བརྒྱུད་སྐྱོད་འབར་མེད་དང་འབྲེལ་བའི་དོན་ལུ་ཤེས་དགོས་པའི་དགོས་མཁོ་ཡོད་པ།

ཟོ་ན་གི་ངོ་སྤྲོད་ག་རེ་རེད།

ཟོ་ན་ནི་སྨན་རིག་གི་མིང་གིས་ ཧར་པེསི་ཟོས་ཏར་ཞེས་བྱ་བ་དང་ ཝ་རི་སེ་ལ་ཟོས་ཏར་ནི་འཛུལ་བའི་སྐྱེ་བའི་ནད་ཡིན་པས། དེ་ནི་སྤྱིར་བཏང་སྡུག་ཚད་ཅན་དང་བརྡུད་ཅན་གྱི་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་ཤིང་སྐམ་ནད་ཡིན། འདི་གི་ནད་འཛིན་བུ་ནི་སྤུ་ཆུ་ཚོད་ནད་སྤྱིར་བཏང་བཟོས་ཚར་རྗེས་སྐུ་ལ་ཉུང་སྤྱོད་དུ་གནས་སྟེ་ཡོད་སྲིད། ལོ་རིང་པོ་རྗེས་སྐྱོན་འདི་ཡང་སྲོག་བདག་གི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་སྐབས་ལ་ཡང་སླར་བསྐྱར་འབྱོར་ནས་ཟོ་ན་ནད་བྱུང་སྲིད། སྐྱོན་དེ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐད་རིགས་ནི་སྐུ་གི་རིགས་གཅིག་ལ་མང་ཆེ་བའི་སྒང་དུ་བྱུང་སྲིད་པས། དཔེར་ན་སྐུ་གི་སྒང་དང་ སྒོང་ སྐེ་ ངོ་དང་ སྐེ་རིང་ལྟ་བུ་ཡིན། ཟོ་ན་ནི་ཤིང་སྐམ་ལ་སྡུག་ཚད་ཅན་དང་བརྡུད་ཅན་དང་སྣང་བའི་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་ནད་ཡིན།

ཟོ་ན་ནད་ཀྱི་རྟགས་མཚོན་ཚུ་ག་རེ་རེད།

ཟོ་ན་འགོ་བཙུགས་ནི་སྒང་གཅིག་ལ་སྡུག་ཚད་ཅན་དང་བརྡུད་ཅན་གྱི་སྐད་རིགས་ཀྱིས་རང་ཉིད་སྟོན་སྲིད། ནད་ཀྱི་རྟགས་མཚོན་གཞན་ཚུ་ནི་འདི་ཚུ་ཡིན།

• སྐུ་གི་སྐོར་ལ་བརྡུད་དང་སྣང་བ་དང་སྣང་བའི་སྐྱོན།

• ཤིང་སྐམ་ལ་འཇིགས་སྐྱོན་དང་མི་རུང་བ།

• དཀར་བོ་དང་དུས་མཐར་ནི་ནད་ཀྱི་སྐོར་ལ་ཆུ་ཡོད་པའི་བརྡུད་ཅན་གྱི་སྐད་རིགས།

• སྒང་གི་སྡུག་ཚད་དང་བརྡུད་ཅན་གྱི་སྐད་རིགས།

• འོད་ལ་ཤུགས་ཆེན་པོ།

• ཚ་མོ་ཆེན་པོ་དང་མགོ་ན།

• སྤྱིར་བཏང་སྡུག་ཚད་དང་སྣང་བའི་སྐྱོན།

སྐད་རིགས་དེ་ཚུ་ནི་སྡུག་ཚད་དང་འཇིགས་སྐྱོན་གྱི་རྗེས་ ༢–༣ ཉིན་གི་རྗེས་སྟེ་བྱུང་སྲིད། སྐད་རིགས་དེ་ཚུ་ནི་འཚོལ་བའི་སྐབས་ལ་ ༡༠–༡༥ ཉིན་ཚུན་འགྱོ་སྲིད། སྐད་རིགས་དེ་ཚུ་སྐུ་ལ་སྐུད་བཞག་ནས་འདི་ནི་འཛིན་བུ་ཉུང་སྤྱོད་དུ་འགྱོ་སྲིད།

ཟོ་ན་ནད་ག་དུས་འབྱུང་གི་རེད།

ཟོ་ན་ནི་སྤུ་ཆུ་ཚོད་ནད་བཟོས་ཚར་མི་ཚུ་ལ་བྱུང་སྲིད། འདི་ནི་ཝ་རི་སེ་ལ་ཟོས་ཏར་ནི་སྤུ་ཆུ་ཚོད་ནད་བཟོས་ཚར་རྗེས་སྐུ་གི་རྩ་བའི་སྐུད་ལ་ཉུང་སྤྱོད་དུ་གནས་སྟེ་ཡོད་སྲིད། ལོ་རིང་པོ་རྗེས་སྐྱོན་འདི་ཡང་སྲོག་བདག་གི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་སྐབས་ལ་ཡང་སླར་བསྐྱར་འབྱོར་སྲིད། དངོས་གཞིའི་སྐབས་སྟེ།

• ༦༠ ལོ་དང་ཡང་ན་དེ་ལས་མང་བའི་མི་ཚུ།

• སྲོག་བདག་གི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ། (དཔེར་ན་ནད་སྨན་དང་འབྲེལ་བའི་སྐབས་ ལྷུང་སྤུང་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་ HIV/AIDS ནད་ཅན་ཚུ)

• རིགས་གཉིས་དང་སེམས་ཀྱི་སྡུག་ཚད་ཅན་གྱི་སྐབས།

བྱུང་སྲིད་པ་ཡིན། སྤྱི་མི་རང་ཚུ་ཚུལ་དུ་ཉིན་གཅིག་ལ་ཟོ་ན་བཟོས་ཚར་ཡོད་རུང་ ཉུང་སྤྱོད་དུ་སླར་བསྐྱར་བྱུང་སྲིད། སྲོག་བདག་གི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་ལ་སླར་བསྐྱར་བྱུང་སྲིད་པ་ཡིན།

ཟོ་ན་གི་བདེ་སྐྱོད་ལམ་འགྲུལ་ཚུ།

དེ་རིང་ཟོ་ན་ཡིན་པ་དང་བཅས་སྤྱི་མི་རང་ཚུ་ལ་བདེ་སྐྱོད་ཡོད་པའི་ཐབས་ལམ་མེད་རེད། དེ་འབདཝ་ད་སྨན་རིག་གི་དུས་སུ་ནད་ཀྱི་འབྱུང་བའི་རྒྱུ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐད་རིགས་སྤོང་ནས་འབྱུང་བའི་སྐབས་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་ཐབས་ལམ་ཡོད། བདེ་སྐྱོད་ཀྱི་དམིགས་ཡུལ་ནི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བ་དང་མི་དགོས་པའི་འབྱུང་བ་སྤོང་བ་ཡིན།

ཨེན་ཊི་བི་རཱལ་སྨན་ཚུ་ནི་ནད་ཀྱི་རྟགས་མཚོན་དང་འབྲེལ་བའི་དུས་སུ་ ༧༢ ཆུ་ཚོད་ནང་འགོ་བཙུགས་ནས་ནད་ཀྱི་སྤུང་བ་འཕེལ་བའི་དུས་ཡུན་ཉུང་བར་བཟོ་སྲིད། དེ་འབདཝ་ད་ཟོ་ན་གི་རྟགས་མཚོན་དང་འབྲེལ་བའི་སྐབས་ལ་སྨན་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་དགེ་རྒན་ལ་མངགས་དགོས་རེད།

གནས་ཚུལ་ལ་སྡུག་ཚད་དང་འབྲེལ་བའི་སྨན་ཚུ་ སྐུ་གི་སྐོར་ལ་སྐུད་བཞག་བཟོ་བའི་སྨན་དང་སྐུ་གི་སྐོར་ལ་སྐུད་བཞག་བཟོ་བའི་སྨན་ཚུ་དང་དེ་ལས་ཡང་སྐུ་གི་སྐོར་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་སྨན་ཚུ་སྦྱར་སྲིད། ཤིང་སྐམ་ལ་ནད་ཀྱི་སྐོར་ལ་སྦྱར་བའི་སྨན་ཚུ་དང་སྐུ་གི་སྐོར་ལ་སྦྱར་བའི་སྨན་ཚུ་དང་སྐུ་གི་སྐོར་ལ་སྦྱར་བའི་སྨན་ཚུ་སྦྱར་སྲིད། ནད་པའི་ཚ་མོ་ཆེན་པོ་ཡོད་ན་ཚ་མོ་སྦྱར་བའི་སྨན་ཚུ་ཡང་བདེ་སྐྱོད་ལ་སྦྱར་སྲིད།

ཟོ་ན་གིས་བྱུང་བའི་སྡུག་ཚད་དང་རིང་ལུགས་སྤྱི་མི་རང་ཚུ་ལ་བྱུང་བའི་སྐབས་ལ་ (ཟླ་བ་དང་ཡང་ན་དེ་ལས་མང་བའི་དུས་ཚོད་རིང་སྲིད་པའི་) རྩ་བའི་སྡུག་ཚད་ལ་བརྟེན་ནས་ སྨན་སེམས་སྨན་དང་སྐད་རིགས་སྨན་དང་དམིགས་བསལ་སྡུག་ཚད་སྦྱར་སྲིད།

བུ་མོ་སྐུ་ལ་ཟོ་ན་ནད་བྱུང་བའི་མི་ཚུ་ནི་ཨེན་ཊི་བི་རཱལ་སྨན་ཚུ་སྦྱར་བའི་སྐབས་ལ་དགེ་རྒན་ལ་མངགས་དགོས་རེད། དངོས་གཞིའི་སྐབས་སྟེ་སྲོག་བདག་གི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་ལ་དེ་བཞིན་སྨན་སྦྱར་བའི་སྐབས་ལ་སྨན་ཁང་ནང་སྐུད་ནང་སྦྱར་བའི་སྨན་ཚུ་དགོས་སྲིད།

ཟོ་ན་སྐད་རིགས་མེད་པའི་ཟོ་ན། རྟགས་མཚོན་ཚུ་ག་དུས་ཤེས་ཐུབ་དགོས།

སྐད་རིགས་མེད་པའི་ཟོ་ན་ དེ་ནི་ "ཧར་པེསི་ཟོས་ཏར་སི་ནེ་ཧར་པེ་ཏེ" ཞེས་བྱ་བ་དང་འབྲེལ་བའི་ནད་ཡིན། འདི་ནི་ཤིང་སྐམ་ལ་དམིགས་བསལ་བརྡུད་དང་སྐད་རིགས་མེད་པའི་སྐབས་ལ་ རྩ་བའི་སྡུག་ཚད་དང་བརྡུད་ཅན་དང་སྣང་བའི་སྐྱོན་བྱུང་སྲིད། འབྲེལ་བའི་སྒང་ལ་དམིགས་བསལ་སྐད་རིགས་མེད་རུང་ རིང་ལུགས་སྡུག་ཚད་དང་འཇིགས་སྐྱོན་ནད་པའི་ཚུལ་ལ་འབྱུང་སྲིད། འདི་སྐབས་ལ་དགེ་རྒན་གྱི་དཔྱད་ཞིབ་དགོས་རེད་དང་ སྡུག་ཚད་སྐྱོན་བཟོ་བ་ནི་ཟོ་ན་གི་སྨན་ཚུ་སྦྱར་སྲིད།

ཟོ་ན་གི་འཛིན་བུ་སྦྱོར་སྲིད་པའི་གནས་ཚུ་ཤེས་དགོས་པ།

ཟོ་ན་ནད་འདི་ནི་སྤུ་ཆུ་ཚོད་ནད་བཟོས་ཚར་མི་ཚུ་དང་སྤུ་ཆུ་ཚོད་ནད་ཀྱི་སྨན་སྦྱར་བའི་མི་ཚུ་ལ་འཛིན་བུ་མེད། དེ་འབདཝ་ད་ནད་མ་བཟོས་པ་དང་སྨན་སྦྱར་མེད་པའི་མི་ཚུ་ནི་ཟོ་ན་ནད་པའི་སྐད་རིགས་ནང་ཡོད་པའི་ཆུ་དང་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བའི་སྐབས་སྤུ་ཆུ་ཚོད་ནད་བྱུང་སྲིད། ཟོ་ན་ནི་མི་ལས་མི་ལ་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བའི་ཐབས་ལས་འཕེལ་སྲིད། དེ་འབདཝ་ད་སྐད་རིགས་ཡོད་པའི་མི་ཚུ་ནི་སྐད་རིགས་ཡོད་པའི་སྒང་སྦུབས་དང་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བའི་རིགས་སྤོང་དགོས། དེ་ལས་ཡང་སྲོག་བདག་གི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་ བུ་མོ་དང་ཟླ་བ་དང་འབྲེལ་བའི་མི་ཚུ་ལ་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བ་སྤོང་དགོས།

ཟོ་ན་ནས་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་ཐབས་ལམ་དང་སྨན་སྦྱར་བའི་བརྡ་དོན།

ཟོ་ན་ནས་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་ཐབས་ལམ་ནི་སྨན་སྦྱར་བ་ཡིན། འཛམ་གླིང་ཡོངས་སུ་སྤྱིར་བཏང་སྦྱར་བའི་དང་ FDA ཡིས་དགོས་མཁོ་བཟོས་པའི་ཟོ་ན་སྨན་ཚུ་ནི་ནད་ཀྱི་འབྱུང་བའི་ཚད་དང་སྡུག་ཚད་དང་འབྲེལ་བའི་སྐད་རིགས་ཉུང་བར་བཟོ་སྲིད། ༥༠ ལོ་ལས་མང་བའི་སྤྱི་མི་རང་དང་དེ་ལས་མང་བའི་སྐབས་སུ་སྨན་སྦྱར་བ་དགོས་རེད། ཟོ་ན་སྨན་ནི་སྤུ་ཆུ་ཚོད་སྨན་ལས་འདྲ་མེད་དང་སྤྱིར་བཏང་སྦྱར་བ་ནི་ ༡–༢ སྐབས་སྦྱར་སྲིད།

སྨན་སྦྱར་བའི་རྗེས་སུ་སྡུག་ཚད་ཉུང་ངུ་ཚུ་ (སྦྱར་སྒོ་སྐོར་ལ་སྡུག་ཚད་ དཀར་བོ་ མགོ་ན་ཉུང་ངུ་ སྡུག་ཚད་དང་འབྲེལ་བའི་སྐྱོན) བྱུང་སྲིད། སྡུག་ཚད་དེ་ཚུ་ནི་དུས་མཐར་ཉུང་ངུ་ཡིན་རུང་ སྐྱོན་མེད་པའི་རྟགས་མཚོན་བྱུང་ན་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་དགེ་རྒན་ལ་མངགས་དགོས་རེད།

ཟོ་ན་ནད་ཀྱི་སྐོར་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་གནས་ཚུ།

• སྐད་རིགས་ཡོད་པའི་སྒང་དེ་དགུང་དང་དགུང་དང་སྦྱར་མ་དགོས།

• སྐད་རིགས་སྦྱར་བ་ནི་ནད་ཀྱི་སྤུང་བ་སྤོང་སྲིད། དེ་འབདཝ་ད་སྦྱར་བའི་སྒོ་ནི་ཤིང་སྐམ་དང་ཐད་ཀར་འབྲེལ་མེད་པར་བཟོ་དགོས།

• ཨེན་ཊི་བི་ཡོ་ཊིཀསི་སྨན་ཚུ་སྐད་རིགས་སྦྱར་མ་དགོས། དེ་འབདཝ་ད་སྡུག་ཚད་སྤོང་སྲིད།

• དགུང་དང་དགུང་དང་སྦྱར་བའི་སྐབས་ལ་སྐུ་གི་དགུང་དང་སྦྱར་མ་དགོས།

• སྤུ་སྦྱར་དང་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་གོས་སྦྱར་དགོས།

• འཁྲིལ་བའི་སྐབས་ལ་སྐུ་གི་སྐོར་ལ་སྦྱར་མ་དགོས།

• སྲོག་བདག་མེད་པ་ བུ་མོ་ སྐུ་གསུམ་དང་ནད་ཆེན་པོ་ཡོད་པའི་མི་ཚུ་ལ་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བ་སྤོང་དགོས།

• སྤྱི་སྒོ་སྟེ་ལས་སྐུ་གི་དགུང་དང་སྦྱར་མ་དགོས་དང་ གོས་དང་སྤྱི་སྒོ་སྟེ་ལས་སྦྱར་མ་དགོས།

• སྐད་རིགས་ཡོད་པའི་སྐབས་སུ་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བའི་སྤུང་བ་སྤོང་དགོས།

ཟོ་ན་ག་ཚོད་བར་འགྱོ་སྲིད་དང་སླར་བསྐྱར་བྱུང་སྲིད་དམ།

སྤྱིར་བཏང་ཟོ་ན་ནད་འདི་ནི་ ༢–༤ བར་སྐབས་ནང་རང་བཞིན་གྱིས་བཟོས་ཚར་སྲིད། བདེ་སྐྱོད་འགོ་བཙུགས་ནས་རྗེས་སུ་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བ་ནི་ ༢ བར་སྐབས་ནང་ཉུང་ངུ་ཡིན། དེ་འབདཝ་ད་དེ་ལས་མང་བའི་སྐབས་སུ་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་ལ་བཟོས་ཚར་དུས་ཡུན་རིང་སྲིད་དང་ རྩ་བའི་སྡུག་ཚད་བྱུང་སྲིད། ཟོ་ན་ནད་འདི་གཅིག་བཟོས་ཚར་རྗེས་སླར་བསྐྱར་བྱུང་སྲིད་པ་ཉུང་ངུ་ཡིན་རུང་ སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་ལ་སླར་བསྐྱར་བྱུང་སྲིད། རྟགས་མཚོན་ཚུ་སྤྱིར་བཏང་དུས་ཡུན་རིང་སྲིད་ན་ཡང་ན་སྡུག་ཚད་སྐྱོན་བཟོ་བ་མི་འགྱོ་ན་སྨན་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་དགེ་རྒན་ལ་མངགས་དགོས་རེད།

ཉེར་སྤྲོད་མང་བའི་དྲི་བ་ཚུ།

༡. ཟོ་ན་ནད་འདི་འཛིན་བུ་ཡོད་དམ།

ཟོ་ན་ནི་སྤུ་ཆུ་ཚོད་ནད་མ་བཟོས་པ་དང་སྨན་སྦྱར་མེད་པའི་མི་ཚུ་ལ་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བའི་ཐབས་སྦྱར་སྲིད། ནད་པའི་སྐད་རིགས་ནང་ཡོད་པའི་ཆུ་ནི་འཛིན་བུ་ཡོད་པས། དེ་འབདཝ་ད་སྐད་རིགས་སྤོང་དགོས། དེ་འབདཝ་ད་ཟོ་ན་ནི་མི་ལས་མི་ལ་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བ་མེད་པས། ཐད་ཀར་འབྲེལ་བའི་ཐབས་སྦྱར་སྲིད།

༢. ཟོ་ན་སྤྱི་མི་རང་ཚུ་ལ་སླར་བསྐྱར་བྱུང་སྲིད་དམ།

སྤྱི་མི་རང་ཚུ་ཚུལ་དུ་ཉིན་གཅིག་ལ་ཟོ་ན་བཟོས་ཚར་ཡོད། དེ་འབདཝ་ད་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་ལ་སླར་བསྐྱར་བྱུང་སྲིད་པ་ཡིན།

༣. ཟོ་ན་བཟོས་མི་ངོ་སྤྲོད་ག་དུས་ཤེས་ཐུབ་དགོས།

འགོ་བཙུགས་སྐབས་སུ་སྡུག་ཚད་ཅན་གྱི་སྒང་ལ་སྡུག་ཚད་དང་བརྡུད་དང་སྣང་བ་དང་དེ་རྗེས་སྒང་གཅིག་ལ་སྐད་རིགས་ཡོད་པའི་སྐད་རིགས་དེ་ཚུ་ནི་རྟགས་མཚོན་གཅིག་ཡིན། དེ་ཚུ་ཡོད་ན་སྨན་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་དགེ་རྒན་ལ་མངགས་དགོས་རེད།

༤. ཟོ་ན་བདེ་སྐྱོད་ག་ཚོད་བར་འགྱོ་སྲིད།

བདེ་སྐྱོད་འགོ་བཙུགས་ནས་རྗེས་སུ་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བ་ནི་ ༢ བར་སྐབས་ནང་ཉུང་ངུ་ཡིན། ནད་ཀྱི་དུས་ཡུན་ནི་ ༢–༤ བར་སྐབས་ནང་འགྱོ་སྲིད།

༥. ཟོ་ན་གི་དོན་ལུ་སྨན་ག་རེ་སྦྱར་སྲིད།

ཨེན་ཊི་བི་རཱལ་སྨན་ཚུ་ནི་བདེ་སྐྱོད་ཀྱི་དམིགས་ཡུལ་ཡིན། དེ་འབདཝ་ད་དང་པོ་སྐབས་སུ་སྦྱར་ན་འཕེལ་སྲིད། སྡུག་ཚད་སྐྱོན་བཟོ་བའི་སྨན་དང་སྐད་རིགས་སྨན་དང་དེ་ལས་ཡང་སྨན་སེམས་སྨན་སྦྱར་སྲིད།

༦. ཟོ་ན་ནད་ཅན་མི་དང་ཁྱིམ་ནང་མཉམ་འཚོ་སྲིད་དམ།

འདུག དེ་འབདཝ་ད་སྐད་རིགས་ཡོད་པའི་སྒང་དེ་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བ་མི་དགོས་དང་ རིགས་སྤོང་དགོས་པའི་མི་ཚུ་ (བུ་མོ་ བུ་དང་ སྲོག་བདག་གི་སྐྱོན་སྐྱོན་བཟོ་བའི་མི་ཚུ་) སྐུད་བཞག་དགོས།

༧. སྨན་སྦྱར་བ་ཟོ་ན་ཡིན་པ་སྤོང་སྲིད་དམ།

སྨན་སྦྱར་བ་གཅིག་ཡང་བདེ་སྐྱོད་ཀྱི་སྤྱི་ཚོགས་ནང་སྤོང་མི་ཚུགས་དང་ དེ་འབདཝ་ད་ཟོ་ན་སྨན་ཚུ་ནི་ནད་ཀྱི་འབྱུང་བའི་ཚད་དང་སྡུག་ཚད་དང་འབྲེལ་བའི་སྐད་རིགས་ཉུང་བར་བཟོ་སྲིད།

༨། ཞོ་ན་ རྗེས་སུ་ རྒྱུ་དངོས་འབྱུང་གི་ཡོད་རུང་།

རྨ་བརྗེད་པའི་རྗེས་སུ་ མི་ལ་ལ་ཞིག་གིས་ ཤེལ་ལུས་ནང་ ཚོན་མདོག་འགྱུར་བ་ཡང་ན་ སྔོན་མའི་རྒྱུ་དངོས་ཆུང་ཆུང་ཡོད་སྲིད། སྐྱོན་མ་བརྒྱབ་པ་དང་ འཚིག་སྐྱོན་ལེགས་ཤོས་གྱིས་སྲུང་བ་བྱས་པས་ རྒྱུ་དངོས་འབྱུང་བའི་ཉེན་ཁ་ཉུང་བར་བཅུག་ཐུབ།

༩། ཞོ་ནའི་ན་ཟུག་གི་དུས་ཡུན་རིང་བ་ག་རེ་རེད།

སྐུ་རུས་ཀྱི་རྩ་མཚན་ནད་པ་ (postherpetic neuralgia) མི་ལ་ལ་ཞིག་གིས་ དུས་ཡུན་རིང་བའི་དང་ ནད་སྐྱོན་ཆེ་བའི་ན་ཟུག་འབྱུང་སྲིད། དེ་འདིར་ ན་ཟུག་གི་བདེ་སྐྱིད་བཟོ་བའི་ཐབས་ལམ་ལེགས་ཤོས་བཟོས་པས་ འཚོ་བའི་ཡར་རྒྱས་བྱེད་ཐུབ།

༡༠། ཞོ་ནའི་སྨན་སྐྱོན་ལ་ཕྱིར་འབྱུང་ཡོད་རུང་།

སྨན་བཟོས་རྗེས་སུ་ སྤྱིར་བཏང་སྔོན་མའི་ཕྱིར་འབྱུང་ཆུང་ཆུང་འབྱུང་སྲིད། (དམར་མདོག་ ན་ཟུག་ སྔོན་མའི་ཚ་ཚོད་ཆུང་ཆུང་) ཕྱིར་འབྱུང་འདི་ཚད་མེད་སྐབས་ལ་འཕྲལ་འཕྲལ་སྤང་ཐུབ།

༡༡། སྐུ་འཁྲུངས་སྐབས་སུ་ ཞོ་ན་ ཉེན་ཁ་ཡོད་རུང་།

སྐུ་འཁྲུངས་མཁན་ནང་ ཞོ་ན་ དཀའ་ངལ་ཅན་ཡོད་རུང་། སྨན་བཟོས་དོན་ལུ་ དགེ་བཤེས་ཀྱི་ཞིབ་འཇུག་དགོས། སྨན་བཟོས་བརྩོན་འཇུག་བྱེད་མི་ཆེད་ དགེ་བཤེས་ཀྱི་བསམ་འཆར་དགོས།

༡༢། རྨ་མེད་པའི་ཞོ་ན་ ག་དུས་ངེས་པར་འཛིན་ཐུབ་གས།

རྒྱུ་དངོས་མེད་པའི་སྐབས་ ངེས་པར་འཛིན་ནི་ དཀའ་ངལ་ཡོད། ན་ཟུག་ཆེ་བ་དང་ ས་ཁོངས་གཅིག་ལ་འབྱུང་བ་ཡོད་ན་ ཤེལ་ལུས་དང་ སྐུ་རུས་རྩ་མཚན་གྱི་དབང་མཛད་ལ་འགྲོ་ནི་མངོན་སུམ་དུ་བཟོ་བཏུབ།

ཁྱད་ཆོས་ཚུ།

• འཛམ་གླིང་གི་ནད་བཟོས་ཚོགས་པ་ (WHO), "Herpes Zoster (Shingles) – Fact sheets".

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC), "Shingles (Herpes Zoster)".

• American Academy of Dermatology Association, “Shingles: Diagnosis, Treatment, and Prevention”.

• Mayo Clinic, "Shingles: Symptoms and Causes".

• European Medicines Agency (EMA), "Herpes Zoster vaccines".