып табылады.

Жүрегіңіздің минутына 50–70 аралығында соғуы әдетте өте жақсы, 70–85 аралығында болуы қалыпты деп есептеледі, ал 85-тен жоғары көрсеткіштер жоғары тамыр соғысы ретінде бағаланады. Жоғары немесе төмен тамыр соғысы міндетті түрде әрдайым денсаулық мәселесі бар дегенді білдірмейді; көбінесе ағзадағы физиологиялық өзгерістерге жауап ретінде дамиды. Алайда тұрақты ауытқулар, онымен бірге әлсіздік, бас айналу немесе талып қалу сияқты шағымдар болса, міндетті түрде медицина маманына жүгіну қажет.

Тамыр соғысы неге өзгеруі мүмкін?

Тамыр соғысына қоршаған орта және физиологиялық көптеген факторлар әсер етеді. Дене қызуы, белсенділік деңгейі, күйзеліс, мазасыздық немесе толқу сияқты психологиялық жағдайлар тамыр соғысының уақытша артуына себеп болуы мүмкін. Темекі шегу, кейбір дәрілер және қаназдық (анемия) да тамыр соғысының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Темекіні тастағаннан кейін тамыр соғысы әдетте төмендейді.

Сонымен қатар, жүрек аурулары, қалқанша безінің бұзылыстары, жұқпалар, қан кетулер немесе кейбір эндокриндік бұзылыстар тамыр соғысының тұрақты өзгерістеріне себеп болуы мүмкін. Барлық осы факторларды ескере отырып, тамыр соғысын уақытылы бақылау; әсіресе жаңа, өзгеше немесе ауыр белгілер болса, дәрігерге қаралу маңызды.

Тамыр соғысы қалай өлшенеді?

Тамыр соғысын өлшеу өте қарапайым және практикалық процесс. Бұл өлшемді жасау үшін алдымен тынығып, сабырлы болуыңыз керек. Өлшеу кезінде сұқ және ортаңғы саусақтарыңызбен білекте, мойында немесе шап аймағында артерия өтетін жерге жеңіл басып, соғуды сезініңіз. Содан кейін секундомер көмегімен 60 секунд бойы неше рет соққанын санаңыз. Егер уақытыңыз шектеулі болса, 30 секунд бойы соққан санды екіге көбейтіп, шамамен минуттық тамыр соғысын анықтауға болады.

Тамыр соғысы тұрақты, толық және ырғақты болуы тиіс. Жүрек соғысында тұрақсыздық (аритмия), артық соғулар немесе өте баяу/өте жылдам соғу сезілсе, қосымша бағалау үшін медициналық мекемеге жүгінуден тартынбаңыз. Әсіресе ырғақ бұзылысы диагнозы қойылған адамдарда, дәрігердің ұсынысымен жүректі тікелей тыңдау қажет болуы мүмкін. Қазіргі заманғы электронды қан қысымы аппараттары да практикалық тамыр соғысын өлшеу үшін кеңінен қолданылады.

Тамыр соғысының жоғары болуының негізгі себептері

Тамыр соғысының жоғары болуы – жүректің әр минутта қалыптыдан жылдамырақ соғуын білдіреді. Уақытша тамыр соғысын арттыратын факторларға: қарқынды физикалық белсенділік, ауыр жаттығу, шамадан тыс күйзеліс, толқу, қорқыныш және кенет эмоциялық өзгерістер жатады. Сонымен қатар, қызбалы жұқпалар, қалқанша безінің шамадан тыс жұмыс істеуі және кейбір жүрек-қантамыр аурулары да тамыр соғысының артуына себеп болуы мүмкін.

Қан кету сияқты ауыр жағдайларда, ағза тіндерінің жеткілікті оттегі алуын қамтамасыз ету үшін жүрек жылдамырақ соға бастайды. Алайда қан көлемі айтарлықтай азайғанда, тамыр соғысының төмендеуі де дамуы мүмкін және бұл – шұғыл араласуды қажет ететін жағдай. Тамыр соғысы үнемі жоғары болатын адамдарда, астарында жатқан жүрек аурулары немесе басқа медициналық жағдайларды зерттеу ұсынылады. Тұрақты спортпен айналысу уақыт өте келе демалыс кезіндегі тамыр соғысын төмендететіні белгілі.

Тамыр соғысының төмен болуының себептері қандай?

Брадикардия деп аталатын төмен тамыр соғысы – жүректің минуттағы соғу саны жас пен денсаулық жағдайына қарай күтілетін аралықтан төмен болуы. Қиын жаттығулармен күшейген жүректе тамыр соғысының төмен болуы әдетте қалыпты және алаңдаушылық тудырмайды. Алайда 40-тан төмен тамыр соғысы, әсіресе әлсіздік, бас айналу немесе талып қалу сияқты шағымдармен бірге болса, шұғыл медициналық бағалауды талап етеді.

Төмен тамыр соғысының себептеріне қарттық, кейбір жүрек ырғағы бұзылыстары, туа біткен жүрек аурулары, миға қан құйылу, қалқанша безі гормонының жеткіліксіздігі, ұйқы апноэсы, электролит теңгерімсіздіктері немесе кейбір дәрілердің жанама әсерлері жатады.

Әртүрлі жас топтарында тамыр соғысы қандай болуы керек?

Тамыр соғысы жасқа және адамның жалпы денсаулық жағдайына байланысты өзгереді. Балалар мен нәрестелерде тамыр соғысы ересектерге қарағанда жоғары; жас ұлғайған сайын төмендейді. Әлем бойынша қолданылатын жасқа байланысты тамыр соғысы аралықтары төмендегі кестеде көрсетілген:

• Жаңа туғандарда: 70–190 соғу/минут (орташа ~125)

• 1–11 айлық: 80–160 соғу/минут (орташа ~120)

• 1–2 жас: 80–130 соғу/минут (орташа ~110)

• 2–4 жас: 80–120 соғу/минут (орташа ~100)

• 4–6 жас: 75–115 соғу/минут (орташа ~100)

• 6–10 жас: 70–110 соғу/минут (орташа ~90)

• 10–18 жас: 55–105 соғу/минут (орташа ~80–90)

• 18 жас және одан жоғары ересектер: 60–100 соғу/минут (орташа ~80)

Бұл аралықтардан айтарлықтай ауытқыған жүрек соғу жиілігі, әсіресе онымен бірге шағымдар болса, дәрігер тарапынан бағалануы тиіс.

Тамыр соғысын сау ұстау үшін не істеуге болады?

Тұрақты жаттығу жасау, теңгерімді тамақтану, күйзелістен барынша аулақ болу, темекі мен алкогольден бас тарту тамыр соғысының қалыпты аралықта болуына көмектеседі. Қан қысымы, холестерин және қан қантын тұрақты бақылау да жүрек саулығын сақтауда маңызды. Жаңа немесе қайталанатын жүрек қағуы, бас айналу, әлсіздік сияқты белгілер байқалса, уақыт жоғалтпай медицина маманына жүгініңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар (ЖҚС)

Тамыр соғысы қанша болса қалыпты деп есептеледі?

Сау ересектерде демалыс кезінде тамыр соғысы әдетте минутына 60–100 аралығында. Тұрақты спортпен айналысатын адамдарда бұл көрсеткіш төмен болуы мүмкін.

Тамыр соғысымды қалай дұрыс өлшей аламын?

Демалған кезде, сұқ және ортаңғы саусақпен білекте немесе мойындағы артерияға жеңіл басып, тамыр соғысын сезінуге болады. 60 секунд бойы соққан санды санау – ең дұрысы.

Тамыр соғысының жоғарылауы қауіпті ме?

Уақытша тамыр соғысының жоғарылауы көбіне зиянсыз. Бірақ демалыс кезінде үнемі жоғары тамыр соғысы болса және онымен бірге басқа шағымдар пайда болса, дәрігерге жүгіну керек.

Төмен тамыр соғысы қашан маңызды?

Әсіресе тамыр соғысы 40-тан төмен түссе және бас айналу, әлсіздік, талып қалу сияқты шағымдар болса, шұғыл бағалау қажет.

Балаларда тамыр соғысы неге ересектерге қарағанда жылдамырақ?

Балалардың метаболизмі мен дене құрылысына байланысты жүрек соғу жиілігі жоғары болады. Жас ұлғайған сайын тамыр соғысы баяулайды.

Күйзеліс тамыр соғысына әсер ете ме?

Иә. Күйзеліс пен эмоциялық жағдайдағы өзгерістер жүрек соғу жиілігін уақытша арттыруы мүмкін.

Темекі тамыр соғысын арттыра ма?

Темекі және басқа никотин өнімдері тамыр соғысын уақытша арттырады. Темекіні тастағаннан кейін тамыр соғысы деңгейі төмендейді.

Спортшылардың тамыр соғысы неге төмен?

Тұрақты жаттығу жүректің тиімді жұмыс істеуіне мүмкіндік береді; осылайша жүрек аз соғуда көбірек қан айдайды және демалыс кезіндегі тамыр соғысы төмендеуі мүмкін.

Жоғары дене қызуында тамыр соғысы неге артады?

Дене температурасы артқан сайын метаболизм жылдамдайды және жүрек көбірек жұмыс істеуге мәжбүр болады. Бұл тамыр соғысының артуына себеп болады.

Жүрек соғысында тұрақсыздық сезінемін, не істеуім керек?

Тұрақсыз тамыр соғысы немесе ырғақ бұзылуын сезінсеңіз, міндетті түрде кардиология маманына жүгініңіз.

Артық салмақ тамыр соғысына әсер ете ме?

Семіздік жүрекке қосымша жүктеме түсіреді және тамыр соғысының артуына немесе тұрақсыздығына себеп болуы мүмкін.

Тамыр соғысым кенеттен жоғарыласа не істеуім керек?

Қысқа мерзімді тамыр соғысының жоғарылауы әдетте зиянсыз. Бірақ жиі қайталанса және онымен бірге басқа белгілер болса, медициналық мекемеге жүгіну керек.

Үйде тамыр соғысын бақылау керек пе?

Әсіресе жүрек-қантамыр ауруыңыз немесе қауіп факторларыңыз болса, үйде тұрақты тамыр соғысын бақылау ерте анықтау және басқару үшін пайдалы болуы мүмкін.

Дереккөздер

• Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ): https://www.who.int

• Американдық жүрек қауымдастығы (AHA): https://www.heart.org

• Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC): https://www.cdc.gov

• Еуропалық кардиология қоғамының (ESC) нұсқаулықтары

• Mayo Clinic. "Пульс: Қандай қалыпты?" https://www.mayoclinic.org

• UpToDate. "Ересектердегі жүрек қағысын бағалау"