Cad is Brí le Cuisle agus Cén Fáth go bhfuil Sí Tábhachtach?

Ritmas, cé go bhfuil sé ar eolas go coitianta mar bhuille croí; i ndáiríre, tagraíonn sé don bhrú a chuireann an fhuil ar bhallaí na soithí fola le gach crapadh croí, agus don tonnchrith rithimeach a chruthaítear sna soithí mar fhreagra ar an mbrú seo. Nuair a chrapann agus a scaoileann an croí, seolann sé an fhuil chuig an aorta, an t-artaire mór, agus as sin chuig an gcorp ar fad. Toisc go bhfuil na soithí fola leaisteach, freagraíonn siad don sreabhadh fola seo trí leathnú agus cúngú. Is féidir an ritmas a mhothú go héasca trí bharróg a chur ar réigiúin atá gar don dromchla cosúil leis an roistín, an muineál, an teampall nó an groin.

Tá luach an ritmais ag brath ar go leor fachtóirí cosúil le haois, inscne, staid ghinearálta sláinte, teocht an choirp, athruithe hormónacha, gníomhaíochtaí fisiciúla nó mothúchánacha laethúla, cógais a úsáidtear agus galair éagsúla. Tá sé nádúrtha go n-athraíonn an ritmas le linn tréimhsí struis, aclaíochta, breoiteachta nó athruithe mothúchánacha. Is é an rud is tábhachtaí anseo ná go bhfuil an ritmas rialta agus rithimeach.

I measc daoine a bhíonn gníomhach go fisiciúil go rialta, go háirithe lúthchleasaithe, d’fhéadfadh an ritmas a thomhaistear agus iad ar a suaimhneas a bheith níos ísle ná an meán sa phobal. Tugann an ritmas eolas ní hamháin faoi cé chomh tapa is atá an croí ag bualadh, ach freisin faoi rithim an chroí, do riocht fisiciúil agus roinnt coinníollacha sláinte. I gcásanna galair croí agus comhlaí, fuiliú tromchúiseach, neamhoird thyroid, galair an chórais néaróg agus fuiliú inchinne, is féidir athruithe suntasacha ar an ritmas a fheiceáil.

I measc daoine fásta sláintiúla, bíonn ráta croí i riocht suaimhnis de ghnáth idir 60-80 buille/nóiméad.

Cén Raon Ba Chóir a Bheith ag an Ritmas de ghnáth?

Is comhartha ar chóras imshruthaithe sláintiúil é go bhfuil an ritmas rithimeach agus laistigh de raon áirithe. Cé go bhfuil luach an ritmais éagsúil do gach duine, meastar go bhfuil ráta croí gnáth i measc daoine fásta sláintiúla agus iad ar a suaimhneas idir 60-100 buille/nóiméad. I measc daoine a dhéanann spórt go gníomhach, féadfaidh an luach seo titim go dtí 45-60 buille/nóiméad. D’fhéadfadh ráta íseal ritmais agus tú ar do shuaimhneas a léiriú go bhfuil an croí ag obair níos éifeachtaí.

Ós rud é go bhféadfadh ráta ard buillí croí an baol stróc nó taom croí a mhéadú, is féidir le tomhais rialta agus tú ar do shuaimhneas feasacht luath a thabhairt. Má tá do ritmas idir 50-70 agus tú ar do shuaimhneas, is féidir é seo a mheas mar idéalach; meastar go bhfuil 70-85 gnáth go ginearálta; agus má tá sé os cionn 85, is féidir labhairt ar ritmas ard. Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú nach leor an ritmas leis féin chun diagnóis a dhéanamh agus go bhfuil tréithe sláinte pearsanta éagsúla ag gach duine.

Cabhraíonn sé le fadhbanna sláinte a aithint go luath má thomhaiseann tú do ritmas go rialta, go háirithe má bhíonn aon ghearán agat nó má tá fachtóirí riosca agat. Ach má bhíonn comharthaí cosúil le laige, meadhrán nó tachtadh le ritmas íseal neamhghnách, ba chóir dul i gcomhairle le speisialtóir cairdeolaíochta gan mhoill. Cé go mbíonn ritmas ard mar gheall ar chúiseanna sealadacha (cosúil le cleachtadh nó strus) den chuid is mó, má bhíonn sé ard go leanúnach agus tú ar do shuaimhneas, ba chóir é a fhiosrú. Is féidir le húsáid toitíní agus anemia an ritmas a ardú freisin. Meastar gur athrú dearfach é go dtiteann an ritmas go suntasach cúpla mí tar éis toitíní a scor.

Conas a Thomhaistear an Ritmas?

Ba chóir tomhas ritmais a dhéanamh agus tú ar do shuaimhneas agus socair chun toradh iontaofa a fháil. Is féidir leat an meánluach a fháil trí thomhas a dhéanamh ag amanna éagsúla i rith an lae. Is féidir leat an buille a mhothú trí do thrí mhéar a bhrú go héadrom ar na hartairí atá suite ar gach taobh den scornach nó díreach taobh thiar den ordóg ar an roistín. Nuair a bhraitheann tú an ritmas ar an soithigh le do mhéara, comhaireamh na buillí ar feadh 60 soicind le cabhair ó chrónaiméadar nó clog. Is é an líon a fhaightear do luach ritmais ag an nóiméad sin.

Más mian leat, is féidir leat leas a bhaint as gléasanna brú fola digiteacha nó feistí sláinte cliste freisin. Moltar freisin dul i gcomhairle le dochtúir má bhíonn neamhrialtacht i rithim an chroí (ar a dtugtar 'preabadh' go coitianta). I measc daoine a bhfuil neamhrialtacht rithime orthu, ba chóir éisteacht dhíreach leis an gcroí a dhéanamh más féidir chun an ritmas a thomhas i gceart. Tá ról tábhachtach ag rialú rialta ar an ritmas i luaththuiscint ar ghalair chardashoithíoch agus sistéamacha eile.

Cad iad na Cúiseanna atá le Ritmas Ard (Tachycardia)?

Nuair a bhíonn ráta croí níos airde ná mar is gnách, tugtar "tachycardia" air. D’fhéadfadh ritmas ard tarlú mar thoradh ar go leor coinníollacha cosúil le teip croí, ionfhabhtuithe, galair thyroid, guatár neamhrialaithe, fuiliú tromchúiseach nó roinnt galar ainsealach. Le linn fuiliú trom, tosaíonn an croí ag bualadh níos tapúla chun ocsaigin leordhóthanach a sheachadadh do na fíocháin, ach má tá caillteanas fola tromchúiseach ann, féadfaidh an ritmas titim go suntasach agus d’fhéadfadh sé seo riosca don bheatha a chruthú.

Is féidir le méadú teochta, imní, strus mothúchánach, iarracht fhisiciúil agus gníomhaíochtaí tobann an ritmas a mhéadú freisin. Tar éis iarracht fhisiciúil nó taithí mhothúchánach láidir, filleann an ritmas ar an ngnáthleibhéal de ghnáth nuair a bhíonn an duine ar a shuaimhneas. Mar sin féin, má bhíonn ritmas os cionn 90 buille/nóiméad agus tú ar do shuaimhneas go leanúnach, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar fhadhb sláinte eile agus teastaíonn measúnú mionsonraithe.

Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil rialta an ritmas a laghdú le himeacht ama. Cabhraíonn nósanna laethúla cosúil le siúlóid éadrom le sláinte an chroí agus le ritmas níos ísle a chothabháil.

Cad iad na Cúiseanna atá le Ritmas Íseal (Bradycardia)?

Ciallaíonn ritmas íseal, ar a dtugtar "bradycardia", go bhfuil ráta croí níos ísle ná an luach a mheastar gnáth. Nuair a thiteann an ritmas faoi bhun 40 buille sa nóiméad, b’fhéidir nach bhfaighidh an corp dóthain fola agus ocsaigine, rud a d’fhéadfadh meadhrán, tachtadh, allas agus comharthaí néareolaíocha a spreagadh. Is féidir le fuiliú inchinne, meallta, galair croí, feidhm íseal thyroid, neamheagothroime hormónach, dul in aois, aimhrialtachtaí croí ó bhroinn, easnaimh mianraí, apnea codlata agus úsáid roinnt cógas bradycardia a chur faoi deara.

Ar an láimh eile, i measc daoine sláintiúla a dhéanann aclaíocht go rialta agus a bhfuil riocht fisiciúil maith acu, is gnách go nglactar le ráta croí chomh híseal le 40 buille sa nóiméad. Léiríonn sé seo go bhfuil an croí ag obair go láidir agus go héifeachtach. I measc daoine atá cleachta le spórt, d’fhéadfadh ritmas íseal fiseolaíoch gan aon fhadhb sláinte a bheith ann.

Cad iad na Luachanna Ritmais de réir Aois?

Ba chóir go mbeadh an ritmas rialta agus rithimeach ag gach aois. Méadaíonn sé go nádúrtha le linn gníomhaíochta, mar sin chun cruinneas a chinntiú, ba chóir tomhais a dhéanamh agus tú ar do shuaimhneas nó tar éis 5-10 nóiméad ar a laghad de scíth. Tá éagsúlachtaí éagsúla i luachanna ritmais ag brath ar aois agus inscne. Mar shampla, tá ritmas níos airde de ghnáth ag buachaillí ná cailíní; i measc daoine fásta, níl mórán difríochta idir fir agus mná. D’fhéadfadh meáchan iomarcach agus galair ainsealach dul i bhfeidhm ar an ritmas freisin. Moltar gan dearmad a dhéanamh ar sheiceálacha sláinte rialta ar mhaithe le saol sláintiúil.

Seo a leanas na raonta ritmais molta do ghrúpaí aoise ginearálta:

• I nuabheirthe: idir 70-190 (meán 125 buille/nóiméad)

• I leanaí 1-11 mí d’aois: idir 80-160 (meán 120)

• 1-2 bhliain: idir 80-130 (meán 110)

• 2-4 bliana: idir 80-120 (meán 100)

• 4-6 bliana: idir 75-115 (meán 100)

• 6-8 bliana: idir 70-110 (meán 90)

• 8-10 bliana: idir 70-110 (meán 90)

• 10-12 bliana: Cailíní 70-110, Buachaillí 65-105 (meán 85-90)

• 12-14 bliana: Cailíní 65-105, Buachaillí 60-100 (meán 80-85)

• 14-16 bliana: Cailíní 60-100, Buachaillí 55-95 (meán 75-80)

• 16-18 bliana: Cailíní 55-95, Buachaillí 50-90 (meán 70-75)

• 18 mbliana agus níos sine: idir 60-100 (meán 80)

Ós rud é go bhféadfadh athruithe beaga a bheith sna luachanna seo ag brath ar aois agus tréithe aonair, is é an cur chuige is fearr dul i gcomhairle le gairmí sláinte má tá aon imní ort.

Ceisteanna Coitianta (C.C.)

1. Cé mhéad ba chóir a bheith sa ritmas?

I measc daoine fásta sláintiúla agus iad ar a suaimhneas, bíonn an ritmas de ghnáth idir 60-100 buille/nóiméad. D’fhéadfadh an luach seo a bheith níos ísle i measc daoine a dhéanann aclaíocht go rialta. Mar sin féin, d’fhéadfadh an raon idéalach ritmais athrú ag brath ar riocht sláinte pearsanta agus aois.

2. Conas is féidir liom mo ritmas a thomhas?

Is féidir leat do ritmas a thomhas trí do thrí mhéar a bhrú go héadrom ar na hartairí atá gar don dromchla cosúil leis an muineál, an roistín nó an groin, agus na buillí a chomhaireamh ar feadh 60 soicind. Soláthraíonn gléasanna brú fola digiteacha nó feistí cliste inchaite réiteach praiticiúil freisin.

3. An bhfuil ritmas ard contúirteach?

Má tá ráta ard luathphéiste de bharr cúiseanna sealadacha de ghnáth ní bhíonn riosca tromchúiseach ann agus filleann sé ar an ngnáthleibhéal. Mar sin féin, d’fhéadfadh ráta ard luathphéiste leanúnach i riocht scíthe an baol galair croí agus soithíoch a mhéadú agus ba chóir é a mheas faoi mhaoirseacht dochtúra.

4. An bhfuil ráta íseal luathphéiste díobhálach?

Má thiteann an luathphéist faoi bhun 40 in aghaidh an nóiméid agus má bhíonn comharthaí cosúil le meadhrán, laige, nó tachtadh i láthair, ba chóir dul i gcomhairle le speisialtóir gan mhoill. Mar sin féin, i ndaoine a dhéanann aclaíocht go rialta, ní gá go mbeadh fadhb le ráta íseal luathphéiste.

5. Cad is brí le hathrú tobann ar an luathphéist?

D’fhéadfadh athruithe tobann ar an luathphéist a bheith mar thoradh ar strus, aclaíocht, faitíos tobann, fiabhras nó ionfhabhtú. D’fhéadfadh athruithe leanúnacha nó suntasacha a bheith ina gcomhartha ar ghalar bunúsach, moltar measúnú leighis.

6. An mbíonn tionchar ag toitíní ar an luathphéist?

Sea, tá sé ar eolas go n-ardaíonn úsáid toitíní an luathphéist. De ghnáth, má fhágtar an toitín, laghdaítear an luathphéist; is forbairt dhearfach í seo do shláinte an chroí.

7. Cén cineál galair a chuireann neamhrialtacht ar an luathphéist?

Is féidir le galair thyroid, galair comhlaí croí, anemia, neamhoird an chórais néaróg, ionfhabhtuithe agus fo-iarsmaí áirithe cógais athruithe a chur ar an luathphéist.

8. Cad é an luach luathphéiste ba chóir a bheith ag páistí?

Athraíonn luach luathphéiste páistí de réir aoise. Tá an luathphéist níos airde i nuabheirthe agus laghdaíonn sé de réir a chéile de réir mar a fhásann siad. Tá tábla na luachanna caighdeánacha do ghrúpaí aoise tugtha thuas.

9. Cad a léiríonn 'buille scaoilte' sa luathphéist?

D’fhéadfadh neamhrialtacht nó 'buille scaoilte' sa luathphéist a bheith ina chomhartha ar mhíchothromaíocht i rithim an chroí. Má tharlaíonn sé go minic nó má bhíonn gearáin eile i gceist, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir.

10. An gá dom mo luathphéist a thomhas go rialta?

Sea, go háirithe má tá riosca agat do ghalair croí-soithíoch nó má dhéanann tú aclaíocht go rialta, d’fhéadfadh sé a bheith tairbheach do luathphéist a leanúint. Moltar dul i gcomhairle le speisialtóir má bhíonn athruithe tobann ann.

11. An mbíonn tionchar ag otracht nó meáchan iomarcach ar an luathphéist?

Is féidir le meáchan iomarcach agus otracht cur ar chumas an chroí oibriú níos deacra; d’fhéadfadh sé seo ráta ard luathphéiste i riocht scíthe a chur faoi deara.

12. An bhfuil tomhas luathphéiste le gléasanna brú fola iontaofa?

De ghnáth, tá gléasanna brú fola nua-aimseartha iontaofa; áfach, moltar measúnú dochtúra i gcás tomhais amhrasacha nó buillí neamhrialta.

13. An mbíonn tionchar ag riochtaí síceolaíocha ar an luathphéist?

Is féidir le strus, imní, nó corraíl síceolaíoch ráta an luathphéiste a mhéadú go sealadach. De ghnáth, ní mhaireann sé seo ach ar feadh tréimhse ghearr.

14. Cathain a fhilleann an luathphéist ar an ngnáthleibhéal tar éis aclaíochta?

Ag brath ar dhéine agus ar leibhéal folláine an duine, filleann an luathphéist ar an ngnáthleibhéal de ghnáth laistigh de 5-10 nóiméad tar éis aclaíochta.

15. An bhfuil galair bhuana ann a théann i bhfeidhm ar an luathphéist?

Tá; is féidir le galair chroí ainsealacha, fadhbanna comhlaí croí, neamhrialtachtaí rithime agus galair thyroid tionchar buan a imirt ar an luathphéist. Tá tábhacht mhór le monatóireacht agus le cóireáil rialta i gcásanna den sórt sin.

Foinsí

• Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO). Galair chardashoithíoch.

• Cumann Croí Mheiriceá (AHA). Gach Eolas faoi Ráta an Chroí (Luathphéist).

• Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC). Ráta an Chroí.

• Clinic Mayo. Luathphéist: Conas do luathphéist a thomhas.

• Cumann Cardashoithíoch na hEorpa (ESC). Treoirlínte maidir le bainistiú galair chardashoithíoch.

• Başoğlu, M., et al. Fiseolaíocht Leighis. Nobel Tıp Kitabevi.

• UpToDate. Measúnú ar an othar fásta le palpations.