Үнемі ұйқышылдық (гиперсомния) және оның себептері: Жеке адамның өміріне әсер ететін жағдайлар
Үнемі ұйықтау қажеттілігі медициналық әдебиетте әдетте гиперсомния деп аталады. Бұл жағдай адамның күндіз де қатты ұйқыға тартылуымен, ояу болуда және күнделікті міндеттерін орындауда қиындық көруімен сипатталады. Гиперсомния өмір сапасын айтарлықтай төмендетуі мүмкін және көбіне кәсіби медициналық қолдауды талап етеді. Бұл мақалада үнемі ұйықтау күйінің кең таралған себептерімен қатар, оның әртүрлі денсаулық жағдайларымен байланысы мен басқару тәсілдері қарастырылады.
Үнемі ұйықтау қажеттілігінің негізгі себептері қандай?
1. Гиперсомния дегеніміз не?
Гиперсомния — үнемі ұйықтау қажеттілігімен сипатталатын және адамның күн ішінде ұйқышылдық сезінуіне әкелетін ұйқы бұзылысы. Бұл жағдай екі негізгі топқа бөлінеді: идиопатиялық және екінші реттік гиперсомния. Идиопатиялық гиперсомния — айқын себебі жоқ, көбіне түнде ұзақ ұйықтағанның өзінде таңертең шаршаңқы оянумен көрінетін түрі. Гиперсомния адамның әлеуметтік және еңбек өміріне кері әсер етіп, өмір сапасын төмендетуі мүмкін. Диагностикасы мен емінде маманның бағалауы маңызды.
2. Нарколепсиямен байланысты ұйқы ұстамалары
Нарколепсия — мидың ұйқы-ояу циклін реттейтін жүйелеріндегі бұзылыс. Науқастар күтпеген сәттерде пайда болатын кенеттен және бақылаусыз ұйқы ұстамаларымен күреседі. Нарколепсияда қосымша бұлшықет бақылауының қысқа мерзімді жоғалуы (катаплексия), ұйқыға кетерде немесе оянғанда қозғала алмау (ұйқы салдануы) және шынайы түстер түріндегі елестер де байқалуы мүмкін. Нарколепсия күнделікті қызмет пен қауіпсіздікке қауіп төндіретіндіктен медициналық бақылауды қажет етеді.
3. Депрессия және ұйқы қажеттілігінің артуы
Психикалық денсаулық бұзылыстары, әсіресе депрессия, жиі шамадан тыс ұйықтау қажеттілігімен байланысты. Депрессиядағы адамдарда созылмалы шаршау, энергияның азаюы және күн ішінде үнемі ұйықтау қажеттілігі жиі байқалады. Сондай-ақ ұйқы тәртібінің бұзылуы, ұйқысыздық (инсомния) немесе гиперсомния түрінде көрінуі мүмкін. Емге психологиялық қолдау және қажет болғанда дәрі-дәрмек терапиясы да кіруі мүмкін.
4. Созылмалы шаршау синдромы (СШС)
Созылмалы шаршау синдромы — тынығумен басылмайтын және себебі толық түсіндірілмеген, ұзаққа созылатын шаршаумен сипатталады. Жеткілікті ұйықтағанның өзінде науқастар өздерін тынықпаған сезінуі мүмкін; бұған қоса бұлшықет пен бас аурулары, зейін қою қиындықтары және есте сақтау мәселелері орын алуы ықтимал. СШС күдігі болғанда, астарында жатқан басқа себептерді де зерттеу ұсынылады.
5. Ұйқы апноэсы: сапасыз ұйқының себебі
Ұйқы апноэсы — ұйқы кезінде тыныстың қысқа мерзімге тоқтауымен сипатталатын бұзылыс. Бұл ұстамалар салдарынан түнде жиі оянып, ұйқы тыныштық бермейді; бұл күндізгі шамадан тыс шаршау мен ұйқы қажеттілігіне әкеледі. Ұйқы апноэсын емдеу тек ұйқы сапасын жақсартумен шектелмей, сонымен қатар гипертония және жүрек аурулары сияқты қосымша денсаулық қауіптерін азайтуда маңызды рөл атқарады.
6. Қалқанша безінің қызметінің бұзылуы және үнемі шаршау
Қалқанша безі метаболизмді реттейтін гормондар шығарады. Әсіресе қалқанша безінің жеткіліксіз жұмыс істеуі (гипотиреоз) кезінде ағзаның энергия өндіруі төмендейді. Соның нәтижесінде адамдарда әлсіздік, шаршау және ұйықтау қажеттілігі жиі кездеседі. Гипотиреозды тиісті еммен бақылауға болады.
7. Анемия (қан аздық) және энергияның азаюы
Анемия — ағзада жеткілікті мөлшерде сау қызыл қан жасушаларының болмауы. Қызыл қан жасушалары оттегі тасымалдайды, жеткілікті оттегі түспеген тіндер мен ағзаларда шаршау және ұйқыға бейімділік пайда болуы мүмкін. Ең жиі кездесетін анемия түрлерінің бірі — темір тапшылығы. Тиісті еммен шағымдар әдетте азаяды.
8. Қант диабетінің шаршауға әсері
Қант диабеті — ағзаның қан қант деңгейін қалыпты шектерде ұстауда қиналатын созылмалы ауру. Қант деңгейінің тұрақсыздығы жасушалардың қажетті энергия өндіруін бұзады. Бұл адамда әрі физикалық, әрі психикалық шаршау мен жиі ұйықтау қажеттілігіне әкелуі мүмкін. Диабетті тиімді басқару арқылы бұл шағымдар айтарлықтай жеңілдеуі мүмкін.
Үнемі ұйықтау қажеттілігі қашан назарға алынуы керек?
Кез келген жастағы адам кейде өзін шаршаңқы және ұйқышыл сезінуі мүмкін. Алайда бұл жағдай үнемі қайталанып, өмір сапасы мен күнделікті қызметті айтарлықтай бұзса, міндетті түрде медициналық бағалау қажет. Астарында жатқан себептер анықталғаннан кейін, көбіне тиісті ем немесе өмір салтын өзгерту арқылы шағымдар азаюы мүмкін.
Жиі қойылатын сұрақтар
1. Үнемі ұйықтасам, бұл ауыр денсаулық мәселесіне нұсқай ма?
Үнемі ұйықтау қажеттілігі кейде өмір салты факторларымен байланысты болса да, астарында жатқан денсаулық мәселесіне де байланысты болуы мүмкін. Әсіресе шағымыңыз күнделікті өміріңізге әсер етсе, міндетті түрде медицина маманына жүгінуіңіз керек.
2. Гиперсомния мен нарколепсияның айырмашылығы неде?
Гиперсомния күн ішінде шамадан тыс ұйқышылдықпен сипатталса, нарколепсия кенеттен, бақылаусыз ұйқы ұстамалары және бұлшықет бақылауының жоғалуы сияқты қосымша белгілермен бірге жүреді. Нарколепсия әдетте неғұрлым күрделі неврологиялық бұзылыс болып табылады.
3. Депрессияның ұйқы тәртібіне әсері қандай?
Депрессия ұйқысыздық (инсомния) және шамадан тыс ұйықтау (гиперсомния) түрінде көрінуі мүмкін. Сондай-ақ таңертең шаршаңқы ояну, күн ішінде энергия жетіспеушілігі сияқты шағымдар жиі кездеседі.
4. Ұйқы апноэсы емделе ме?
Иә, ұйқы апноэсы емделетін ауру. Емдеу әдістеріне өмір салтын өзгерту, оң қысымды ауа құрылғылары (CPAP), ауыз ішілік аппараттар және кейбір жағдайларда хирургиялық тәсілдер кіруі мүмкін.
5. Созылмалы шаршау синдромы мен үнемі ұйықтау арасында қандай байланыс бар?
Созылмалы шаршау синдромы бар адамдарда жеткілікті ұйқыға қарамастан басылмайтын шаршау және кейде жиі ұйықтау қажеттілігі жиі кездеседі. Алайда тек үнемі ұйықтау басқа себептермен де байланысты болуы мүмкін.
6. Анемиям бар-жоғын қалай білемін?
Анемия белгілеріне үнемі шаршау, әлсіздік, бозару және тез шаршау жатады. Дәл диагноз үшін қан талдауы қажет.
7. Қалқанша безі мәселелері ұйқы тәртібіне қалай әсер етеді?
Қалқанша безі жеткілікті гормон өндірмегенде (гипотиреоз), энергия деңгейі айтарлықтай төмендеп, ұйқы қажеттілігі артады. Тиісті еммен бұл шағымдар әдетте азаяды.
8. Қант диабетін бақылау шаршауымды азайта ма?
Қан қант деңгейін тұрақты ұстау жалпы энергия деңгейін көтереді және ұйқышылдықты азайтуы мүмкін.
9. Кейде көп ұйықтасам да әлі де шаршаңқы сезінемін, себебі не болуы мүмкін?
Бұл жағдайдың көптеген түрлі себептері болуы мүмкін: ұйқы апноэсы, депрессия, қалқанша безі қызметінің бұзылуы, анемия немесе басқа метаболикалық аурулар. Ұзаққа созылған шағымдарыңыз болса, дәрігерге қаралу ұсынылады.
10. Өз бетімше не істей аламын?
Тұрақты және сапалы ұйқы әдеттерін қалыптастыруға, теңгерімді тамақтануға, физикалық белсенділікке көңіл бөлуге тырысыңыз. Алайда шағымдарыңыз жалғасса, міндетті түрде медицина маманынан көмек алыңыз.
11. Үнемі ұйықтау қажеттілігі егде жастағыларда жиі кездеседі ме?
Қартаюмен бірге ұйқы тәртібінде өзгерістер болуы мүмкін, бірақ үнемі гиперсомния денсаулық мәселесіне де нұсқауы мүмкін. Әсіресе жаңадан басталса, медициналық бағалау орынды болады.
12. Үнемі ұйықтау қажеттілігі балаларда да байқала ма?
Иә, балаларда да шамадан тыс ұйықтау әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Ұзаққа созылған немесе кенеттен өзгерістер байқалса, педиатрға жүгіну пайдалы болады.
13. Тағы қандай аурулар үнемі ұйқы қажеттілігіне себеп болуы мүмкін?
Бүйрек жеткіліксіздігі, созылмалы инфекциялар, кейбір дәрілердің жанама әсерлері және кейбір неврологиялық аурулар да бұл шағымға себеп болуы мүмкін.
Дереккөздер
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) – Ұйқы бұзылыстары туралы ақпараттық парақ
Американдық ұйқы қауымдастығы (AASM) – Ұйқы бұзылыстарының жіктелуі және басқарылуы
АҚШ Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) – Созылмалы шаршау синдромы ресурстары
Американдық психиатрия қауымдастығы (APA) – Үлкен депрессиялық бұзылысқа диагноз қою критерийлері
Американдық диабет қауымдастығы (ADA) – Қант диабетін басқару бойынша нұсқаулықтар
Journal of Clinical Sleep Medicine – Гиперсомния және нарколепсияға шолу мақалалары