Gach Rud ba Chóir a Bheith ar Eolas agat faoi Mhígráin: Sainmhíniú, Cineálacha, Comharthaí agus Bainistíocht

Conas a Aithnítear Imirce ón gCineálacha Eile Tinneas Ceann?

Is cineál tinneas cinn é an imirce a thosaíonn ag aon tráth den saol, a bhíonn athfhillteach de ghnáth agus a mhaireann uaireanta nó fiú laethanta uaireanta. Bíonn an tionchar is mó aige ar dhaoine atá in aois oibre agus tá sé ar cheann de na galair ainsealacha is mó a chuireann le caillteanas feidhme ar fud an domhain. Go háirithe i measc na mban, tá sé níos coitianta ná i measc na bhfear; de réir taighde éagsúla, bíonn imirce ag thart ar duine as gach cúigear ban agus duine as gach fiche fear. Cé gur féidir le himirce tosú i ndiaidh na hóige, tosaíonn sé de ghnáth le linn na déagóige agus d’fhéadfadh laghdú a theacht ar a mhinicíocht le haois, go háirithe tar éis na sos míostraithe.

Cad iad na Gnéithe Cliniciúla atá ag Imirce?

Is siondróm néareolaíoch é an imirce a mhaireann ar feadh an tsaoil agus a léiríonn tréimhsí tinneas cinn a dhóitear ag amanna éagsúla. Go tipiciúil, bíonn an tinneas cinn le linn na n-ataic dírithe ar thaobh amháin den cheann, de ghnáth ar mheán nó ar dhianleibhéal, agus bíonn sé buailteach. Is minic a bhíonn comharthaí mar mhíshuaimhneas, urlacan, íogaireacht don solas agus don torann ag gabháil leis an bpian. Uaireanta, bíonn tréimhse iomlán saor ó phian ag othair idir na haicídí.

Tá ról tábhachtach ag claonadh géiniteach i bhforbairt na himirce. Tá an baol níos airde i measc daoine a bhfuil stair teaghlaigh acu. Ach ní hé an ghéineolaíocht amháin atá i gceist, tá tionchar ag tosca comhshaoil freisin ar fhorbairt na galair seo. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach galar oidhreachtúil amháin é an imirce, ach go bhfuil tionchar ag tosca géiniteacha agus comhshaoil araon.

Cad iad na Príomhchineálacha Imirce?

Roinntear an imirce i dhá phríomhghrúpa sa chlinic:

Imirce gan Aura: Is é seo an fhoirm is coitianta. Maireann an t-ataic tinneas cinn de ghnáth idir 4 agus 72 uair an chloig. Is minic a bhíonn an pian ar thaobh amháin agus d’fhéadfadh sé dul in olcas le gníomhaíocht fhisiciúil. D’fhéadfadh íogaireacht don solas nó don torann a bheith i dteannta leis na haicídí.

Imirce le hAura: Déanann thart ar 10% d’othair imirce suas an grúpa seo. Gearrthréimhse roimh thús an tinneas cinn – de ghnáth thart ar uair an chloig roimhe – tagann comharthaí néareolaíocha sealadacha chun cinn, mar shampla aimhrialtachtaí radhairc (línte zigzag, splancanna solais, bearnaí sa réimse radhairc), mothú priocadh, laige, meadhrán nó aimhrialtachtaí cainte. D’fhéadfadh go mbeadh déine na n-ataicí le h-aura agus gan aura cosúil lena chéile.

Chomh maith leo seo, cé go bhfuil siad níos annamh, tá fochineálacha eile ann freisin, mar shampla imirce ainsealach (ar a laghad 15 lá tinneas cinn sa mhí agus 8 lá le tréithe imirce), agus imirce fhéideartha.

Cad is Cúis le hImirce? Cad iad na Fachtóirí a Threisíonn Í?

Cé nach féidir cúiseanna na himirce a mhíniú go hiomlán, meastar go dtagann an galar chun cinn mar thoradh ar athruithe feidhmiúla idir na soithí fola agus na néaróga sa inchinn. Tá córas néaróg lárnach daoine a bhfuil imirce orthu níos íogaire do spreagthaí áirithe, agus is féidir le tosca inmheánacha nó seachtracha éagsúla tús a chur le haicídí.

Tá ról ag tosca géiniteacha i bhforbairt na himirce; go háirithe i measc daoine a bhfuil stair teaghlaigh acu, tá an baol níos airde ná an meán. Ina theannta sin, is féidir le strus, neamhrialtacht codlata, athruithe hormónacha, athruithe aeráide agus séasúir, bia agus deochanna áirithe, bolaithe comhshaoil nó nochtadh do thorann a bheith mar thosca a threisíonn aicídí imirce i ndaoine aonair.

Conas a Aithníonn Tú Comharthaí Imirce?

Léiríonn imirce go tipiciúil ceithre phríomhthréimhse a leanann a chéile:

1. Tréimhse Prodrom:

Uaireanta roimh an aicíd nó lá roimhe sin, tagann comharthaí rabhaidh chun cinn mar mhíshuaimhneas éadrom, luaineachtaí giúmar, neamhshuim, athruithe ar chodladh agus ar ocras, agus mothú dochtachta sna muineál.

2. Tréimhse Aura:

Cé nach mbíonn sí i ngach othar, i roinnt daoine bíonn aimhrialtachtaí radhairc, céadfacha nó néareolaíocha sealadacha (mar shampla splancanna solais, bearnaí sa réimse radhairc, numbness, priocadh, nó fiú deacracht cainte) roimh an tinneas cinn nó le linn a thús. Maireann comharthaí aura de ghnáth níos lú ná uair an chloig.

3. Tréimhse Pian (Tinneas Ceann):

De ghnáth bíonn an tinneas cinn ar thaobh amháin den cheann, buailteach agus dian; ach is féidir leis an gceann ar fad a bheith buailte. Is minic a bhíonn míshuaimhneas, urlacan, íogaireacht don solas, don torann agus fiú don bholadh ag gabháil leis an bpian. Is minic go mbíonn sé faoisimh codladh nó scíth a ligean i dtimpeallacht dhorcha, chiúin. Féadfaidh an tréimhse seo maireachtáil ar feadh uaireanta nó fiú laethanta.

4. Tréimhse Postdrom:

Tar éis don phian laghdú, d’fhéadfadh tuirse, meadhrán, tinneas cinn éadrom agus deacrachtaí le fócasú a bheith ar feadh roinnt uaireanta nó laethanta.

Conas is Féidir Imirce a Aithint agus an Diagnóis a Dhaingniú?

Déantar diagnóis imirce de ghnáth ar bhonn na gcomharthaí tipiciúla. Déantar fiosrú ar aois thús na n-ataicí, tréithe na gcomharthaí agus na gearáin a ghabhann leo. De ghnáth, níl gá le híomhánna nó tástálacha saotharlainne; ach má tá gá le diagnóis idirdhealaitheach nó má tá amhras faoi chúis eile, is féidir tuilleadh imscrúdaithe a dhéanamh. Moltar dul i gcomhairle le speisialtóir néareolaíochta chun an diagnóis a dhaingniú.

Cad iad na Fachtóirí a Threisíonn Aicídí Imirce?

D’fhéadfadh na tosca a threisíonn aicídí a bheith éagsúil do gach duine, ach is iad seo a leanas na cinn is coitianta:

• Fágáil béile nó ocras

• Neamhrialtacht codlata

• Strus

• Nochtadh do sholas geal, torann ard nó bolaithe láidre

• Alcól (go háirithe fíon dearg)

• Bia áirithe mar sheacláid, feoil phróiseáilte, cáiseanna coipthe

• Athruithe hormónacha (m.sh. tréimhse míosta)

• Athrú aeráide, truailliú aeir

• Toit tobac agus deatach tánaisteach

Is céim thábhachtach é aitheantas a thabhairt do na tosca seo agus iad a sheachaint a oiread agus is féidir chun minicíocht na n-ataicí a laghdú.

Cad é Tionchar an Chothaithe ar Imirce?

Tá a fhios go bhfuil baint idir aicídí imirce agus ábhair áirithe bia. Is féidir le feoil phróiseáilte ina bhfuil níotráití, mar shampla ispíní, salam, nó bagún; seacláid; cáiseanna ard i tiramin; deochanna blaistithe áirithe nó deochanna fuara; agus bia friochta sailleach a bheith ina gcúis le tinneas cinn. Ina theannta sin, d’fhéadfadh méid caife, tae nó alcóil tionchar a imirt ar an mbaol aicídí. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh sé a bheith tairbheach do dhuine a rianú cén bia a threisíonn an pian agus na bearta riachtanacha a ghlacadh.

Cad iad na Modhanna Cóireála a Úsáidtear i mBainistíocht Imirce?

Cé nach bhfuil leigheas cinnte, buan ar fáil don imirce go fóill, tá go leor modhanna éifeachtacha ann chun minicíocht agus déine na n-ataicí a laghdú agus cáilíocht na beatha a fheabhsú. Déantar an cur chuige cóireála a phearsantú ag an dochtúir bunaithe ar mhinicíocht na n-ataicí, déine na n-ataicí agus fadhbanna sláinte eile atá i láthair.

Cóireáil Leigheas

Roinntear na cógais a úsáidtear i gcóireáil imirce i dhá phríomhghrúpa:

Cóireáil géar-ataic: Úsáidtear í chun tinneas cinn tobann agus na comharthaí a ghabhann leis a mhaolú. Is féidir leighis phianbhreithiúnacha simplí, frith-athlastacha neamhstéaróideacha, triptananna agus roghanna cóireála ar leith do imirce a mholadh ag an dochtúir i gcásanna áirithe.

Cóireáil choisctheach (próifiolactach): Úsáidtear í i ndaoine a mbíonn dhá aicíd nó níos mó in aghaidh na míosa acu, a mhaireann aicídí ar feadh tréimhse fada nó a mbíonn tionchar mór acu ar an saol laethúil. I measc na gcógas a úsáidtear sa ghrúpa seo tá bacóirí béite, frithdhúlagráin, frith-epileptic, bacóirí chainéal cailciam agus tocsain botulinum cineál A. Ba chóir an chóireáil a chur i bhfeidhm go rialta agus go rialaithe.

I ngach grúpa, is gá na cógais a úsáid faoi mhaoirseacht dochtúra agus ag an dáileog a chinntear. Má tá míshuaimhneas nó urlacan suntasach, d’fhéadfadh do dhochtúir cógais frith-emetic a mholadh freisin.

Bainistíocht Neamhchógais agus Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

Tá ról tábhachtach ag athruithe ar stíl mhaireachtála i gcosc a chur ar aicídí i ndaoine le himirce:

• Cleachtadh codlata rialta agus ar ardchaighdeán

• Cothú cothrom agus sláintiúil

• Bainistíocht struis, teicnící scíthe agus análaithe

• Gníomhaíocht fhisiciúil rialta agus aclaíocht

• Fachtóirí spreagtha a aithint agus iad a sheachaint a oiread agus is féidir

Chomh maith leis sin, tá staidéir ann a mholann go bhféadfadh forlíonta áirithe mar mhaignéisiam, vitimín B2, agus coenzyme Q10 a bheith úsáideach i rialú na himirce. Mar sin féin, ní bhíonn siad éifeachtach do gach duine agus ba chóir iad a úsáid ar mholadh speisialtóra amháin. Agus táirgí luibhe nó forlíonta á roghnú, ba chóir na fo-iarsmaí féideartha a chur san áireamh agus sláinte an ae agus orgán eile a chosaint.

Cad ba Chóir a Chur san Áireamh chun Aicídí Imirce a Chosc?

Chun aicídí a laghdú, is féidir leat aird a thabhairt ar na moltaí seo a leanas:

• Seachain fanacht gan ithe ar feadh tréimhse fada agus déan iarracht gan béilí a scipeáil.

• Coinnigh do ghnáthamh codlata, seachain codladh iomarcach nó easnamhach.

• Tabhair am do scíthe, yoga nó cleachtaí análaithe chun strus a sheachaint.

• Seachain athruithe aeráide, gaoth aniar theas, bolaithe a chuireann greannú ort nó solas dian a d’fhéadfadh a bheith ina spreagthóirí comhshaoil, más féidir.

• Coinnigh taifead ar na bianna a bhfuil amhras agat fúthu agus cruthaigh liosta pearsanta de na spreagthóirí atá agat féin.

• Teorannaigh tomhaltas alcóil agus toitíní agus déan iarracht fanacht amach ó dheatach tobac.

Déileáil le Migraine agus Tábhacht Tacaíochta Ó Shaineolaí

Ba chóir a mheabhrú nach féidir le migraine, mura gcaitear leis nó mura mbainistítear i gceart é, laghdú suntasach a dhéanamh ar chaighdeán beatha. Nuair a éiríonn do chomharthaí níos minice nó nuair a bhíonn tionchar acu ar do shaol laethúil, is é an cur chuige is fearr dul i gcomhairle le néareolaí. Le measúnú saineolaí, is féidir leat leas a bhaint as cóireáil phearsantaithe agus moltaí atá dírithe ar migraine.

Ceisteanna Coitianta

1. An féidir migraine a chóireáil?

Cé nach bhfuil migraine ina ghalar is féidir a dhíothú go hiomlán, is féidir minicíocht agus déine na n-ionsaithe a laghdú go suntasach le cóireáil chuí agus le hathruithe ar stíl mhaireachtála. Is féidir le cuid mhór othar faoiseamh a fháil le moltaí ó shaineolaithe.

2. An bhfuil baint ag migraine le meall inchinne?

Níl, de ghnáth níl tinneas cinn migraine bainteach le meall inchinne. Mar sin féin, má tá athruithe tobann ar do thinneas cinn, pian dian nua, comharthaí néareolaíocha nó gearáin éagsúla agat, ba chóir dul i gcomhairle le dochtúir gan mhoill.

3. An bhfuil migraine le aura níos contúirtí?

De ghnáth, níl migraine le aura níos contúirtí ná migraine gan aura. Mar sin féin, d’fhéadfadh cailliúint sealadach radhairc nó neamhoird cainte tarlú le linn na haura, cé go bhfuil siad annamh. Tá sé tábhachtach monatóireacht le dochtúir a dhéanamh.

4. An féidir le leanaí migraine a fháil?

Is féidir, is féidir le migraine tosú i gclóigean na hóige. Uaireanta, áfach, bíonn na gearáin éagsúil agus bíonn sé níos deacra diagnóis a dhéanamh i leanaí. Má tá amhras ar migraine i bpáiste, tá gá le measúnú saineolaí.

5. Cad iad na rudaí a spreagann ionsaithe migraine?

Is iad strus, neamhrialtacht codlata, béilí a scipeáil, bianna agus deochanna áirithe, athruithe hormónacha, solas an-gheal, bolaithe agus fuaimeanna comhshaoil, agus athruithe aeráide na príomhspreagthóirí aitheanta.

6. Cén bia ba chóir a sheachaint le haghaidh migraine?

Moltar seachaint a dhéanamh ar tháirgí feola próiseáilte, cáiseanna coipthe, seacláid, cineálacha áirithe alcóil, bianna ramhra agus friochta, agus bianna ard i níotráití nó tirimín.

7. An ndéanann migraine damáiste buan?

Ní dhéanann migraine damáiste buan d’orgáin de ghnáth; áfach, má fhágtar gan chóireáil é, d’fhéadfadh sé caighdeán beatha a laghdú go suntasach.

8. An gá dom mo chógais a úsáid go leanúnach?

Ba chóir duit na cógais a mhol do dhochtúir a úsáid sa dáileog agus ar feadh na tréimhse a chinntear. Seachain athruithe tobann agus déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula stopann tú an cógas.

9. An bhfuil táirgí forlíonta úsáideach do migraine?

Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh forlíonta áirithe cosúil le maignéisiam, vitimín B2, agus coenzyme Q10 a bheith tairbheach, ach ba chóir iad a úsáid i gcomhairle le do dhochtúir.

10. Cathain ba chóir dom dul chuig an dochtúir?

Má bhíonn athruithe tobann agus dian ar do thinneas cinn, cailliúint comhfhiosachta, urlacan, diplopia, deacracht ag siúl nó fadhbanna cothromaíochta agat, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le hinstitiúid sláinte.

11. An bhfuil aclaíocht maith do migraine?

Is féidir le cleachtadh éadrom rialta a bheith tairbheach chun migraine a choinneáil faoi smacht, díreach mar atá sé do shláinte ghinearálta. Mar sin féin, d’fhéadfadh aclaíocht throm ionsaithe a spreagadh uaireanta, mar sin déan do chlár aclaíochta i gcomhairle le do dhochtúir.

Foinsí

• Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) — Neamhoird Tinneas Cinn: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

• Cumann Idirnáisiúnta Tinneas Cinn (IHS) — An Aicmiú Idirnáisiúnta ar Neamhoird Tinneas Cinn

• Fondúireacht Mígréin Mheiriceá — Forbhreathnú ar Mhígréin

• Acadamh Néareolaíochta Mheiriceá — Treoirlínte maidir le Migraine

• Silberstein SD, et al. "Migraine prevention." The Lancet, 2017.

• The Global Burden of Disease Study, The Lancet, 2017.