ཤེལ་ཀུན་གྱི་ཚད། སྤྱི་སྐུའི་ནུས་པའི་འདུན་ཚད་དང་གནས་སྐབས་ལུས་ཀྱི་གནོད་འགོག་ལུ་འབྲེལ་བ།

གནམ་ཆུ་ཚད་ག་རེ་ཨིན་ན་དང་སྤྱི་སྐད་ནང་གི་ལས་འགུལ་ག་འདྲ་ཡོད་མི་རེད།

གླུ་ཀོསི་ནི་སྤྱི་སྐད་ནང་ནི་ནུས་ཤུགས་བྱུང་སྐབས་ལུ་གཞི་རིམ་ཅན་གྱི་ཚོགས་མི་གཅིག་ཨིན། ང་ཚོས་ཟ་ཡི་ཟས་ནང་ལས་ཐོབ་མི་གླུ་ཀོསི་ནི་གནམ་འཁོར་ནང་གིས་སྤྱི་སྐད་ཡོངས་ལ་འགོད་ཡོད་དེ་ནུས་ཤུགས་བཟོ་ནིའི་ནང་ལུ་ལག་ལེན་བྱེད་ཡོད། གནམ་ཆུ་ཚད (གནམ་གླུ་ཀོསི་) ནི་གནམ་འཁོར་ནང་གི་གླུ་ཀོསི་གྱི་ཚད་སྟེ་བརྗོད་ཡོད། ཚད་འདི་ཡར་རྒྱས་མངགས་ན་སྤྱི་སྐད་གི་ཤུལ་མཐའ་ཚུ་ལུ་འཚེ་སྐྱེད་འབད་ནི་ཡོད། དེ་འབདཝ་ལས་སྤྱི་སྐད་ནང་གནམ་ཆུ་ཚད་ལྷག་སྦྱོར་བྱེད་མི་འཇུག་སྤྱོད་འདི་ཡོད། ཕང་ཀེ་རཱསི་ནང་ཡོད་པའི་བེ་ཏ་ནི་སྐད་གིས་འབྱུང་མི་ཨིན་སུ་ལིན་ནི་གནམ་ཆུ་ཚད་ཡར་རྒྱས་ནིའི་སྐབས་ལུ་ལག་ལེན་བྱེད་ཡོད། གླུ་ཀོསི་སྤྱི་སྐད་ནང་གིས་ལག་ལེན་བྱེད་ནི་དང་གནམ་ཆུ་ཚད་སྤྱི་སྐད་ནང་གི་ཚད་སྤྱོད་འདི་སྤྱི་ཚད་ནང་ལུ་ལེགས་བཅོས་བཟོ་ནི་ལུ་འགྲིག་སྲིད།

གནམ་ཆུ་ཚད་ལུ་བདེ་བའི་ཚད་ག་རེ་དགོས་སམ།

གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་བདེ་བའི་མི་ཚུ་ལུ་སྤྱི་ཚད་ནང་ 70-120 mg/dl གི་ནང་ལུ་ཡོད། དེ་འབདཝ་ལས་ཚད་འདི་དུས་ཡུན་ལུ་སྣ་ཚོགས་རྒྱུ་མཚན་ལས་བསྒྱུར་འབད་ནི་ཡོདཔ་དྲན་དགོས། དི་ཡང་དེ་བཟང་མི་སྐྱོན་ནང་ལུ་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་ཉུང་བ་ཡང་ན་ནུས་མེད་ཡོདཔ་ལས་གནམ་ཆུ་ཚད་ཡར་རྒྱས་འབདཝ་ཨིན། གནམ་ཆུ་ཚད་གི་ཚད་སྤྱོད་འདི་གཅིག་རེ་གིས་དཔྱད་ཞིབ་འབད་ནི་ནི་འཁྲུལ་སྟོན་འབད་སྲིད། དེ་འབདཝ་ལས་མཇུག་གི་སྔོན་ལོ་གསུམ་གྱི་འདི་མཉམ་སྦྲགས་གནམ་ཆུ་ཚད་སྟོན་མི་ HbA1c དང་མཉམ་སྤྱོད་འབད་དགོས། HbA1c འདི་ %6 ནས་ %6.5 གི་ནང་ལུ་ཡོད་ན་འདི་སྔོན་དུ་དཔྱད་ཞིབ་འབད་མི་ཚུ་ལུ་དགོས་མཚམས་ཨིན་ནི་དང་ %6.5 ལས་ཡར་ཡོད་ན་དེ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་དཔྱད་རྟགས་ཨིན།

གནམ་ཆུ་ཚད་དང་རྩིས་བཟོ་ཚད་ག་རེ་ཨིན་ན་དང་ག་འདྲ་ཚད་འབད་སམ།

གནམ་ནང་གི་གླུ་ཀོསི་ཚད་ནི་མི་རང་གི་གནམ་ཆུ་ཡང་ན་རྩིས་བཟོ་ཡོད་མི་སྐབས་ལུ་བསྒྱུར་འབད་ཡོད། གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་ཉུང་མི་སྐབས་ 8-12 ཆུ་ཚོད་གི་གནམ་ཆུ་གི་ཤུལ་མཐའ་ལུ་ཚད་འབད་ཡོད། རྩིས་བཟོ་ཚད་ནི་ཟས་བཟོ་བའི་ཤུལ་མཐའ་ལས་ 2 ཆུ་ཚོད་གི་ཤུལ་མཐའ་ལུ་གླུ་ཀོསི་ཚད་འབད་ཡོད། གཉིས་ཆ་མཉམ་སྤྱོད་འདི་གནམ་ཆུ་ཉུང་མི་དང་གནམ་ཆུ་ཡར་རྒྱས་ཀྱི་སྐབས་ལུ་དགོས་མཚམས་ཅན་གྱི་བརྡ་དོན་སྦྱོར་བའི་སྐབས་ལུ་ཡོད།

གནམ་ཆུ་ཚད་གི་ཚད་སྤྱོད་ནང་གི་ཚད་ཁོངས།

གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་བདེ་བའི་མི་ཚུ་ལུ་སྤྱི་ཚད་ནང་ 70-100 mg/dl གི་ནང་ལུ་ཡོད། 60 mg/dl ལས་མར་ཡོད་མི་ཚད་ཚུ་ནི་གནམ་ཆུ་ཉུང་མི་སྐབས་སྟེ་བརྗོད་ཡོད་དེ་སྨན་གྱི་ལག་ལེན་དགོས་སམ། གནམ་ཆུ་ཚད་ 125 mg/dl ལས་ཡར་ཡོད་ན་དེ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་དཔྱད་རྟགས་ཨིན།

རྩིས་བཟོ་ཚད་གི་ཚད་སྤྱོད།

རྩིས་བཟོ་ཚད་ནི་སྤྱི་མི་ཚུ་ལུ་ཟས་བཟོ་བའི་ཤུལ་མཐའ་ལས་ 2 ཆུ་ཚོད་གི་ཤུལ་མཐའ་ལུ་ཚད་འབད་ཡོད་དེ་སྤྱི་ཚད་ནང་ 140 mg/dl ལས་མར་ཡོད་དགོས། 140-200 mg/dl གི་ཚད་ཚུ་ནི་སྔོན་དུ་དཔྱད་ཞིབ་འབད་མི་ཚུ་ལུ་དགོས་མཚམས་ཨིན་དང་ 200 mg/dl ལས་ཡར་ཡོད་ན་དེ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་དཔྱད་རྟགས་ཨིན།

གནམ་ཆུ་ཚད་ཚུ་ག་འདྲ་ཚད་འབད་སམ།

གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་ནང་ལུ་ཉུང་མི་གི་གནམ་རྒྱུན་གྱི་ཚད་སྤྱོད་འབད་ཚུ་ལུ་སྤྱི་མི་ཚུ་ལུ་སྤྱོད་འབད་ཚུ་ལུ་དགོས་མཚམས་ཅན་ཨིན། ནང་ལུ་ལག་ལེན་བྱེད་མི་གླུ་ཀོསི་ཚད་འབད་མི་སྒོ་ལས་ཕར་མི་དགོས་སམ། གནམ་ཆུ་ཚད་འབད་མི་སྒོ་ལས་ཕར་མི་དགོས་སམ། དེ་འབདཝ་ལས་དགོས་མཚམས་ཅན་གྱི་སྒོ་ལས་ཕར་མི་དགོས་སམ། ཨིན་སུ་ལིན་ལག་ལེན་བྱེད་མི་སྐྱོན་ནང་ལུ་སྤྱི་ཉིན་ལུ་ཚད་འབད་མི་ཚུ་བཞི་ལས་མང་མི་དགོས་སམ་བརྗོད་ཡོད།

སྨན་ཁང་ནང་ལུ་གནམ་དཔྱད་འབད་ནི་དང་ལེགས་སྦྱོར་ལུ་ཚད་འབད་ཡོད། དེ་ལས་མངགས་དུ་དཔྱད་ཞིབ་འབད་མི་ "ཨོ་རཱལ་གླུ་ཀོསི་བཏོན་ལྟར་ཚད་འབད་མི་" (OGTT) ཡང་སྤྱོད་འབད་སོང་། དེ་ནང་ལུ་མཚན་མོ་གནམ་ཆུ་ཚད་འབད་ནི་དང་དེ་ཤུལ་ལས་གླུ་ཀོསི་ཡོད་མི་ཆུ་སྦོམ་འཐུང་ནི་དང་ 2 ཆུ་ཚོད་ཤུལ་ལས་ཡང་གནམ་ཆུ་ཚད་ལུ་ལོག་སྟེ་ཚད་འབད་ཡོད། བདེ་བའི་མི་ཚུ་ནི་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་རོགས་རམ་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་སྤྱོད་འབད་ཚུ་ལུ་དགོས་མཚམས་ཅན་ཨིན་དང་ སྐྱོན་ནང་ལུ་ཚད་འདི་ཡར་རྒྱས་འབད་ཡོད།

གནམ་ཆུ་ཚད་དང་རྩིས་བཟོ་ཚད་འབད་སྐབས་ལུ་དགོས་མཚམས་ག་རེ་ཡོད་སམ།

གནམ་ཆུ་ཚད་འབད་ནི་ལུ་ཉུང་མི་སྐབས་ 8-12 ཆུ་ཚོད་གི་གནམ་ཆུ་དགོས། དེ་འབདཝ་ལས་མཚན་མོ་གནམ་ཆུ་ཤུལ་ལས་དགོས་མཚམས་ཅན་སྦེ་ཚད་འབད་ཡོད། རྩིས་བཟོ་ཚད་ནི་ཟས་བཟོ་བའི་འགོ་བཙུགས་ནས་ 2 ཆུ་ཚོད་ཤུལ་ལས་ཚད་འབད་དགོས། 2-3 ཆུ་ཚོད་གི་དུས་ཚོད་ནི་ཚད་འབད་ནི་ལུ་ཡོད་མཚམས་ཨིན་དང་ 4 ཆུ་ཚོད་ལས་ཤུལ་ལས་ཚད་འབད་མི་ཚད་ནི་འཁྲུལ་སྟོན་འབད་སྲིད།

གནམ་ཆུ་ཚད་ཡར་རྒྱས་ཀྱི་རྒྱུ་རྩ་གཞན་དག་ག་རེ་ཡོད་སམ།

གནམ་ཆུ་ཉུང་མི་ཡང་ན་རྩིས་བཟོ་ཚད་ཡར་རྒྱས་མི་ཚུ་སྣ་ཚོགས་རྒྱུ་མཚན་ལས་བསྒྱུར་འབད་ཡོད། གནམ་མི་ཚུ་ལུ་མི་འབྱུང་བའི་ཟས་བཟོ་བ་ (དངུལ་གྱི་ཚད་དང་སྐྱིད་གྱི་ཚད་མང་བ་ལུ་དགོས་མཚམས་ཅན་ཨིན་), འགྲོ་མི་མེད་པའི་ཚེ་སྲོལ་, སྦྱོང་བརྡ་ཉུང་བ་, རྟག་བརྟན་གྱི་སྐྱོན་དང་སྣ་ཚོགས་རིགས་ཀྱི་རྒྱུ་མཚན་ཚུ་ཡོད། རྒྱུ་རྩ་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ནི་སྐྱོན་ཨིན། སྐྱོན་ཡོད་མི་ཚུ་གིས་སྨན་དང་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་འགོག་ནི་ཡང་གནམ་ཆུ་ཚད་ཡར་རྒྱས་འབད་སོང་།

གནམ་ཆུ་ཚད་ཚུ་ག་འདྲ་ལེགས་བཅོས་འབད་ཚུ་ཡོད་སམ།

གནམ་ཆུ་ཚད་ལེགས་བཅོས་འབད་ནི་ལུ་བདེ་བའི་ཟས་བཟོ་བའི་དགོས་མཚམས་དང་, ཆུང་ཆུང་དང་སྐར་མོ་སྦེ་ཟ་ནི་དང་, ཉིན་རེ་རེ་ལུ་རྟག་བརྟན་སྦྱོང་བརྡ་འབད་ནི་གི་དགོས་མཚམས་ཆེ་ཤོས་ཨིན། དེ་ལས་མངགས་དུ་བདེ་བའི་ཚེ་སྲོལ་ལུ་ཉིན་རེ་ལུ་ཉུང་མི་ལུ་ལེགས་བཅོས་འབད་དགོས། སྤྱི་སྐད་ནང་ཨིན་སུ་ལིན་བཟོ་མི་སྐྱོན་ནང་ལུ་སྨན་དང་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་དགོས་མཚམས་ཅན་ཨིན།

ཕྱི་རོལ་ནང་གི་གནམ་ཆུ་ཚད་དང་དུས་རབས་སྤྱོད་ཚུ།

ཕྱི་རོལ་ནང་གི་གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་སྤྱི་མི་ཚུ་ལུ་ཚད་སྤྱོད་འབད་མི་ཚུ་ལས་འདྲ་མི་འདུག དེ་དང་ལས་སྐབས་ལུ་བསྒྱུར་འབད་ཡོད། སྔ་སྐར་དང་བུ་ཆུང་ཚུ་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་ 90-170 mg/dl, རྩིས་བཟོ་ཚད་ 120-200 mg/dl ཨིན། 2-8 ལོ་གྱི་ཕྱི་རོལ་ནང་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་ 80-160 mg/dl, རྩིས་བཟོ་ཚད་ 110-190 mg/dl དང་ 8 ལོ་ལས་ཡར་ཡོད་མི་ཕྱི་རོལ་ནང་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་ 80-130 mg/dl, རྩིས་བཟོ་ཚད་ 110-170 mg/dl གི་ནང་ལུ་ཡོད་དགོས། སྔ་སྐར་ལས་ཨིན་སུ་ལིན་ཉུང་མི་ཕྱི་རོལ་ནང་ལུ་སྔ་དུ་ཨིན་སུ་ལིན་བཟོ་བཅོས་དང་ཉིན་རེ་རེ་ལུ་ཚད་འབད་ནི་གི་དགོས་མཚམས་ཆེ་ཤོས་ཨིན།

རྒྱལ་སྲས་ཚུ་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་ག་འདྲ་ཡོད་སམ།

རྒྱལ་སྲས་ཚུ་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་ 70-100 mg/dl, རྩིས་བཟོ་ཚད་ 70-140 mg/dl གི་ནང་ལུ་སྤྱི་ཚད་ནང་ཡོད་དགོས། 60 mg/dl ལས་མར་ཡོད་མི་ཚད་ནི་གནམ་ཆུ་ཉུང་མི་སྐབས་སྟེ་བརྗོད་ཡོད་དེ་སྨན་གྱི་ལག་ལེན་དགོས་སམ། ཕྱི་རོལ་ནང་དང་རྒྱལ་སྲས་ཚུ་གི་གནམ་ཆུ་ཚད་སྤྱོད་འབད་མི་ཚད་ནང་ལུ་དགོས་མཚམས་ 20-30 mg/dl གི་འདྲ་མི་ཡོད།

སྐྱོན་ཡོད་མི་ཚུ་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་དང་དུས་རབས་སྤྱོད་ཚུ།

སྐྱོན་ཡོད་མི་ཚུ་ནི་གནམ་ཆུ་ཉུང་མི་ཡང་ན་རྩིས་བཟོ་སྐབས་ལུ་ཡོད་མི་ཚད་ནི་སྤྱི་ཚད་ལས་ཡར་ཡོད། ཏིབ་ 1 སྐྱོན་ནང་ལུ་སྤྱི་སྐད་ནང་ཨིན་སུ་ལིན་བཟོ་མི་མེད་པས་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་སྦྱོར་བར་དགོས། ཏིབ་ 2 སྐྱོན་ནང་ལུ་སྤྱི་ལོ་རིང་, དངུལ་མང་བ་, ནང་མི་སྐོར་དང་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་ནུས་མེད་ཡོད། ཏིབ་ 2 སྐྱོན་ཡོད་མི་ཚུ་ལུ་བདེ་བའི་ཟས་བཟོ་བ་, རྟག་བརྟན་སྦྱོང་བརྡ་དང་སྨན་དང་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་དང་འབྲེལ་བའི་གནམ་ཆུ་ཚད་སྤྱོད་འབད་ཚུ་ཡོད། དངུལ་མང་བ་ཡོད་མི་སྐྱོན་ནང་ལུ་སྐབས་ལུ་ལག་ལེན་བྱེད་མི་སྨན་དང་སྨན་གྱི་ལག་ལེན་ཡང་བཟོ་བཅོས་ལུ་རོགས་རམ་འབད་སོང་། སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་མི་ཚུ་གིས་རྟག་བརྟན་སྦྱོང་བརྡ་འབད་ནི་དང་སྨན་པའི་བདག་སྐྱོང་ནང་ཡོད་པས་ལུས་ནད་གཞན་དག་གི་འཚེ་སྐྱེད་འགོག་ནི་ལུ་དགོས་མཚམས་ཆེ་ཤོས་ཨིན།

གནམ་ཆུ་ཚད་དང་རྟག་བརྟན་ནད་ཚུ།

སྐྱོན་དང་ནད་གཞན་དག་ནི་སྤྱི་སྐད་གི་བདེ་འཇགས་དང་ནད་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་བཟོ་བཅོས་སྐབས་ལུ་འབྲེལ་བའི་འགོག་ནི་ཡོད། དེ་ལས་མངགས་དུ་སྐྱོན་ནི་ནད་གཞན་དག་གི་བཟོ་བཅོས་སྐབས་ཡང་ན་སྤྱི་སྐད་ནང་ལུ་འཚེ་སྐྱེད་འབད་ནི་ཡོདཔ་ལས་རྟག་བརྟན་ནད་ཚུ་གི་སྤྱོད་འབད་ནི་དགོས་མཚམས་ཆེ་ཤོས་ཨིན།

དྲི་བ་སྡུད་པའི་དོན་ཚན།

༡. གནམ་ཆུ་ཚད་ག་རེ་ཨིན།

གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་ང་ཚོའི་གནམ་ནང་འཁོར་བའི་གླུ་ཀོསི་གི་ཚད་ཨིན། སྤྱི་སྐད་ལུ་ནུས་ཤུགས་བྱུང་ནི་དང་ཚད་འདི་སྤྱི་ཚད་ནང་ཡོད་དགོས་པ་སྤྱི་སྐད་ལུ་དགོས་མཚམས་ཨིན།

༢. གནམ་ཆུ་ཚད་ག་ཚོད་གནམ་ཆུ་ཤུལ་ལས་ཚད་འབད་དགོས་སམ།

གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་སྤྱི་མི་ཚུ་ལུ་ 8-12 ཆུ་ཚོད་གི་གནམ་ཆུ་ཤུལ་ལས་ཚད་འབད་ཡོད། དུས་ཚོད་འདི་ནང་ལུ་ཆུ་རྐྱང་པ་འཐུང་ནི་དགོས་སམ་བརྗོད་ཡོད།

༣. གནམ་ཆུ་ཚད་དང་རྩིས་བཟོ་ཚད་གི་ཁྱད་པར་ག་རེ་ཡོད།

གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་དུས་རིང་གི་གནམ་ཆུ་ཤུལ་ལས་ཚད་འབད་ནི་དང་ རྩིས་བཟོ་ཚད་ནི་ཟས་བཟོ་བའི་ཤུལ་མཐའ་ལས་ 2 ཆུ་ཚོད་ཤུལ་ལས་ཚད་འབད་ཡོད། ཁྱད་པར་འདི་ནི་སྤྱི་སྐད་ལུ་ཟས་བཟོ་བའི་ཤུལ་ལས་གླུ་ཀོསི་ག་ཚོད་ནུས་ཤུགས་སྦེ་སྤྱོད་ནི་སྟོན་མི་ཨིན།

༤. གནམ་ཆུ་ཚད་ཡར་རྒྱས་ཀྱི་རྟགས་རྫོགས་ག་རེ་ཡོད།

གནམ་ཆུ་ཚད་ཡར་རྒྱས་ནི་གིས་གནམ་གྱི་གདོང་ལུ་འགྲོ་མི་མང་བ་, ཁ་སྐོམ་བཟོ་བ་, ངལ་རྩོལ་དང་རྟགས་མེད་པའི་སྐྱོན་སྦེ་འབྱུང་སོང་། རྟགས་ཚུ་ཡོད་ན་སྨན་པ་ལུ་འཚོལ་དགོས།

༥. གནམ་ཆུ་ཉུང་མི་ (ཧི་པོ་གླི་སི་མི་) ག་རེ་ལུ་འགྲིག་སམ།

གནམ་ཆུ་ཉུང་མི་ནི་མི་མང་གི་སྤྱི་སྐད་ལུ་ནུས་ཤུགས་མེད་པ་བཟོ་ནི་ལས་འགྲོ་མི་འཕྲོ་བརྒྱབ་ནི་, འཕྲོ་བརྒྱབ་ནི་, ཡང་ན་མི་རིགས་ལུ་བརྡ་བསྐུར་འབད་སོང་། དེ་སྐབས་ལུ་མགྱོགས་པོ་ལག་ལེན་དགོས།

༦. ནང་ལུ་གནམ་ཆུ་ཚད་ག་འདྲ་འབད་སམ།

དམིགས་བསལ་གླུ་ཀོསི་ཚད་འབད་མི་སྒོ་ལས་ཕར་མི་དགོས་སམ། གནམ་ལས་གཅིག་གི་ཆུ་འབབ་གིས་ཚད་འབད་ནི་དང་གྲངས་ཚད་དུས་ཚོད་ནང་ཐོབ་སོང་།

༧. སྐྱོན་གྱི་ངོས་འཛིན་དུས་སྤྱོད་འབད་མི་དཔྱད་ཚུ་ག་རེ་དགོས་སམ།

གནམ་ཆུ་ཚད་གཅིག་རེ་གིས་མི་འགྲིག གནམ་ཆུ་ཚད་དང་རྩིས་བཟོ་ཚད་དང་མཉམ་སྦྱོར་འབད་དགོས། HbA1c དང་དགོས་ན་ཨོ་རཱལ་གླུ་ཀོསི་བཏོན་ལྟར་ཚད་འབད་མི་ (OGTT) སྤྱོད་འབད་སོང་།

༨. བདེ་བའི་གནམ་ཆུ་ཚད་ལུ་ག་རེ་ལུ་དགོས་སམ།

ཚད་ལྡན་སྦྱོང་བརྡ་འབད་ནི་, རྟག་བརྟན་སྦྱོང་བརྡ་འབད་ནི་, སྐྱོན་འཛིན་ནི་དང་སྨན་པའི་དཔྱད་ཞིབ་མ་བརྩི་ནི་དགོས་སམ།

༩. ཕྱི་རོལ་ནང་ལུ་བདེ་བའི་གནམ་ཆུ་ཚད་ག་རེ་ཨིན།

ཕྱི་རོལ་ནང་གི་གནམ་ཆུ་ཚད་ནི་ལོ་རིང་ལས་བསྒྱུར་འབད་ཡོད། ཚད་འདི་ལུ་ཕྱི་རོལ་ནང་གི་ལོ་དང་བདེ་འཇགས་གི་གནམ་ཆུ་ཚད་དང་འབྲེལ་བ་ལུ་སྨན་པ་ལུ་འཚོལ་དགོས།

10. གཞན་དབང་གི་གསོལ་བའི་མི་ཚུ་ཉིན་རེ་ལུ་མིག་སྔར་གནོད་པའི་ཚད་འཛིན་ག་དུས་སྦེ་བྱེད་དགོས་སམ།

ནམ་རེ་ལུ་བརྒྱུད་ལྡན་སྦེ་བརྒྱུད་བཞི་ལུ་ཚད་འཛིན་འབད་ནི་སྐོར་འབད་དགོས་ཞིག་ཡོད་རུང་། འདི་ནི་སྐྱོན་གྱི་གནས་སྟངས་ལུ་འགྱུར་བ་ཡོདཔ་ཨིན། གསོལ་བའི་བཀོད་སྒྲིག་ནི་སྨན་པས་གཏན་འབེབས་འབད་དགོས།

11. མིག་སྔར་གནོད་པའི་ཚད་འཛིན་ནང་འཛུལ་འབྱུང་བའི་འཛོལ་བ་ཚུ་ག་རེ་ཡོད་སམ།

དུས་ཚོད་འཛིན་ནི་ནི་བདེན་མེད་པ་དང་། ཚད་འཛིན་སྒོ་སྒྲིལ་ཡང་ན་དཀར་ཤོག་འཛིན་ནི་འཛོལ་བ་ཡང་ན་ཐབས་འཕྲུལ་འཛོལ་བ་བཟོ་ནི་ལས་འབྱུང་བའི་ཚད་འཛིན་ནི་འཛོལ་བ་འབྱུང་ནི་མི་ཚུ་ཡོདཔ་ཨིན། དོགས་པ་ཡོད་ན་གསོལ་བའི་ལས་མཁན་ལུ་འདྲི་དགོས།

12. གཞན་དབང་གི་འཕེལ་འབྱུང་ག་དུས་སྦེ་དོན་འཛིན་ནི་བྱེད་ཐུབ་སམ།

དུས་མཐུན་གྱི་ནད་བརྟག་དང་། བདེ་འཇགས་ཀྱི་འཚོ་བའི་སྲོལ་ལུ་འཇུག་དང་། བྱུང་བའི་གསོལ་བའི་དོན་ལུ་འགྲོ་བའི་དོན་འཛིན་ནི་གཞན་དབང་གི་འབྲས་བུ་འབྱུང་བའི་འཚེར་བ་བདེན་ནི་ལུ་དགོས་རིམ་ཡོདཔ་ཨིན།

13. མིག་སྔར་གནོད་པ་ཡར་བསྐྱེད་ནི་གཞན་གྱི་ནད་ཚུ་ལུ་འབྱུང་བའི་འགྲོ་བ་ཡོད་སམ།

ཨིན། དོན་འཛིན་མ་བཟོ་བའི་མིག་སྔར་གནོད་པ་ཡར་བསྐྱེད་ནི་གིས་སྙིང་། རྩ་བ། སྐྱེད་སྒོ། མིག་དང་རྩ་རྒྱུན་ལུ་འགྲོ་བའི་འབྲེལ་བ་ལུ་འགྲོ་བ་ཡོདཔ་ཨིན།

14. སྨན་ཡང་ན་ཨིན་སུ་ལིན་ལག་ལེན་འབད་བའི་སྐབས་ལུ་ཡང་ངའི་མིག་སྔར་གནོད་པ་ཡར་བསྐྱེད་ནི་ཡོད་ན་ང་ག་དུས་བྱེད་དགོས་སམ།

ངེས་པར་སྨན་པ་ལུ་འགྲི་དགོས། ཚད་འཛིན་བསྒྱུར་བཅོས་ཡང་ན་གསོལ་བའི་བཀོད་སྒྲིག་ལུ་བསྒྱུར་བཅོས་དགོས་འོང་།

15. མིག་སྔར་གནོད་པའི་ནད་སྔོན་འགྲོ་བའི་ལམ་ཡོད་སམ།

ཚོགས་སྦྱོར་འབད་བའི་ཟས་བཟོ་དང་། དུས་མཐུན་གྱི་སྦྱོང་ལམ་དང་། སྐྱོན་འཛིན་དང་། འགྲོ་བ་འཛིན་ནི་ལུ་འགྲོ་བའི་མི་ཚུ་ལུ་དུས་མཐུན་གྱི་སྨན་པའི་བརྟག་ཞིབ་གཏང་ནི་གཞན་དབང་གི་འཕེལ་འབྱུང་འགོག་ནི་ཡང་ན་དུས་རིང་བར་འགྱུར་ནི་ལུ་འབྲེལ་བ་ཡོདཔ་ཨིན།

ཁྱད་ཆོས་ཚུ།

• འཛམ་གླིང་གི་ནད་བརྟག་ཚོགས་པ། (WHO): གཞན་དབང་གི་གནས་ཚུ།

• ཨ་ཨེ་མི་རི་ཀཱ་ནད་བརྟག་དང་སྲོལ་སྲོལ་འཛིན་ཚོགས་པ། (CDC): གཞན་དབང་གི་གནས་ཚུ་གཞི་རིམ།

• ཨ་མེ་རི་ཀཱན་གཞན་དབང་ཚོགས་པ། (ADA): གཞན་དབང་གི་ནད་གསོ་བའི་ཚད་ལྡན་ལག་ལེན།

• འཛམ་གླིང་གི་གཞན་དབང་ཚོགས་པ། (IDF): གཞན་དབང་གི་སྐོར་ཡིག་སྣོད།

• The New England Journal of Medicine, Diabetes Reviews