Ciwon Fibromiyalji: Alamominsa, Dalilansa da Gudanarwarsa
Menene Fibromiyalji?
Fibromiyalji wata cuta ce ta romatizman kyallen jiki mai tsawo da rikitarwa, wadda ke bayyana da ciwon tsoka mai yaduwa a sassan jiki daban-daban na dogon lokaci. Wannan yanayi ba ya tsaya ga ciwon jiki kawai; gajiya, matsalolin barci, rikicewar tunani da sauyin yanayi na ruhaniya na iya kasancewa tare da shi. A duniya baki daya, kashi kadan na manya ne ke fama da shi, kuma ya fi yawan faruwa a tsakanin mata. Ko da yake ba a bayyana ainihin dalilin fibromiyalji ba tukuna, ana zaton haɗin gwiwar abubuwan gado da na muhalli ne ke haddasawa.
Menene Cutar Fibromiyalji?
Fibromiyalji wata matsalar lafiya ce mai tsawo da ake gane ta da ciwo mai yaduwa a tsoka da ƙashi, tare da ƙaruwa a jin zafi a wasu sassan jiki da kuma alamun gajiya gaba ɗaya. Alamomin wannan cuta galibi na mutum ne kawai ke iya bayyana su; wato ba za a iya gano su kai tsaye da gwajin dakin gwaje-gwaje ba. Saboda haka, sau da yawa ana rikita cutar da wasu matsaloli, kuma hakan na iya jinkirta gano ta.
Menene Zai Iya Jawo Fibromiyalji?
Ba a gano takamaiman dalili guda ɗaya da ke jawo fibromiyalji ba; amma bincike da dama sun nuna wasu abubuwan haɗari:
Cutar da aka sha: An lura cewa fibromiyalji na iya bayyana bayan kamuwa da wasu kwayar cuta ko ƙwayar bacteria.
Gadon cuta: Ana zaton cewa kasancewar tarihin fibromiyalji a cikin iyali na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar.
Rauni na jiki ko na tunani: Mummunan rauni ko matsanancin damuwa na tunani na iya tayar da fibromiyalji.
Damuwa mai tsawo: Damuwa mai tsawo na iya shafar tsarin hormone da taimakawa bayyana cutar.
Halayen mutum: Ana iya samun fibromiyalji sau da yawa a tsakanin mutanen da ke da halin damuwa ko son cikawa.
Wasu ra'ayoyi na nuna cewa kwakwalwa da tsarin jijiya na iya rage matakin jin zafi, wanda ke sa mutum ya fi jin zafi. Wannan na iya sa ko da ƙananan abubuwan da ba sa haifar da ciwo a da su zama masu damuwa a hankali.
Yaya Fibromiyalji Ke Bayyana Lokacin Ataka?
Yadda cutar ke gudana na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wani lokaci ana iya samun ƙaruwa a ciwo (lokacin ataka). A irin wannan lokaci, ciwo da gajiya na ƙaruwa sosai. A lokacin ataka, ana iya ganin ƙaruwa a rashin barci, matsalolin narkewar abinci (misali, reflux), kumburi a hannu da ƙafa, da jin shanyewar sassa.
Menene Alamomin Fibromiyalji?
Mafi muhimmancin alamar fibromiyalji ita ce ciwon tsoka mai yaduwa da dogon lokaci. Amma cutar ba ta tsaya ga ciwo kawai. Sauran alamomin da ake yawan gani sun haɗa da:
Gajiya mai ɗorewa ko maimaituwa
Rashin samun hutu duk da yin barci
Ciwon kai
Yanayin damuwa ko tashin hankali
Wahala wajen maida hankali (“hazo na kwakwalwa”)
Ciwon ƙasan ciki
Jin wahala wajen numfashi
Jin karar kunne
Gajiya da wuri yayin motsa jiki
A fibromiyalji, ana iya samun jin zafi a wasu sassan jiki da ake kira 'muhimman wurare' (misali, bayan kai, kafadu, duwawu, gwiwoyi da gwiwar hannu) idan an matsa. Yanzu haka, ba a ɗauki wannan a matsayin isasshen alama don gano cutar ba.
Su Waɗanne Ne Ke Cikin Hadarin Samun Fibromiyalji?
Cutar na yawan faruwa a mata fiye da maza. Kasancewar tarihin fibromiyalji a cikin iyali na iya ƙara haɗarin kamuwa. Haka kuma, tana iya bayyana tare da wasu cututtukan autoimmune kamar lupus ko rheumatoid arthritis.
Yaya Ake Gano Fibromiyalji?
Babban sharadin gano fibromiyalji shi ne ciwon jiki mai yaduwa da ya wuce watanni uku ba tare da wani dalili na likita da zai iya bayyana shi ba. A halin yanzu, babu wani gwajin dakin gwaje-gwaje da ke nuna fibromiyalji kai tsaye. Likitoci na amfani da wasu gwaje-gwaje kamar na jini ko na hoto don kawar da wasu cututtuka kafin su tabbatar da fibromiyalji.
Gudanar da Fibromiyalji: Me Za a Iya Yi?
Manufar magani ita ce sarrafa alamomi da inganta rayuwar mai fama da cutar. Sau da yawa ana haɗa amfani da magunguna, sauya salon rayuwa da kuma magungunan ƙari.
Maganin Likita
Magungunan rage ciwo: Likitanka na iya ba da magungunan rage ciwo masu sauƙi don ciwo mai sauƙi. Idan ciwo ya tsananta, ana iya amfani da magunguna masu ƙarfi na ɗan lokaci da kulawa.
Magungunan rage damuwa: Ana iya amfani da su wajen rage jin zafi da kuma sarrafa yanayin ruhaniya da matsalolin barci.
Magungunan antiepileptic: Musamman irin su gabapentin da pregabalin, an nuna suna rage ciwo ta hanyar tsarin jijiya. Dole ne a yi amfani da waɗannan magunguna ƙarƙashin kulawar likita saboda yiwuwar illa.
Hanyoyin Ƙari da Sauyin Salon Rayuwa
Hanyoyi da dama na iya zama masu tasiri wajen maganin fibromiyalji:
Ayyukan jinya da na farfaɗowa
Hanyoyin shakatawa kamar acupuncture, yoga, tunani mai zurfi ko tausa
Cin abinci mai lafiya da daidaito
Shirin motsa jiki mai sauƙi, na dindindin (misali tafiya, iyo, kekuna)
Ƙirƙirar yanayi da ɗabi'u masu inganta barci
Shirin Motsa Jiki da Rawar Ayyukan Jiki
Motsa jiki na da matuƙar muhimmanci wajen maganin fibromiyalji. Ayyuka masu dacewa da mutum da aka tsara musamman; na ƙarfafa tsoka, ƙara juriya da rage ciwo da gajiya. Ana ba da shawarar motsa jiki na aerobic (tafiyawa, kekuna), motsa jiki na shimfiɗa da ƙarfafa tsoka. A fara da motsa jiki mai sauƙi da ɗan lokaci, a ƙara su a hankali. Yin fiye da kima na iya ƙara tsananta alamomi; saboda haka samun taimakon ƙwararren mai jinya na iya amfani.
Waɗanne Matakai Za a Iya Dauka Don Kare Kai Daga Fibromiyalji?
Kodayake ba a san hanyar da za a hana fibromiyalji gaba ɗaya ba, ana ba da shawarar waɗannan matakai don kiyaye ingancin rayuwa da rage alamomi:
Haɓaka ɗabi'ar yin barci mai kyau da tsari
Guje wa shan kafein da wasu abubuwan motsa jiki da yawa
Sarrafa damuwa da amfani da hanyoyin shakatawa
Rikewa da cin abinci mai lafiya
Yin motsa jiki akai-akai
Amfani da hanyoyin shakatawa kamar tausa ko wanka da ruwan zafi
Rikewa da hulɗar zamantakewa da sha'awar kai
Waɗanne Masana Za a Nema Don Fibromiyalji?
A cikin gudanar da fibromiyalji, ana ba da shawarar tsarin haɗin gwiwa musamman tare da masana romatoloji, maganin jiki da farfaɗowa. Samun taimako daga masana ilimin kwakwalwa da tunani na iya taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa alamomi. Ana iya samun shawarwari kan motsa jiki da motsi daga masu jinya da masu horar da sana'o'i.
Tambayoyin da Ake Yawan Yi
1. Menene fibromiyalji, shin daidai yake da ciwon tsoka?
Fibromiyalji wata cuta ce ta romatizman kyallen jiki da ake gane ta da ciwon tsoka mai yaduwa, wurare masu jin zafi da gajiya mai tsawo. Kalmar ciwon tsoka kalma ce mai faɗi; fibromiyalji na daga cikin takamaiman cututtukan da ke cikin wannan rukuni.
2. Shin fibromiyalji na kashewa?
A'a, fibromiyalji ba cuta ce mai kisa ba. Amma idan ba a yi magani ba, na iya shafar ingancin rayuwa sosai.
3. Shin fibromiyalji na yaduwa?
Fibromiyalji ba cuta ce mai yaduwa ba. Gadon cuta na iya ƙara haɗari, amma ba ya wuce daga mutum zuwa mutum.
4. Su wa ne ke cikin haɗari?
Mata, waɗanda ke da tarihin fibromiyalji a cikin iyali da kuma masu wasu cututtukan romatizman/autoimmune na da haɗari mafi yawa.
5. Yaya ake gano fibromiyalji?
Ana gano cutar ne ta hanyar ciwo mai yaduwa da ya wuce watanni uku da kuma alamomin da ba a iya gano su da gwajin dakin gwaje-gwaje, bayan an kawar da sauran cututtuka masu yiwuwa.
6. Waɗanne gwaje-gwaje ake yi a fibromiyalji?
Babu takamaiman gwajin jini don fibromiyalji. Ana iya yin wasu gwaje-gwajen jini don kawar da sauran cututtuka.
7. Shin magani na warkar da cutar gaba ɗaya?
Babu magani na warkar da fibromiyalji gaba ɗaya; amma hanyoyin da suka dace na iya taimakawa wajen sarrafa alamomi da inganta rayuwa.
8. Shin motsa jiki na da amfani?
I, motsa jiki mai sauki da dacewa akai-akai yana taimakawa rage zafi da gajiya, da kuma inganta lafiyar gaba daya.
9. Shin magunguna suna haifar da jaraba?
Yawancin magungunan da ake amfani da su musamman masu rage zafi, idan an yi amfani da su a cikin kima da kuma karkashin kulawar likita, haɗarin jaraba yana da ƙasa.
10. Shin magungunan gargajiya suna da tasiri?
An nuna cewa akupunktur, yoga da tausa sun kawo sauki ga wasu marasa lafiya; amma tasirin waɗannan hanyoyin na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.
11. Shin yana yiwuwa a yi aiki ko wasanni tare da fibromiyalji?
Yawancin marasa lafiya, tare da magani da goyon baya da suka dace, za su iya ci gaba da aikinsu da rayuwar yau da kullum. Dole ne a tsara motsa jiki bisa ga bukatar mutum.
12. Shin matsalolin barci al'ada ne, me za a iya yi?
A cikin fibromiyalji, ingancin barci yakan lalace. Kula da tsaftar barci da kuma neman taimako daga likita idan ya zama dole yana da amfani.
13. Wane likita ya kamata a je don fibromiyalji?
Masana kimiyyar rheumatology, maganin jiki da kwararrun gyaran jiki sune manyan kwararru da za a tuntuɓa don gano da kuma kula da cutar.
14. Shin yana yiwuwa a kare kai daga fibromiyalji?
Kodayake ba a san tabbataccen hanyar kariya ba, rayuwa mai kyau, barci mai kyau da kuma sarrafa damuwa na iya hana fara ko kuma ci gaban alamomin.
15. Shin fibromiyalji na haifar da haɗari a lokacin daukar ciki?
Yawanci ba ya haifar da haɗari mai barazana ga rayuwa a lokacin daukar ciki; amma ƙorafin zafi da gajiya na iya ƙaruwa. Ana iya samar da goyon baya mai dacewa karkashin kulawar likita.
Tushen bayanai
Kungiyar Lafiya ta Duniya (WHO)
Cibiyar Kula da Rigakafin Cututtuka ta Amurka (CDC)
Kwalejin Rheumatology ta Amurka (ACR) – Fibromiyalji: Ka'idojin Magani da Gudanarwa
Mayo Clinic. "Fibromiyalji: Alamomi da Dalilai."
Cibiyar Kasa ta Arthritis da Cututtukan Tsokoki da Fatar Jiki (NIAMS). "Bayanin Fibromiyalji."
Kungiyar Turai Kan Rheumatism (EULAR) Shawarwari kan kula da fibromiyalji.